你是如何一步步“沉迷”于游戏的 | 游戏宅小组 | 果壳网 科技有意思
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嗯，最近呢，报纸的头条说又有人因为沉迷游戏而死了。 这是怎么了？我不是说电脑游戏是海洛因。我当然知道这些沉迷在游戏里的人在现实中可能很受伤或很孤独，但是沉迷魔兽世界这个现象或者专家叫兽说的沉迷网络游戏还是比较严重的。所以我就想问问——是不是有些游戏故意设计成让你不断地去玩，即使你一点也没享受？ 当然有，而且他们的那些招数有时候真的挺令人毛骨悚然的！
1、把你当小白鼠
如果你曾沉迷于某个游戏或者知道那么个人沉迷，那么你肯定觉的这篇文章（编者：好像需要翻墙）很恶心。
这篇文章是一个在微软的游戏研究员写的，内容是说怎么让游戏钓住人，能让玩家喜欢。这个人比较厉害，有行为学和脑科学的博士学位。 书中说：游戏中每一个事件都是一个一个设计好的时间段、活动、奖励的集合。这有无数的方法让这些元素可以结合在一起构成各种各样的游戏事件的探索 这篇文章中没有任何一个“好玩”、“有意思”的字眼，因为那玩意跟他没有关系，反而写的是游戏事件的探索。 在某种意义上讲，年轻的玩家会举手庆祝胜利，贬低输者。
他的理论基于B. F. Skinner。这个人发现，控制生物的行为只需要用简单的赏罚措施来训练目标。他发明的Skinner box斯金纳箱 ，用来控制小动物，比如拉一个杆或者按按钮就可以得到食物。 这玩意的发明导致了游戏研究者 Nick Yee 把《无尽的任务》称为Skinner虚拟实验室。 问题在哪？ 现在游戏的本质已经变了。曾经一个游戏要50块钱，厂商也不会特别关心我们究竟玩多久。游戏只要做的好玩以此来确保我们还买下一作。 但游戏的商业化逐步向前使基于用户群的游戏比如MMO大型多人在线，需要用户一直玩下去并且一直付钱直到地球爆炸，太阳毁灭，春哥去世。 不过他们没有办法创造一个足够大的探索的空间或者故事背景让你玩个好几百年，所以他们必须得改变游戏的机理，让这些玩家不管喜欢还是不喜欢，能坚持一直做重复无聊的事情。所以这些游戏设计师就用了Skinner方法。 这个目前在游戏设计方面是一个很大的争论。《时空幻境》的设计者 Jonathan Blow认为Skinner这种模式的游戏机理是一种剥削形式。它不是那种“好玩的游戏”，而是设计出来让玩家定期辛勤地劳作，通过Skinner用来控制生物的奖赏惩罚制度把他们牢牢地栓在电脑前不断地猛击鼠标键盘。 你想问为什么这种方法会奏效，那些奖励都只是一些电子代码啊？！那么请看下面。2、设计一些虚拟精神食粮供你吃 大多数游戏成瘾都基于以下这个事实： 你的大脑把游戏物品当成真实存在的东西。事实上，游戏物品确实有价值。 有人冷嘲热讽玩游戏的人：就为了一件虚拟的武器你能浪费你所有的人参？其实这些人想错了。如果某件东西需要花费很多时间精力和技术，那么不论这件物品是用钻石做的，还是二进制码构成的，还是牛肉做的，他都是有价值的。
我不经意就耗费500小时在《塞尔达》的瓶子上。 这就是为什么韩国最高法院规定虚拟货币是可以合法跟金钱兑换的。现在全世界虚拟货币总额高达50亿美元。这没有什么好值得争议的。毕竟人们还花很多钱去买钻石，尽管我们都知道钻石只是好看点而已。一套装备也很好看而且能保护你不受那些兽人的伤害。这样说来这两样东西都是一样的，你只是花钱买一个概念（idea）而已。
