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六合心意拳内功内气
六合心意拳内功内气一、炼气的阶段和呼吸法 练拳术的人，首要的是炼气，其次才练筋骨肌肉 和关节韧性的发达。如果只在拳术形式上追求而不结 合炼气的实际，将来拳术恐怕是没有成就的，对祛病、 延年益寿的效果甚微，拳技也不能达到上乘。 1.浅呼吸 六合心意拳在炼气方面，是以呼吸作用为功、以 气与力合为用而进行拳术运动的。初学六合心意拳， 首先用后天自然呼吸，使肺活量和肺容积增大。气壮 力大，勇敢过人，这是第一阶段。 2.中等呼吸 当第一阶段有了功夫，然后再练后天返先天的腹 式呼吸，使气深而藏，气量更加增大。鼻吸丹呼，鼻 呼丹吸，此谓腹式逆呼吸，呼吸时必须带呼声畅气。 因为逆呼吸所起的是吐故纳新作用，一旦肺气充足肺 部扩大，便不能含胸、降气、气沉丹田，而肺细胞的 过分膨胀，容易使肺出血，使身体反受其害。所以炼 气必须得法，这是第二阶段。 3.先天呼吸 两个阶段呼吸得法，使拳术工、顺、真，再把气故意松开，放至足底涌泉穴，周而复始，循环无端， 前任后督，气行滚滚。庄子云：“真人之息通于踵。” 这是第三阶段的“先天呼吸”，也称“胎呼吸”，是 儒道两家追求达到的“大周天”气运全身法。 二、丹田功 山西六合心意拳是内功拳，全凭丹田之功。以丹 田之气发动肢体运动，必须在炼内功的基本上练外功 即练拳术。 丹田功有七种：竖丹田、搂丹田、坐丹田、闸丹 田、开丹田、逞丹田、养丹田等。这七种丹田功，互 为结合，不能严格分开。 开始站立，两足与肩平。先入静，“心 定 神 宁 ， 神宁心安，心安清静，清静无物，无物气行，气行绝 象，绝象则觉明，觉明乃神(即意)气相通，万象归根， 合成一气”。入静以后，进行周身运气(也叫贯气)。 贯气的方法是：两眼闭上，内视祖窍(眼与心合)，稍 停即向上意视，至囟门与意合一，这叫心与意合。以 意引气，向后往下降气，经玉枕、大椎、大杼、肺俞、 气向下行，垂肩，沉肘，塌背，尾闾回收经下丹田顺 两腿内侧下行达涌泉，此时两手随之下搂，两膝微屈 而稍下蹲。当气降到不能再降(此乃阴气下降)，即由 涌泉顺两腿外侧上行，身也随之而起，恢复原状。意气到两胯环跳穴时，两胯内缩，意气由此而直抵会阴 穴。稍停，由前身上行，至中丹田分由两肋上行，到 璇玑穴再分由两耳后高骨处上行至泥丸，下降祖窍。 稍停，由祖窍至喉头，从体内直抵夹脊，再直通心窝 至降宫， 经中丹田至下丹田。 稍停， 提过尾闾(并提肛)， 经夹脊、玉枕至泥丸，下降至上丹田。稍停，由上丹 田经口内入气管至中丹田而达下丹田，复提尾闾，经 夹脊、玉枕、泥丸到上丹田。稍停，由上丹田往中丹 田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田， 只收气，不出气，这叫伏气(指的是丹田之气不是呼 吸 闭气)。然后静守丹田，准备进行练习丹田功。 1.竖丹田 按上法贯气，气伏丹田后，以意导气，由中丹田 起至上丹田，手随气之上行而升起，五指并扰，手背 向前。升到不能再升时，手随意气由上丹田下降中丹 田而下落，降时手用抓劲。单双手升降或先练单手后 练双手均可，练单手时左右手替换升降。无论练单手 或双手，当升起时身体直立，当降落时身稍下蹲，如 骑马势。丹田与手之起落升降，反复练之不拘次数。 2.搂丹田 当意气回到中丹田时，手也随之而回。回时勾手 指如拳状用搂劲。其搂法是：从上往下搂、从左右直搂和两臂外伸转圈回搂或从前面向回搂均可。 练从上往下楼，可与竖丹田结合而练。意气与手 升起时为竖，降落为搂，身也下蹲。与练竖丹田不同 的地方是手要搂至中丹田前，左右直搂，转圈搂，从 前面往回搂，身体皆下蹲为骑马势，气伏于中丹田不 动，出手如刀枪(直而硬)，回手似勾杆。练时上下、 左右、前后可随意变化，不受次序限制，不拘次数。 3.坐丹田 心坐中丹田不动，身为骑马势，以意导气降到下 丹田和涌泉，身不蹲，手掌向下随之而下按，当气降 到不能再降时复升至中丹田，手也随之抓力而上起， 身复原。单手单脚练和双手双脚练均可。