阿奎罗玩游戏上瘾想做农场主 缺席战红军获确认
来源：第一足球网 发表时间： 14:33:16
　　试想一下，如果你是一位周薪达20万英镑的足球明星，你会打算怎么使用这笔钱呢？是香车美女，还是锦衣玉食？至少，曼城队的阿根廷前锋阿奎罗就不是这么看的，最近，他就喜欢上了一款IPAD农场游戏。
　　仍在养伤的阿奎罗最近闲来无事，尽管曼城队在英超榜首的竞争中逐渐处于了下风，但这并没有影响阿KUN的心情，他透露，他最近沉迷于一款名为&Hay Day&的游戏。
　　这是一款模拟经营类游戏，玩家可以在其中种植农作物，喂养牲畜。&你可以买机器来帮助你挤牛奶，然后你就可以做奶酪和黄油了，&阿奎罗兴致勃勃的说。&这个游戏实在太有趣了，我都想真的当个农场主了。&
　　自从1月29日，曼城5-1击败了托特纳姆热刺之后，阿奎罗就因手臂受伤而缺席了很长一段时间，虽然他赶上了联赛杯决赛以及足总杯与维甘的比赛，但在3月12日与巴萨的比赛后他再度因伤倦勤。
　　好在，阿奎罗的南美老乡、曼城主帅佩莱格里尼并不急于让阿KUN复出，在上周于南安普顿的比赛前，阿奎罗在场边和队友们一起热了身，但他并未出现在球队的大名单中。
　　尽管曼城争冠形势严峻，但在对待阿奎罗的伤势上，智利工程师打算慢慢来。佩莱格里尼已经表示，阿奎罗不会出现在4月13日曼城与利物浦的比赛大名单中，作为本赛季攻击力最恐怖的两支球队，本场比赛很可能将是一场进球大战，阿奎罗的缺阵无疑对曼城的攻击线有所影响，要知道，这场比赛很可能事关本赛季英超冠军归属。　　（本文来源：网易体育 作者：唐瑭）
关于阿奎罗&曼城的相关
广告联系：020-
客户服务热线：020-13969 - 传真：020- - QQ：254583
联系信箱：www_1soccer_
Copyright & 2002- Inc. All rights reserved
经营许可证编号：(4/0.215 s
- 192.168.0.9)
本站资讯仅供足球爱好者浏览、购买中国足彩参考之用。任何人不得用于非法用途，否则责任自负。同时本站所登载的广告 均出自该广告客户的个人意见和创意，与本站无任何关系。链接 的广告不得违反国家法律规定，如有违者，本站有权随时予以删除，并保留与有关部门合作追究的权利来自子话题：
努力上进是没有错的，但你的想法很可怕，我们必须懂得尊重他人的自由，不要在价值观问题上耍流氓。只要于他人无害，那么选择什么样的生活方式应该是每个人的自主选择，从题主的描述来看，你不仅不能理解和包容他人玩网游消磨时间（不上进？也许吧，但关你什么事）的权利，还妄图用你的个人想法改造他人不符合你的价值观的那些部分，对他人的选择指手画脚，这是何等的幼稚、狂妄和狭隘？&br&&br&只是这样还不算过分，最可恶的是你居然想着&strong&让政府和学校做点儿什么来让他们上进？！&/strong&这种想法荒谬而危险，如果连玩网游这种不伤害他人更不妨害社会秩序、国家安全之类东西的个人自由都要被行政机构管束，如果我们的私权都被置于监控和强制规范之下，连该想什么做什么都要有一个伟大光明正义不容置疑的权威来教导，那么我们的生活跟若干年前的党国有什么区别？&br&&br&你自我感觉是为了别人好，有没有想过别人需不需要你高尚积极正确的指导？需不需要用你的思想路线和核心价值观引导大家在正确的意识形态路线上拉屎撒尿打报告？从你的描述来看你居然觉得这些东西能毁掉我们国家的未来，真被你的伟大情怀和想象力吓哭了。中国的未来如果有可能被毁坏的话，绝不会是因为这些玩网游的孩子，反而很可能是被那些&strong&自以为正确的自大狂&/strong&裹挟着民众一起玩完掉，比如纳粹德国，比如事实上已完犊子了的太祖朝中国。&br&&br&最后，你自己想为中华之崛起而努力就努力你的呗，觉得自己正确就尽力影响身边的人跟着你正确的道路向前进呗，但千万别唱那些不着调的高调，步子大了容易扯着蛋。（本来没必要拉到这个高度说题主，但我真的很反感某类思维方式，并且极其警惕公权力对私权的影响，所以对不住题主我失态了，求折叠o(╯□╰)o）
努力上进是没有错的，但你的想法很可怕，我们必须懂得尊重他人的自由，不要在价值观问题上耍流氓。只要于他人无害，那么选择什么样的生活方式应该是每个人的自主选择，从题主的描述来看，你不仅不能理解和包容他人玩网游消磨时间（不上进？也许吧，但关你什…
难道你天真的认为，他们颓废是因为游戏？&br&我告诉你&br&一个颓废的人之所以颓废&br&是因为他自己&br&没有游戏，就会沉迷于不知道什么其他东西&br&古代人还沉迷于斗蛐蛐呢。。
难道你天真的认为，他们颓废是因为游戏？我告诉你一个颓废的人之所以颓废是因为他自己没有游戏，就会沉迷于不知道什么其他东西古代人还沉迷于斗蛐蛐呢。。
来自子话题：
我烟龄整整 10 年，从 2003 年开始抽，一直到三周前，之间从未断过。最多的时候一天两包。&br&&br&过去十年里，我从来不相信戒烟这种事情是可能真实发生的。在我看来，戒烟者不过是在连续不断的「戒烟期」和「复吸期」之间轮回，就像一张反复播放的 CD。对的，放弃吧，盆友，你是翻不了面儿的！&br&&br&因此，但凡有人和我论及戒烟，我都会跟对方说两个笑话。一个是从未证实过但广泛流传的马克吐温名言：「戒烟是世上最容易的事情，我都戒过几千回了。」另一个笑话是：&a href=&http://www.p5w.net/money/lczh/928.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的法拉利呢？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两个月前，&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@常斌& data-hash=&472fe82ccf6cec9b015c0a90fdfb2d81& href=&/people/472fe82ccf6cec9b015c0a90fdfb2d81& data-tip=&p$b$472fe82ccf6cec9b015c0a90fdfb2d81&&@常斌&/a& 在上海告诉我他戒烟了，并且感觉很自在。他说是这本书的缘故。&br&一个月前，&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@胡斌Steven& data-hash=&adf89b180f6e8f53f068& href=&/people/adf89b180f6e8f53f068& data-tip=&p$b$adf89b180f6e8f53f068&&@胡斌Steven&/a& 在北京告诉我他戒烟了，并且感觉很自在。他说是这本书的缘故。&br&当晚，行动力很强的 &a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@李申申& data-hash=&59d41fa73d68& href=&/people/59d41fa73d68& data-tip=&p$b$59d41fa73d68&&@李申申&/a& 立即拿起手机下单买了这本书，送给我和 &a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@周源& data-hash=&e7e98eaf79e& href=&/people/e7e98eaf79e& data-tip=&p$b$e7e98eaf79e&&@周源&/a& 一人一本。&br&五一假期，我还没来得及看，返工时，周源告诉我，他看完了，他戒了。&br&&br&这几位老师，都是极顶聪明的人，独立思维和判断的能力一流，这世界上任何人被忽悠，都不可能轮到他们。好吧，我的好奇心无以复加地被勾起来了。于是，在五月份的第二个周末，我精读了这本书的 1/2，泛读完剩下一半——作者真的写得太啰嗦了。&br&&br&我戒了，并且感觉很自在。正是这本书的缘故。&br&&br&原因很简单：我在这本书里看到了我需要的理由。&br&&br&我在这本书里就找到了两个理由：戒烟的理由，和坚持不再吸的理由。&br&&br&&b&戒烟的理由&/b&&br&&br&这本书真的神奇吗？我实在没法说这本书写得好。若非如此，我也不会实在无法认真看完后一半。作者的行文非常啰嗦，几个观点之间重叠得很厉害，文笔极不干净。作者是一个英国人，这本书初版是在 20 年前。（感谢 &a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@王春晖& data-hash=&c7ebdbbbda985cbeed341f9c& href=&/people/c7ebdbbbda985cbeed341f9c& data-tip=&p$b$c7ebdbbbda985cbeed341f9c&&@王春晖&/a& 的补充：此书的中文版译者，去年在登山的时候不幸遇难了，在此表示深深的感谢和悼念。）&br&&br&必须说，有一点，是该书作者一上来就比任何其他人都更有说服力的背景——作者在戒烟前是一个超级大烟枪，一天抽 100 根。但突然说戒就戒了，没有任何逐渐减少吸烟量的「过渡期」，也没有任何替代品。就是戒了，再也不碰，20 年至今。&br&&br&你现在能猜到了，作者很懂得劝告吸烟者戒烟时，哪些说法是完全没有任何意义和用处的——中外都一样常见的无用劝解，就是伤害健康，还有费钱（还记得上面提到的那个法拉利笑话么？）。因此，用很恶心的肺或口腔照片印在烟盒上，对初次吸烟者有很好的警示作用，但对老烟民没有任何效力；有人尝试设立罚钱制度，但这最终只会让吸烟者因为做不到而厌恶自己，进一步自暴自弃，不可能真正让吸烟者产生发自内心的动力。&br&&br&作者牢牢抓住了吸烟者的一个心理：&b&总有不止一个时刻，你认真地想过要戒烟。&/b&&br&&br&注意上面这句话。或许你没有采取过任何行动，甚至连想要行动的心都没有，这都不重要，只要你「想过」，曾经产生过这样的念头。&br&&br&抽烟真的伤害你。真的。不管是在生理上，还是心理或社交上。而且你心里很清楚。&br&&br&你咳嗽，有时候简直感觉要咳出了肺，或者咳出了翔。（费翔？）&br&你嗓子疼，你知道你的咽炎完全因为吸烟而起，并且日益严重。&br&你尴尬，你在去见一个喜欢的姑娘，或者一个重要的人物之前，你发现自己嘴里口气好重，嚼口香糖也还在。&br&你难受，没有吸烟区的地方你就不想去。并且你总在不合时宜的时候产生痰意。&br&……&br&&br&所以，如果你从来没有过戒烟的念头，我估计这本书对你起不到什么作用。但对绝大部分吸烟者来说，你很难找得出这样的人。&br&&br&&b&坚持不吸的理由&/b&&br&&br&在戒烟这件事面前，一个人太容易不坚定了。