生日快乐！这是送你的。 问题在哪？ 当然了，事实上过去25年里在基本每个游戏都要你收集物品，以便通关。这也没什么特别的。不过由于玩家把游戏里的东西当成自己的财宝一样，所以那些故意让人上瘾的游戏让你无穷无尽地去收集东西，尤其某些东西甚至在游戏里没什么用。 游戏开发者明显故意利用我们贮藏和收集物品的动物本性，让我们永远刷怪刷怪刷怪。 这种方法很见效的，不信你看这儿就有一人，尽管边儿上坐着一个性感尤物却执着刷怪做任务。 从那篇微软员工写的文章上来看，游戏开发者知道他们设计物品来对待玩家就好比在skinner实验箱给小白鼠奖励一样。这是为了……3、让你主动按按钮 想象一个关在笼子里的一个小白鼠，噢，既然我自己也老玩游戏，当然不愿意承认自己是小白鼠。那就想象是精灵鼠小弟行了吧。 如果你想让它不停地按按钮，你会怎么做呢？如果你不在它按按钮的时候奖励它食物，它显然就不会再去按了。最牛逼的办法就是设定个程序根据按按钮的次数按照不定的几率掉落食物，那么它马上就会不停地按按钮。实验证明了这点。 这叫“变动的暴率”，这就是为什么在魔兽世界里，怪物掉的东西都是随机的。这就跟六合彩勾住人是一个意思。“也许再玩一次就大奖呢？也许下一个怪就掉我的装备了呢？” 在中国，网络游戏《征途》用的方法可谓是世界上最狡猾的。这个游戏满世界都是各种各样随机开出宝物的箱子。你想打开这些箱子，你就得用KEY。怎么获得这些KEY呢？当然花RMB买了，跟***的游戏币一个意思。 当然那显然不是这样游戏最离谱的地方。 除了赌博元素外，你跟其他成千上万的玩家还有个排名，互相攀比看看谁开的箱子最多。有个妹子就说她曾经花整个晚上在开箱子——开了1000多个箱子就为了得当日日常奖励。她最后也没有得到，因为总有人比她开得多。 问题在哪？ 你是不是能到想象那个妹子坐在电脑前，看着她的人物在箱子前，不断开箱子，点对话，看同一个动画效果无数次？ 如果不懂她在做什么的话，你会以为她有严重的心理疾病 ：“她怎么可能从一个好妹子变成了一个窝在家里的宅？” BF Skinner管这种过程叫塑形。用小奖励，一步一步，一环扣一环地把你控制住。 在魔兽世界里，你想要来套T10，首先它有五件，然后你还要至少400个冰霜徽章。这些冰霜徽章也要花时间在特定的怪物上得到，然后你还需要用“印记”换更好的T10。 所以你又得回去原来的地方继续刷怪，日日夜夜，不停地点着鼠标。Boobies be damned. 一旦你明白了，你还管这些叫“游戏”吗？这更像是挠蚊子包，越挠越痒，并且还变得更恶劣了……4、让你一直点击鼠标，直到永远 小白鼠和人的最大区别在于我们人可以选择别的游戏，如果一个游戏真的只是开箱子随机得物品的话，我们最终就会玩别的去了。人类需要一个长远的目标来坚持继续向前。 让人沉迷的游戏用以下科学方法拴住玩家：
由浅入深的吸引玩家 首先，设计好“食物”让玩家很快聚集过来，然后随时间减慢“食物”的供应速度。这就是为什么MMO一开始都是升级容易，然后需要的付出和时间与等级就按比例增加了。一旦玩家感觉到升级迅速的快感后，之后减缓的升级速度实际上增加了升级的快感。微软的游戏行为学研究人员发现玩家升的级越高，他们玩得就越狂热。
减少玩家的休息 最简单的方法就是把存档点设置的特别特别远，或者鼓励玩家做一个长线任务（比如WOW的25人本），一旦开始了，就很难主动停止，否则就前功尽弃。 不过肯定有玩家不吃这一套，所以这里有个从另外一个角度做的游戏：WII上的超级马里奥兄弟，游戏中关卡比较的短，给人的感觉就像吃一包薯片一样。吃了一片儿，意犹未尽，又吃一片儿，直到整袋吃完。这盒薯片中藏着库巴和被绑的公主 顺便说一下这也是为什么一个人不会看一篇一整段3000字的文章，却会读那些分成细小段落的文章的原因。
不玩你就输了 这是一个比较操```的阴招。为什么因为小白鼠按键就奖励它？为什么不是设计成如果它不按，就惩罚它？ 行为学家叫这个“avoidance避免”。他们设计这样的笼子，每隔30秒就给动物一个电击，除非它按那个按钮。动物也学得非常非常快，永远在按钮旁边，不停地按着按钮，一次又一次。 到时间了就要疯了似的收割农作物，因为它会枯萎会腐烂。在《UO》你的房子或者城堡会变旧，在《动物之森》中，在镇子会长满野草，假如不经常登陆的话你的房子会爬进蟑螂。这是操蛋游戏设计史的里程牌设计，让玩家不停地玩玩玩，而只为了避免失去他们曾非常努力得到的东西 。 上述每一个方法都有不足。