李小龙俯卧撑视频可以做多少俯卧撑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-18 03:13 标签： 李小龙能做多少俯卧撑
解放军现最牛士兵 做2902个俯卧撑破团纪录(图)
来源：人民网
　　“1个，2个&&2902个！”
　　“樊特S破纪录了！”官兵们鼓掌祝贺，大声欢呼。近日，南京军区某工兵团组织了一场对抗比武，筑城一连下士樊特S技压群雄，以2902个俯卧撑的优异成绩一举夺得桂冠，创下了该团俯卧撑项目的最新纪录，并赢得了“俯卧撑王子”的美誉。
　　来自四川广安的樊特S黑乎乎、壮实实，个子不高，体重不过60公斤。别看他个小，他的本事却不小。入伍前，曾在某体育学校练习跳远，百米短跑不超过12秒，5公里跑只需17分45秒，肩抗300斤重的杠铃做深蹲起立不觉费劲&&
　　入伍之初，他胸有成竹，本以为能包揽体能方面的冠军。结果令人大跌眼镜，在新兵营里，他在单双杠上栽了个大跟头，两个课目不及格让他与“优秀新兵”失之交臂。几番分析发现：自己以前练的是跳远，注重下肢训练，忽视了上肢力量训练。
　　“要当一名合格的军人，就不能有明显&短板&。”樊特S决心练习上肢力量，他每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组，每组10个。晚上睡觉前，坚持用手倒立20分钟，臂力棒练习100个&&“魔鬼式”训练果然奏效，不出3个月，樊特S的单双杠、俯卧撑就在全连名列前茅。
　　“当兵只是一时之事，干嘛要那么拼命？”有战友这样劝他。可他却横着脖子说：“身体是自己的，长的本事也是自己的，不下功夫练怎能成为优秀士兵。”后来，为增加训练难度，他每天坚持把脚尖放在台阶上、土坎上、轮胎上做俯卧撑，2分钟140个急速俯卧撑，甚至背上20公斤重的背囊进行俯卧撑训练&&变着法子“折磨”自己，樊特S一天下来经常累得直不起腰，但战友们总见他乐呵呵的。
　　功夫不负有心人。一年后，樊特S的上肢力量突飞猛进，多次在营里设擂台，找不到对手。这次参加全团的比武，更是一鸣惊人，打破了该团尘封多年的纪录。
(责任编辑：李毅)
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