怎样做到唱歌怎样气沉丹田田

引用:Lily的太极拳如何
太极拳如何
1975年春,我和老中医..
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太极拳如何 气沉丹田
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3秒自动关闭窗口警方抓获犯罪嫌疑人24名,捣毁制假窝点6个。
20天后,小王的父亲为此气得上吊自杀。
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  初学,先要熟练套路动作,做到立身中正,姿势正确。等到动作熟练后,再专注放松。
  这时打,要意想丹田,让丹田带动肢体进行运动。
  每到一个式子的定式时,要沉肩坠肘一次,调整气息,使内气归于丹田。这就是一次放松。然后,再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落,使气血从丹田出发,达于四梢,复归丹田,在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。
  这其实是把当作活步桩功进行练习,活桩慢练,才能出功夫。开的时候要尽力张开,让肢体放松,内气通达四梢;收的时候要全部收回,做到气沉丹田。这样,开合收放要清晰,不能含混不清。按照这样练习,即使是初学者,也不会出现紧张僵硬的状态。
  到了高级阶段,外形动作的松沉开合已经习惯成自然了,这时就要专注于意念的放松。
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