&br&&br&哪些是不坚定的表现？&br&告诉自己要忍住。&br&告诉自己戒烟是为自己好。&br&对自己说，抽一根烟罚一百块钱。&br&告诉自己要远离吸烟的朋友。&br&给自己一个所谓的过渡期。&br&给自己找一个替代品。&br&等等等等……&br&&br&发现了吗？这些都是自己不够相信「自己真正想戒烟」的表现。&br&&br&打个比方，如果你爱一个姑娘，你需要每天提醒自己爱对方吗？你需要告诉自己，你爱她是为了自己好吗？你需要告诉自己，如果不爱她就罚钱吗？你会请亲朋好友监督你对她的爱吗？……&br&&br&好了，我以前不相信我能戒烟，就是因为我不相信我能找到办法说服我不做上面这些事情。&br&&br&这本书里提供了很多办法。作者作为一个每天抽烟 100 根的老烟枪，提供了不止一个理由，这些理由，每一个都很好。但在所有这些你听过了很多遍的理由中，真真正正，一发击中我的是——&br&&br&&b&抽烟的人，你得有多无聊啊！&/b&&br&&br&抽烟真的让你集中精力吗？别逗了，我也是老烟枪，咱们都知道这其实是假话。&br&抽烟真的让你静下心来吗？仔细想想看，我们烟抽完了，真踏实了？&br&抽烟真的让你舒服吗？靠，你心里很清楚，不舒服正是烟瘾带来的。作者打了个比方：如果你脸上长满疹子，使用某种药水，大疹子立即就消了，但代价是下回起的疹子会更多，更痒。你会怎么办？傻子都知道要停药啊。&br&&br&抽烟的成瘾性是毋庸置疑的。我不想攻击和质疑这一点，希望大家不要误会。我想说的是，对一些人来说，戒断这个瘾的难度，根本没有你想的那么高。&br&&br&抽烟真的就是因为无聊。从我们最早假装大人学习抽烟的时候，就是这个原因。多年没变过。&br&&br&现在你知道了，在我每次和抽烟的朋友在一起时，在每次夜深我需要思考一些事情时，在每次我做完一件大事时，在这些以往看来都是完美地点上一根烟的时刻，我为什么能不抽烟，甚至不想抽，因为这时我会对自己说：你丫真不是烟瘾上来了，真的不是，你丫就是无聊了。&br&&br&我现在丝毫不想吸，也不难受，遇到抽烟的朋友也根本不会受到诱惑，你们抽，没关系，递烟给我，我不接，我也不想接。整个过程中，几乎没有任何执著——不会执著地对自己说要忍住，不会执著地让自己不要去想念香烟的好。（我好喜欢「不执著」这三个字。如果你真的想「去除我执」，那么连「去除我执」这个念头，你也要一并打消掉。）&br&&br&其实，这也是十年前我改变性格时所做的事情。回头有机会再多说。
我烟龄整整 10 年，从 2003 年开始抽，一直到三周前，之间从未断过。最多的时候一天两包。过去十年里，我从来不相信戒烟这种事情是可能真实发生的。在我看来，戒烟者不过是在连续不断的「戒烟期」和「复吸期」之间轮回，就像一张反复播放的 CD。对的，放弃…
珍爱生命，远离毒品。无论如何，请不要以任何方式尝试毒品，并且谨慎生活，尤其警惕陌生人给过来的东西。（感谢&a class=&member_mention& data-hash=&b6fb0b7b9c680& href=&/people/b6fb0b7b9c680& data-tip=&p$b$b6fb0b7b9c680&&@黄继新&/a& 的建议） &br&第一次吸毒，嗯，海洛因的话，产生的气味超级难闻，然后自己会十分恶心，具体情况会因人而异，反应强烈的会呕吐，五脏六腑翻滚，心跳加速，微量吸毒以后会觉得有使不完的力气，人有些迷糊，难受到你觉得再也不想碰这个东西。等你缓过来了，过几天，会有强烈的欲望想要再次尝试这个东西，虽然恶臭，恶心，难受，但是身体会想要体验这种感觉。如果你没抵抗得了这个诱惑的话，一辈子尽毁。&br&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&刚刚回到宿舍，这是我来知乎获得赞同最多的一个回答。谢谢&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@田浩& data-hash=&acd19fd4a9aeee& href=&/people/acd19fd4a9aeee& data-tip=&p$b$acd19fd4a9aeee&&@田浩&/a&给我第一个赞同。在此分享下我与毒品有关的经历。同时劝诫各位知友切莫尝试。&br&我家在甘肃一个小地方，如果毒品过了云南贵州四川，那么最大的集散地就是甘肃兰州（我家不在兰州），我家那里也毒品泛滥，吸毒人员很多，以贩养吸。&br&从小父母离异，同父亲生活，有继母，家里疏于管教，在成绩还可以的情况下比较自由，第一次接触到这个东西，小学6年级。冬天晚上7点多，一个同学喊我去找他玩儿，莫名其妙的就去了，他家住在棚户区，那里当时是最大的吸毒人员聚集地和性工作者集散地附近，当时小，没有想太多，去他家和他玩儿了一会儿，帮他写完了作业，回家。我回家的路程步行大概十五分钟吧，但是要经过一个桥，上面是马路，下面是棚户区，当我走到这里的时候，没有路灯，很黑，一个人突然跑出来，叼着根儿烟大声呵斥我问我干吗去，我当时被吓到了，战战兢兢的回答说回家，然后他问我抽烟么，我老实交代抽过（小时候好奇心强，加之受古惑仔影响颇大），这个时候他给了我一根儿烟，点着然后给我，说，来，抽两口。我不敢拒绝，于是就象征性的吸了一口，把烟还给那人的时候刚好有人经过，这个时候我拔腿就跑，感觉跑得飞快，回家心有余悸，不敢向任何人说起，只是以为被那混混吓坏了。可是过了两天以后，在院子和小朋友玩儿的时候，突然难受起来，不知道为什么，觉得脏腑都不舒服，心跳的很快，用身上仅有的1毛钱出去买了根儿零烟，抽了还是不行，突然意识到有问题，可是因为胆子小，不敢和任何人说这件事情，再也不敢去那片棚户区，直到现在，我依然宁愿绕远路也不从那里走，忍了大概一个星期左右，虽然食欲不振，没精神，但是终究过去了。这是第一次意识到和接触到毒品，第一次对毒品有了概念。&br&
后来就是傻逼呵呵是生活，直到高一那年，发生了一件改变我人生的事情，颠覆了我的世界观，7个和我一样大的孩子从此人生轨迹各不相同。因为这件事情半年家里没有人和我说一句话，我得了严重的抑郁症，失眠，痛哭，自残。后来便有朋友进入社会工作，而我因为牵涉不大，得以继续保留学习的机会。因为我们是很好的朋友，他在陕北的油田工作，高三毕业那年，成绩还不错，拿到一本通知书后家里直接不管我了，我便跑到陕北去看这个朋友，之前听他说过，单位有同事吸毒。去了就是和他喝酒，聊天，喝多了就抱头痛哭，因为我们的事情，家人，父母，朋友承担了太多，父母饱受鄙视议论指点，自己也承受很多，我抑郁症因为胳膊上的伤口被发现，吃了很长时间百忧解，有所好转。当晚我们喝多，回朋友宿舍去的时候，刚好遇到他的同事在吸毒，房间臭气熏天，当时喝多了，没在意。继续和朋友聊天，抹泪。这个时候他同事过来了，拿出一点让我们试试，年轻气盛的我觉得，当年老子都能抗住，现在又有什么，加之心情郁闷，在他同事的怂恿下，我们俩就试了下。恶臭，反胃，恶心，眩晕，呕吐，感觉把胃都吐出来了，心脏也要从胸腔跳出来了，难受的要死，半死不活的在朋友宿舍睡了了两天。身体里那种想要尝试的感觉来了，全身难受的要命，但是又具体说不出哪里不舒服。这个时候朋友的同事又来雪中送炭，我心里做着剧烈的斗争，朋友有点经不住诱惑，要伸手去拿，幸而我那时候还有一丝理智，想起自己这些年受的委屈和苦，饱受白眼的学校只有书本作伴，想到我的大学生活还未开始，我抄起旁边桌子上的酒瓶砸向朋友的脑袋，他被吓了一跳，结局是他头上缝了六针，跟我回家休养，当天我们没有再吸。回去后因为环境限制，弄不到那东西，整个夏天我都和他待在一起，互相用对方的名义给家里撒谎，我和朋友两家世交，我经常去他家玩儿，父母彼此熟悉，说回老家，大人没在意。然后一起回农村住了一个多月，约定绝不独自外出。终究是挺了过来，我想，这就是友谊的力量吧，当然，也是那时候单纯，有信仰。上大学走的时候我去朋友家，我们两个一起要求他父母给他调动工作，结果是父母通气后觉得我煽动朋友调离艰苦的工作环境，我回家后挨揍，他也挨揍，可是家里花了10万把他从山上的油井调到了作业区。&br&&br&还有身边两个好友的舅舅都吸毒，一个现在在监狱，一个被锁在家里（还在吸）。不过都是妻离子散。如今我抽烟，但是绝不接陌生人的烟。这些经历我从未对人提及。仅此。&br&&br&谢谢知乎，和一群有爱愿意分享经历知友，让我有勇气提及这些不堪的事情。&br&------------------&br&下班回来，看到大家的鼓励和祝福，小卒子在这里一并谢过了。从未言说的这些，如今想来也不过尔尔。看过一句话，所有的事情到了最后都会变成好事，如果还不够好，那是因为没有到最后。这些经历让我成熟，很感动，眼睛涩涩的，从未想过我说出这些东西的时候能获得这么多的理解和支持，每每想起这些经历，强烈的自卑感和无奈就从每个角落向我涌来，现在看来，当时的我，算不算是一个“失足少年”？我家是个30万人口的小城，从来没敢奢望说出这些能够获得理解，仔细推想，若不是自己犯二，也许没有后面那一次沾染，亦或者若是自己当时不够坚定，如今的我不是在四方小城就是依然横尸街头或者如同垃圾一样死在某个角落，免不了的是家破人亡。&br&&br&最后我还是想说，不论如何不要尝试，因为什么样的理由，什么样的需求，毒品这东西，沾上就完了。大学期间在杭州，见过二代拿出氯胺酮，无知的我是以为是味精，知道后冷汗出了一身，庆幸自己与他走的不是太近。前些日子听闻他自杀未遂，已然到了很严重的地步吧。所以，知恩，谨慎的生活，努力生活。&br&面对如此多真诚的理解和祝福，匿不匿已然没有关系了。&br&谢谢大家。
珍爱生命，远离毒品。无论如何，请不要以任何方式尝试毒品，并且谨慎生活，尤其警惕陌生人给过来的东西。（感谢 的建议） 第一次吸毒，嗯，海洛因的话，产生的气味超级难闻，然后自己会十分恶心，具体情况会因人而异，反应强烈的会呕吐，五脏六腑翻…
来自子话题：
他或许只是想能有机会跟你在一起多过些年。
他或许只是想能有机会跟你在一起多过些年。
来自子话题：
