你是不是经常在深夜像个傻子一样不知道自己为什么睡不着-QQ情侣签名-Q迅家园
你是不是经常在深夜像个傻子一样不知道自己为什么睡不着
我承认，我不算完美，但是，我很真~
有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
你是不是经常在深夜像个傻子一样不知道自己为什么睡不着。
如果有一天你喝醉了，你会想打电话给谁？
QQ个性签名：有没有那么一个号码，你永远不会打，也永远不会删？
你不在，我也过得很好，可是这不代表你不重要。
这位姑娘，你打扮得如此美丽，莫非是对这个世界有什么不满？
人生最宝贵的不是你拥有的物质,而是陪伴在你身边的人。
包容你的任性给你我的痴心你为何全部都否定
喜欢某人，并不一定要成为恋人，有时候，能做朋友就已足够。
爱情本身是纯粹的东西，复杂的是我们的心
过不去的，都过去了。未来人山人海，我们再不能边走边爱。
睡前别忘了提醒自己我们都曾被这个世界温柔地爱过
对于那些虚伪的人，真想一巴掌扇烂她那颗虚伪的心。
键盘上第二排字母意思是：爱上对方过后就哭了??
请你别悄悄松开你的梦想它迟早有一天会在你手里发光
-纵使眼泪决堤挡住脸也要让别人听到你的笑声.
我们最先衰老的从来不是容貌而是那份不顾一切的闯劲
你会学着对讨厌的人微笑,你会变成一个不动声色的人。
你夸我百毒不侵但是你知不知道万箭穿心以后什么都不怕
有时候，两个人只有经历分别，才会懂得有多么需要彼此@
真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。
其实蛮想和你聊天,不过你不找我,我也不想总是去打扰你
要明白，珍惜当下每一刻的幸福，永远比奢望太多要快乐
我养成了晚睡熬夜的习惯可是再也没有人需要我陪需要我等
不要只因一次挫败,就放弃你原来决心想达到的目的.
苦涩的季节萧瑟的秋风我吃着泡面仰望着天空.
从来就没有人能够走进嵝睦锇嶙约
当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候。
不用拘束的太多，我只想要一切平平淡淡的。
我这里一切都变了我变的不哭了我把照片也收起了而那你呢
手机电话开着没有响　常常独自沉默到天亮年少之伤。
上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
如果我不能好好生活，可不可以允许我永远的消失。
决定放弃你的那一刻我哭了，我的眼泪证明了我是真的很爱你。
每天一出门就要带上耳机,卟想听到城市德喧哗。
连自己要什么都没把握，以后该如何面对生活。
我的生命终结时，想起了曾经海誓山盟的你。
一路上都是伏笔，转身的那刻全世界都失陷了。
我从来不对你生气不是我没有脾气是因为我爱你
想当初你说你爱我那一点我想善良单纯是你要的感觉
俄爱迩,与迩无关.不要借着俄对迩的爱,肆意妄为。
大家都在进步,可我在做些什么!真的该好好的反思一下了
洎己]把握，]珍惜，失去A始终失去了，很难再回
念旧,]因为那r侯多么好,而那r候莪多么在乎.
每晚睡前听说晚安，属于莪A，最简单而持久A幸福
莪试着让生活变得简单，对幸福或寂寞顺其洎然
吵架後要学会成熟，一点一滴A从过程中学会长大。
那些为了爱情死去活A那些人们]觉得很庸俗吗
要从心里拿走一个人，很痛，很难
一个地球224个国家，70亿人，我遇见了你。
说出来的话怎么能重来，回忆怎么能够回去。
爱情不能天长地久，只能朝生暮死。
一旦真实的爱上了一个人，就会卑微到灰尘里
不是每一场遇见，都有一个完美的结局。
故事要怎么演，结局才不会伤感。
我以为我努力过就可以可为何抓住的是回忆。
孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单
我爱你，爱到我的世界不可以没有你。
我感觉你心不在，我感觉爱已离开，对你多一次坦白，多一次的伤害。
这个世界很小，我们就这样遇见。这个世界很大，分开就很难再见。
梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。
有个人，爱过了就结束了；有句话，说过了就后悔了。
我爱你爱的死心塌地，你却伤我伤的那么彻底。
我假装不在乎你，但痛的是我自己。
有些人，才遇见一下子，就好像认识了很久似的，什么事都想和他说。
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。
有些话，说与不说，都是伤害。有些人，留与不留，都会离开。
多年后你会不会记得，有一个女孩很努力的珍惜过你。
如果你开始想念我，记住了，不是我自己要走的，是你自己松手的。
幸福其实很简单：有人爱；有事做；有所期待。
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最新图片日志不知道最近的自己怎么了，总是睡不着，我没什么压力，但是每天别人都睡觉的时候自己却要看着天花板到天亮，是不是自己失眠了，还是自己生病了，我才18岁，我不希望自己睡不好。谁能告诉我怎么办
不知道最近的自己怎么了，总是睡不着，我没什么压力，但是每天别人都睡觉的时候自己却要看着天花板到天亮，是不是自己失眠了，还是自己生病了，我才18岁，我不希望自己睡不好。谁能告诉我怎么办
每天自己在睡觉的时候心里会有很多自己害怕的东西，即使心情平静，我也无法睡觉，每天，天要亮的时候我才可以睡觉，怎么办，谁可以帮帮我。
补充：我每天都在上班啊，很累的
补充：你们说的都很对但是我不知道自己为什么会这样啊
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^
这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
的感言：谢谢你的回答，很好的，希望你可以继续加油。帮助更多的人。。 满意答案
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点， 
2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.



的感言：谢谢，我很开心看见你的回答，我看了后心情好很多，但是我不知道是否可以睡的好。
其他回答 (4)
找点事情充实自己，你太闲了
18岁应该有一堆朋友，或者谈谈恋爱，到处玩，不应该到犹豫的时候吧？是不是缺少了点什么
多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. 

没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题! 
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
. 
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, 
. 
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
. 
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
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二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
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解决编:
今天星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
. 
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
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还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

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如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
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本题结束后不代表我们缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!

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电脑版的有可能是因为:现在的环境不可以或有怪物，手机的只可能是有怪物
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出门在外也不愁中年人长期睡眠不足，晚上一直睡不着，而且白天很有精神什么缘故
中年人长期睡眠不足，晚上一直睡不着，而且白天很有精神什么缘故
不区分大小写匿名
请问你的颈椎好舒服吗？头沉不。
是的啊，颈椎不太舒服的啊，楼主可以加我QQ& 我妈身体不好，看医生效果不大，希望能指教
那就是颈椎病引起的，因为颈椎的第4椎以上小关节错位就可以引起头晕失眠等症状。
你在北京吗，如果在我给你介绍个大夫你可以去那试试，以前我朋友的头痛跟你的像似。就在他那治好的。
不在北京啊，比较麻烦纠结啊
那是因为你心事太多，经常想事情、
随着年龄的增长，需要的睡眠少了。但时间长了会引发疾病，还是要抓紧休息，哪怕是闭目养神都行。
失眠，是脑神精的问题，我身边就有的，用维脑络通，刺五加等，建议尽快就医，以免严误病情啊，切
失眠，买点安神要吃！
晚上睡觉前用温水泡泡脚，也可以吃点调理睡眠的保健品，我妈妈前段时间失眠的时候我给她吃的是ForeMost安睡宝效果还不错，这个主要是天然的，没有什么副作用，推荐你去看看
可能是白天睡多了或是晚睡前心静不下来，喜欢胡思乱想，引起情绪烦躁，也就睡不安；睡前喝杯牛奶或吃香蕉，助安眠
你好， 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
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