河南嵩山少林寺武术学校官方网站
全国十佳文武学院，文武教育领先品牌
传授正宗少林功夫，家长100%放心选择
家长最关心的问题
河南嵩山少林寺教育集团官网
办公电话： 0
咨询手机：
微&&&&&&&信：
家长最关心的问题
当前位置：
家长最关心的问题
怎么样才能把少林武术学好?
　　，众人皆知。少林功夫在很多影视剧、小说中都是那些武林高手们才能驾驭的功夫，虽然现实生活中的少林功夫不像小说里描写的那样能飞檐走壁、踏水无痕等，但是正宗的少林功夫呈献给海内外观众的震撼却是真真切切的。这种能给与人们视觉震撼的少林功夫是如何炼成的呢?世人常说：&万丈高楼平地起&，学习少林功也是一样，根基最重要，那么的又是什么呢?下面由的教练来给我们统一讲解一下：
　　习武之人都知道基本功的重要性，特别是学习少林功夫，对于基本功的练习和掌握是不可或缺的。在河南里所学的少林基本功就包括正压腿、侧压腿、仆腿练习、弓步压腿、马步对掌、原地冲拳、侧踢腿、正踢腿、外摆腿、里合腿、踩脚、十字腿、弹腿、十字踩脚、二起脚、后扫腿、前扫腿、旋风脚等等，这些基本动作必须要做到标准、规范。像是马步要双脚开大，达到两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣且双膝之间的角度要小于双脚之间的脚步;虚步需要将身体的重心放在后脚上。这些最基础的动作是需要日积月累才能炼成的，不是一朝一夕的事，不但行要致，力更要足，才能呈现出少林形神具备的一面。
　　经过基本功的练习，学习武术的过程中掌握正确的方法是很重要的，只有这样才能够实现融会贯通，更好的把武术和身体融合在一起。少林武术作为一种身体与精神合一的运动，首先要精神放松，只有放松精神，才能注意力更加集中。在武术训练的过程中，上半身与下半身的协调性一定要兼顾，完整的武术套路需要腿法和拳法的完美结合，在学习过程中，除了全身的肌肉得到锻炼之外，它还是一种有效的有氧运动方式，在锻炼爆发力，身体协调性，平衡感和稳定性方面效果极好。
全国免费咨询热线：400-
招生联系电话： &&&&&&&&0
登封少林寺功夫之都、中国文武教育领军品牌、中国文武双修模范学校、中国十大武术名校如何自学武术? - 知乎666被浏览78702分享邀请回答/question/22102898/answer/——我的答案以及杂志上发表的内容已经很基础了，今后我会带个大家和美国同步，以及创新性的高级训练动作。2、高阶的专项格斗力量训练。比如哑铃直拳冲刺训练，该专项力量训练本身就含带了直拳的正确动作和发力，在通过这个训练动作后，你会一个人自动学会出拳，并且直接就是训练出重拳的力量。副产品是：你还能获得一个漂亮的三角肌。这方面的训练动作近两百多个，今后慢慢给大家科普。3、基础打击技可以自学。比如拳法（当然如果你学习了高阶的专项格斗力量训练，大部分打击技动作你自动就会了）。你可以买本书看书上出直拳、摆拳、勾拳的动作，文字会有重点和注意事项的介绍，仔细阅读文字。然后对着镜子看自己动作和书中的差别，纠正动作；再然后，按照书上的动作找沙包开打。——人体的结构都差不多，只要按照书中的动作，打打沙包，你的直拳勾拳摆拳就学会了。腿法自己比较难练些，因为腿法无法静态停在那里看镜子和书中比对。基础的摔法，如果你有个沙人也能自己练，比如基础的背负投（无论夹颈背负投、大腰背负投、拉臂背负投）用沙人都能模拟，谷落、绊摔、铲斗投之类也可以用沙人模拟。二、找个搭档可以练什么？如果你现在不方便找武馆，找个搭档，按照书中的方法，基础关节技也是能学会的，比如我的书中的一些简单的关节技技法。关节就那些结构，找找动作哪里痛慢慢可以找到手感。至少为自己去找教练学打下一个良好的基础。有些国内选手，散打转过来打MMA，没在柔术馆系统学过柔术，比赛也能使出十字固、裸绞、木村锁等；一些人就是自学的。悟性是一方面，找个搭档，看着书某些人也是能学会的。华罗庚当年初中毕业辍学，连高等数学都没学过，自学成了数学家。——武技没那么难，至少自己可以打下一个基础。三、找教练练什么？一些东西确实自学很难完成。比如反应训练，格挡训练，组合攻击，动态击打实战，技战术、搏击心理等……很多复杂的打击技、关节技、绞技、摔法自己也练不了；当然像马伽术这种有群殴训练科目的，你自己无法组织多人训练，也练不了。格斗身体本体感觉训练自己也无法完成，因为一些技法需要放到人身上，甚至很多时候是身体的一种感觉，有的技法你自己挨上一次会加速你对技法本质的理解。——这些方面你需要找教练完成。试想，如果你自己把格斗专项力量与体能训练；高阶的专项格斗力量训练都练过；基础打击技等自学过一些；甚至基础关节技也和搭档练过一些。到训练场你会比其他人学的都快。而且如果你的格斗专项力量强，一但学会了技法，你很可能是更厉害的一个，甚至比某些比你早学技法的人还厉害。——所以，结论是，格斗可以部分自学的。22320 条评论分享收藏感谢收起怎样才能掌握武术学习的技术呢?