感谢邀请&br&我在云南的时候，曾走访过一些吸毒者的家庭，当然，不全是海洛因成瘾者的家庭，我一直认为海洛因成瘾后无法彻底戒除。但有很多人私信跟我争论，甚至还有说自己的说法基于十几年的研究，我不想跟这样的人争论，我相信理论上海洛因是可以戒除的，但实际操作中我没见过，我的职业习惯就是相信自己的眼睛，虽然你的职业习惯是相信自己的研究结果，我们道不同。还有人说自己和自己的团队所有的研究结果都表明毒品（包括海洛因）合法化是可行的，对于持这种观点的人，我的建议是也不用专门搞个团队去研究，费那个事干嘛，自己回家拿你儿子的初中历史课本翻翻鸦片战争时期的文字就行了。&br&&br&至于怎么帮家人戒毒，其实我要是回答了这个问题，就推翻了我之前“海洛因一旦成瘾无法戒除”的观点，可毕竟理论上都说可以戒除，各大戒毒所为了赚钱也言之凿凿的给人灌输能够戒除的观点。再说，虽然吸毒，可毕竟是个活生生的人，所有的生命都是需要向上的力量去支撑的。所以，我愿意回答这个问题，我说说我在云南的总结出来的一些东西吧。&br&&br&家人或者朋友吸毒，我最不能同意的就是“爱之深，责之切”“恨铁不成钢”之类的应对方式。这种方式害死过很多吸毒者，我亲接触过的不少于五次。都是染上毒瘾，去戒毒所，回来后家人跟盯贼似的盯着，一天骂一次，甚至还有傻瓜父母动粗的，最后人给逼的没办法，上吊了。最惨的是06年芒市有一个二十出头的孩子，抽了段时间的大麻，他爸爸就天天跟着他，一会见不到就打，最后生生把一个小伙子逼的跳楼了，死的很决绝，头向下跳的。对于这种情况，家人给的解释几乎全是：恨铁不成钢。你就没仔细想想，这样一句话就能为你开脱了？说句题外话，中国父母很多时候就是被这句话惯坏的，无论怎么虐待孩子，最后只要这句话一出口，就会得到大家的谅解。&br&&br&任何吸毒的人，都有很严重的自卑心理，觉得自己是社会的渣滓、家庭的累赘，这个时候，如果你不能给予他最温和的爱，就花点钱，送个好点的戒毒所。不要去免费的，那TM不是人呆的地方，活人也给折腾死。&br&&br&从戒毒所出来，如果生理上对毒品没有太大的依赖了，立即搬家，远离原来的环境原来的人。这种情况最怕勾引，百发百中。搬家后不要和原来的圈子再有任何瓜葛，果断切掉一切联系，不要给自己留后路。&br&&br&搬家后，不要再在吸毒者面前提毒品的事情，尤其是一些做父母的，孩子戒毒出来，不要天天问“还吸吗？”“上午你跑哪去了，半天都见不到你”“你TM要再敢碰，就别回家了。”“你爸打你是为你好。”千万不要说这些愚蠢的话，真的想吸毒的人，你是看不住的，相信我。还是那句话，给予他自由，给予他一个正常人的待遇，帮他隐瞒吸毒的历史，给予他最温和的爱。如果孩子出事，做父母的恐怕一句“恨铁不成钢”不能为你开脱掉一切责任吧？&br&&br&转移注意力，我说的不是什么培养爱好之类的，在一定时间内，在能力范围内，给予他除毒品之外一切想要的东西。不给他时间去怀念吸毒的时光。&br&&br&但需要注意的是，我说的这些并不是意味着吸了毒就不管不顾了。只是关心讲究方法，甚至说监督讲究方法，你要让他感觉到自己对家人的重要性，委托一些重要的事情给他做，告诉他，这个家缺了他不行，帮他重新建立被毒品摧毁的自信。&br&&br&这篇文章对做父母的稍有苛责，皆因见过不少青年男女死于父母错误的态度。希望天下父母能够正确对待你那误入歧途的孩子，相信他是上天赐给你的天使。
感谢邀请我在云南的时候，曾走访过一些吸毒者的家庭，当然，不全是海洛因成瘾者的家庭，我一直认为海洛因成瘾后无法彻底戒除。但有很多人私信跟我争论，甚至还有说自己的说法基于十几年的研究，我不想跟这样的人争论，我相信理论上海洛因是可以戒除的，但实…
来自子话题：
一句话简答：&b&你需要找人聊天&/b&。&br&&br&在你心里藏着一个秘密，你无法跟身边的人分享这个秘密。它隔开了你和这个世界。&br&&br&这个秘密就隐藏在问题的文本里：「戒烟一个月了，不想复吸，应该怎么办？」我看了一下问题日志，虽然经过了编辑，但这个句式确实是题主最开始提出来的。我一开始没读懂：「不想复吸」？戒烟一个月不想复吸，这有什么问题？为啥要怎么办？题主多打了一个「不」字？&br&想了一下才明白。题主的原意是：「戒烟一个月了，不想再坚持下去，又不想放弃」。「不想再坚持下去」这半句被藏起来了。又想放弃，又不想放弃，自己没有办法说服自己，又没办法迁就自己，背后有一种东西，逼得他自相矛盾。这个被藏起来的东西，就是题主的秘密。&br&&br&吸烟是一种慢性自杀。这句话，我不光是从健康角度说的。一位我非常欣赏的成瘾治疗师在他的书里写道：尼古丁是一种毒品，除了在化学意义上有毒之外，也在心理社会意义上有毒。它会削弱人们把体验转化为感受的能力。而能够把体验转化为感受，意味着一个人真正「活着」。&br&一个人之所以自愿放弃这种能力，没有别的原因，是因为痛。&br&如果不是因为痛，谁不想好好活着？可偏偏生苦，老苦，病苦，死苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五阴炽盛苦……我不是题主，无法体会其痛之烈。但我知道那一定超出了某个临界值。只能用缭绕的烟雾将之吞没，麻痹感官，弱化痛感。但这又是在一点点地向行尸走肉迈进。&br&所以从心理意义上，题主真正想问的是：「痛得不想活了，但又想活下去，怎么办？」&br&「痛」，这是题主暗中保留，不敢完全说出的秘密。&br&&br&不自杀，像一个真实的人一样活着。说得简单。可活着除了体验疼痛之外，有什么意义？&br&&i&「就算是我戒烟了，又能怎样呢？我喜欢的女人就能喜欢我了？就能有人爱我了？」&/i&&br&戒了烟，做一个健全的清醒的人，会比不戒烟更痛。——因为连麻痹自己都没办法。&br&所以这时候一切「好好活着」，「健康生活」，「看到积极面」的劝诫都是没有用的。问题还在于痛苦本身。戒烟会让人变得清醒一些。但那有什么意义？是更有生机了，那又怎样呢，生活变得好一点坏一点，并没有人在乎。如此想来，做什么都无意义。生命缺乏意义，于是痛苦。&br&想放弃自己的生命，无论是用躺在车轮下，或吸烟的方式，都是因为痛苦。&br&&br&痛苦在于孤独，在于离人太远，没有人在乎。&br&&br&所以我的建议是：烟戒不戒，暂时没有关系。戒烟不是救赎之道。不是只要戒了烟，你的生活就会好起来。而是先设法让生活好起来，那时候，自然就不会再靠吸烟的方式逃避痛苦。&br&但是这种话，说了等于没说。因为你肯定已经想尽了办法，只是没办法改变这种痛苦，生活无论如何都不能变得好起来。所以我提一个具体的建议：就是&b&承认这种痛苦，然后找&/b&&b&人聊一聊&/b&。&br&把痛苦倾吐出来，听听别人的回应，怎么样呢？不是上网，而是在现实生活中。&br&这是大多数人处理痛苦的方式，也是更健康的方式。我讲出真实的自己，而我确定另一个人听到了这个真实的自己。在那一刻，作为一个讲述者，和一个被倾听者，我的生命有了意义。&br&&br&前面说了，你的秘密在于你的痛苦深重。你拒绝接受它，一直一个人拼命逃避或消除。&br&秘密妨碍了你，在你与世界之间制造了距离。你更孤独，无人理解，这又加剧了你的痛苦。&br&这个世界上，一个人离家在外的人很多，郁郁不得志的人很多，追不到女生的男生也很多。只要你说出来，你会收到很多共鸣。你会发现你的痛苦比你想象得更有厚度，也更有生机。&br&我的职业一直告诉我：&b&生命的意义在于与人交流。&/b&——我也一直是这么相信的。
一句话简答：你需要找人聊天。在你心里藏着一个秘密，你无法跟身边的人分享这个秘密。它隔开了你和这个世界。这个秘密就隐藏在问题的文本里：「戒烟一个月了，不想复吸，应该怎么办？」我看了一下问题日志，虽然经过了编辑，但这个句式确实是题主最开始提出…
来自子话题：
最近有一个写作计划，有朋友给我推荐这本书，说可以借鉴一下写法。&br&朋友是老烟枪，和很多知友一样，感觉这本书甚是神奇，读完有大梦初醒的轻快感。&br&我不是烟民，纯从技术学习的角度读了，也感觉大有收获。——我当然不可能了解烟民的心态，我读这本书只是希望满足自己的好奇：它到底说了些什么，怎么就有这么大的力量？&br&&br&我现在发现，答案其实并不在「说了什么」上面，而在于「怎么说」。&br&我相信这本书（虽然未必是有意地）通过文字，成功实践了心理治疗中的某些疗效因素。&br&&br&&a data-hash=&b6fb0b7b9c680& href=&/people/b6fb0b7b9c680& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄继新& data-tip=&p$b$b6fb0b7b9c680&&@黄继新&/a& 老师已经把书中观点总结得很精辟了。但这本书最神奇的一点是，它的效果并不完全是靠传达观点来实现的。事实上，核心观点就一句话：戒烟很轻松，现在就可以戒了。&br&但是这句话，像我刚才这样说出来，完全没效果不是吗？&br&如果你没看过这本书，即便你以最配合的态度来接收这个观点，也只是觉得：哦！有道理。&br&&br&「有道理」，哪怕是「非常有道理」，这种程度对于改变一个人来说都是远远不够的。&br&因为还停留在「道理」的层次，把观点仅仅作为「道理」，来接收，思考，评判，认同。&br&还没有扎根到心里，融化到骨子里，达到那种由心而发的，深信不疑的，天经地义的「这有什么好废话的啊事实不就是这样的么」的「信念」层次。——后者，才可以真正地影响生活。&br&这本书最牛逼的地方，我觉得就是这里。在不知不觉中，把观点转变成读者的信念。——有知友使用「催眠」和「inception 」这样的比喻，是有道理的。来看看它具体是怎么做到的：&br&&br&1，建立关系。作者选取了一个巧妙的立场，把读者拉拢到自己的阵营，并且建立了牢固的认同感：唉兄弟们，我曾经是大烟枪，跟你们一样。我多次戒烟但是失败，也跟你们一样。——可是兄弟们！我们失败只因为方法搞错了，并不是我们不行！幸运的是我们现在可以学一种新方法，边学边群嘲一下那些旧方法，顺便群嘲一下还在用旧方法的其他土鳖……你看他这样一破一立，先博认同再拉上大家一块儿秀优越，就死死地拴住了读者的心。因为让读者有了一种「我们是创新者」的优越感。如果换一种写法：哈哈土鳖们你们多次戒烟失败知道为什么吗？因为方法搞错了！现在让哥来拯救你吧……那他后面不管说什么，效果都会打折扣。读者会很乐于看到他的理论吃瘪（这很容易，只要我读完这本书还继续抽烟就可以让丫栽个跟头）。谁叫他建立了一种不对等的关系，优越感只属于自己？——读者的潜意识是：「那个装逼犯真的靠谱吗？我不信有他说的那么简单！」&br&2，催眠治疗中有所谓「跟&领」的手法，先跟随受众此时此地的感受：「你现在肯定会怀疑……」，激发对方的代入感和信任感（我确实是哎！），逐渐转化为领（引导）：「但很快你就会发现……」形成暗示。这也是本书的关键技巧。作者不断与读者互动：「你现在可以点上一根烟……」，「请严格按照本书的指示……」，「你这时可能会想……」，「作为一个老烟枪，我们都曾经……」，那些话简直就像是站在你身后，贴着你耳朵说的。但在你警觉之前，又轻轻转回他自己的观点，不露痕迹。节奏拿捏很稳。加上他确实是个老烟枪，对烟民的心理摸得透透的。这样读下去自然会感觉到作者时刻与自己同在，字字入耳，不知不觉就会将他的观点内化为自己的一部分。&br&3，从书名就开始进行暗示：戒烟就是这么简单，真的，不信你看。列出了大量读者的现身说法，告诉你大家是如何久治无功，却通过这种方法「倏」地一下解脱的。每个例子有血有肉，有细节，有情感，真实可触，一看就不是编的。