活跃的形意拳的抖大杆子练功场

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-03 13:37 标签： 真正的形意拳
宋氏形意拳 练功诀窍_百度知道
宋氏形意拳 练功诀窍
提问者采纳
呵呵 太简单了 宋氏形意拳 主要练习
筋骨力，要是喜欢就去网上 查查吧
有很多精妙的文章，复制过来
估计百度就会删帖了
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出门在外也不愁各位拳友请教个平时练功的问题，请问大家平时都只练套路吗？_形意拳吧_百度贴吧
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各位拳友请教个平时练功的问题，请问大家平时都只练套路吗？
我跟师傅练形意拳，刚刚开始练，都是一趟一趟的练，好像从来没有基本功什么的，我就是想问问，是师傅在考验我呢，还是形意拳就这样，谢谢各位了
是直接靠腰的力量甩出去...
今天上午九点西安市体育...
如题，找不到人虐我。浑...
现在13巨神, 左C, 领主...
练了一个月多啦。一直+三体。熊鹰。腿上感觉确实不错，平时站着感觉轻松了
放慢来练就是基本功
五行拳就是基本功，练整劲
理论上说五形拳动作到位 夜能抻筋拔骨 但是我感觉加一些基本功会见效快
没站过桩 打过套路的路过
形意练了四个月，除了劈崩还是劈崩，八卦倒是练套路，每天只练个三四遍，主要还是换掌和单操。套路是高难项目，慢慢磨。
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练拳的目的
练拳的内容和方法，是由练拳的目的决定的。车式形意拳习练的目的可分为三个层次：根本目的、具体目的、直接目的。
1.健身长寿，自卫技击。健身和自卫是人类的永恒需求，也是练武的根本目的。练拳时一招一式、一举一动都要达到健身与技击的完美结合，凡对健身有害的歪门邪道，对技击无用的花拳绣腿和硬功，先师们一律禁止演练。练拳伤身，习武挨打，是丢人的。
2.内外畅通，吐纳平衡；保护自己，制服对方。这是车式形意拳的基本原则。也是体现武术特点的具体目的。人体是一个系统，时刻进行物质、能量、信息的流动和交换。要思想通、情绪通、经络通、气血通、水谷通，“通则不痛，痛则不通”；同时做到“新陈代谢，吐纳平衡”；且牢记“适可而止”，“过犹不及”。这样才能使身体和精神充满生机与活力。这是先师们判断练拳方法优劣的根据。
武术的自卫技击是两个人的“战争”。毛主席说：“保存自己，消灭敌人是战争的基本原则。”这话完全适用于武术。车式形意拳的每个招式和技击组合，都是防护和攻击相结合的，即“一动五个字，破顾防攻走”。先师们告诫弟子：只练打人，只想打人，是打不了高手的。
3.稳合灵准巧快力，占调让转化进打。这是车式形意拳对“功夫”的理解，也是练拳的直接目的。“稳”：身稳、心稳；“合”：上下、左右、前后、我彼，八方相合；“灵”：反应和动作灵敏；“准”：动作到位准确，灵敏不准确就会乱；“巧”：技术、战术、艺术；“快”：速度；
“力”：劲力、耐力。“占”：占位，肩、肘、手、胯、膝、脚都得占好位；“调”：调动，指挥对方；“让”：让开、不顶；“转”：旋转；“化”：化解对方来招；“进”：上步进身；“打”：攻击对方。以上十四个字是一个整体。练拳从自卫技击的角度讲，就是为了熟练地掌握运用这十四个字。
&&& 练拳内容
练拳的内容是先师们常讲的一个话题。车式形意拳根据习武的目的主张“五练”：练柔韧、练套路、练单招、练散打、练辅助功法。
1.练柔韧。在人的身体素质中，反应、力量、速度、平衡是武术的基本功。而对体育“更强、更高、更远、更准、更美”的要求，都建立在柔韧的基础上。柔韧是必须单独锻炼的。每天打拳，先练柔韧；活腰、揉腿、压腿、踢腿。即使没时间练拳，也要练柔韧。拳谚曰：“练拳不活腰，到老艺不高”；“练拳不练腿，一辈子胡日鬼”（练腿不只是柔韧，但它是基础）。可见腰腿软活的重要性。