为了让人沉迷于这个游戏，他们就把这些方法全部结合起来，加上“固定暴率，随机掉落”（算算有多少在魔兽世界里）做成一个游戏。让小白鼠们，一会跑去按这个按钮，一会跑去按那个按钮。 问题在哪？ 之前我们提出这个问题：强迫性的点击，收集物品能不能称为一个游戏？那么这引出一个大问题：什么是游戏？ 嗯，我们玩游戏是因为我们满足于掌控游戏世界，尽管对我们现实世界没有任何意义。它也能帮助开发我们的大脑（尤其是孩子们），还可以看看自己的能力而且即使失败了也没什么后果。这就是为什么我们的大脑在我们玩游戏时奖励我们一种我们称做“快乐”的感觉。其实海豚也是这样的（编者：此链接需翻墙）。 所以我没有谈及像吉他英雄这样的游戏。它们也故意让人上瘾，不过用的路子是大家都明白知道的。我们很自然会想要玩得越来越好。同样地，像使命召唤6这样的游戏只是面向那些缺乏运动细胞的人的一种体育运动，它遵循一个最简单的规则，人人都想赢。（译者注：使命召唤网战里的升级解锁系统、死后回放，这显然也不是什么好东西） 但那些让你“一直按按钮，直到饿死”的游戏迷失偏离到了另外一种境界。就像其他人指出来的一样，这种游戏的意思就是在你操作NB，完全掌控这个游戏后，还得玩下去。即使体验最后一丁点新鲜事物后还要玩下去。显然点击鼠标获得一张宝物的图片不能用“好玩”来定义吧？ 这就是为什么一些作家炮轰几年前暴雪“发明”的成就系统。那些成就捆绑着一些毫无意义的任务（比如钓上1000条鱼）。这不是新剧情，不是新游戏元素的实践，或者新的游戏手法。只是一个网络上的脚踏车。如同小白鼠的人类 当然游戏设计师和各种下面回帖的一定准确的指出：没人逼你这么做。为什么人类会自愿的把自己当成小白鼠呢？这是因为……5、让你把Skinner箱当作自己的家 你喜欢自己的工作么？ 考虑到有那么一部分人读这篇文章的时候是在上班的时候，那我猜答案是否定的。 尽管听起来还是比较震惊的，什么“某人所有课都挂了，就因为一直玩魔兽世界”，其实只是因为这位爷，不喜欢上那些课而已。这跟什么暴雪是黑社会控制着玩家没什么关系，游戏只是填补了他们的空缺而已。 为什么我们中有太多人有这个空缺呢？通过Malcolm Gladwell，我们知道任何人满意他的工作需要三件东西，我打赌你们中的大部分人连两件都没有：自主权、复杂性、努力后的回报。 多数人，特别是年轻的玩家，在工作中得不到这些甚至是在任何事情中都没有。不过那些最让人上瘾的游戏可是特别地把这三个东西给我们了，或者至少，三个美好的幻象。
自主权 游戏里你可以选择哪些任务做哪些不做，或者开心农场里种自己想种的物种。甚至你可以选择自己的身材，种族，天赋。
复杂性 奇怪的是玩家会去做一些单调的打装备的工作。为什么？因为他们没感觉这是在打装备。比如搞T10（ 游戏内的职业套装，一般说来，数字越高，装备性价比越高）的时候要做的那系列复杂的工作，这让玩家心甘情愿去刷。
努力后的回报 这是最重要的，一旦你在魔兽世界升了一级，这时候我操屏幕上就出现一巨大耀眼闪亮光的金光闪瞎你的狗眼。
这些是我们在现实生活中不能直接切实地看到生活给我们的回报。生活给予我们的不是那种即刻的满足，更像是一种长久的成就感。我们要怎样玩命努力工作才能得到这些东西，或者在过程中有东西能衡量我们跟未来的距离吗？我们是要生活给予我们的呢，还是要屏幕上显示出来升级的光芒呢？ 最绝的就是他们让玩家用游戏单调的地方换取游戏有意思的地方。比如那种先得做一系列任务，才能进团队副本的，或者“我就打个点卡钱”。实际上这种无聊的刷怪行为，确实可以增加之后的成就感，并且也帮你把对不学习或不工作的罪恶感挤走。毕竟你花费时间做了点什么。“昨天我花一天的时间打钱，真无聊，还不如归置归置屋子呢。今天我总可以参加G团（打进团，一般指通过重复某种单一的游戏获得的收益团体）了吧！” 问题在哪？ 游戏设计师 Erin Hoffman说得很好：“沉迷游戏不是说你愿意做啥，而是你不愿意做什么，你用玩游戏逃避了你不愿意做的事。” 她说一个简单的FLASH游戏 Bejeweled 都可以让人沉迷进去，这是因为你不想工作，你想干别的。 事实就是我们很多人都乞求钻进Skinner箱，乞求成为小白鼠，乞求别人的奖励。因为现实生活给我们的回报真的是太长久了，又太幸苦了。所以，游戏跟看体育，看电影，或者看星星一样就是逃避生活的工具而已。