单手单脚的 练法：以意引气经下丹田顺左腿达涌泉，身下蹲，左 手随之向下按劲，左脚踏实，为阴；右手虚放胸前， 右腿虚立，为阳。气降到不能再降，手按到不能再按， 意、气与身、手、脚即升起。左右互换练习，方法相 同。 双手脚练法：以意引气经下丹田顺两腿下达涌泉， 双手随之由正前方或左侧、右侧而下按均可，身皆下 蹲，气降到不能再降，手按到不能再按，意气与身、 手即升起，意气上升至中丹田时，双手似抓力提起， 身体上升为骑马势，一上一下全以意气带动，如此反复练习。 4.闸丹田与开丹田 这两种练法前后是连接的，全是炼内气的功夫。 贯气以后，以心意将气收回丹田，只能往里收不能放 出，如同关住水闸一样，将水蓄住不动，如古书上说： “内气不出，外气不入”。这就叫闸丹田，也是聚气 和伏气。将闸伏于丹田之气，用意向四肢和周身散发， 这就是开丹田；即将丹田之气发散于全身(不是发散于 体外)，也叫运气。静守一会，以意将气贯满全身，它 就会自动运行起来。 5.逞丹田 这不是一种单练功夫。由于按以上功法久练，丹 田之气越来越足，周身气力也就越大，练功发动以后， 如同生龙活虎。 6.养丹田 练功达到动静自如的程度以后，静守丹田以养气， 也不是单练方法。古人云：“气为力之本，有形者为 姿势，无形者为气功，二者必备，否则无用。”要真 正练好六合心意拳功，必炼内功，否则，单以体力和 后天之气真正练好拳术的，几乎没有。因此，养丹田 是一项必不可少的真功夫。戴氏心意拳的桩功劲力对应 作者：佚名 转贴自：Internet 点击数：57戴氏心意拳的桩功劲力对应 混元势: 浑圆桩，蹲猴猴 )是拳法母架，刚为猝， 内劲猝为刚，内劲实为刚，劲力深沉则刚。柔为绵，内 劲绵为柔，内劲灵为柔，劲力轻灵则柔。劲源于内，力 发于外，动作快慢是刚柔的外象表现。内劲刚柔是质的 反应，内劲是精气神的衍化物，精气神是心,灵意念的 六合劲，!心动似火焰，必然产生内劲之刚，心静如平 水则生发劲力之柔，刚柔对立统一体拳法之灵魂。纯刚 易折，纯柔不力，刚柔相济力是发化衍变的正道。劲是 精气神聚化的一种能流， 意念指挥可瞬间爆发， 力度大 ， 速度快，穿透力强，转瞬急逝，发之于无形，化之于不 觉，劲力故为拳法之魂。在练精气神的原则下，将浑圆 桩分五种功法:叫做蹲丹田，抱丹田，(搬丹田)射 丹 田 ， 砸丹田，养丹田。五种功有静养和动养两个过程，原地 不动为静养，带步为动养，行拳走势中涵养，故有无桩 不养功，无势不含桩，桩功总架势，头微仰，胸微涵，腿微曲，三元聚一，通体呈圆，蹲丹田就是曲蹲不展， 旨在滋养丹田， 深沉下肢功能， 下肢是人体三节之根节 ， 根节稳固乃拳法之本，采用三尖对齐，(鼻尖，膝尖， 足尖)自然呼吸演练此桩是养丹之基础，抱丹田是有束 有展，束吸展呼，外加手随声落，手随身起，手抱丹田 的演练方法。此为拳法出手之母型构架，一切手法出自 丹田，收自丹田射丹田则是随着来展势式的起伏，单手 从丹田处向前发射，意在根节催，中节随，捎节追。砸 丹田是依附于束展势式，腰轴侧转的根节演变，旨在横 排斜拨。养丹田则是身落而手起，身起而手落的对立反 射，旨在劲达四指，收劲往势。桩功是拳势田型，田型 内含拳法趋向，它就是束.钻.抖.擞.刹，束是束身，束为 起势之源，无束而无进，无展而无法，束是进法之母， 束是展的伊始。钻是进也，也是拳法变化之始，不管前 进后退，高去低就，一切从身法的转换反映出来。抖是 顺也，这是拳法的顺势是向。擞是横也，以横破顺，如 同火柱投炉灰之理。刹是住也，这是劲达四捎之终也。 桩动对应着拳法去向， 而拳法走向又对应着母型劲 力，这就是踩.扑.舒.裹.绝。踩者如踩毒物也，扑者如虎 猫扑物也，舒者舒展其力也，裹者包裹而不露也，绝者 无所不绝也，踩劲出至蹲丹田，久蹲脚力深沉，出步之后必有踩劲，扑劲来自抱(搬)丹田，无抱而无扑，抱为 扑之始， 。舒劲源于射丹田，射必劲发，舒展达意。裹 劲取于砸丹田，侧转砸击，砸必含裹，裹而不露。绝劲 生于养丹田， 起落反射有蹬有顶， 劲达四捎， 势完劲止 。 按照阴阳相合，五行相变之理，势向劲互为依存， 相互对应，内在有着本质之联系 ,并且都有束展开合， 拳法变化和劲力运用之对应体系,也就是蹲为势，束为 向，踩为劲，抱为势，钻为向，扑为劲。