嵩山少林寺武校招生条件
1.凡品行端正、身体健康、有毅力、有恒心、不怕吃苦，年龄在3－25周岁的有志城乡男女青少年均可报名。
2.所有报名者需经面试、体检合格方可录取。为方便学生入学，报名时需持有效证件（身份证或户口本或学生证）及两寸彩色免冠照片三张。
3.报名方式：电话直接报名！
4.报名地点：嵩山少林寺寺内武僧招生办公室。
5.报名时间：即日起开始报名，额满为止。
当前位置：&
& 怎样才能掌握武术学习的技术呢? 　　　　发布时间: 浏览985次
怎样才能掌握武术学习的技术呢?
　　少林武术文化兴起，现在学习武术的人越来越多了。经过一千五百多年的发展，已经发展的比较完善，内容更加丰富，也愈加成熟了。许多刚入校的新学员，在学习武术时有些手足无措，感到少林武术不好学习，总是抓不住武术的要领技巧，掌握不到位，或是不理解，那么，怎样才能掌握武术学习的技术呢?
　　嵩山少林是国家公办的现代化武术院校，教学质量卓越，管理严格，各项安全制度完善，为学生提供了良好的学习环境。少林武校教练介绍说，武术学习也是需要智慧和技巧的，并不是盲目练习，毫无章法。少林武术既是一种体育运动，又是一种文化艺术，想要学好需要掌握一定的技巧才可以。
　　武术学习要结合个人努力和勤加思考，注重攻守结合，简捷而神奇并巧妙地攻防转换，利用敌方之攻势守势而施我之攻守，因时因势，有机相融，出奇制胜。学习不是一味的模仿，要有自己独特的见解。如果武术练习过程中，遇到什么自己不懂不理解的问题，可以请教经验丰富的武术教练，自己有选择的吸收。长期的武术训练，可以提高个人的智力和思维能力，还有敏捷的应变能力和可贵的精神品质。
　　少林功夫内容丰富，体系完善，学习需在经验丰富的专业武术教练指导下进行，才能以最快的速度有所成就。嵩山少林武校是一家大型的青少年武术培训基地，有优秀少林弟子亲自执教，保障学生学到的是真正的少林功夫。【导读】想提高孩子的自我防护能力，让他体质一级棒百病不侵？让他遁入“武林”吧！学武术的孩子可英气啦，小胳膊小腿儿用力挥舞着，简直萌哭了！学武术还能培养孩子尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。那么，学武术的基本功都有哪些？学武术的最佳年龄是什么时候？下面就跟着妈网百科一起来了解下吧。
文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？下面一起来了解下吧。1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全面锻炼身体。2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。下面一起来了解下吧。一、腿功1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。3、竖叉两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。4、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。5、正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。6、仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。 ...
有些家长认为，男孩子可以学武术，但女孩子却只能学舞蹈。这其实是一种误解。无论男孩女孩，强健的体魄都是必要的。对于女孩而言，更是可以通过武术改善形态美、气质美以及内在美。那么，女孩学武术有哪些好处？下面一起来了解下吧。其一，女孩子普遍天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。其二，学武术可以优化体态，对改善身体线条大有好处。其三，女孩子学习武术可以进行自我保护，即使孤身受袭也能安全脱身。其四，学武术可以为女孩子提供更多的就业机会。
武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。那么，学武术的最佳年龄是什么时候？下面一起来了解下吧。4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术吧！这类触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加武术兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。只是，学习武术前，需要注意什么？下面一起来了解下吧。1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。2、注意营养。学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法，避免孩子受到意外伤害。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载