海洛因说：我估计注射器里放的是1毫升魔兽世界 危险在于现在游戏设计特别高效地向你灌输成就感，比学业或者事业中要大得太多了。我们不是说游戏会毁了这个世界，或者沉迷游戏在年轻人中是一种瘟疫。不过我们以后可能会有一整代的人，在麦当劳在肯德基工作，即便他们有很好的天赋。他们不满意自己的生活因为他们浪费20年的光阴在玩游戏上，然后又逃避现实，逃避自己的“不满意”，去花更多的时间玩游戏。如此往复。 不过有个事实，就是如果你认为某个游戏让你现在很上瘾，那随着游戏的发展，即使过上十年也只不过让你更离不开它而已。————————————————————————————————————————猜你喜欢1、2、3、4、5、
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“沉迷游戏不是说你愿意做啥，而是你不愿意做什么，你用玩游戏逃避了你不愿意做的事。”
当然了在家里玩喜欢的游戏！~AVG FPS 赛车类这种很容易【沉迷】啊
引用 的话：太笼统了，尤其是很多文字冒险也属于AVG的文字冒险在我心里不算正统AVG只有真.推理解谜的才算
引用 的话：太笼统了，尤其是很多文字冒险也属于AVG的FPS是突突的快感竞速类是速度感恩
引用 的话：有不带感的游戏类型么喂……有啊。。。比如LOL dota 之类或者模拟人生类。。不过有一段时间超喜欢模拟城市恩
引用 的话：MMORPG不带感……终于找到同道了！！！要不是你那个和炮姐差不多的ID我就加你关注了！！！= =你是炮姐黑吗 原来你不认识炮姐的老妈。。。。。。。。。。啊
引用 的话：我补番！我补番还不行么！超电磁炮第一部里大霸星祭
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?怎么挽救一个对自己很重要却沉迷游戏的人...
她对我很重要..但是她沉迷游戏..20出头的人了...对游戏始终如此沉迷...为游戏着急,为游戏生气...曾经我也这样,但自己长大了,懂得了孰是孰非,我醒悟了.但是醒悟的我不知道该怎样去劝说另外一个沉迷游戏的她...有人说玩1,2年自己就烦了.可是...她玩将近4年了...始终如一的对游戏有莫大的兴趣...她为游戏早起,她为游戏通宵...全然不顾自己的身体..现在已经腰酸背痛了..已经不是一个年轻人的身体了...腰椎颈椎都疼...就算这样..还在坚持游戏...我不知道该怎样劝她...可我不能惯着她..不管她..那样只是害了她...我曾几次劝说她..但都无功而返...到底该讲如何的道理她才能醒悟过来..?她真的陷的太深...她也知道玩游戏不好..但总是以不玩游戏干嘛的理由继续玩游戏...她对游戏有莫大的欲望...就为了满足那似有非有虚拟的成就感...虚拟的成就感在现实一文不值...我给她讲过天大的道理..可都没用...我真的不想让她这样下去..我该怎么办?我为了让她高兴..我陪着她..我也在管着她...但她还是很沉迷...游戏荒废了她的青春,我不知道怎样才能把她从虚拟的世界里拯救出来...让她活在现实当中...有时她也会想做点什么有意义的事情,但大多都是三分钟热度...过不了多久又重归游戏...我真的不想让她这么玩下去了..玩到什么时候才算个头..?到底玩到什么时候才能彻底醒悟过来.?谁能告诉我..我该怎么办..? 或者有什么办法能让她从虚拟世界中摆脱出来..她的逆反心理很强...我不知道该怎么做...Who Can Help Me...! Please...