射为势，抖为 向，舒为劲。砸为势，擞为向，裹为劲。养为势，刹为 向，绝为劲。以上是势向务对应公式。另外还有五劲量 化目标，这就是踩要毒，扑要勇，裹要滚，绝要短，这 就是拳经所云:踩.扑.裹.舒.绝.毒.勇.猛.滚.短.毒是心灵 反应，毒则手法奏效。勇为劲气之帅，勇必不惧,猛是 神形俱至，猛烈无敌。滚是用劲之法，滚必利裹，裹则 能排， 。短是快捷之义，根节取人谓之手法短，快速取 人谓之时间短，一招制胜谓之拳法短，宁短勿长,越短 越好，能在一寸前，莫在一寸后，就是其理也。 势向劲本是你精蓄气养神的统一体,势为拳法是构 势，向为拳法之趋向，劲为拳法之灵魂，此乃拳法三大 要素，缺一不可，实是演练心意拳桩功之基础。
撑筋拔骨由刚入松一节一气咬气肉 鼓意劲贯注...守孚老师叹道,这心意六合拳是中国内家武功的顶 峰...守孚老师传授的内功心法皆 是实实在在、立竿见影...拳艺窥探 戴氏心意拳,亦称心意拳,心意六合拳。是我...内讲究心于意合, 意与气合,气与力合(此为内三...并得曹继武先生传授古心意拳,傅山先生传授内功心 法...六合心意拳阴阳五行论_文学研究_人文社科_专业资料。六合心意拳阴阳五行论 拳谱云...六合心意拳内功内气 暂无评价 8页 免费 简论中医的阴阳五行 7页 免费 舆论监...邓州心意六合拳秘传内功火烧身 河南邓州心意六合拳秘传内功,火烧身一式,为南阳...气到,力到,内气在臂部鼓荡, 骨节松开,两臂才能越盘劲越大,即心意门五指F...心意六合拳桩功 心意六合拳桩功
23:09:05| |字号大中小 订阅 . 分类: 国术 | 标签: 桩功是一门拳术的根基,也是内气内功之源。桩能立脚下之根...孙少甫心意六合拳学习课程内容 心意拳是罕见的健康...拳功一体,核心在丹田和中节。全程炼精 化气,炼...二 心意古拳被称为内家拳之母,孕育出如形意拳,...“单掌震乾坤”的胡耀贞先生 门下,研习心意六合拳和上乘内功;1950 年经胡先...太极拳是以中国古代太极哲理为指导,以中医学经络穴位、内气为依托,以 人自身...当时在周口,功夫影响最大的正是心意拳,所 以教堂内请到当地颇有名望之心意拳...又如心意六合拳之杜金棍, 即为心意六合大枪演变而成, 意称七分枪三分棍, ...经 数年习练,尽得其奥妙,遂将此拳称为心意六合拳,后传给曹继 武, 曹继武...二、六合之理法 内三合,即心与意合,意与气合,气与力合;外三合,即肩 与...陈守孚心意拳修习要领_中医中药_医药卫生_专业资料。● 心意拳由一入手,最后又...六合心意拳内功内气 暂无评价 8页 免费 心意六合拳_十形合真_上... 3页 ...
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copyright &copyright 。文档资料库内容来自网络，如有侵犯请联系客服。本人学生相关问答：123456789101112131415党，现阶段对心意拳感兴趣，想学习心意拳，在网上看到这本书的简介，对这本书很感兴趣，但本人经济条件有限，不能购得此书，故向广大网友求助，望有此书者能发给我，万分感激
全部答案（共1个回答）
相关问答：12345678910此书的中华书籍的编者，此书早在去年（2012年）5月底以前就已经脱销，现正规书店并无此书的销售。关于再版问题，经我们与书作者联系，作者本人表示正在撰起《兵器谱》，暂时无暇修改再版。至于民间二手专卖，或相互赠书，以及传抄复印，那就是另外一个问题了。特此告知！请见谅！
《中国心意拳行功秘法》一书的...
我是 相关问答：12345678910此书的中华书籍的编者，此书早在去年（2012年）5月底以前就已经脱销，现正规书店并无此书的销售。关于再版问题，经我们与书作者联系，作者本人表示正在撰起《兵器谱》，暂时无暇修改再版。至于民间二手专卖，或相互赠书，以及传抄复印，那就是另外一个问题了。特此告知！请见谅！
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