盗墓笔记激游戏所有角色_百度知道扎西：又名东娃敢措，女，生于日，青海互助县人。杨氏太极拳名宿赵斌老师门下弟子，系杨氏太极拳第五代传人，西藏第一位巾帼太极大师，咸阳永年杨氏太极拳学会创会会长，西安市武术协会教练，西安市永年杨氏太极拳学会副会长，西安市交通大学太极拳学会顾问。建国初期，她积极投身于社会主义建设，1958年被评为青海省劳动模范。同年出席全国妇女建设社会主义积极分子代表大会，受到党和国家领导人周恩来、刘少奇、邓小平等亲切接见。1960年赴西藏工作。1964年因产期受风寒，患了风湿性关节炎，腿肿的打不了弯，蹲不下身，久治不愈。1970年又患上右肺肿瘤，手术踞断了三根肋骨，切除了两叶右肺，仅存的一叶右肺也因术后粘连，逐渐萎缩，失去了正常的生理机能。1974年，在生命垂危之际，组织上安排她到西安治病疗养。经各大小医院中西医多方治疗，顽症依然如故，一气之下她把药锅砸了，在病床上一躺二十几天没起床，心灰意冷。后来听人说太极拳可以治病，她抱着试试看的态度，拄着拐杖拜在了太极拳名宿、杨澄甫的外孙，杨氏太极拳第四代传人赵斌先生的门下，成为赵斌大师的第一个女弟子，开始习练太极拳。在赵老的风趣、幽默、耐心、认真的教导下，她以超人的毅力，竭精砺志，敬业求学，克服了常人难以克服的各种困难，终于战胜了病魔，三个月后奇迹在她身上发生了。她扔掉了拐杖，病痛减轻了，吃饭也香了，睡觉也实在了，体重也争加了，体质渐渐得到了恢复。真是“枯木逢春靠太极”。从此，她和太极拳结下了不解之缘，练拳更加刻苦认真。晨昏无间，寒暑不易，持之以恒。在赵老的悉心教导下，她反复揣摩，一丝不苟，勤奋钻研，每日练功4-----6小时，从无间断。就连大年初一也不放过，甚至在发烧39度的情况下，也坚持练拳。功夫不负有心人，她持之以恒，勤学苦练，使她的技艺不断提高。1978年秋开始，她在西安动物园门前成立杨氏太极拳辅导站，义务授拳，无论严寒酷暑，风雨霜露，总是兢兢业业，一丝不苟。前来学拳的有年逾古稀的老人，也有未及成年的少年，有来自不同岗位的干部、职工、军人、医生以及在校的大学生，有来自国内17各省市自治区各族学员，还有远渡重洋的美国、瑞典等国家的太极拳爱好者。计有：陕、甘、宁、青、新、晋、冀、鲁、豫、皖、苏、川、粤桂、黑、藏等17省市自治区的学员6500余人。可谓桃李满天下，对杨氏太极拳的发扬光大做出了卓越贡献。她精湛的技艺，高尚的武德，给其弟子和广大太极拳爱好者留下了美好而深刻的印象。1986年10月在全国首届太极拳、剑比赛中，她以规范的动作和稳健的表演，靠坚实的功力，力战群雄，技压群芳，一举夺得杨氏太极拳银牌奖。报界评论她的太极拳，拳架端庄，形态稳健，她的拳式，步法虚实分明，转动圆活流畅，开合起落有致，进退轻灵稳重。她的动作式式贯穿精神，节节生有意境。载誉归来，恩师赵斌老先生欣然提笔在介绍扎西的新体育报上赠诗：“意趣环生味无穷，恰是杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”并说：“扎西是我的武状元”。1988年12月她迁往咸阳西藏干休所。她常说太极拳救了我，我要让太极拳救更多的人。她一到干休所就教干休所的老同志练太极拳。慢慢咸阳传开了，西藏干休所来了一个女拳师，太极拳打的出神入化，一时间前来求学者络绎不绝。她对求学者从不拒绝，悉心传授。人越来越多，她就把学员们分成初级班、中级班、提高班，并分别安排时间传授。对外地前来求学者，她更是关怀备至，吃住在一起，她家简直成了太极拳爱好者的招待所了。有的学员一住就是几个月，她始终如一的给他们教拳，有的学员回家时钱不够用了，她还为他们买火车票送他们上车。1990年后咸阳西藏民族学院、西北轻工业学院（陕西科技大学）、师范学院、工业技术学院等各大院校及机关单位组织学习太极拳，聘请她去授拳，她总是欣然同意，但她不会骑自行车，怎么办？她决定每天乘公交车或“打的”前去教拳，使学员们非常感动。从此古城咸阳掀起了太极拳热。1994年，在她的努力和倡导下，创办了咸阳永年杨氏太极拳学会，现在学会会员已发展到两千四百余人，成立太极拳辅导站、点50余个，常年坚持练拳者达五万余人，她经常组队参加国际、国内及省市举办的各种大型活动和比赛，多次获得一等奖。她为增强民族团结，促进藏族太极文化事业，在西藏设立了永年杨氏太极拳辅导站，第一个把太极拳传到了西藏，填补了西藏没有太极拳的空白，为西藏人民的健康事业做出了重大贡献。1994年被中共西藏自治区委员会评为老龄工作先进个人；1995年8月中共西藏自治区委员会、自治区人民政府为了表彰她对社会的积极贡献，给她颁发了荣誉证书，并赠铜匾一面，上书“全区民族团结进步先进个人”。1991年金秋她出席了在西安举办的海峡两岸杨氏太极拳交流大会。会上她应邀表演了杨氏传统太极剑，受到了与会海内外太极名流的高度赞誉。会后在太极一代名宿赵斌先生家里，全国太极泰斗傅钟文先生翘起拇指说：扎西的演练，保持了杨家拳的原型，松柔沉稳，是正宗的传统套路“。在场的太极名流及蔡杏英、王静霞等人听后一致赞成傅老师的评语，并书后送给扎西老师。