30分钟的时间你能做些什么？吃一顿饭？洗几件衣服？运动出出汗？来说一说在教育孩子中，你曾经如何好好抓紧过30分钟的时间吧~或是你们曾经用30分钟做过的各种有趣的事~再或是30分钟如何利用更用价值……
　　本次试读天涯亲子特别联合北京读书人为大家连载由北京读书人文化艺术公司独家引进的德国少年精英素质教育全套课程并结辑成书《30分钟提高你的学习成绩》，本套课程内介绍的所有方法都是经过了科学实践证明，完全符合8-15岁孩子生活、思考和学习习惯，30分钟让孩子学会受用一生的宝贵能力！以飨大家。
　　[参与方式]：快快说出你的30分钟使用心得，并认真填好以下的领用表格申请，就能收到我们送出的整套图书哦！
　　[适用人群]：家有8-15岁小同学的家长朋友们，不限地域
　　[礼品数量]：50/套
　　[活动时间]：2月27日—3月12日
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　　其实，30分钟你可以读完一本书，并且学会一项足以影响你一生的技能。
　　内容简介：
　　本套丛书由德国著名青少年素质培训机构“学习团队”研发，针对青少年在学习和生活中会面临的各种挑战和问题，提出了科学、简洁的解决方案，让孩子30分钟就能学会一项技能，有效提高孩子的综合素质和学习及生活能力。此套丛书在德国一经推出，即引起了巨大轰动，销售近百万册，受到众多孩子、家长和教师的喜爱。
　　本套丛书分为六辑（全26册），是权威、科学、实用的综合素质培训教材，经德国的教学实践证明，能在短时间内显著提高学生的综合素质和学习效率，使其养成一生的良好学习和生活习惯。
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟成为运算高手》
　　开篇语
　　要是你刚在报纸上看到法拉利赛车手迈克尔·舒马赫仅去年就挣了6000万欧元，也许会想：这可是一大笔钱啊。如果你又算出他每小时的工资是7000欧元——连度假和睡眠时间也有这么多进账，你就会发现这个数字多么令人震惊了。对于数字的敏感和快速运算的能力——不仅仅在学校里让你受益无穷。谁一旦能“杂耍”般巧妙地处理数字问题，对他来说许多方面都会变得易如反掌，比如：
　　● 在超市购物时，你会对自己的支出了然于胸。
　　● 在手工自制中，你马上就能算出自己需要的原材料量。
　　● 在筹划一次骑单车旅行时，你不会估计错误距离。
　　● 在足球联赛赛季中，你时时刻刻都很清楚自己心爱的球队到底还需要积多少分。
　　当你阅读本书，并进行少量的训练之后，就能把所有数学作业——无论加减乘除——都算得既快又准。
　　关于本书的结构
　　第一章中你将了解到，发自内心地喜欢算术对在数学方面取得成功将有多么重大的意义，以及到底该怎么做才能从数字计算上获得无穷乐趣。
　　我们将在第二章中向你讲述对于快速而准确的运算来说，哪些基础最重要。三段测试能显示出你是否已经掌握了这些最基础的技术。
　　第三章中你将会学到快速运算的诀窍。我们将向你演示，如何用最简单的技巧快速完成加减乘除的运算。
　　最后，在第四章中，你可以设定通往运算高手道路上的目标和里程碑。
　　希望你在学习中获得无限乐趣！
　　乌里·基斯林，迪尔克·康纳茨
　　算术真棒
　　· 知道吗，你内心对于算术的态度至关重要。
　　· 每个人都能成为运算高手——这是怎么做到的呢？
　　· 你知道会速算的众多优势吗？
　　对算术牢骚满腹——都不是问题！
　　● 算术无聊透顶！
　　● 算术枯燥无趣！
　　● 算术太难了！
　　● 算术是多余的——不然人们还用计算器干吗？！
　　也许这其中的一两句话也到了你的嘴边。许多人都抱怨数学和计算——学生尤其喜欢埋怨它。如果你评论：“算术简直太……”一定会让许多人都鼓掌叫好。
　　对算术牢骚满腹——是问题吗？
　　如果带着负面情绪上数学课或者完成数学作业，那么你碰到第一个困难的时候就会想：“看吧，我就是不会，这太难了，而且一点也不好玩！”这种想法很容易就成了你的实际行动——很可能会放弃。在这种情况下，你的感觉并不良好，可能还会遇到困难。如果一年只是出现一次或者两次这样的情况，那老实说，还只是小问题。但如果一周就会出现一两次这样的情况，那就是大麻烦了。那么，到底该怎么办？
　　施丹芬的故事
　　施丹芬今年12岁，正在上中学一年级。在小学时，他算术总是最棒的，3分①（德国学校采用6分制计分，1分最高，6分最差，4分及格）是他在数学科目得到过的最低分。无论老师还是家长都认为他完全能够应付中学的课程。
　　来到新学校里，刚开始也是一切顺利，他在几乎所有科目的作业上都拿到了和在小学里一样的好成绩。可在数学上，他从以前的3分降到4分。他自我安慰到，毕竟在艺术和历史课上都分别拿到了1分的好成绩。然而到了下半年，他在数学上遇到的困难就真得比较严重了。首先，开始学习函数，他还能换算过来；后来在此基础上又加了方程、数形整合等单靠记忆不能解决的数学问题，完成家庭作业变得更加棘手。为了做完数学家庭作业，他花费的时间越来越长，以至于去玩耍的时间越来越少。最近这段日子里，他到母亲那里寻求帮助，可惜她在数学上也并非好手，对他帮助甚微。
　　他的老师又开始教授消元法、待定系数法、反证法、数学归纳法……在复杂的转化中，他已经无法跟上学校的课程进度。另外他也很茫然，这到底怎么回事？他甚至都不敢再去向老师提问。一旦需要解决与这类主题相关的数学作业时，他的胃就很不舒服。而他面对着作业时，不好的感觉就更加强烈了，以至于完全无法集中注意力。所以当数学作业第一次得到5分时，他内心也并不惊讶，只是差劲的分数让他更加颓废。他反复对自己这样说：“我就是没有数学头脑！”“我永远学不会！”“数学就是让人讨厌！”
　　四天前，在做作业时，他每天又增加了半个小时的学习时间。可当他投入时，内心始终有个声音在对自己窃窃私语：“这次肯定又要得5分了！”正因为有这样的心理负担，他根本提不起学习兴趣来。在写作业时，他满脑子的想法就是“只要不得5分就好了”。可当他看了一眼题目后，立刻又感觉到花费时间所学的似乎全是白搭。就像被诅咒了一样，他又得到一个5分。
　　也许这样的情况对你也并不陌生？！
　　入门测试
　　先做完下面这个测试再说，在答案上画“√”。
　　1 算数一点也不好玩
　　2 算数没意思也不重要
　　3 算数太难了
　　4 我不会算数
　　5 我永远都学不好算术
　　6 我边做算术，边听音乐
　　7 在做算术时我很容易分散注意力
　　8 我在做算术时经常被打搅
　　9 我的笔头运算通常看上去像一堆“数字废墟”
　　10 如果心算我很快就会糊涂
　　11 我从不或者很少训练计算能力
　　12 我情愿一口气算上一个小时，也不愿意每天算5分钟
　　13 通常在计算时，我会在之后安排许多同类型的作业
