各位血玉高人吃多少盐每天，有没有拳式少又很经典的太极拳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-23 15:15 标签： 拳怕少壮
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高人啊啊孙禄堂孙子的太极拳
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太极拳真传唯一太极心法作者：&肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步：&第一步：肢体力(局部力)&练出小臂的松沉力:&出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩以出劲”，是说出劲之时，肩井穴用极柔之意松开，劲力才能畅通无阻。只有肩关节松开,才能保证躯干产生的力量可以顺达梢节。唯有松之极才能紧之至。要用腰背的劲把手臂拿起来，再顺着小臂的重力自然下落，要找出这种自然的惯性力，也叫做惰性力，只要胳膊不使劲,这种力非常容易练，只要慢慢把松沉劲（自然的惯性力）甩出来就行了。第二步：脊柱力（即上肢与躯干的复合发力）小臂的松沉之力练出来以后,&动作做顺了,就要开始锻炼脊柱的力量,，以脊柱带动小臂，用躯干的力量给小臂的运动加速。这样经过一段时间的练习，两只胳膊能练得像两根铁链鞭，整个小臂沉甸甸的，这种力量打出来，人的血肉之躯根本无法承受。此劲出自筋骨，一旦练出，终身不退。脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,练武功最忌意念与体能不能合一,&陷入空想(顽空),务必要做到形神合一.只有达到形体和能量的合一才是中国武功的入门。才能为以后的功力进展打下坚实的基础。第三步：丹田力（骶骨之力）：牵动往来气贴背"，此时在格斗中才能真正不受任何拘泥，任我挥洒!第四步：身法力（躯干力）：现在的武术界大都得窥一斑，而很少有人知全貌------&老一辈的武术家虽得其要，但大都秘而不宣。记得笔者刚学艺时，曾问恩师，上盘，中盘和下盘，哪一盘是修炼的重点。恩师说，是中盘，中盘若要领错误，下盘永远练不成！后来在漫长的修炼过程中，我慢慢地明白了这个道理！因为修炼中盘最关键的要领，是要做到“腰马合一”，即是躯干和下肢筋力连结，劲力贯通。而做到这一点的关键在于“开胯”，有的门派叫“撕胯”当胯练开后，骶骨下插，人体总重心降低，下肢的力量才能真正提得上来，躯干的力量也才能真正传导至地下，“鸡腿”的功能才能真正体现！举步轻如狸猫，落步稳如泰山！身不受力的间架才能真正形成！这叫做“七星拱梁递重力”。（开胯，松胯，松尾闾等功法在各大门派中都有，但都在秘传-----非入室弟子而不传！唯我除外！“鸡腿”练成之后，是练“龙身”，我们练的“龙身”可不是“龙折身”！练的是周身的劲力在躯干内畅通无阻！练得周身劲力在体内，上下贯通！左右贯通！交叉贯通！练的自身在前伏后仰，左歪右斜，上下起落，前进后退，整体旋转和进攻受阻时，自身身形在常有看来，已无法用力的“错误”情况下，内在要领依然正确！周身仍然劲力贯通，得机得势！“龙身”与“虎豹头”须同练！我们只所以不用 “虎抱头”一词，是有我们的道理的，我到目前为止，收集到的武术资料中，仅见到李春岭在他老人家的《李氏形意太极》中与弟子们表现了这种功夫（恕我孤陋寡闻）！即是在单腿独立的情况下，颈部可以悬起体重超出自己的人，而自身不动不摇，这说明颈部所受之力已经传导至脚下，从头到脚下劲力已经初步贯通！试观虎豹颈部之情形，始知笔者所言不虚！“虎豹头”是指虎豹的劲力直贯头顶，（尚须有”顶心暗缩”之意）！前贤之意是为了让我们体认虎。豹头颈部的用力状态，让我们领会仿生学的原理！节脊椎骨）里蕴含着最强的力量，这就是原始的野兽之力、习武人梦寐以求的本能之力。这时人体的生理结构以趋于猛兽的状态！第五步：整体劲力第六步：浑圆力（六面整体浑圆力）：
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作者：印朋)
　　每逢周末和节假日，中山公园内常有“高人”以武会友，互相切磋技艺，甚至曾有外国友人专门前来“挑战”，败北后甘愿拜师学艺。这位“高人”用的不是泰拳、散打等“狠招”，而是“颇具观赏性”的太极拳。经记者探班，原来中山公园内“藏有”山东东方八卦太极拳推广中心，“高人”正是八卦太极拳第三代传人谭桂昌。　　谭桂昌及其师兄弟介绍，八卦太极拳目前传于济南，但在历史上形成于京津地区，是一支独特的太极拳拳种，有一百多年的历史。八卦太极拳是清末民初，由著名武术家程海亭、郭铸山、蒋馨山三人共同创编。　　在一般人的印象中，太极拳是老年人强身健体的体育项目，虽然动作舒缓优美但缺少实战性。谭桂昌纠正这种看法，“目前社会上流传的太极拳有陈氏、杨氏等多种流派，八卦太极拳就比较有攻击性。”据了解，八卦太极拳经过三代传人的创造和改进，使八卦太极拳同时具有太极拳、八卦掌和形意拳三家内家拳的特点。　　目前，八卦太极拳已传承至第四代，谭桂昌的入室弟子已达17人，跟随他练武的爱好者有千余人。(记者印朋)更多频道内容在这里查看
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