用丹田发声的方法。 我15岁，可以做的怎么气沉丹田田，但我放松喉咙用丹田发

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-28 09:09 标签： 练太极拳怎样气沉丹田
如何练就好嗓门,用丹田发音_百度文库
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如何练就好嗓门,用丹田发音
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你可能喜欢中气不足，说话声音小，怎样练习发声？怎样练气？气沉丹田是怎么回事？
我平时说话声音小，大声说话几十分钟声音就变得很小，想说大声都提不起来那股气，甚至吼都吼不大声。很羡慕那些说话中气十足的人，好像他们大声说话毫不费力。而且中气足了，音色都非常有磁性。听说要练习气息（腹式呼吸），要做到气沉丹田，可是不知道气沉丹田该怎么做到，是一种什么状态什么感觉？。
我自己能感觉到这样一种现象，当我做完仰卧起坐之后，就明显的感到说话时一下子中气十足，十多分钟后又变回原样。这是什么原因呢？我要做到随时都这样，该怎么做？
要是去看中医的话，看什么科？
按时间排序
多唱RAP歌曲，要节奏快的那种
引自网络~练过咽音的人知道，说话是自然的，不能象某大师那样做作，也就是你平时说话是不可能用到丹田的，丹田的作用主要体现在高音的演唱上，说话用丹田会很不自然，而且会很累，说话只要放松喉咙，尤其是喉前肌不能用力，音调不宜过高，过段时间习惯就好啦~
1. 练气。每天早晨起床，你站在窗子边上，气从肚子发出来，嘿！哈！嘿！哈！这样喊，记住用肚子，通过喉咙，传到外面。（这种感觉刚开始可能没有，练几个月之后慢慢会有气从肚子发出的感觉，说的话和字会像从嘴里蹦出来一样。）
2.练舌头。每天抽空几分钟使劲伸舌头，伸到伸不出去为止，到你伸不动结束；舌头在嘴里打圈圈（像益达那个广告一样），顺时针20圈，逆时针20圈。要使劲。
3.练气息。时刻注意深呼吸。一口气吸到吸满，再慢慢呼气，缓缓呼出，重复。时刻注意。
4.练身体。
跑步练身体素质，游泳练肺活量。
5.气沉丹田。。。就别管气沉丹田了，你把上面几个做好，坚持下来你会知道气沉丹田是什么意思的。
记住要坚持。
我也是(?°????????ω°????????｀)
请问你是不是偏瘦？
按肾经上的大钟穴试试
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用丹田气说话
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什么叫丹田？怎样做到气沉丹田？
&&& 丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。
&&& 过去有人认为肚脐（经络学说称之为神阙穴）即为丹田，原因大抵是指它为人体先天的（胚胎时在母体中）呼吸通道。又有人认为腹部即是丹田。
&&& 丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。关元穴为任脉与足三阴经之会，伤则血枯，因而这一地带是主持人体气血运行的重要枢纽。胞中穴是经络、五脏六腑之海的策源地，古人将这比喻为生产长生不老药的田地，称为丹田。这一名称自古沿用至今。
& && 气沉丹田是在呼吸（从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸）动作配合下，小腹充实，全身
劲力集中的一种自我感觉。要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。
&&& 一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田。事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背。这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。
&&& 气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳，朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。
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