既然所有尝试过的人都说是这样，推荐给你的人也说真是这样， &a data-hash=&b6fb0b7b9c680& href=&/people/b6fb0b7b9c680& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄继新& data-tip=&p$b$b6fb0b7b9c680&&@黄继新&/a& 老师也说是这样……一遍两遍三遍，现在，你已经相信对你来说也就是这样了。&br&4，间接暗示的技巧，就像当我说「1，2，…」，你脑子里就会蹦出「3」。让受众自己得出结论，比直接灌输更有效。作者在行文过程中不断设置悬念：这个方法很神奇，真的，你马上就看到了，其实就一句话，特简单，可惜一直以来我们把它想复杂了，其实这就是一个陷阱啊……可就是不肯给个痛痛快快的outline说清楚。通篇玩一些富有趣味的小逻辑：例如「问题不在于解释为什么戒烟很容易，而在于解释为什么戒烟很难」。这种表述，特容易激发读者的好奇心，大家都是聪明人，会抢着进行思考。这种主动思考的结果，就是最后得出结论的时候，你会觉得这些结论不是作者给你的，而是你自己想出来的，他无非只是替你做了总结而已。——你已经相信这些结论了。&br&5，重复的信息轰炸，这点很多人都提到了。黄老师甚至说他没有耐性读完整本书。但这恐怕也是效果的一部分。也就是达到了「哎呀这个人真话痨，不就这么点事吗干嘛反复说啊」的深度。你看似已经对冗长的说教失去耐心，不知不觉已经全盘接纳了对方的说法。扔下这本叨逼叨的破书，喝口水，再看这个世界，好像有些不一样了。改变是什么时候发生的呢？自己其实也不清楚。&br&&br&所以总的来说。我认为作者有意或无意地，利用文字这种载体，和读者进行了一场具有心理治疗，尤其是催眠治疗性质的游戏。我想，假如找一个从未读过这本书的读者，直接告诉他作者想表达的观点，或者，只看这本书的最后几页（建议和结论），恐怕不会有用。不知道有没有人试过。&br&有人说这本书有「洗脑」的效果。洗脑这个词有贬义，我还是觉得用催眠更合适。催眠是一种有力的治疗手段，只要运用得法，是可以产生非常积极的作用的。我对这本书没有贬义。&br&作者提到，他为了戒烟曾接受过催眠治疗，当时以为无效，后来发现了效果，我猜他从这段经历中得到了一些启发。这本书给我的启发是，原来书还可以这么写，通过「形式」而不是「观点」产生效果，真是太有趣了……很多人让我推荐心理学的书，想通过看书的方式自助治疗。老实说我一直觉得不太可能，理由就是从书上学到「观点」，不管有多么正确，本身都没有治疗意义。现在看来，叙述的功能比想象中更强大，和心理治疗也存在一些可能的结合点，有待于进一步的开发。
最近有一个写作计划，有朋友给我推荐这本书，说可以借鉴一下写法。朋友是老烟枪，和很多知友一样，感觉这本书甚是神奇，读完有大梦初醒的轻快感。我不是烟民，纯从技术学习的角度读了，也感觉大有收获。——我当然不可能了解烟民的心态，我读这本书只是希望…
来自子话题：
不负责任的警察加上不负责任的媒体成就了这条不负责任的微博。之前我在微博回复过这个问题，&a href=&//profile?from=profile&wvr=5&loc=tagweibo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新浪微博登录&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&br&即使这样，也无法阻止这种白痴微博的扩散，我感到很无力。固然，转发的网民肯定没有深度鉴定的的责任，我们不能要求每个民众对任何领域都了如指掌。这些是科普和媒体还有官方应当做的。做的不好，活该没有公信力。&br&&br&南方日报和新闻晨报这次转发没头没脑，发这条微博的警察对毒也是一窍不通。自己的微博被媒体转发扩散后，这名警察还在微博里告诫网民，切勿沉迷网游。在这条主张以毒攻毒的微博下，只强调不要沉迷网游，潜台词似乎是说网游比吸毒的危害还要大，可是我觉得玩网游无可厚非，吸毒则是一件万劫不复的事情。&br&&br&按理说稍具责任感的媒体看到这条微博至少要问，是什么毒品上瘾？上瘾多久了？玩的是什么游戏？可是南方日报和新闻晨报则直接转发。如果是个人，那倒是算了，可是你们是媒体，你们的良心必然能毒死狗。&br&&br&摇头丸、K粉、大麻这些自然是有可能的，但是这与网游也毫无关系。我看到有人说这是营销，但是我觉得不像，因为如果是一个没有玩过那个游戏的人，很难从那张图里看出是什么游戏。&br&&br&我要再说一次以前说过的话：海洛因上瘾戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉、戒不掉。
不负责任的警察加上不负责任的媒体成就了这条不负责任的微博。之前我在微博回复过这个问题，。即使这样，也无法阻止这种白痴微博的扩散，我感到很无力。固然，转发的网民肯定没有深度鉴定的的责任，我们不能要求每个民众对任何领域都了如指掌。…
想对提问者涉及的对象作一归类：毒品成瘾；赌博、网络成瘾；色情、性方面嗜好；神经性贪食-厌食障碍；购物、恋爱、工作、锻炼等过度的冲动性或强迫性行为。 &br&&br& “上瘾”，大约指一种心理和/或生理的依赖，表现为体验过程中的欣快感与切断体验后的生理性（诸如大汗、痉挛、口吐白沫、瞳孔极度放大等等身体功能混乱的症状）/心理性（烦躁、郁闷、失眠、焦急等等心理不适症状）的“戒断症状”。
&br& 大脑里有一个“犒赏系统”，这个系统相关的某块大脑皮层受到刺激人就会有欣快体验，去除刺激后个体会对之前的欣快体验产生渴望，这是产生心理依赖的基本机制。
&br& 毒品成瘾，须要通过药物治疗其生理依赖，好像是有可能两周就治愈吧？并看到过文献说药物治疗后可使患者再度使用毒品时产生厌恶感。但是仍有不少患者戒毒后复吸，这是因为心理依赖太难克服。吸毒时的强烈欣快感使患者即使摆脱生理上的不适但无法摆脱心理上对重获欣快感的渴望，同时已经证实患者长期使用毒品对其记忆力及大脑结构（神经轴突、突触）均有损害作用，这导致患者戒毒后倾向于复吸（自我感觉不良，吸毒寻找慰藉）。
&br& 赌博成瘾和网络成瘾是已经成立的诊断，主要是心理依赖。貌似有研究证明这种成瘾有遗传基因起作用，就是说如果我有网瘾基因那么我就更可能成为一个网瘾患者。患者需要不停的行为带来的刺激来获得满足，否则就会有心理上的戒断症状。羊叫兽的电击疗法，好像满管用的？治完都没行为能力了，也就不存在行为问题了。
&br& 色情、性方面嗜好……有基因因素，性激素水平的因素，生活环境与个人经历的影响因素，心理发育不良的因素——一般程度的爱好完全是正常表现，另外据所知露阴癖、恋物癖、窥阴癖等等伴随情绪上的痛苦体验，这不能说是“上瘾”吧，应该算作是行为障碍的一种。
&br& 贪食-厌食症往往相伴随，它说起来不算是成瘾的一种，而是一种机制复杂的心理病症——个人理解为对外部世界问题的应对不力，于是将矛头指向自己，通过难以抑制的不断进食、然后呕吐的行为来缓解压力。不过有研究说这个人群也很倾向于产生酒精、药物依赖，可能是为了控制饮食方面的问题；同时他们也会像酒精、药物依赖者一样试图掩盖自己的问题。产生这种问题的人有相似的体形、形象方面的遗传特征。实际上正常人在情绪低落的时候多吃东西也有助于心情好起来，也许这和刺激胃壁的迷走神经有关？
&br& 冲动性的、强迫性的行为，也常偶尔发生在正常人身上，这是对心理不良状态的转移注意力的调试。冲动性行为过后将有后悔情绪，强迫性行为过程中会有痛苦、矛盾感，如果是反复的不能控制的自觉痛苦希望摆脱的强迫行为是强迫症，不能算是成瘾。
想对提问者涉及的对象作一归类：毒品成瘾；赌博、网络成瘾；色情、性方面嗜好；神经性贪食-厌食障碍；购物、恋爱、工作、锻炼等过度的冲动性或强迫性行为。 “上瘾”，大约指一种心理和/或生理的依赖，表现为体验过程中的欣快感与切断体验后的生理性（诸如…
来自子话题：
谢邀。&br&戒烟的戒断症状之一就是心情抑郁。戒烟可能会加重已有的抑郁、或者诱发抑郁。主要是吸烟本身有抗抑郁的效果。这也是为何抑郁症患者吸烟比例比较高的缘故。（精神病患者也有很高的吸烟几率而且更难戒掉。部分原因可能也与抗抑郁效果有关。）&br&我们在戒烟开始之前都会询问抑郁病史。如果抑郁症没有很好的控制，会建议先治疗抑郁症，再戒烟。如果控制得比较好，会提醒有可能戒烟会导致心情改变，如果严重要尽快就医。可以临时提高抗抑郁药物的剂量直到戒烟成功。&br&值得一提的是戒烟药物Zyban本身就是一个抗抑郁药。对于吸烟的抑郁症患者是不错的选择。&br&&br&回来update一下。&br&戒烟的时候也会有其他戒断症状比如烦躁不安，焦虑，食欲增加（这个是因为戒烟后血糖下降，食欲增加，可以持续十周之久，也是戒烟后体重增加的罪魁祸首）。这些跟抑郁还是不一样的。尼古丁替代疗法可以缓解一些戒断症状。对于食欲增加，还是要加强锻炼和注意饮食，明白这个很正常，没什么的。时间长了之后会慢慢消失。&br&还有说吸烟镇静心情的。请看这里&a href=&/question//answer/& class=&internal&&香烟为什么比大麻难戒？&/a&我答案的最后一段。总之，没有真的镇静的效果。&br&&br&回答一下质疑。&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@孟章& data-hash=&0f3760b6eacade758a2a7ef9ef7d388f& href=&/people/0f3760b6eacade758a2a7ef9ef7d388f& data-tip=&p$b$0f3760b6eacade758a2a7ef9ef7d388f&&@孟章&/a&&br&首先恭喜你戒烟。&br&关于吸烟的抗抑郁效果请看&a href=&http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1172948/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC1172948/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这篇文章也提到了抑郁症患者吸烟多的情况。还可以看这里&a href=&http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2655079/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC2655079/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&抑郁症患者吸烟的机率更大已经是共识了。当然，抽烟不是治疗抑郁的手段，因为得到的好处远远比不上危害。&br&要注意的是仅仅通过“抑郁症患者吸烟多”推不出”吸烟导致抑郁“。这也是为什么看到association的时候要小心推论casaul relationship的缘故。由于发现吸烟有抗抑郁效果，才得出猜想抑郁症患者其实是在self medicate，他们抽烟是有效果的，虽然不能说是肯定对，但是应该是更合理的猜想。&br&关于戒烟导致抑郁——首先这是确实被临床实验发现的事情，具体你可以去看戒烟药物的临床实验。基本所有戒烟药物的说明书都有提到，也包括NRT——就是仅仅r替代尼古丁的药物而已。所以不太可能是药物本身的问题。其次，你根据自己的经历得出的结论，似乎不能代替大规模的临床实验吧。你和你身边的朋友没有感到戒烟引发抑郁，那是很好的，但是不能拿来得出结论无论谁戒烟都不会有心情抑郁。最后，你说不是戒烟本身导致抑郁而是“想复吸”，我只能说……你不戒烟就不会想复吸，这两者不可分离。而且，戒烟导致的心情抑郁一般是暂时的，过段时间会好，而且戒烟后不少人确实感觉更健康更好了。这两者也不矛盾。