　　14 我很少或者从不在计算半途记录结果
　　15 我根本不知道，也没有做过算术游戏
　　问题1~5：
　　假如这5个问题你多数回答“是”，那么你需要改变一下自己的态度。这样的负面情绪会让你堵住自己前进的道路。
　　问题6~10：
　　多数回答“否”吗？那你已经为学习快速而准确的计算创造了良好的外部条件。如果你大多数还是以“是”来回答，并且觉得在计算时难以集中注意力，那么你必须改变一下自己的学习环境。
　　问题11~15：
　　如果这部分问题你更多是用“是”来回答的话,那你需要一种特殊的算术训练。
　　如果你大部分问题是给予否定的答案，那我们也许能为你提供额外的建议，帮助你进一步完善计算技艺。
　　松开“计算刹车”
　　首先你必须清楚一点，任何一个普通人都可以学好算术。美国心理学家凯伦·维纳有一个惊人发现，原来4个月大的婴儿就已经能数数，并能完成简单的加减法运算了。但是要过几年后，他才能借助手指完成最早的运算过程。到了7岁，几乎所有孩子都能熟练掌握个位数加法。它是全部运算的基础。你打好了这个基础，就能学会所有其他方面。熟能生巧：计算和跑步是一个道理，没有人天生就是短跑高手。但是在经过相应训练后，每个人都可以提高个人成绩。
　　不要听信他人的说法！
　　不要听信别人关于你不会算术的说法——无论这种说法来自于老师、家长还是你的朋友们。反而要用这些话激发出自己的好胜心——你一定能让他们刮目相看！
　　“我的算术一天比一天好！”
　　在我们的训练项目中尽可能频繁地大声重复这句话——每天至少5次，这样你就能一步步解除内心对计算的抵触情绪。
　　汝迪·伽玛——心算大师
　　汝迪·伽玛是一位真正的心算大师。他能在短短几秒的时间内心算出结果达到上十亿的数字运算。和一般计算者不同，他要完成诸如这样的运算时既不需要计算器，也不需要纸和笔。
　　他是怎么做到的呢？
　　汝迪·伽玛和你一样，也是在学校里学习算术，尽管他当时并不显得特别出众。可当他20岁时，突然发掘出自己对算术的激情。在之后的两年时间里，他每天坚持训练6~8个小时。和普通计算者不同的是，他在其中还运用了自己超强的记忆能力帮助他记住中期结果，需要的话对这些结果再进行进一步加工。时至今日，他每天只用训练半个小时就够了。
　　你能从中学到什么？
　　速算的能力并非天生，而是要后天刻苦练就的。通过正确和有规律的训练，任何人都可以成为一名计算高手。
　　数字令人着迷
　　当然，不必每个人都成为计算专家。在日常生活中，你最多只用掌握三位到四位数字的运算就可以了。可正是一些上百万或者上十亿的数字有着无穷的魅力：
　　● 一个人大约有上千亿个脑细胞。如果把所有脑细胞的神经纤维连接起来，距离长达50万公里——比地球和月球之间的距离还要长。
　　● 人的一生中心脏大约跳动30亿次，而眨眼睛大约4.5亿次。
　　如果你想正确估计这些数字，必须知道数字系统的结构是怎样的，以及人们该如何最优化地利用它。在日常生活中，对于庞大的数目，我们往往并不需要获得精确结果——对于数量等级有一个概念就足够了，所以你可以在相应的数字范围里算出整数。没有人会要求你心算出诸如这样的结果。
　　尝试心算出1 200×900，然后将得到的结果和1 245×897比较一下。
　　你能通过心算得出答案吗？如果不行，也不用担心。这部分内容学完，你一定能做得到。
　　快速而准确地心算出结果，能给你带来诸多好处：
　　● 你在运算上会更有把握——无论遇到小数字，还是大数字。
　　● 对自己的运算能力将更加自信。
　　● 你可以毫无困难地去尝试新运算方法。
　　● 在做家庭作业时，你可以留出更多的时间用于解决真正棘手的问题。
　　● 你可以让其他人对你的运算能力啧啧称奇。
　　● 何况心算也是一项非常棒的脑力训练，它能增强你的记忆力。
　　你看，加强运算能力无论从哪个方面看都是非常值得的。
　　快速运算的基础
　　· 你掌握了从1到100的基本运算法了吗？
　　· 你对于那些能让计算变得简单的小窍门感兴趣吗？
　　· 你知道集中注意力对于快速而准确的运算
　　有多么重要吗？
　　现在你知道了，个人内心的态度决定着他的运算能力。但是，光有态度还不能成为真正的运算专家，还要掌握一些基础——快速运算的基础尤其重要，即你要熟练掌握1到100的基本运算法（加减乘除）。
　　来估计一下自己目前的水平吧。
　　● 一流：无论加减乘除——我都能正确完成1到100以内的所有运算。
　　● 一般：偶尔会出现运算错误。
　　● 够戗：除了简单的加法以外，其他运算多少有些问题。
　　你目前无法做到准确而且快速地运算可能有许多原因，我们将通过三个小小的测试来找出问题所在。只有首先了解了自己的缺点，才能通过有针对性的练习克服它们，最后甚至能将其变为自己的强项。
　　基础测试 1
　　通过这个测试，你将会发现自己到底能算得多快。尝试在5分钟的时间内尽可能多地正确完成下面32道运算题。注意，一定不能超过5分钟！（每答对一题算一分。）
　　1）7× 6 = 2）4×8 =
　　3）24 +15= 4）85-19=
　　5）63÷9= 6）91-37=
　　7）57-23 = 8）5× 9 =
　　9）54÷6 = 10）17+18=
　　11）49÷7 = 12）81÷9=
　　13）97-23= 14）73+18=
　　15）8×9 = 16）27+29=
　　17）64+13= 18）38-15=
　　19）36÷6= 20）7×5 =
　　21）17+48= 22）52-37=
　　23）56÷7= 24）6×4 =
　　25）43+24= 26）42÷7 =
　　27）35-26= 28）3×8 =
　　29）4×9 = 30）64÷8=
　　31）99-47= 32）37+35=
　　如果你的得分在30~32分之间：
　　恭喜你，真棒！你已经具备了继续加快运算速度的前提。
　　如果你的得分在24~30分之间：
　　再仔细看看答错的题目吧。这也许是因为你对某种特定的运算方法（比如除法）还没有熟练掌握？如果是的话，那你应该暂时不把这种运算方法列入速度练习之内，而是先对其他运算方法进行速度练习。
　　如果你的得分在0~24分之间：
　　这表示你对1到100以内的运算还需要更有把握才行。你应该先学会准确运算。只有当你连“在做梦时”都能轻而易举地完成100以内的所有运算以后，才可以进行速度练习。
楼主发言：1次 发图：0张