我也喜欢玩啊,但是我从来不觉得玩游戏是不好的,难道只有赚钱是好的，做可以使自己开心的事情就是错的，说真的,我觉得可能是因为我不算沉溺的原因吧.如果有比玩游戏还能让我开心的事情，我就会去做,玩游戏是为了弥补内心的空虚,但是如果可以和喜欢的人一起聊天,出去玩我也一定会选择后者的，你和她在一起的时候一定要给她更多的爱和关心,让她可以得到比在游戏中得到的更多愉悦感.不要指责她,不要一味的阻止她的爱好,玩游戏并没有什么不要的，是因为没有发现比玩游戏更让人快乐的事情.呵呵，你有想到让她快乐的方法了吗?
如果她对你真的很重要！那么我要反问你一句：在她的心中，你是否对她也很重要？是的话你就决绝一点！让她在你和游戏中选择一个！告诉她只能选择一个！不能两个都选！如果她选择游戏！那么很可惜，在她的心目中游戏只最重要的！而可以使她放弃游戏的那个人不是你！
1 跟她打一个赌
你玩的比她好
她就不玩了2 跟她一起玩 跟她那群的人混熟
偷偷制造矛盾 让她受排挤
然后看准时机晓之以理 动之以情
你是她什么人呢？也许不应该由你来劝，她应该由可以劝她的人去劝，你好像不行她不听你的。你可以试试多陪她活动，开心的打发时间，现实很充实还要玩找寄托就是无知了。无聊不一定非玩游戏，不要顺着她，也不能指责她，自己巧妙地让她乎视游戏
你没有必要那么做..... 人都是这样的...当她体会到了
什么对她来说有用 什么无用
她就会自己去放弃了..........也许还小.. 还没有生活的压力.....现在的这个阶段
就是她家人说什么也不会听的...人都是在不断的犯错
不断的改 不断的进步当中....希望能把握好自己的人生!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
你说的还不够具体但是我猜想一定有人经常阻止他不让他完。如果真是这样那就一定会让他产生一种逆反心理你越不让他完他就越觉的这个好完越觉得这个好时间长了就一定会有一种依赖不完他就会闹心难受要想去除网瘾并不容易你越是不让完网瘾会越厉害想要戒除网瘾就要慢慢来如果你是他的父母 我个人看法不要逼他不让他完反而要让他完或陪他完这样他会感觉到有染完更有意思利用特的 这种心理来解除他的一种抗拒心理然后在给他规定时间象你说的他可以通宵的完那你就陪他先完俩通宵这样他会觉得你真是愿意和他完了决更加相信你了 之后就给他规定时间告诉他你是为了他的身体好而且还要说这样以后完才更有精神我想正常情况下他 会接受你的建议的之后就要一点一点给他定时间刚开始如果可以完24小时那就给他定20小时之后他 睡个觉一定还要完这样几天后在让他完18个小时没次一定要3个星期以上才能减时间慢慢的减时间一点点的减以后就给他减一个小时到16个小时以后让他让他完上一个月这是过度期之后在一点点的减慢慢网瘾会借掉的 最后说句我个人认为强制戒除网瘾不是好办法还有就是 戒除网瘾不能操之过急一定要有耐心
买一些非常无聊的游戏给他，让他玩一些新花样，滑板之类的，或者菜谱，MP3 MP4，那些让他好奇事.....或着（漂亮的话）就跟她拍拖，kiss.