谢邀。戒烟的戒断症状之一就是心情抑郁。戒烟可能会加重已有的抑郁、或者诱发抑郁。主要是吸烟本身有抗抑郁的效果。这也是为何抑郁症患者吸烟比例比较高的缘故。（精神病患者也有很高的吸烟几率而且更难戒掉。部分原因可能也与抗抑郁效果有关。）我们在戒烟…
来自子话题：
_&br&我兩次戒煙。&br&&br&一次成功禁絕一年九個月。另一次成功七年，2006年迄今。&br&&br&一、不要使用「如煙」，完全無效，且會造成肺部深處的不安，使用超過一段時間，會長咳不止。&br&&br&二、一定要使用「戒煙貼」，我的經驗，比其它任何方法（尼古丁含片，尼古丁口香糖）都要有用。&br&&br&三、信奉「五日戒煙法」，按日本醫學界說法，五日後，人體就能過了尼古丁的禁斷期，再下來，就是純粹的「心理因素」了，我兩次戒煙，都是「五日斷戒」成功。&br&&br&四、五日後，要確保一件事，生活中無煙，身上無打火機，絕不購買香煙在身上、車上。&br&&br&五、從此，要學會最重要的一件事，要「學會拒絕香煙」&br&&br&&b&向所有身邊的人表示，正在戒煙中，請幫助我，不要在我面前抽煙，也不要遞煙給我，我現在聞到煙味會想吐（其實你想聞的要死），但，一定要在嘴巴上不停向外傳達如此訊息。在行為上，作個對香煙有敵意的，帶有一定攻擊性、防禦性的反煙人仕。即使被人嘲笑，被人指責，被人嬉落，你也要一意孤行下去。&/b&&b&不這樣作，你的戒煙，不可能成功。&br&&/b&&br&總之，戒煙的前題，無非三件事。&br&&br&一、使用戒煙貼的幫助。&br&&br&二、口頭、身體，行為，三道防線，一同拒絕香煙的靠近。&br&&br&三、最重要的，從此，要堅決地要讓自己，變成「反煙人仕」，不到這一層次的變化，你遲早會復吸。&br&&br&我第一次戒煙失敗，就是少了最後一步。&br&第二次，我讓自己成了堅決的反煙人士，終於成功。
_我兩次戒煙。一次成功禁絕一年九個月。另一次成功七年，2006年迄今。一、不要使用「如煙」，完全無效，且會造成肺部深處的不安，使用超過一段時間，會長咳不止。二、一定要使用「戒煙貼」，我的經驗，比其它任何方法（尼古丁含片，尼古丁口香糖）都要有用…
曾经在一次参加心理治疗大会的时候，我听到很多顶级治疗师的理论或经验分享，其中有一个关于成瘾的讲座让我印象深刻，分享给你，当时是一位来自德国的治疗师Werner Gross谈了关于成瘾的心理学解释。&br&他提到成瘾两个非常关键的方向，一个是&b&获得快感&/b&（to achieve pleasure）；一个是&b&避开令人难受的情境&/b&（to avoid unpleasant situations）。前者比如网络成瘾、性成瘾、购物成瘾；后者比如毒品成瘾、酒精成瘾、烟瘾等。这两种分类不绝对，而且可以相互转化，比如毒品成瘾在开始时可能是为了快感，但后面产生依赖后就转化成为了避开令人难受的情境。&br&一般心理治疗师或精神科医生会看两个精神病目录，ICD-10或DSM-5，里面有各种被称为“病”的目录，最近两年比较特别的就是把赌博成瘾放进去，正式成了一种病。所有的瘾在最初都是有隐秘的积极功能的，不仅仅是一大堆麻烦，这是人们所谓戒不掉的原因，也是治疗师需要发掘的，为什么这个个体如此需要重复这样一种行为或物质，&b&有什么正向的功能满足了哪些情感需求&/b&？我个人在临床上接触过网络成瘾、购物成瘾和烟酒成瘾，分别简单说说。&br&喝酒和吸烟可以暂时减轻压力、让自己平静下来、让自己的胸腔或胃部增加温暖的感觉、暂时忘掉烦恼；性可以让人体会爆发性放松、减压、用身体的交流弥补情感交流的不足；网络可以让人说平时不敢说的话即增加坦白度、在游戏世界体验虚拟的成就感；购物成瘾可以体验释放的快感、用商品填补情感空虚、体验炫耀性消费的快感。可以看出，&b&无论是追求快感，还是躲避痛苦，瘾都是在通过物质或行为使不堪忍受的现实变得暂时可以被忍受&/b&。&br&根据&b&积极心理治疗（Positive Psychotherapy）&/b&的理论，人们遇到冲突的时候会使用四种资源来应对，&b&身体、成就、关系和未来（幻想）&/b&，所以成瘾对于治疗师来说不是原因而是结果，就好像说很多飞机降落在阿根廷，有人来阿根廷是从德国来为了转机去智利，有人从中国来这里看梅西，有人从美国来这里是旅行或度假，这时有人问客服这些人从哪里飞来，她没法直接回答，因为表面上大家坐在同在一个机场，但始发地都不同，不过还好，在应对现实问题的时候，人们的反应超不出刚刚说的那四类，成瘾就是一些人的应对已经成为模式并且具有很强的心理或生理粘性，有些甚至到达精神医学层面的病态。&br&烟酒瘾（也包括毒品）为逃向身体和幻想，以幻想为主；网络成瘾为逃向幻想；性瘾为逃向身体和关系，以身体为主；购物成瘾以逃向成就。&br&&img src=&/b29dbb407edc_b.jpg& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&244&&&br&&br&原来我有一个客户是网络成瘾，游戏玩到耽误家庭并破坏健康。如果他本身是职业玩家是另一回事，但他当时因为游戏的问题女朋友提分手，父母也是因为这件事和他打得鸡犬不宁，因为听过我一次课而约了治疗。&br&我请他视觉化了一下他的生活，他在身体领域花的精力只有10%，不锻炼身体、不注重睡眠和饮食、性生活几乎没有、因为久坐而有椎间盘突出；在成就领域他原本的工作很好但后来他慢慢失去热情，濒临被开除的样子，只占精力的20%；关系领域的亲情友情爱情基本都被游戏挤掉了，除了吵架他很少和家人在一起，占精力的20%；50%的精力都放在了幻想领域，即网络游戏上。清点症状后我开始寻找冲突领域，现在明显的是他逃向了哪个领域（网络游戏所在的幻想领域），但飞机从哪里飞来的还不是很清楚。经过几次访谈，原来是他在工作中受到了不公正待遇，一个有关系的人把他辛苦得来的功绩给抹杀掉，做了本来属于他的位置，无论从能力还是经验这个有关系的人都在他之下，经过几个月的努力后他渐渐失去工作热情并开始玩游戏上瘾。&br&&b&冲突领域很明显，是成就领域，冲突的内容是关于公正的，而他选择到网络游戏的世界里获得虚拟的成就感，以抵消对现实世界的不满，但是如果你在成就领域出现软弱的空洞，在其他领域疯狂的填补是没用的，因为填错了地方。&/b&&br&我和他在公正的问题上追溯了他的家庭文化，他有个哥哥，对于家人偏爱老大的事情其实从小就在他心里对于公正的强烈期待。他和我说每当哥哥的100分比他多的时候他就会通过和他哥哥下棋或者打乒乓球的方式把胜利者的感觉赢回来。他也意识到自己在公正的层面似乎过于计较，导致很多事情自己很容易感到被别人冒犯，口头禅就是“凭什么啊？“我对他说公正本身是好的，在你的童年你通过游戏获得虚拟成就感以获得和哥哥类似的”公平待遇“是有效的，&b&但你已经不再是那个孩子了，你可以选择在这家公司好好工作，或者换一家公司好好工作，但不要不换公司也不好好工作。&/b&同时我建议他增加照顾身体和家人的精力，获得健康和情感支持，几个月后结束了治疗他换了份新工作并重拾工作热情，网络成瘾问题迎刃而解。&br&从治疗师的角度来说，其实成瘾往往反映这个人的人格特质，富于幻想的人往往更容易逃向未来领域，和自己身体的关系更亲近的人会更容易逃向身体领域，所以他逃向的领域正是他资源丰富的领域，但同时治疗师也要找到飞机是从哪个机场起飞的，不仅仅是从哪里降落的，因为解决问题的答案就在起飞的那个机场里。
曾经在一次参加心理治疗大会的时候，我听到很多顶级治疗师的理论或经验分享，其中有一个关于成瘾的讲座让我印象深刻，分享给你，当时是一位来自德国的治疗师Werner Gross谈了关于成瘾的心理学解释。他提到成瘾两个非常关键的方向，一个是获得快感（to achie…
来自子话题：
如楼上所答，AA在现实中确实存在。但不是分享「自己的悲惨经历」，而是分享「感受」。&br&至于分享感受有什么效果，我讲两件事：&br&&br&1，参见「&a href=&/question/& class=&internal&&戒烟1个月，不想复吸，应该怎么做？&/a&」这一提问的问题描述，真实地呈现了一位戒烟者的心理变化。刚开始的时候，题主充满自信，「就算朋友递给我一根烟，我也能骄傲的说一声我不抽烟」，但是一段时间之后，他感叹道：「&u&就算我戒烟了，又能怎样呢？我喜欢的女人就能喜欢我了？就能有人爱我了？&/u&」并且说：「&u&我真的想抽烟了。我马上要迎来一场考试，结果离考试还有一个星期的时候我发现自己居然浪费了很多时间。我发现自己的生命还是如此的渺小可悲不值一提。我发现我周围的人还是如此冷淡，我爱上的人还是一如既往的喜欢别人。我真的，想再抽一根。&/u&」&br&我特别想强调的，是讲完这些纠结之后，他最后发出的呐喊：&br&「&u&我不想再抽了。真的，我想摆脱那几年的恐怖，那臭味，那恶心的烟味。但是，就算我摆脱了，又怎样呢？&b&Who cares? 谁TM在乎过我？&/b&&/u&」最后两句是我加黑的，仔细体会。&br&&br&2，有一天在微博上，看到宁财神的一位朋友正说起财神戒毒的事，这时另一位公知跳将出来，呼吁：「&u&1.吸毒者的话，连标点符号都不要相信。2.吸毒者朋友的话，参考1&/u&」。从这个拙劣的幽默句式中，透出的意思仿佛是：谁跟这种人交朋友，谁的人品信誉也就跟着堪忧。我无意批判这位公知，他并非专业人士。但他这番话很能代表一部分社会公众的意见，至少当时有不少人为这句话叫好。从这句话里，你可以推测一个成瘾者在康复期，在融入社会的过程中，可能遭受的待遇。&br&&br&成瘾的本质在于孤独，不被理解，更不被接纳。他们对此深感不安，疾病（disease）不过是用来逃避不安（dis-ease）的一个出口。这一点，无论是酒瘾、烟瘾、毒瘾，还是其它成瘾都是一样的。&b&成瘾者感觉不到自己被这个世界欢迎，而这个世界确实也不那么欢迎成瘾者。&/b&所以，这些人只好自己抱团，坐在一起，相互承认自己已无能为力（十二步法里的第一步），承认生活已然失去控制，认真地检讨，虔诚地祷告，期望借着这一份诚恳，和彼此的撑持，增强抵御不安的力量。&br&并不是说，这种方式一定有什么用。但如果不这样，他们又能寄希望于什么呢？生理上的成瘾倒还好说，精神上的空虚尤其难忍。孤独一人，他们真的随时可能走回成瘾的老路上。