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟成为运算高手》　　心算的窍门　　窍门1　　如果你需要+9，那先+10，再-1要简单得多。相应地，如果你计算+19，也可以先+20，再-1。　　如计算64+19，先计算64+20，再-1。　　同样的情况也适用于-9，在这种情况下你就先-10，然后+1。同样-19=-20+1，以此类推。87-29就可以先计算87-30，然后+1。　　这样的原理也可以用于乘法，比如17×9，可以算成（17×10）-（17×1）。　　窍门2　　如果你需要把两个或者更多的数字加在一起，更改相加的顺序，通过更改后中期结果能成为一个整数。　　18+14+12如果更改一下相加的先后顺序，计算起来就简单多了：18+12（=30）+14。　　窍门3　　加法比减法简单。如果你需要减去多个数字的话，可以先将这些数字加起来，再一并减去。　　比如97-12-28这道题中，如果先把12+28=40算出来，再让97-40，就简单多了。　　窍门4　　如果你想把多个相同的数字加起来，可以采用乘法来简化它。　　5+5+5+5可以改成4×5。　　窍门5　　在乘法中一旦看到数字0，结果只会是0。　　如题1×2×3×4×5×6×7×0你根本无需计算，直接写上结果是0。　　窍门6　　如果数字需要乘以10，那么你只用在数字后面加零就可以了。相应地，乘以100就加两个零，乘以1 000就加三个零，以此类推。　　窍门7　　如果你要乘以5，可以先把数字除以2，再把结果乘以10。　　如5×16就可以变成10×8。　　窍门8　　如果你要完成7×12，可以算成（7×10）+（7×2）。　　所以你可以把题目变成两数乘法[比如9×17=（9×10）+（9×7）或者更好的拆分法是（9×10）+（10×7）－（1×7）]。明白了吗？　　有兴趣进行练习游戏吗？　　你可以和朋友们一起进行充满技巧的心算游戏：　　游戏需要三个骰子、一张纸、一支笔，尽量多找几个人一起参与。每个游戏者掷骰子得到三个数字，把它们中的两个相乘，然后和第三个相加。扔出最高点数的游戏者得一分，而算出最大点数的游戏者赢得这一轮。　　游戏变化：用四个骰子来玩游戏。两个数字相乘，一个相加，一个相减。　　集中注意力运算　　只有当你百分之百地集中注意力，才能迅速而准确地完成运算。　　以下的计算实验能告诉你，集中注意力对于计算结果和记忆能力的影响。　　集中注意力进行以下运算：　　1）3－2＝
2）5－2＝　　3）7－3＝
4）9－6＝　　5）8－4＝
6）16－12＝　　7）14－11＝
8）18－15＝　　9）17－13＝
10）19－14＝　　请你立即想出一个5到12之间你最喜欢的数字。好了吗？　　如果你集中注意力在运算的话，你可能想到的是数字7或者一个和7相近的数字。这是因为你的头脑中通过不断做减法编成了减法程序（12－5=7）。　　集中注意力对于成功运算影响很大。　　“正确的感觉”　　一般情况下你不需要心算诸如3 456+2 859这样的结果，但是也可以通过获得粗略值来对结果作出估计。　　首先估算一下　　在估算时，你不需要用给出的原数字，而是可以采用与它最接近的整数进行计算。你可以通过这个运算又快又准确地得到结果的近似值。　　如3 456+2 859意味着你可以计算3 000+3 000=6 000。显而易见，结果就在这个区间。如果想得到更精确一些的数值，可以用整百位数计算，也就是用3 400+2 800，其实只用将34+28，然后结果后加上两个零就可以了。最后的结果就在更精确一些的6 200附近。　　窍 门　　最好在购物时练习估算。　　尝试下次在超市购物时把每个物品的单价用心算加在一起，把价格变成元的整数或者角的整数。　　为了能快速运算，并且避免不必要的错误，能对结果进行粗略估算是很重要的。这能帮助你确定答案是否正确。　　开启运算机器　　· 想知道那些比你的数学老师更快完成大数字加减的技巧吗？　　· 想知道如何轻轻松松地心算完成大数字的相乘吗？　　· 快速而又简单的除法技巧有哪些？　　计算器效应　　从前面的部分你已经了解到，准确地处理两位数的数字运算对于快速运算有多么重要。在本部分内容中，你将学会每种运算方式的几个诀窍，它能大幅度提高你的运算速度。　　做过一些练习后，在某些题目上你甚至能比计算器算得还快。这一定会让你信心大增：最后你的运算速度比你的数学老师还要快。　　加法的诀窍　　日常生活中的运算有70%都是加法，所以首先学习几个小技巧让你的作业变得更加轻松。两个数字之间的加法一般来说并不复杂，尤其当你用笔运算时。可是如果你要把三个、四个或者更多数字加在一起，就不那么简单了。　　总是把加起来尾数为10的两个数字成对计算　　请笔头计算旁边的四个数字：33+68+87+42　　进行笔头运算时总是从个位数开始，这样的话，你可以将加起来结果为10的两个数加在一起。在上面的例子中就是2＋8和7＋3，你只用看上一眼就可以算出来结果是20。把这个结果像往常一样记录下来。接着在十位数上使用同样的方法。　　为了能迅速应用这种方法，你应该把所有结果为10的数字组合都牢记在心。　　有兴趣进行练习游戏吗？　　通过这个游戏，你就可以把结果为10的成对数字和3组数字烂熟于胸。　　游戏需要一张纸和大约10个骰子。游戏者A掷骰子，并且尝试在一分钟之内找出结果为10的尽可能多的对数或者3个数字。每加成一个整十位数，得到一分；每个骰子只能使用一次。然后就轮到游戏者B了。　　得到最高点数的游戏者获胜。
　　明日连载预告：《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟巧解应用题》
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟巧解应用题》　　开篇语　　解答应用题对你来说是场可怕的灾难吗? 你对题目所问的问题毫无兴趣，或者根本就不知所云吗？其实绝不只有你一个人对待应用题时如临大敌，根据国际数学与科学教育成就趋势调查（TIMSS）和学生能力国际评估计划（PISA）的官方结果显示：应用题的解答对大部分学生来说都非常困难。　　为了改变这种状况，自从学生能力国际评估计划的调查结果发布以来，老师在课堂上布置了越来越复杂的应用题。这些题很有针对性，并且和实际应用相关。你在日常生活中或者在今后的职业生涯中也有可能会遇到需要用类似方式处理的问题。　　同时，应用题绝不限于数学课堂，所有科目都有可能会出现这类题目。解决应用题似乎没有能对症下药的良方，所以每次只能结合具体情况去思考。　　本书的目的　　本书并非一本你利用百分比算法就能够反复尝试并且学到新知识的辅导书；也不是一剂灵丹妙方，能为你提供解答所有应用题的捷径，因为应用题根本就没有通用的规则。　　这本书更多是提供方法上的建议，告诉你该如何着手书面形式的应用题，更快、更有把握地找到一个解题方法。这些提示和建议不仅可以用在学校里，对你处理个人的难题也能提供大量帮助。　　关于本书的结构　　● 第一章中，你会知道自己在应付应用题上属于哪一类人群；也会知道，自己的哪些习惯对于解答应用题非常有用，而哪些则不是。　　● 第二章中你将了解到，应该创造哪些前提条件，让自己能够集中注意力并且充满斗志地应对应用题。　　● 第三章的内容有着非常实际的作用。我们将向你介绍不同的解题策略，便于你将它应用在各种各样的应用题类型中去。　　● 如果这一切都不奏效，第四章会建议你到底该采取什么具体措施。　　祝你学习愉快并取得成功！　　比约恩·格默　　正确的准备工作　　· 要怎么做才能让学业不断进步？　　· 你怎样才能把注意力最好地集中在题目上？　　· 用哪些策略能给自己提供动力完成复杂而又无聊的应用题？　　智者对所有的结果都有所准备。　　——诗人