尝试带她去参加一些有兴趣的活动，比如台球什么的
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我是一个高一学生，现在很沉迷上网玩游戏，导致成绩下降很快，怎么戒网瘾？_百度知道
我是一个高一学生，现在很沉迷上网玩游戏，导致成绩下降很快，怎么戒网瘾？
但一想到自己成绩上不去，自己未来很空虚？怎么办？悬赏100，只要原创我总觉得上网可以得到很多好东西
最好是让我在高中三年都不上网的方法了
提问者采纳
到周末时你就放开了去上网玩游戏，周六时做一下作业，不能整星期上网而不学习，你可以尝试一下我的方法，不上网，但是你要坚持，来巩固这星期所学内容，这样你的学习搞上去了并且还能上网岂不很好！上网得到的只是精神上的，所以你会觉得很快乐，但你是一个想上进的人，周一到周五上学时控制一下！，认真学习，不然的话你的成绩是上不去的，并且你融入到了游戏里面
我经常这样但是行不通啊。。
你肯定没坚持，我原来也跟你一样，我进过老师的教诲后，一开始并不适应，人家说20天可以养成习惯，尝试了20天你就有感受了，我只是给你一个学习方法，真正要做的还是要靠你自己啊，朋友贵在坚持啊
我意志力真的比常人还差啊。。
所以我说贵在坚持嘛，20天就可以了，去尝一下吧
我想戒网，就是再也不玩游戏的那种
说实话以你现在情况想戒网是不可能的，因为我也戒不掉，况且我想说应该没人可以戒掉吧，你还是先尝试一下我的方法吧，等你的毅力够大时再去戒网吧！！！
没毅力怎么办啊，比如我现在就在……
20天啊，兄弟，忍20天行不
呃，好吧，那你告诉我，现在我可以干什么去制止玩游戏
周一到周五上学时控制一下，不上网，认真学习，周六时做一下作业，来巩固这星期所学内容，到周末时你就放开了去上网玩游戏，
今天是假期劲情去玩，不要去想太多
提问者评价
好吧，对了我没分了。。追问要减。。
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其他19条回答
把学上好分考高我也沉迷过 从2000年的笑傲江湖OL到2004年的WOW又到后来的剑三。随着年龄增长 觉得游戏这东西越来越可有可无。偶尔玩玩单机
打打日本鬼子
开开豪华跑车为什么能戒掉网瘾、明白自己现阶段最重要的是什么可以玩！因为你必须清楚？。除了吃饭睡觉你爱怎么玩就怎么玩只要你做得到
这。。。怎么回答，这得看你的意志强不强，如果你真的想戒，就会想尽一起办法去做。如果只是口头上说说，那。。。你还是不要戒了。在玩电脑之前先问问自己：你真的要玩吗？如果学习下将怎么办？三年以后在玩不可以吗，分要在上学的时候玩并耽误学习吗？如果回答了这三个问题，你还想玩的话，趁早放弃学业吧。回家帮父母挣挣钱，那样自己上网也不用爸妈的钱了，还可以给母亲一个答复（儿子不用上学了，我可以少操心了）。是吧？？？？
意志力的确不强，但是我还是想从读书这条路上熬出头啊，而且高中是我自己考上的，在学校我也很爱学习，但是一到家就想玩电脑啊！！！！
那先停网啊！！！
我妈不给我停啊，你看楼下
那你和你妈谈谈，问我还有没有上学的必要，既然不停说明你不在意我的成绩。那我还上什么学啊？？？
她说我这么大了，有自制能力了。。但是我好像一点都没有哇
再问：“我要有自制能力的话，还来和你谈吗？”如果你戒的话，这都是外界因素，关键还是看你啊。。。找别的事代替：跑步，打球……
哦，对了，这里要说明一下，我每次断网过后就更想玩，我就叫妈开网，然后怎么怎么的，久了她就不信任我了
那。。我没办法了。。。你自己都控制不了自己，求别人更不可能啊！！最后友情警告：朋友，祝你好运啊！落榜后再后悔
就晚了，也完了。。。。。。。。
呵呵，我大学都要毕业了，想想高中的那个时候，真的蛮后悔的。给你一点我的实际心得吧！你自己其实也知道网络是空虚的，却管不了自己的手，像其他人说的，真的没什么管用，因为我知道这是需要自己的改变，意志力这东西很玄乎。给你一点我的建议，可以不参考。
一，有点像她们说的毒上加毒吧，找个一段时间，学习任务比较轻的，然后你到网吧或者家里上个几天几夜的，你可以和几个好朋友约好，或者请求爸妈的帮忙。目的就是希望在戒掉网瘾的同时，免得出现什么意外，身边有个人帮忙。这种方式有点狠，但是很管用，我的一个朋友说现在一想起那几天，一想就想吐。真的，有时候喜欢吃一样东西，你吃两个好吃，吃三个好吃，那如果给你吃一百个，你还会觉得好吃吗？道理是相似的。
二，给自己想象一下，自己...