如楼上所答，AA在现实中确实存在。但不是分享「自己的悲惨经历」，而是分享「感受」。至于分享感受有什么效果，我讲两件事：1，参见「」这一提问的问题描述，真实地呈现了一位戒烟者的心理变化。刚开始的时候，题主充满自…
来自子话题：
Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.&br& —— Albert Einstein&br&&br&看电影，做马杀鸡，都需要消耗大量时间，但没有人说他们是毒品。而游戏会被一些人认为是电子海洛因，是因为有些游戏&b&被刻意设计的上瘾性。&/b&同样是花大量时间，人们花在一般活动上无论多少都是可控的（比如我喜欢马杀鸡每个礼拜都要做5个小时，但不会因为做的舒服了要求加钟），而对游戏上瘾的玩家来说，玩游戏的时间常常是无法自控的，极端情况下吃饭睡觉这种基本生理需求都会被忽视。&br&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&游戏界人士如何看待《征途》这款游戏？&/a&，今天刚读了这个答案，触动极深（辩论区答主与一众游戏策划，经理等的”讨论“更有内容）。当今最成功的游戏商业模型是F2P（free to play，即带内购的免费游戏，玩家先免费开始玩，而上手后不久想要再玩得痛快就必须花钱买游戏里的道具），匿名回答者明确说了大部分国内游戏设计师刻意设计了&b&斯金纳箱&/b&，即不断提供小额的免费奖励，诱使玩家不断重复操作，先培养出游戏的行为习惯；而这个习惯养成的时间点，一般即被设定为“收费点”，从此时开始，玩家不付费将不能愉快地进行游戏，之后玩家就会从操作-奖励的&b&斯金纳箱&/b&平滑过渡到付费-奖励的&b&斯金纳箱。&/b&再通过引入复杂的道具机制在不知不觉中逐渐增大玩家的付费率。&br&&br&这个设计思路已经很接近老虎机了：也是先不断提供小额金钱回报，时而会送几个jackpot配上中到彩票头奖般的动画音效（结果只有10刀~），来培养玩家重复操作的行为而达成上瘾习惯；而在回报开始逐渐减少时（是的老虎机里的公式也是可以随时调整的），玩家就已经欲罢不能并开始增加赌注。&br&&br&这是一条很容易走歪的路。不少F2P“游戏”，根本就不能算是标准意义上的游戏了，这些精心计算披着游戏外衣的程序，在我看来只是升级后的老虎机3.0：利用上瘾机制诱使玩家买单，而不是通过游戏本身提供高品质娱乐来吸引玩家。游戏最重要的一个要素是互动性。而操作简单的F2P如大部分国产手游，操作简化极致到离只需敲按钮的老虎机不远了，基本只有&b&重复&/b&而没有操作。而沉迷于其中的玩家，最后陷入一种非正常精神状态：一再重复同样的行为，得到越来越稀薄的娱乐，却失去了摆脱的能力。&br&&br&——————————我竟然也会画分割线——————————&br&游戏上瘾问题一直被各国社会关注。虽然没有严谨的peer reviewed过的证据证明游戏上瘾是一种精神疾病，但由于担忧其潜在的危害性，美国的American Psychiatrist Association（美国精神病家协会）于2013将游戏上瘾症状的计划条例放入了精神疾病诊断与统计手册之中。游戏上瘾有部分症状和非药物上瘾（赌博，性上瘾等）甚至于药物上瘾是一致的。列举几条：&br&&blockquote&Pre-occupation:在非游戏时花大量时间去思考游戏过程，或计划下次怎么玩&br&&br&Withdrawal: 在不能够玩或尝试减少游戏时间时，感到无力，生气，失望，伐开心等等负面情绪&br&&br&Reduce/stop: 想要少玩点结果还是玩得更多&br&&br&Give up other activities: 对其他活动完全失去兴致，美剧忘了追，女朋友等在床上让她先睡觉&br&&br&Continue despite problems: 即时意识到会引起各种问题如没有足够睡眠，上学/考试迟到，成为超级人民币战士被鄙视，还是要继续玩下去&br&&br&Risk/lose relationship/opportunities: 为了带公会副本开荒本来应该给老婆道歉请吃的晚饭也就算了，今天是特别活动的最后一天要抢排名所以招聘会就不能去了&/blockquote&还是要强调下，这些症状条例只是”proposed&状态，游戏上瘾并没有被正式认定为“精神疾病”。&br&&br&非药物上瘾（包括游戏上瘾）的形成机制虽然在学术界没有被彻底认清，但已基本认为和多巴胺奖励机制有关，即通过反复奖励刺激生成多巴胺促使患者玩家形成上瘾模式，而一旦上瘾后就很难再彻底摆脱相同的触发条件，上文说的&b&斯金纳箱&/b&就是这个原理。&br&&br&另一个证据是转录因子ΔFosB 同时在药物和非药物上瘾中发现（某种蛋白质）。所以啊，媒体们欢快地炒作”电子游戏已被科学家证实为电子海洛因“这个话题的日子，也许快能见到了。&br&&br&但是游戏上瘾性的定义依旧存在疑议，因为有时候人只是太喜欢做某件事情暂时停不下来，但不代表对其已经上瘾了，也就是说游戏上瘾的症状还没有正式得到确认。但，类似那个在自己能承受的范围外花费大量金额去购买征途道具的玩家，那种行为绝对可以证明这个玩家进入“有问题”的状态了。&br&&br&因此那些摆明利用的人类的原生态生理机制导致上瘾从而赚钱的”游戏“，就如同合法销售的香烟与老虎机一样，这类”游戏“是必须要有一定程度管制的，比如十八禁之类。&br&&br&——————————另一条分割线配一对——————————&br&在写这个答案之前我脑子确是一直想着要去打会diablo3。虽然平时玩之前常常给自己订个只玩半小时的规则，可不知不觉就消耗了3个小时。其实装备早已齐全，宏伟秘境的等级也已远超常人，再能做的也不过是不断&b&重复&/b&farming希望有个好3%但下次版本升级后又会成垃圾的“随机”掉的装备。讽刺的是就算清楚自己时间很紧，要赶paper，要去设计下一个实验，也知道游戏上瘾的种种危害和形成机制，却还时常无法自控（所以小伙伴常常看到我Battlenet开了又关，也试过卸载了一段时间游戏最终还是装了回来），可见多巴胺奖励机制这东西是有多可怕。&br&&br&一边写着答案时，一边反思自己和这些年玩的游戏，发现内向且有些微自闭倾向的小时候的我，常常容易感到无聊，又害怕集体活动，就习惯将电子游戏作为首选的消遣方式；而玩到的大部分游戏到还是满有节操的（毕竟要通过游戏性娱乐性赚杂志高分赚口碑才能卖得动），吸引人玩下去靠的是自身的趣味性，而非国产F2P那类纯粹靠高数值碾压他人带来的快感，即使是现在很没节操的暗黑3，主设计师依旧尽力在把游戏往技能装备多元性搭配带来趣味的道路上改（虽然不太成功，每个职业毕业时就一个套装能用）。因此有不少像我一样容易玩游戏停不下来的人，一大部分是由于自身的性格原因；也许称不上上瘾，用习惯性逃避这个词更准确点，即使不逃避在游戏里，也会逃避到上网，动漫或小说之中，因为现实相比之下实在是&b&显得太无聊，而游戏实在太能轻易满足需求。&/b&但是，一些玩家容易玩上瘾固然有他们自己的责任，这并不表示游戏开发者就全无责任。&br&&br&最近玩了一些独立游戏，如limbo,braid等，有趣地很，也让我根本停不下来，直到通关才罢休。然后我发现，因为游戏的互动性，事实上所有的游戏必然有它自己的奖励机制来保持玩家玩下去的兴致，所以游戏就是容易比其他娱乐形式更吸引人。limbo和braid都提供了解开谜题的快乐，而制作人通过讲述故事表达的情绪令人有一种从未有过的美妙体验，则是另一种不亚于一流小说读后感的通关奖励；这些都是能称得上是艺术的游戏。但它们没有真正的成瘾性问题，因为整个游戏其实就是一个小故事，体验完就回现实世界了。&br&&br&谈到现在还没有触及的一块是网络游戏，实际上研究表明游戏上瘾大部分指的都是网络游戏。网络游戏的主要问题是永远没有ending，而且可以满足玩家的社交归属感，但是我不愿责备太多，虚拟角色却拥有着真实深刻的关系这事很常见，不要做杨叫兽。&br&&br&虽然有些游戏上瘾性很强，“电子海洛因”这个词还是太重。“电子大麻”应更为适合，有一样的争议性。（或更轻点的比喻-电子烟？) 而判断的依据，个人看来最简单的方法就是看它的游戏&b&操作方式&/b&&b&主要是简单重复，还是需要运用智力与创造力&/b&；以及玩完之后的&b&感受是否只剩空虚，还是有种被新体验填满的充实感&/b&。毕竟，电子游戏是个可塑性极强的载体，既能承载艺术，也能成放松神经的安慰剂，有时还是社交工具。没人用小时代代替所有的电影，同样道理也不能用征途代表所有的游戏。用“毒品”这个标签打翻整个行业，太粗暴无聊。而作为玩家的我只希望能玩到更多样更有趣的游戏，如果游戏业因为不断刷新节操底线被政府舆论毁了，就什么希望都没了。要有自律。&br&&br&最后想对习惯逃避的人说，要敢于面对生活的无聊，才能从中创造精彩；即使真要逃避，也只应逃到更深刻的世界之中。
Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results. —— Albert Einstein看电影，做马杀鸡，都需要消耗大量时间，但没有人说他们是毒品。而游戏会被一些人认为是电子海洛因，是因为有些游戏被刻意设计的上瘾性。同样是…
几个月前我跟我男人为这个游戏吵过，原因就是他前脚踏进门第一件是就是开pad看有没有人打他。我当时跟你一样不开心就不想让他玩，后来这家伙跟我说别人打他，他还能复仇，能打劫别人抢别人钱。我听听还蛮有趣的，就想看下到底是什么东西让他这么迷恋，要消灭敌人就要先了解敌人是不是？后来我就下了一个。后来…后来我为了不被别人打就长时间泡着；再后来…我就把我自己的其他游戏都删了；再再后来…我成了部落一姐；再再再后来…我男人不完了，还作我不让我玩。哈哈！&br&顺便提一下，这确实是个好游戏不要怕你男人里面勾搭mm游戏还是蛮讲技术的，还有我们在玩coc的过程中有了情侣到夫妻的角色转变。&br&亲爱的，你是不是先去了解下他和他爱的东西？我想他会很高兴你这么做的。
几个月前我跟我男人为这个游戏吵过，原因就是他前脚踏进门第一件是就是开pad看有没有人打他。我当时跟你一样不开心就不想让他玩，后来这家伙跟我说别人打他，他还能复仇，能打劫别人抢别人钱。我听听还蛮有趣的，就想看下到底是什么东西让他这么迷恋，要消…