尚·巴堤·莫里耶　　准备充分对于解答应用题至关重要。上面已经举例说明了可能出现的不同困难，你自己也许亲身经历过：如果在学习上注意力不集中或者缺乏动力，那么原本就很复杂的应用题对你来说就会显得更加困难。所以以上这几点，是你能够完成这些任务的前提。　　扎实的基本功　　大部分的应用题都涉及所谓的情景转移题目或者解决实践问题的任务，这意味着你必须把在课堂上学到的内容转移应用到新环境下。只有你完全掌握了每一个主题的基础，才能成功解题。你可以从以下几个方面来了解具体做法。　　在课堂上积极参与！　　你学习的主要地方就是在学校。即便是你在那里和朋友碰面之后有很多事情要一块儿做，或者有很多话要说，但是在课堂上，必须积极努力参与。　　借用专家的知识！　　你不要寄希望于在家里面“进一步”理解学习的内容。在课堂上你就应该把一切都弄得清清楚楚，可以向老师提问，借助专家的知识。　　参加小组或者搭档学习！　　对于解答应用题来说，积极参加小组讨论或者和搭档一块学习非常重要。其他同学的想法有时候能启发你新的思路，或者储存在你自己的脑海里，某一天你在解答其他应用题的时候正好可以用到它。　　积极发言！　　不仅在课堂上要积极举手发言，回答老师提出的问题。课后跟同学一起做题目时，也要随时表达自己的想法。发言能促进大脑转动！　　当众演示你的结果！　　即便你并不喜欢站在黑板前，但当众演示应用题结果能给你带来诸多好处。这能让你的努力得到直接反馈，还有可能让你认识到自己的失误。　　完成家庭作业！　　家庭作业能够训练你解答应用题所需要的能力：　　● 通过完成家庭作业你能够回忆起课堂上所学到的内容。把知识记忆得更加牢固，并为后面的学习打下坚实的基础。　　● 做家庭作业能够提高你的独立性，能学会该如何独立自主地应对困难和挫折。　　● 通过完成家庭作业你也可以锻炼自己集中注意力的能力，以及培养自己充满毅力和仔细认真完成作业的态度。　　在解答应用题时都需要用到这些能力，所以认真对待家庭作业，好好练习吧。　　填补学业上的漏洞！　　第一步：找出漏洞！　　首先你必须搞清楚到底还存在哪些学习上的漏洞。对于数学科目来说，可能是基础运算类型，比如带括号公式的运算方法，负数的运算或者方程式的解法。为了把它找出来，你可以翻看以前的课堂测验。在哪些内容上你学得特别不牢固？扣分的地方或者老师订正的评语向你透露了什么信息？如果老师并没有和你直接讨论你学习上的漏洞，那么你就问问他自己最先需要复习的是什么内容。老师了解了你想要不断改进的决心，自然会给你提供详细的参考信息。　　第二步：填补漏洞！　　你可以采用不同的方式来补好缺漏：　　● 翻看一下过去的笔记，上面的内容是以你熟识的方式展开的，所以很容易就能唤醒你的记忆。　　● 也可以从学校图书馆里面借出低年级教学课本。　　● 在你挑选合适的学习材料上，老师一定会提出很多宝贵的建议。和老师交流一下吧！　　● 如果你自己无法继续进行下去，可以找一个辅导老师。咨询一下你的代课老师吧，也许他能向你推荐合适的人选。　　● 如果对你来说，这一切还是超出负荷，那就应该和父母商量一下，看看他们能否为你找到一名合适的家教老师。　　集中注意力学习　　在解答题目的时候你必须完完全全专心投入，不能被任何事物分散注意力，要尝试排除所有分散注意力的可能性。　　在家集中注意力　　在家里，你必须以特殊的方式对集中注意力的学习氛围负起责任，因为在这个环境里，完全靠你自己来决定学习时间和地点。　　学习地点　　首先你必须创造一个能集中注意力学习的环境。对此它需要满足4个条件：足够的光线、充足的新鲜空气、宁静的环境和纯净的场所，这意味着那里除了你所需要的学习材料以外不摆放其他东西。　　学习时间　　一天中有些时段并不适合拿来做复杂的题目。对于大部分人来说，这些时段是清晨、黄昏和午饭之后，也就是所谓“饭饱神虚”的时候。找出你一天中效率最低的时段，避免在这个时候解答应用题。　　和学习时间相关的是你对任务的分配，这也非常关键。你不应该把复杂的题目安排在最开始的时候。正如肌肉在运动之前要做准备活动一样，你的大脑也需要短暂的热身时间。除此以外，你要为解答应用题留出足够时间。因为解答过程需要创造力，所以迫于时间的压力下进行的解答过程往往并不顺利。　　调节　　如果你已经劳累过度，即便有着坚强的意志也无济于事。为了避免出现差错，你应该在解答时将简单题目和复杂题目交错进行，中间还可以设置简短的休息时间——比如每过25分钟以后休息大约5分钟。　　注意力转移　　如果有些想法让你的注意力无法集中，它们往往比疲劳或者大声吵闹的兄弟姐妹们更难以应付。这里有一个非常简单的技巧，你可以尝试一下：　　使用一个备忘盒子！如果你在解题时想到了某个必须马上解决的问题，或者必须与某人在某个时间交谈的问题，或者任何需要着手的事情，都可以把它写在纸条上，放进备忘盒里。这样一来一直干扰你的想法就被你从脑海中排除了。　　如果是特别重要的事情，你最好在开始解题前把它处理好，这样你就可以没有后顾之忧地开始学习了。　　在课堂上集中注意力　　许多刚才给你提供的在家集中注意力的方法，同样可以把它们运用在课堂上——比如使用备忘盒或者有条理的学习场所。注意要尽量避免人为的干扰。如果邻座让你心情烦躁，可以让他小声点。只有在课间休息时才可以进行私人交谈。　　在考场上集中注意力　　为了在考场上消除你内心的紧张感，可以进行简单的深呼吸：深深地吸入一口气，然后慢慢地吐出来！这样进行2分钟，你会感觉到放松多了。在考试时，也应该和在家里一样：开始时不要去解答复杂的题目，而是首先利用简单的题目积累得分，同时让内心感到更加镇定。即便题目解答到了最后一步，你也不要因为还有其他题目而感到有太大的时间压力。尽可能详细地写下思考过程，这样即便最后结果是错误的，你也可以因为中间步骤而得分。
　　童鞋们快来抢啊！