1993年她应邀参加了在河北邯郸举办的第二届“中国永年国际太极拳联谊会”1995年她再次应邀带领弟子参加了第三届“中国永年国际太极拳联谊会”，其弟子李海水、袁爱中等取得了四银一铜的好成绩。为了提高德艺，1996年以来，她带领弟子足迹踏遍了邯郸、永年、太原、武当、海南等省市和名山。她说：“是太极拳救了我，我要让太极拳救更多的人”。扎西大师的拳艺融会了众多太极拳老前辈的心血。她曾多次得到了中国太极泰斗、杨氏太极拳一代宗师傅钟文先生；杨氏太极拳第四代传人、太极名家傅钟元、杨振基、杨振铎、杨振国先生；杨氏太极拳第五代传人傅声远先生的传授和指点，深得太极之精髓。使她的拳艺日臻成熟，逐渐形成了“拳架舒展优美、动作轻灵稳健、身法中正圆活、内外浑然合一”的独特风格。她几十年如一日，不图名、不图利，始终以弘扬中华武术、造福人类为己任，在自己力所能及的范围内，辛勤耕耘，默默奉献。她为人谦和忠厚，学习刻苦虚心，认定能者为师，从不抱门户之见，随时取人之长补己之短，因而拳艺提高很快。全国著名武术家，西安的张桐大师说：“扎西象一个播火者，走到哪里就把光明带到哪里”。日中央电视台《夕阳红》栏目以《播洒吉祥的人》为题，报道了她为太极拳事业及对社会贡献的事迹。扎西，在西藏语中叫吉祥如意，她就是吉祥如意的象征，同时她也把吉祥如意撒满人间。她的事迹见于：1958年2月《青海日报》、1958年11月《民族画报》、日《西安晚报》、日《体育报》、1986年第12期《中华武术》、1987年第2期《武术健身》、1994年、1995年《西藏日报》及《太极》杂志等全国报刊。2002年被陕西省命名为“民族团结进步先进个人”称号，2003年被西藏命名为“民族团结先进个人”称号、被陕西省老年体协授予“老年体育先进个人”称号，《中央电视台》《陕西电视台》、《山西电视台》、《咸阳电视台》《西安晚报》、等都先后报道了她的动人事迹。她的事迹记入了《中国民间武术名人专集》、《中国当代武术家辞典》、《中国民间武术家辞典》、《中国武林名人志》、《中国大百科专家人物传记》等文化专集之中。2005年被光荣评选为“咸阳魅力市民”。扎西，几十年如一日献身于太极事业。为杨氏太极拳的继承发扬做出了卓越贡献。在择徒方面她以德为主，兼顾拳艺；在传艺方面，总是不厌其烦的讲要领、谈体会，反复示范，在教推手时，尽管她已年逾古稀，又是一个半残废的人，但双手特别沉重，使年轻力壮的弟子们无不满头大汗而不得近身。她是《太极》杂志编委，经常发表论文，她还兼武当太极拳名誉顾问和西安武协副会长。为了弘扬中华武术，她在义务授拳的实践经验基础上，和其弟子合著出版了《杨氏传统太极剑、刀〉一书，同时出版了《杨氏传统太极拳、剑、刀》和《杨氏传统太极拳〉演示光碟，为太极事业走向世界再献一片爱心。太极拳爱好者(sidygirl5566)　
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站桩的秘诀一 ——八虚 俗话说，百练不如一站。那么，站桩的最大的秘诀是什么呢？——八虚。何谓八虚？八虚是指人练 太极拳“胯”的修练珍诀太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出价值千金的松肩法--- 顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳在练太极拳前的热身！太极拳整体动作中的要求
太极拳整体动作中的要求，也叫做锻炼要领。各派太极拳虽各有其具体特征，但其锻炼浅论太极拳的五个基本动作(五个圈)
众多太极拳爱好者,习拳多年,不能透彻了解太极拳套路的原本面周身柔软似无骨，忽然放开皆是手！
在松软稳静上去找拳意
杨氏太极拳名家李雅轩在一九六五年四月五日的练拳笔记中说：“太极拳主 解决练好太极拳的问题
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自24式太极拳基本功 松腰和虚领的方法和步骤我认为，武禹襄说的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”是指练习太极拳时发力的一瞬间，劲力的根在脚上，但是练习“松胯”的三个步骤！强强强“松胯”是打开太极拳大门的一把钥匙，对练太极拳奇怪，脸上怎么斑块愈来愈多了，这是老人 斑吗？有一些年过50岁的女性，非常在意自己脸上陆续出现如米粒大小的斑杨式太极拳单练式的优点和功效
