我12岁男,要练跆拳道,怎样快速劈叉不痛12岁怎么不痛

我男,10岁,老师让把韧带拉松一点,有哪些方法,(不痛的,像劈叉那样我试过,承受不了)怎么练?(没_百度拇指医生
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?我男,10岁,老师让把韧带拉松一点,有哪些方法,(不痛的,像劈叉那样我试过,承受不了)怎么练?(没
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我男,10岁,老师让把韧带拉松一点,有哪些方法,(不痛的,像劈叉那样我试过,承受不了)怎么练?(没经验)
自己压腿,平常就压,以前我们班里面有四个男孩子,老师给踩胯超过一百八十度,男孩子练舞蹈本来就很累,因为天生没有女孩子柔软。所以重在平时。承受不了也得承受,成功没有捷径。现在四个男孩子,一个在北京舞蹈学院,一个在辽宁芭蕾舞团。其余两个,上学去了。
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先可以采用动力拉伸法,幅度由小变大,当韧带拉伸开了后可采用静力拉伸法。整个过程可能需要1到2个月。
不痛怎么行!学舞蹈的都是坚着进教室,横着出来的
这个是日积月累的,一下子非把骨头折断囖
身体直立上身前倾尽量够到脚趾 根据自己的承受力慢慢练吧
先快断了忍一下 就不疼了
去部队试试。保证有效果
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