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　　《30分钟让你的学习更有效》之《30分钟巧解应用题》　　认识问题所在　　“这道题到底关于什么，我从中得到了哪些信息？” 最开始就应该从容弄清这些问题。因为这是一道应用题，所以你首先必须阅读题目。　　第一步：阅读　　仔细阅读题目。如果你的注意力无法集中，没有真正弄懂这些内容，建议你再读一遍，直到弄懂为止。　　题目1　　父亲让你给花园中的水池注满水。水池3米宽，6米长，1.5米深。在灌水时你发现，12秒时间管子里流出了10升水量。你从13时开始灌水，什么时候能把水池灌满？　　第二步：问题　　你可以自问，这道题目到底是怎么回事。这么问能帮助你检查自己是否真正理解了题目中文字的意思。如果你觉得回答这个问题很困难，可以直接跳到下一步。根据这个例子来证明，看看你这一步是否成功。　　如：　　你首先必须计算水池的容积，然后才可以算出灌满水池所需要的时间。　　第三步：得到信息　　在你着手计算之前，应该首先把相关信息从文中抽出来。所以有必要对文字进行仔细研究。在关键词，如数字或者对于计算非常重要的陈述下画线。　　如：　　父亲让你给花园中的水池注满水。水池3米宽，6米长，1.5米深。在灌水时你发现，12秒时间管子里流出了10升水量。你从13时开始灌水，什么时候能把水池灌满？　　第四步：将信息条理化　　把画线或者挑出来的信息条理化，对于内容丰富的题目来说，这一点并不容易。所以应该使用以下指南：　　● 给出了什么条件？　　● 希望获得什么结果？　　● 可以使用哪些公式和定律？　　如：　　给出的条件：　　水池的尺寸 a=3m，b=6m，c=1.5m　　灌水的速度 12秒钟10升　　开始时间 13时　　要得到的结果 最终灌满水的时间　　公式 长方体体积公式=a·b·c　　时间：1小时=60分钟=3600秒　　体积： 1m3=1000升　　接下来的步骤　　接下来的步骤肯定是要进行的，但是它们并不属于对问题的定义。你已经用开始的四个步骤定义了问题所在。你现在已经了解了这到底是怎么回事，你也已经有了该怎么做的主意了。　　诀 窍　　找出关键词语　　很多应用题都是读第二遍才能弄明白它的信息。它不会直接清楚地把计算方法写出来，而是隐藏在关键词中。对于这类题目，你可以在下面的表格中找到关键词语的辅助信息。　　如：　　如果把一个数字分成3等份以后再加上9，得到的结果和它4倍以后减去35相等。请问这个数字是多少？　　在关键词语下画线，计算过程是这样的：　　（x÷3）+9=4x－35（结果x=12）　　用文字表达问题　　许多高年级的学生和大学生会充分利用教学相长这个原理，组建不同的学习小组。他们向与自己看法不同的小组成员解释对于教学内容的个人理解，同时也让自己理解的更为透彻。因为你的大脑此刻已经完全兴奋起来，所以学习内容能更好地保存在记忆中，这也是一个积极的效果。　　说说看，到底关于什么！　　如果你在课堂上就有可能分小组或者和搭档合作完成应用题，就一定要充分利用教学相长的方法向同学解释你对这道应用题的理解，说出自己的解题思路。其他人也许会认同你的方法，或者在某些情况下提出改进意见。　　即便你独自在家，也可以把应用题的内容和任务用自己的话重述一遍。只有这一步能顺利进行，你才可以进行到下一步。　　如果无法口述出来　　在某些情况下，你也许无法大声把这个问题用自己的语言表达出来，如在课堂测验或者需要安安静静学习的环境下。此时，你可以在脑海里组织想法，也就是所谓的倾听内心的声音。　　如果你还是无法把问题条理化，那么也许应该倒退一步，再次阅读文章并重新组织信息。　　把问题具象化　　把问题具象化意味着为其设置一个具体场景。为了能很好地理解其重要性，我们先来了解一下人类的大脑。　　你的两个半脑　　人类的大脑有两个部分，它能对不同类型的问题作出反应。　　你的左半脑负责控制条理、阅读、写作、计算及细节上的事务，相反，你的右半脑则负责舞蹈、绘画，以及掌握全局的观念。　　科学家们通过测量脑电流发现，人类同时使用两个半脑学习时会特别高效。所以你在解答应用题时也应该使用这个方法。下面就教你具体该如何进行。　　制作图表　　一方面，图表能让各种信息变得更加明晰，这和你左半脑的功能相符合。另外一方面，你也能就此形成对题目的全局印象，这样又激活了你右半脑的潜能。所以，图表对于解答应用题是一个非常有利的辅助工具。　　诀 窍　　图表特别适用于计量单位如尺寸、长度、面积和体积之间的换算。　　制定一个信息草图　　制定一个包含应用题所给信息的提纲，它会和你的右半脑最优化地结合。制定这样一个提纲有着各种各样的可能性。　　数字段　　时间、距离或者其他确定的数值可以通过数字段一目了然地表现出来，这么一来解题就简单了。　　几何图形　　如果用草图把陈述的信息具体化，也能让应用题的解法变得更加容易。　　画出一个解题图表　　在应用题中，遇到一个数值有规律地增加或减少，可以通过坐标系统画出线条来解答。　　解答题目　　当你仔细地阅读了文章以后，可以用自己的话把题目复述出来，同时描绘一个场景。这样你就能对解题十分有把握了。这里还有几个策略，可以用来应对不同类型的应用题。　　策略1：有系统地进行尝试　　许多同学和老师也许认为，仅仅通过尝试得到了结果，不能算真正把题目解答出来。是这样的。如果结果是通过系统的尝试，而不只是偶然碰运气得到的话，那还能算是真正的解题策略，因为你同样可以成功地把这种方法用在其他题目上。　　策略2：使用类推法　　众所周知，数学家最不喜欢重复做同样的工作，所以他们尽量为所有事物都想出缩写，并使用类推法。如果你确定这个应用题和你熟悉的那些非常相似，就可以把那道题的解题方法用在新题目上。　　如：　　作业中，你在书架的第一个位置上有放4本书的可能，在第二个位置还剩3本书的可能，第三个位置只能有2本书的可能了，最后一个位置只剩下最后一本书。所以最后的结果就是4×3×2×1=24种可能性。　　那么把10本书放在书架上又有多少种可能性呢？　　这个例子能证明，如果你找到似曾相识的题目，并且通过类推法进行解答，即使第一眼看去摸不着边际的题目也会变得异常简单。　　诀 窍　　使用你的课堂笔记，以便在做家庭作业的时候能够应用类推法。所谓复习式的家庭作业，大部分就是为了让你重新温习课堂上的内容，并且通过解题的方式将它牢固地记下来。练习册会成为“类推法”的源泉。　　策略3：分解策略　　有些题目看起来非常复杂，是因为它由多组运算组成。为了得到所要的数值，你可能先必须计算出其他数值。先把整个计算过程变成多个小的运算过程，就把一个看起来无法征服的高山，变成了若干个便于攀爬的小山丘。
　　是啊，直接填资料可得第一本　　
　　我的积分很少很少，不够300分，所以我要努力刷够300分，然后才能去免费开通天涯的百宝箱，然后就能很方便的看连载的小说了。于是我就开始去研究怎样才能更快的得到这300分。听说顶一个帖子有3分可以赚，我很高兴，于是我选择了去顶贴，虽然顶一个贴3分，但是很简单，不需要审核什么，还可以顺便帮楼主把帖子顶上去，我粗略的算了算，如果假如我顶够了100个帖子的话，我就有…好像就有300分了，那时候就可以去......