第一种方法试过，但是……过不了多久又有事了，我体质很差，不想外出爬山。。睡觉又觉得浪费时间
我也没有办法，你是一个极品，时间是最好的办法，顺其自然吧，我现在也不是很好么？存在即是合理，多看一些教育视频或者书籍，慢慢地心身养性吧！我看书去了，希望你可以早点走出来，然后告诉我们，你是怎么走出来。任何外界的干预都抵不了你自己所思所悟，任何人都代替不了你的心路旅程，好自为之吧！年轻不应该是作为放纵的理由，现在快乐，将来就辛苦，现在辛苦，将来就幸福。。。。希望姐姐的话，你可以放在心上，祝福你
让别人帮忙监督，如果成绩满意奖励你玩一小时，这样一来你的学习不受到影响，也许会应为想玩电脑得到提高，而且也让你充分得到娱乐。
也可以想象自己美好的未来，再想一想自己的未来会怎样葬送在玩电脑上，自己不玩又死不了，如果玩了会有什么样的后果，自己的美好未来会怎么样。
我相信你一定会成功，加油
我也是高一，只能说你的自制力不怎么好。上网的的确确可以获得很多的有益的东西，上网玩游戏也并不是什么坏事，就比如我过去一直玩英文原版DOTA，其中一些很艰涩的词汇对我考GRE提供了很大的帮助。而平时我打开电脑只有上FACEBOOK，人人，SINA微博，看电影，查资料这几项罢了，在我看来，把电脑只当成娱乐的工具似乎狭隘了点。当然，在此并不是想让你和我一样，如果你想摆脱空虚，方法很多很多。你可以上一些social network，和一些熟悉的，陌生的人交换心事，一次找到共鸣。你也可以将自己上网打游戏的时间用于从事一些不怎么激烈的体育活动（e.g.台球）。你越是将自己陷入那些负面情绪，你的网瘾会愈发加强。
打住一下。。我刚上高一……我不适合成人的游戏吧。。
台球成人么？。。。。。
= =那个好像很花钱的样子。。而且我不想学。。
自己娱乐一下罢了，斯诺克很难，你可以尝试彩八。。。。不过既然你不想学，那你可以去打羽毛球或是别的什么。。。体育活动和上网相比我想益处就不言而喻了吧。
话说我找不到朋友想在冬天出来运动吧。。
What the f...好吧，我看出来了，你是个宅男。。。。。
我说我是宅男，我妈说那是成年人的称呼，学生不能用
周末去打工，给自己找活，就不想游戏了，我现在高二，我就是，不过我也玩，只不过玩的不多，因为我暑假去打工，只能晚上多玩会，等你领工资那天你就高兴了
但是……现在我们还在读书咧。。
马上就放假了吧？？放假别闲着，出去打工，一个寒假能换个好手机，是在不行你就把电脑卖了
我晕。。不能卖啊。。我妈还要看电影，我爸还要玩游戏，而且每次我跟我妈说叫她给我断网，她还说我自己意志力不强，这个纯粹是她自己想怎么怎么打，要不然怎么不关心儿子的成绩，平常也不管我呢？？？？
那以后你就不玩了，你爸你妈都把电脑占了，你还玩什么啊？他不管你你就更得争气了，不争馒头争口气，不能让你妈瞧不起！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我晕，我爸天天学车+应酬，我妈上半天耍半天，一般没什么时间玩啊！！！一放假80％时间我都在玩！！！！
说实话，你玩不要紧，但是关键时刻不要掉链子，上课别老想游戏，该复习复习，要背的一定要背，不能到考试了还玩
我就是要掉链子啊。。现在到考试只有5天了，我还没怎么复习！！一放假就是回家就上网，经常熬到4点！！！
物极必反懂吗？我建议你先请一个月的假，在家天天玩，等你玩腻了，你就肯去上课了！虽然这个方法有点损，到我觉得很有效。（慎用！）