我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅宗元俩[转] 杨氏太极拳体用图解（一）---杨澄浦 杨氏太极拳体用图解--杨澄浦初练太极拳，先要定下练拳的目的，自己究竟是为养生健康，修练心灵，还是为以武会友，练出技击功夫。太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。[一]上下关系主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下，逢下必[转] 杨氏太极拳体用图解（二）---杨澄浦练太极吧！为自己留一套拳的时光，做一个懂生活的人。 人到了一定年龄，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让[转] 杨氏太极拳体用图解（三）---杨澄浦 如封似闭由前式。设敌人以左手握我右拳。我即仰左手穿过右肘下。以 论太极拳炼气养气功夫（上）练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。做一个好人，尤其是做一个世情通达的人，未必就要练拳，但是练一手好拳，尤其是练好太极拳，则必须过好做人这一关。头一句话人人都明白，后一句话对多数练拳者来说未必都深明其意。[转] 杨氏太极拳体用图解（四）---杨澄浦 海底针由前式。设敌人用右手牵住我右腕。我即屈右肘坐右脚。转腰提
（一）在练功时,不要一定要架子多么大找找你身上有没有这些太极感觉
　练拳重在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将[转] 杨氏太极拳体用图解（五）---杨澄浦 进步栽捶由前式。设敌又用左腿踢来。我即用右手顺敌腿势由左搂去。
太极拳是一种让我们走向“太极状态”太极拳在练的过程，就是让人身心很享受。我说，太极拳是一种让我们走向“[转] 找找太极拳的劲儿---学拳，要按学拳的步骤，不可上来就说什么虚灵顶劲，[转] 杨氏太极拳体用图解（六）---杨澄浦金鸡独立右式由上式。如敌人往回拽其力。我即顺势将身向前上攒起。右少林武僧演出团、少林少儿艺术团、少林武术学校咨询平台！同时承接国内外大、中、小型武术表演业务.联系电话:13太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀：一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。三、自古以来武术就与医术形影不离，一般习武强身者都或多或少明白一些医学常识，懂医的也或多明白一点武术理论。而太极摘要: 一、静态定式的技术要求 在练拳时，不管是什么定式步型，膝关节不宜左右内外侧扭动，否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时，根据膝关节只能前后上下运动的生理机能，前后上下的方向一定要一致。比如在半马步、 ...
如果说呼吸在我们的生命活动中是十分重要的，我看谁也不会反对。而在太极拳运动中它还有另一层重要意不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基
原文： 太极拳缠法也。进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠，而要莫非即引即缠，即进即缠。1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非单纯的拳脚功夫。 　　2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 什么是「桩」？
「桩」是打入土中作为支柱的木头，所以好的「桩」要直而坚硬，才可以承载重量，当然「桩
初学太极拳不少人手足无措，不知从何处入手，我个人的体会是应该先克服五大病，哪五大病？一，拙力；二，挺这是几位拳友练拳多年，相互切磋的共同体会。拳架为“体”，推手致“用”，体用结合统一，早已为太极名家多次指出过 我认为，练习太极拳做到“虚领顶劲”，有三个好处。 首先．做到“虚领顶劲”有利于动作的规范。太极拳的身法要领一、力的误区 　　
任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，太极拳也不例外，没有力就无法用于技击，只能意、气、劲、神之四要，亦称体之四要；发、拿、化、打为推手之四要，亦称用之四要。如果在推手时“意、气、劲、神”有一方面为对方所拿到的话，我方是必败无疑的。所以，我们对于这些方面要多多实习，才能悟出其中之 ...现代人长期伏案工作，难免会有一些颈腰椎疾病，陈式太极分站总教练程传中表示，在日常生活中，把太极功法融入其中，中华民族是世界上一个最为优秀的民族，她创造了自己民族灿烂优秀的传统文化；其丰厚的文化养分滋养了这个民族的勃勃不同阶段对意念有不同要求。
　　什么是意念？意念是一种思想，一种感受，一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感太极拳是个古老的拳种，由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、柔软美观的特点：深受群众喜爱。因此，在全民明确了太极感觉的特点，下面谈感觉的方法。　　1．意引气行法。用意的前提是意境，即用意之境。有些习拳者不太注意sidygirl5566为太极拳爱好者提供一个相互学习交流的平台热门文章最新文章sidygirl5566为太极拳爱好者提供一个相互学习交流的平台