　　你妹！能不用我ID么！！！
　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！　　你妹！能不用我ID么！！！
　　30分钟能上一次厕所
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟打造满分作文》　　开篇语　　“哎呀！你这次又写了些什么东西呀？”——“内容提要上还提示着：‘请准确地围绕内容展开！下次注意不要再故弄玄虚。’天哪，我简直不明白她到底要什么！上次我们写一篇小故事的时候，她又认为不够精彩……”　　你遇到过这种情况吗？作文也因为类型不同而有着不同的要求。其中有故事类，你应该学会如何把它写得生动有趣，在叙述中要尽量自由发挥想象力。另一方面，你还要练习写作应用文，这类文章要根据特定的规则传递信息，正如内容提要、不同类型的报告及说明书。　　透过作文密林的一缕阳光　　本书能帮助你掌握几乎所有重要的作文形式，更好地区分它们，并逐步改进写作技巧，而且重点主要集中在叙述文、复述、内容摘要、说明文及报告等这些作文形式上。　　关于本书的结构　　●第一章中你将学会如何组织叙述文的结构。你会了解到如何设置悬念及如何运用富于变化的语言表达来吸引读者，你还会得到关于复述写作的建议。　　●第二章中你将了解到内容摘要写作的所有重点。你将学到从文中摘引出最重要信息的方法，并了解到如何将这些信息组织成一篇有序的文章。　　●第三章中你会再次了解写作报告和说明文之类的应用文应该留意的地方。　　●第四章中你能迅速掌握最重要的文体类型、特点和作文类别。　　希望你在学习中获得无限乐趣，并在通往写作高手的路上取得成功！　　达尼埃拉·托伊雷尔　　像一位行家一样讲故事　　· 你知道故事的结构是怎样的吗？　　· 你懂得一些深深吸引读者的技巧吗？　　· 你想轻而易举完成重要的故事写作作业吗？　　埃娃已经躺在床上了。她哥哥房间里传出了最新潮音乐的重低音，厨房里的锅碗瓢盆欢快地唱着交响曲。被子里的埃娃感觉不到令人舒适的温暖，她正和大家一起对抗南极地带凛冽的寒风，耳边还充斥着冷风在薄薄帐篷外呼啸的声音……　　即便你不是像埃娃一样的书迷，也肯定体验过这样的时刻，当人们阅读某些小说时，无论它是短篇小说还是厚厚的长篇故事，都会让读者仿佛置身其中，完全忘记了自己周遭的事物：因为它们变幻莫测、引人入胜，有时让读者急不可待地想知道接下来会发生些什么。而——你自己也可以写出这样的故事来！　　要怎么做呢？　　一只故事猎犬会给你意想不到的帮助。　　迈克　　新城区的每一间屋子都如蒸笼般闷热。中午时分，死一般地寂静。迈克吧嗒吧嗒拖着脚沿着人行道走在一条并不熟悉的路上。他几个星期前刚刚搬到这里，还算“初来乍到”。他卷曲的深色头发湿乎乎地搭在前额，柔软的红色T恤衫和旧牛仔裤也贴在身上。他不喜欢穿短裤——因为那道伤疤……
　　迈克陷入沉思。他想他们又该嘲笑自己了。就像昨天，他生平第一次来到这个足球场——自然这并非他擅长的领域。实际上其他人——确确实实是所有其他人——都比他强，就连看上去呆头呆脑的弗雷德也蹩手蹩脚地进了一球。他其实根本就不想去，可母亲用恳切的目光注视着他，认为他和其他人真正交流一下会大有好处。
　　迈克一瘸一拐地走过街角。这里距离那个足球场已经不远了。他感觉自己在冒冷汗。在转过街角的时候，迈克迟疑着，此刻的他恨不得能摔上一跤，这样就能猫在家里了。可他也绝对不是孬种！他挣扎着往前走，两条腿如同灌了铅一样。　　可接着，当他把目光投向足球场时，不由得发出“噢！”的一声。那里除了约纳斯再无旁人——同年级的约纳斯正坐在树荫下。他站了起来，对着迈克做了个怪相。迈克吞了一口口水，他的手冰凉，几乎全无感觉，就像一截木头。当他看到约纳斯张嘴时，只听到自己的心咚咚乱跳。肯定会有什么事情就要发生了。“嗨，我猜他们都去游泳了，这会儿肯定回家了。”站在迈克对面的约纳斯瓮声瓮气地说道，“我感冒了，所以不能下水。你来踢球吗？”“如果你不介意我一瘸一跛的，而且速度慢得像蜗牛，倒是可以……” 迈克喃喃自语地说。“你的脚到底怎么了？”约纳斯很好奇地问。他边说边盯着迈克的右脚，迈克右脚的鞋底明显要高一些。“我在一次车祸中腿部严重骨折，从那以后有一条腿就要短一些。于是不得不穿这种该死的鞋子。”迈克解释到，还轻声地补充说：“之前我也是足球场上的好手，我以前的位置是前锋。”
　　约纳斯咬着下唇。过了一会儿他才肯定地说道：“昨天嘲笑你的那些人脑袋简直坏掉了。别往心里去，他们什么都不知道。”接着他提议说：“我说，咱们今天也别踢球了。想吃冰激凌么？我妈妈昨天刚刚新买了冰激凌，对了……你不踢球的时候都干什么？”他兴奋地拍拍迈克。迈克仍然默不作声，但当他们走在去约纳斯家的路上时，他脸上的笑意难以隐藏。