这得落下多大一截课程啊
尽量不去想游戏，多想自己的未来，怎么美好，如果掺和游戏又怎样失败。原楼主采纳，早日摆脱游戏困扰！
一.住校二.和你爸妈商量好，放假许玩几小时的电脑，读书期间回家后电脑锁起，不给人民币在校一星期生活费100，不能多，不然就有闲钱了，就会去网吧三.在校也不要和同学聊游戏的问题，不然上课会胡思乱想，然后成绩还是上不去四.手机最好只在午休和晚自习结束后玩一下，但是必须要保证在第二天上课有精神的情况下才行。
就这么多先吧
住校不好啊，冬天都要等高一高二放完热水我们才有，晚上领导还要逮熬夜的，我们学校是当地重点，所以禁止带手机
那就最合适了啊，你想学习成绩提高，就要花更多的时间再学习上啊，放热水时你去学习，节省时间在学习上不现在浪费的时间找回啊。不带手机让你分心的因素也减少了，不是对你自己和家人负责吗
但是我现在是通校
那你明年啊，反正现在也快放假了
我问我老妈吧
换一个全新的环境，习惯没有网络的生活，将自己的中心转移到学习上，比如说换一个封闭式管理的学校
我们学校就是，，但我选择了走校。。貌似是个错误的决定
你选择走读就不叫作封闭式管理，环境也还是以前的环境，以前上网都已经成为一种习惯，在网络虚幻的世界，可以让内心得到满足，但是现实的生活却不是那样的，会让你在心里形成一种落差感，好好学习吧
我来自高二深有体会，只要你把所有的精力都放在书本上就可以了，如果你怕自己控制不了，可以让爸爸妈妈把电脑锁掉...加油吧！
我妈不干，每次我这么说，她都说我意志力不强，我说你就这么不关心我学校吗，她又不听
有时间就和我聊聊天。这是最佳方法。嘿嘿
迷上网络的原因有很多种，其一是在现实生活中找不到自信，觉得网络可以给你展示自己的空间，在网络上可以找到自信，于是把很多精力放在网络上。可越是这样，成绩就越差，自信也就越少，长此以往，后果不堪设想。要想不上网，首先得在现实生活中找个一个可以代替网络的事可做，来培养兴趣，时间长了就可以转移注意力了。
这个答案很满意，但是可不可以给我举几个例子啊，转移到什么地方啊？
像语文书后面有必读书目，可以选择看一下，还有跟要好的同学赌一把，自己比较好的学科，这样可以督促你必须做。或者找老师跟你安排一个课代表什么的。这样就有一种责任感让你学好该科。
还有没有别的。。。我很讨厌看小说，课代表也在开学已经满位了。。
你喜欢上网的一个原因就是不喜欢学习，所以得先给自己正面积极的心理暗示，告诉自己我喜欢，任何一科都可以。
成绩下降这么快，原来有自信都变没自信了。。
那就从某一学科开始找自信啊
还有没有什么办法，比如可以出去的？还有，这里我想说一下，我很爱看漫画，就是那个《知音漫客》，可不可以一起戒了。。？
出去是什么意思
就是室外活动啊，我喜欢呆在家里，一个星期不出门，
如果自己不想走出去，别人说再多都是徒劳，相信你自己一定能解决。
现在怎么可以制止我玩游戏？
和同学去玩，周末小玩几个小时。可以看电视啊
……看电视和电脑好像都很害人吧，虽然我现在不怎么看电视了
你这纠结的娃！- -
……呵呵，我也这么觉得
可以做一些别的事转移注意力 比如说：看看书（杜绝小说）
听听音乐。。。
让家长或老师监督 我就是这样戒的
家长不管我，我又不敢告诉老师
没事告诉告诉老师 别不敢 我是让老师监督的没事啊
……和玩游戏没区别啊！
今天戒5分钟，明天戒10分钟，以此类推
按照自己的意愿就行
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