2.练套路。套路是拳术的物质载体。一个门派的拳架、拳法、拳艺、拳理是通过套路体现的，也是通过套路传播的。先师们教导弟子：“学文要读课本，习武要练套路。”并劝告：“学套路不可贪多，练套路不搞展览。”学套路如果只是业余所好、本人使用，学几个基本的就可以了，练套路每天练两三个就行了。学会的套路几天轮流练一遍，不可每天都“展览”一遍。拳谚云：“宁要一艺精，不要百艺通”；“一招鲜，吃遍天”。反之则“贪多咬不烂”；“样样通，样样松”。当然，对武术专业人员就另当别论了。
3.练单招。从套路中选择那些常用的、得劲的、上功的招式进行单招演练。练单招主要是为了长功力。先师们常用郭云深练崩拳的故事勉励弟子：“成习惯的常练，长功力的苦练”；“练拳不练功，到老一场空”。武术是功力（武）与运用功力的技术、战术、艺术（术）相结合的。选择三五个单招，一天至少练一千次。这既是笨功，又是捷径。
4.练散打。散打，在太谷叫“撕扒”，是武术在技击实战中的运用。“散”是相对于规范化的招式套路而言的。先师们说：“上午学拳下午用”；“一巧破千斤”；“练拳不学艺，一辈子没出息”。练散打是为了学习、掌握、提高技艺。首先，（1）把套路拆开，打破原来的连接顺序，变成一个个单招；（2）把单招拆开，如钻拳拆开是一挑、一按、一打；（3）把暗藏的亮出来，如炮拳暗藏一个打鬓捶；（4）把变化的用起来，如三体式一变就是一个扑面掌。然后再组成一个个技击组合，开展散打练习。先师们强调，必须是练车式形意拳散打，练套路和练散打高度统一。拳谚云：“练时无人似有人。”一个人也可以练散打；两个人、多个人“撕扒”就更有意思了。那些“撕扒出来”的武师，步入老年雄风犹在，掌握的技击组合多是原因之一。
5.练辅助功法。这主要是用来健身的。武术技击是以健身为基础的，练拳对健身是有巨大裨益的。但是任何一个拳种都不能满足健身的全部要求。因此先师们主张在主要练车式形意的同时，还练若干辅助功法：（1）让儿童、少年玩长拳，中老年走八卦、摸太极；（2）按摩从头到脚的主要经络和穴位；（3）操作民间传统的保健功法：梳头、转睛、搓耳、叩齿、鼓腮、提肛、抱水泡脚等；（4）练神（心境）、形（姿势、动作）、意（意念）、气（呼吸）相结合的健身气功。这些对经络、气血、水谷的畅通和内脏的运动大有好处。当然，这些辅助功法不属于车式形意拳，也不是人人必须练的，但练之大有益处。在健身方面需要四个字：防、练、养、治。以上所说的仅是一个“练”字。其他三个字，一是“防”：防止病菌、毒害、寒暑、铁石等外来侵袭和恶劣情绪的刺激；二是“养”；饮食、起居、劳作、娱乐诸方面有德、有守、有度、有序；三是“治”：发现伤病及时治疗。只有四字相结合才能健康长寿。
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呼吁高人们包括学拳练功有体会心得者
介绍经验或传授功法不要弄玄虚！
都亲测过，骑术估计大...
我觉得混了这么长时间贴...
昨天更新了游戏，添加了...
RT 7月刚出来的，我没...
写在前面的话： 其实魂·...
由于更新后主线剧情副本...
没错！又是我*^_^*
我是从高三毕业开始接触...
呼吁高人们包括学拳练功有体会心得者
所见未必相同 核心会员 7
1楼 介绍经验或传授功法不要弄玄虚！
真正形意门人必守之规
一点点小心得，练拳一定要出拳感，站桩要站出拳感，打拳要打出拳感。
树人老师，为什么你那芙蓉花开时节里的许多视频都加锁了，后学很想观看学习。
极十年不出门，形意一年打死人，此话虽不知出处，但由来已久了，对后一句，据传尚云祥先师曾语人曰：形意一年打死人？打死的是自己！（是指练功不得法，虽出功力，却伤脏腑。）现在人大多用来糟蹋太极拳：练习多年也不能出实战功夫，而形意则一年就成了，以此来贬低太极拳之“无用”，却鲜有人想到此语之深意：实语太极拳之高尚，习之十年亦不足言其真！太极拳的思想是“舍己从人”，十年不出门者，十年养气，是不必出门，又何必出门？此乃指其修养而言！可惜无人识此本义！
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