　　一篇故事的结构　　一只故事猎犬能将故事中每部分的长度和悬念一步步深入直观地呈现出来。　　一篇故事的结构　　开头：这一部分包括对主要人物和信息的简短描述、故事发生的时间和地点，以及围绕什么样的情节。注意：不要向你的读者透露太多内容！　　主体部分： （=故事情节）描述人物的行为、语言、思想、感觉，同时要注意写出特别的故事情节，也就是让故事掀起高潮。　　结尾：悬念、冲突和谜底在这里展开。读者会经历一番你期望他们获得的感受。　　收集想法　　提笔就写并不好，因为你很快就会丢失故事的主线。如果之前能收集整理好自己的想法，你的整个故事就会显得更加协调。你可以把不合适的地方去掉，或者往里面添加其他内容，而不必要把整个文章重新写一遍。到底该怎么做呢？具体是这样的：　　假如你写作一篇故事，首先要确定它到底是一篇什么故事？　　●实际故事（情节是可以发生或者已经发生过的）。　　●幻想故事（故事发生在另外一个世界，比如故事中有龙、幽灵、魔法等）。　　接着把你脑子中的想法逐条写下来。　　以下提问会启发你的灵感　　谁参与了这次活动？它发生在什么时间和地点？究竟发生了什么事情？这个事件中有什么特别之处？幻想故事中还包括虚构的世界及其居民都有什么特点？　　制造悬念　　你有时候会自问，为什么有人讲故事能让人全神贯注地倾听，或者某人的小说扣人心弦，让读者从一开始就欲罢不能，然后一口气读完？显而易见，抓住人心的魔咒就是“悬念”！如何才能让叙述引人入胜呢？　　悬念制造技巧！　　在读者面前保守秘密！　　●在中间反复提到你后面才会给出解释的事物，比如迈克脚上的伤疤、他一瘸一拐的走路方式、畸形的脚（一场车祸所致）。　　●让你的角色产生某种预感，比如迈克以为即将出现的不善意对话的预感。　　●你也可以通过暗示或者委婉的表达（也许直到文章结束）去解释或者明确说出事物的名字，比如“有人跟在他身后跑，一位身材高大的人，他眼看着追上来了”（一位帮他把遗忘的运动包送来的父亲）。　　使用拖延策略！　　在特别紧张的地方，你可以先暗示读者这里将发生重要事件，然后用以下方法来强化读者的这种感受。　　●通过描述风景及（变化中的）气候来烘托渲染气氛，比如“他们在危险的急流中航行。大雾弥漫，风停了，周遭一片死一样的寂静。昏暗中一根船桅突然出现在他们面前。接着一切就发生了”。　　●描述文章中主角的感觉和他生理上的反应。比如，“克劳斯害怕极了，他的嘴唇干枯，脚似乎踩在棉花糖上一样，软绵绵的”。　　设置一些信号词汇！　　●“突然”、“猛地”、“看那儿”表明有不同寻常的事件发生。　　●像“那到底是什么？”一样的问句，如“噢，不！”这样的叫喊声或者断断续续的句子（“那是……欧勒又看了过去”）能打断读者的思维，激发起他们认为马上就有特别事件发生的期望。　　富于变化的语言表达方式　　皮娅其实有很好的想法，可惜她的文章读起来还是枯燥无味。这几个简单的规则也许能够帮助她：　　规则1：使用口语！　　让人物在关键时刻多思考，还可以和别人交谈。　　规则2：详细描述！　　详细描述人物的服饰、面部表情和性格，他们的情感和动作，以及详细描述颜色、光线和温度，声音、气味和口感都能让故事更加生动有趣！　　规则3：找寻最贴切的形容词和动词！　　可以用“说”、“想”或者“美丽”这样的具体词汇代替如“是”、“有”及“做”这类笼统的词语。所谓的“语义场”能对你有所帮助——它们是意思相近的一组词语。　　规则4：注意采用不同的句子开头方式！　　避免总是用“又”及“然后”来连接句子！　　其他规则：　　●你可以自己决定是使用第一人称“我”来进行描述，还是用“第三者旁观的角度”来描绘角色（他、她）。　　●想出一个和你的主题相契合的简短标题，它既能够“吸引住”读者，也不会透露太多信息。　　●避免使用口语（人物之间口语交流除外）。
　　我想要，如何申请？
　　做爱做的事都嫌时间不够
　　还不错哦，看看能不能邮给我
　　作者：我自向天横刀笑 　　回复 8#　　@宝贝你是最好的
17:54:00　　童鞋们快来抢啊！　　-----------------------------　　哈，参与方式“快快说出你的使用心得”。我没有看过这书　　怎么有使用心得啊。这套书是免费赠送的吗？　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　@我自向天横刀笑 这套书是免费送的，你太可爱了，规则说的是让你说说“30分钟”的使用心得~~~注意看题哦~~~
　　我每天早上和打仗似的，30分钟要完成洗漱、梳头，做早餐、给儿子放音乐有时还要兼哄儿子起床气，最后还要给他洗脸、擦香香。是我一天中效率最高的时候。　　我老公比较厉害，30分钟可完成两菜一汤。
　　@古小婵
15:58:00　　作者：我自向天横刀笑　　回复 8#　　@宝贝你是最好的
17:54:00　　童鞋们快来抢啊！　　-----------------------------......　　-----------------------------　　那我的到底通过审核没有啊,我什么时候能看到本书?