来自子话题：
&b&你戒烟的原始驱动力不够。&/b&&br&&br&我抽烟几十年了，大致估估将近30年吧。也曾经戒过，没戒掉。家里人也说要我戒，但不是非常强烈，随口说一嘴这样。不过我在家不在房间里抽，都去阳台或厨房。甚至，在对面楼里还有一位经常一起上阳台抽烟好基友：&br&&br&&a class=& wrap external& href=&/bxhanqing?from=feed&loc=nickname& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@汗青微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&窗外雨纷纷，拉开窗把身子探出去，深深地吸一口清新空气，然后点上一棵烟。对面楼上一扇窗户一动，一条赤膊大汉显现出来，把身子探出窗外，火光一闪后，烟头星星闪动。雨幕中的楼房和人都面目模糊。我挥动烟头示意，对面烟头也晃动了一下，一股淡淡的默契顿时在雨中弥漫开去——都是不容于室的英才啊。&br&&a class=& wrap external& href=&//xfqiLbMQ4& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 06:45&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&大家都知道，抽烟的人几乎都有咽喉炎。有一年我咽炎比较严重，冬天出门，从暖和的地方一到冷空气中，就会咳嗽好一会。然后从冷的地方到暖和的地方，也咳嗽。再就是晚上睡觉，一躺平了也会咳嗽。&br&&br&去军区总医院看，大夫给开了些药，其实我自己很清楚，怎么看都看不好的，要么戒烟，要么治标，所以我去医院其实是为了开磷酸可待因，也就是俗话说的摇头水。那东西喝一口，很快就可以平复咳嗽，是个典型治标的东西，对咽炎本身没有治疗作用。&br&&br&但这个药是严格的处方药，一次最多开三天，吃完再去开，非常麻烦……&br&&br&有天回到家后，想了半天，我觉得，我该戒烟了。&br&&br&&b&其实也就一星期，过了一星期基本就不会主动想了。&/b&那阵我买了些零食，后来发现零食其实没什么用，连安慰剂都算不上，吃不吃都一样。于是零食还是没吃。没有任何生理不适，我因此认为流口水鼻涕什么的，都是心理作用导致的。&br&&br&再就是大概两个月左右的时间里，我依然有随身带烟和火机的习惯，而且还特别严重。出门一定会检查一下兜里有没有带烟和火机，要是没带，就发慌，原因是觉得万一我想抽呢？要知道想抽的时候没有，会非常难受，不是生理上难受，而是心理，跟百爪挠心似的，会一直想一直想，什么事都做不了，光想抽烟了。&br&&br&当时的一条记录：&br&&a class=& wrap external& href=&/bxhanqing?from=feed&loc=nickname& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@汗青微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&戒烟，但桌子上必然有烟，火机。出门什么的，绝不忘记带上火和烟。经常伸手一摸兜：恩，都有，不过劳资正戒烟中，不抽。这种时刻存心眼气自己，没事虐己千百度我待香烟如初恋的心态是肿么一回事……&br&&a class=& wrap external& href=&//zpgar4Mnj& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 20:48&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&然后开始的时候，经常下意识地要抽烟了，一摸口袋里，有烟和火，塌实了，然后想，我就是不抽，我有烟，但我不抽，横。&br&&br&再后来，很少想到抽烟了。&br&&br&再后来，想不到，彻底不抽了。&br&&br&再后来，我把烟和火从口袋里拿走。到现在都没抽过。戒眼快两年了。&br&&br&现在我没有想抽烟的欲望。别人在我身边抽，我也没有任何想抽的欲望。但我也不反感，给我烟的人很多，有时候公司开会，几小时下来会议室一开门跟着火似的烟雾呼呼往外冒，我完全没感觉，一点不想抽。&br&&br&&b&我的总结是，戒烟如果是因为这个那个外力作用，&/b&譬如家人要你戒，或者怎么怎么了，&b&很难。&br&&br&戒烟这事，必须是你自己真的想戒，才可以成功。&/b&而且也不太可能再抽。&br&&br&亲，你的生命，不是为了别人而存在的。&br&&br&你活着，只仅仅是因为你在这个世界上，而不是因为任何其他人和东西才出现的。&br&&br&恰恰相反，正是因为有了你，他们才会出现……在你的生命里。&br&&br&关系是这么个关系，逻辑是这么个逻辑。&br&&br&&b&题主，你可能有比较严重的抑郁症，建议你尽快去看下医生进行诊断，这是可以治疗的。相对来说，戒烟是小事了。&/b&&br&&br&不知道&a data-hash=&38f7f6a09f3& href=&/people/38f7f6a09f3& class=&member_mention& data-tip=&p$b$38f7f6a09f3&&@李松蔚&/a& 是否会看见并发表一下看法？
你戒烟的原始驱动力不够。我抽烟几十年了，大致估估将近30年吧。也曾经戒过，没戒掉。家里人也说要我戒，但不是非常强烈，随口说一嘴这样。不过我在家不在房间里抽，都去阳台或厨房。甚至，在对面楼里还有一位经常一起上阳台抽烟好基友：窗外雨纷…
来自子话题：
让你爸妈也开个人人账号并加你为好友，让爸妈也开个微博账号并关注你。
让你爸妈也开个人人账号并加你为好友，让爸妈也开个微博账号并关注你。
登陆你男朋友的游戏给所有好友捐哥布林和炸弹人。。
登陆你男朋友的游戏给所有好友捐哥布林和炸弹人。。
来自子话题：
谢邀 &a data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& href=&/people/e37963dbb4dad2d20825fc4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘柯& data-tip=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a&！&br&我在美国参加了一年半的AA和AL-NON （酒瘾家庭成员匿名会）。【AA大概参加了6次，是为了学习12step，后来一直参加AL-NON基本上是为了调节自己的】因为在实习的期间是从事物质成瘾治疗这块的，当时督导给的任务就是先去参加6次AA，然后甩了一张当地的AA聚会名单给我，我就屁颠屁颠的去了！&br&&a href=&http://alcohol-anonymous.org/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&alcohol-anonymous.org/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
官网上其实可以搜索全世界，我当时因为好奇，想知道中国有没有，2011年的时候国内在上海、香港已经有了不少AA的团体，有一些使用英文的12步自助手册，目前应该是有中文版本的，大家可以百度一下。具体国内的我没有继续了解了。&a href=&/jiejiuxiaotieshi/nmjjzxh12bzzjh.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&匿名戒酒者协会12步自助计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 搜到个戒酒中心的写的12step的中文版&br&&br&好了，言归正传，就说一说我的体验。去到AA的会场 club一般会有一个专门的开设一天滚动式的1小时会议，有从早上7点到晚上12点，多班次方便各个工种的人去参加。 然后参加的人是可以随时drop in 和drop out就是随到随走，虽然倡导大家是提前一会儿来参加，但是不反对那些不能按时或早退的人这样做，非常的宽容。 【当时我不太理解，所以感觉很讨厌突然门打开进来几个人，后来是跟参加AA的人聊天问他们，他们告诉我的。】&br& 感谢&a data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& href=&/people/e37963dbb4dad2d20825fc4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘柯& data-tip=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a& 提醒 在AA中宗教并不是扮演了重要角色，而是灵性，spirituality ，AA是以去宗教为目的的，所以它里面的12 STEP里面的GOD是指higher power，就是高于人的力量，而非特指某个宗教某个神。 因为很多信仰基督教徒，就是在他们的信仰过程中出现了信仰危机，spiritual crisis,很忌讳上帝啊什么的，因为他们不觉得上帝在眷顾他们，因此创始人自己也就去掉了GOD的特指含义变成泛指，指一切高于人类的，某种神秘的力量。&br&&b&1. 会场布置：&/b&如电影所拍，一般是围坐一圈或者是摆成一排排的座椅，供大家随便入座&br& 会场会摆设一些宣传手册及新手package，还有会议时间表，供大家领取以及一些keynote speaker的分享会，聚会信息等等。&br&&b&2. 会议过程&/b&&br&一般是有一个chairman当天去主持当天的AA meeting， 就是开始1小时学习12 STEP的书籍，AA有好几本书，big book，12 step自助计划等。 然后一般主持人是自己自荐去做的，就是来参加的人自己推荐去做，一般是参加项目3、4年以上，有很多是10年、20年以上的戒酒者。 然后一般他们会简单介绍一下，上次读书读到了哪里或者今天是讲12步里的那一步，然后问一问在座的各位，有没有新来的，然后会递给新来的一个package，里面会有一些宣传手册及介绍，告诉你这个program是怎么运营的，然后他们会解释捐赠是用来维系他们的场地租费，就开始把一个小篮子传递起来，这个篮子是用来收大家的捐赠的，一般第一次来是不用给钱，后面如果你愿意支持这个团体，因为AA是完全独立自营的项目，所以需要捐赠去维持支付场地的费用，大家就根据自己的能力给，一般是1刀左右。 &br&接着就是主持人会开始带着大家一起读一圈12步，有些地方会读12 traditions 附上12步的内容&br&&blockquote&The Twelve Steps&p&Below are the 12 Steps in their entirety, as originally published by AA. Please click on an individual step to learn more about it.&/p&&a href=&/12steps/step1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 1&i class=&icon-external&&&/i&&/a&We admitted we were powerless over alcohol—that our lives had become unmanageable.&a href=&/12steps/step2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 2&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity.&a href=&/12steps/step3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 3&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him.&a href=&/12steps/step4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 4&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Made a searching and fearless moral inventory of ourselves.&a href=&/12steps/step5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 5&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Admitted to God, to ourselves, and to another human being the exact nature of our wrongs.&a href=&/12steps/step6.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 6&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Were entirely ready to have God remove all these defects of character.&a href=&/12steps/step7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 7&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Humbly asked Him to remove our shortcomings.&a href=&/12steps/step8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 8&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all.&a href=&/12steps/step9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 9&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Made direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others.&a href=&/12steps/step10.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 10&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Continued to take personal inventory and when we were wrong promptly admitted it.&a href=&/12steps/step11.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 11&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Sought through prayer and &a href=&/articles/narcotics-anonymous/na-just-today-daily-meditations& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&meditation&i class=&icon-external&&&/i&&/a& to improve our conscious contact with God as we understood Him, praying only for knowledge of His Will for us and the power to carry that out.&a href=&/12steps/step12.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Step 12&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Having had a spiritual awakening as the result of these steps, we tried to carry this message to alcoholics, and to practice these &a href=&/articles/sober-living/principles-personalities& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&principles&i class=&icon-external&&&/i&&/a& in all our affairs.&/blockquote&然后选一篇 日期是今天的一篇文章或者主持人很感兴趣的话题，就是AA的几本书中的一则 big book, 12 step recovery，接着就会发问有人愿意分享一下你的近况吗？或者跟这篇文章相关的，然后就会出现在影视作品中出现的那些场景，开始有人讲起他们的经历，怎么戒酒瘾等等。一般开头就是“&b& Hi, everyone, I'm Steve I am an alcoholic, bla bla bla bla & &/b&诸如此类，大家自告奋勇的聊，然后新人一般会以听为主，差不多一小时快到的时候，主持人会请所有在场参加的人站起来，大家围成一个圈子，一起手拉手，然后pray,用的是很著名的布尼尔祈祷文 serenity prayer: &br&&b&愿上帝赐予我平静的心，让我接受我无法改变的事;&br&赐予我勇气，改变我所能改变的;&br&赐予我智慧，使我能分清这两者。&br&God,&br&Grant me the SERENITY, to accept the things I cannot change...&br&COURAGE to change the things I can...&br&and WISDOM to know the difference.&/b&&br&&br&&br&&b&然后结束之后，有兴趣一起聊或者找sponsor的戒酒者会接着去咖啡馆啊聚聚。然后他们会一起会是keep coming back if it works and it works! &/b&&br&&br&&br&以上是AA的形式，其他AL-NON,是类似的步骤，只是内容会有些不同，因为参加的人并不一定是成瘾者。&br&&br&&b&回答题主说的效果&/b&&br&因为同为酒瘾患者，很多人通过分享自己的戒瘾历程，可以让其他刚刚戒酒或是复吸之后回归的人找到共鸣，比如分享的人说”我已经戒酒12年了，但是我在12年前复吸过，之前的戒酒时间大概是2年，那时候很痛苦，觉得自己再也不能好了。Blabla bla “内容是我常常听到的以上的分享，包容并且鼓励那些即使复吸的人回到这里，继续戒瘾，告诉他们这里是欢迎他们的，让他们减轻shame减少自责，重新回到12 step重新将生活拉回正规。 是依赖个人经验去鼓励他人重新审视自己的毒瘾、酒瘾，面对内心的孤独及痛苦的支持过程。忘了提最重要的是，一般会鼓励新人去找一个资助人也即sponsor，通过一个好的互助关系来帮助TA逐渐明白要怎么练习12步，怎么理解12步，正如刚刚刘柯问我Higher power感觉很抽象很难懂，这都是需要一步一点一滴的靠其他人传授他们的体会和经验，然后鼓励他们去尝试去体验的一个互助过程。&br&&br&还有一个最简单的效果，就是我们现在流行的吐槽，一般我们能找到一个场合去吐槽同一个主题出发的内容，是不是大家自己都会感觉很爽呢？以上便是！&br&&br&附上国内的资料&a href=&/jk//4420650.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&揭秘匿名者戒酒协会:酒瘾患者利用伙伴力量康复&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢邀 ！我在美国参加了一年半的AA和AL-NON （酒瘾家庭成员匿名会）。【AA大概参加了6次，是为了学习12step，后来一直参加AL-NON基本上是为了调节自己的】因为在实习的期间是从事物质成瘾治疗这块的，当时督导给的任务就是先去参加6次AA，然后甩了一张…