　　我的动作一向是比较快的，早上，30分钟，我能完成从起床到出门之间的整个过程，包含做早餐和吃早餐哦。双休日在家做饭的话，一般30分钟能搞定两菜一汤，但是吃饭就是细嚼慢咽了，不会追求速度。
　　@我自向天横刀笑 填了资料应该就能有的，寄书要统一寄，估计要等一阵子。具体的还是要问小婵呢
　　哈哈，我等着先提高自己，再提高笨小孩子呢
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟搞定课堂测验》　　开篇语　　很多学生都讨厌课堂测验，有些甚至一想到就忐忑不安，少数为此致使精神长期处于紧张状态下。在最糟糕的情况下甚至会出现下面这样的恶性循环：　　本书能指导你如何从这个恶性循环的怪圈中走出来，或者使你完全避免陷入这样的怪圈。　　战胜课堂测验　　第一章中你将了解到，内心的忧虑不安有时甚至是非常重要的，如果你在课堂测验之前或者之中产生了恐惧感该怎么做。　　我们将在第二章中向你提供有针对性地对课堂测验进行准备的建议。第三章中我们将向你介绍特殊的学习技巧，这将为你的准备阶段提供很大帮助。　　在第四章中你将学会在课堂测验中该怎么做，让自己拥有一个“冷静的头脑”。　　希望你在学习中获得无限乐趣，并祝你在以后的课堂测验中都取得成功！　　迪尔克·康纳茨　　克里斯蒂娜·康纳茨　　不要畏惧课堂测验　　· 你知道为什么畏惧感也很重要吗？　　· 你了解消除多余紧张感的有效策略吗？　　· 你能够想象出为什么积极的想法对于课堂测验帮助很大吗？　　还在浏览题目的时候，艾斯特就在想：“可恶，这个测验我做不了！”可数学还是她最喜欢的课程。也许她太过于自信了，以至于没有作出充分准备？10分钟以后，终于还是遇到了思维障碍——现在已经是一筹莫展了。　　第一次在数学测验上得了5分，艾斯特不仅很伤心，自信心也受到严重打击，甚至都没有兴趣为下次课堂测验做准备了。“下次测验的结果反正也不妙。”这种想法始终在她的脑子里盘旋。在数学测试的前一天她总是没有准备好就上床睡觉，内心里又忐忑不安，觉也睡不好。　　第二天早上到学校，疲倦和不良的预感又折磨着艾斯特的神经。当她通读题目的时候，立即陷入恐慌……　　你一定能想到这样下去会是一个什么局面　　谁要是一旦陷入这样的恶性循环中，就很难从里面脱身。具体该怎么做才能在课堂测验前更好地控制自己的心理呢？　　为什么会有畏惧心理　　每个人都会有担忧，只是程度不同——有些人忧心忡忡，而有些人要轻松点。畏惧心理实际上是一种非常自然而又符合生理特征的反应。　　人在担忧时的生理特征　　一旦有了畏惧心理，你的身体一定会有所反应，它能够让你更快地跑开，或者在危险境地里马上作出反应。　　当遇到危险时：　　● 你的呼吸会加快，给肌肉提供更多氧气。　　● 血液会变得更加黏稠，受伤时血液能凝结得更快。　　● 你的体温升高，开始出汗，因为体内释放出更多能量用于逃跑或搏斗。　　● 肌肉紧张，便于跑掉或者进行自我防卫。　　● 你想上厕所，减掉身体的负担，从而能快速跑掉。　　● 你的思维会出现暂时的空白，好让身体能作出快速而又准确的救助反应。　　在某些情况下，你能特别迅速并且随机应变地作出反应，躲避危险，而这些都是恐惧感的功劳。　　设想一下，你正在街道上玩耍时突然看到一辆汽车向你冲过来。如果你思前想后，自己到底该往哪个方向逃生，也许就已经太迟了。所以在这种特殊情况下，大脑的思维反而中断，你肌肉紧张，“本能地”向旁边跳去。　　在这时，恐惧感越强烈，思维就会越快出现急刹车。对此起作用的就是肾上腺素。你肯定曾经听说过体育上的优秀成绩和这种激素有关。在某些极限运动中，运动员使用有着极高肾上腺素的产品，让身体处于过度兴奋的状态——思维几乎停顿，而他们感觉非常“亢奋”。　　所以这点可以这样解释：在紧张的情况下，身体自己产生肾上腺素，并把它传递到大脑，阻挡了神经细胞之间的联系，从而让思维停止。　　恐惧感最终会影响到大脑的思维　　当在课堂测验中因为害怕失败产生的恐惧感制约了你的思维，这当然是一件让人苦恼万分的事情。正当你需要积极思考的时候，内心却紧张害怕，头脑变得一片空白，什么都不知道了。当紧张感过去以后，你又重新想起答案来——可惜已经太迟了。　　克服恐惧感的策略　　为了能够战胜恐惧感，你首先要问自己，到底为什么在课堂测验之前和之中感到恐慌：害怕失败、害怕留级、无法完成学业、在同学面前脸上无光、无法向家长交代、害怕老师批评……　　找出你的理由！　　在接下来的几分钟里，你仔细想一下自己为什么会害怕课堂测验。　　理由1　　理由2　　理由3　　理由4　　理由5　　这些理由会威胁你的生命安全吗？　　肯定不会吧！恐惧感是很重要，但它的目的是为了避免你陷入有生命危险的境地。而对于课堂测验来说，它只是带给了你一些影响。　　有意识地感受你的生理反应　　当畏惧心理产生时，让你的身体接受这种紧张感，有意识地去感受自己的生理反应，会让你内心的恐惧感减弱，不至于让脑子一片“空白”。比如说在课堂测验之前，你突然觉得肚子疼，如果你不想办法转移或者战胜这种感觉，也许疼痛感会越来越强，甚至你还会觉得头疼。在这种情况下，你应该把身体放松，往后靠，深呼吸3次，直到自己进入一个相对平静的心境。然后，继续深呼吸，并且开始审视自己的身体，从脚趾头出发，到脚、小腿、膝盖、大腿、臀部、手指、手、腹部、背部、胸部、肩膀、颈背、脖子、下颚、嘴唇、脸颊、耳朵、鼻子、眼睛，直到额头。　　在审视时，给每一个身体部位足够的时间，最好通过比喻的方法：“我的膝盖柔软得像黄油”、“我的前额热得像撒哈拉沙漠中的太阳”、“我的心里就像揣着一块石头”、“我的胃里就像坐了两个小时旋转木马一样翻江倒海”。　　通过这种方法，你至少不会让这种不舒服的感觉变得更加严重。它们常常自己就消失了。　　做呼吸练习　　如果你发现心跳和脉搏速度加快，可以尝试用下面的呼吸技巧来调整脉搏的速度：　　把注意力集中到自己的呼吸上。用鼻子均匀地深呼吸，在吸气的时候心中默念一——二——三，然后屏住呼吸继续念四——五，最后慢慢地用嘴把气吐出来，同时心里默念五——四——三——二——一。　　经过3~4次这样的深呼吸之后，你会发现心情变得平静多了。　　通过放松肌肉来使自己镇定　　通过有针对性地让一组组肌肉群紧张和松弛，使整个身体放松，能够镇定地投入课堂测验中。　　放松技巧是这样的　　把相应的肌肉组绷紧大约5~8秒钟，接着放松20秒钟，同时仔细感受放松的感觉。　　绷紧腿和脚：伸展大腿、压小腿，抬起脚，让脚趾分开。　　绷紧腹部、骨盆和臀部：绷紧腹部，夹紧臀部和骨盆。　　绷紧手臂和手指：把手在胸前握成拳头，并往肩部移动。　　绷紧脖子、后颈和肩部：抬起头，把肩膀向后收缩。　　绷紧面部：皱起前额、咬紧牙关并紧闭上下唇。　　唤醒乐观的想法　　缺乏自信、产生恐惧感，来源于糟糕的经历，比如曾经得到很差的分数或者在某次课堂测验中无从下笔。然而每个人都曾有过美好的经历，比如运动会、音乐比赛等。这些经历本身，以及你对它们的美好回忆，都有助于让你重新找回良好的感觉，不断增强自信心。尽管糟糕的经历往往比美好的更顽固地存在于人们的记忆中，你还是应该尽可能反复地去唤醒记忆中美好而令人愉悦的经历，这点尤为重要。　　可以舒舒服服地躺在床上或者沙发里，集中注意力回想美好积极的经历。尝试尽可能仔细地回忆每一个细节，你所看到、听到和想到的东西，就仿佛再次亲身经历了一样。如果你愿意，可以给经历设置密码。之后一旦这个密码从你的记忆中跳出来，就能立刻沉浸在对它的美好回忆中。在课堂测验之前或者之中，这么做能给予你极大的帮助。　　积极的开端　　负面想法只会带来紧张感和恐惧感，相反，如果能带着积极的想法开始课堂测验，你的大脑就不会受拘束，它能完完全全把注意力集中在测验上。　　你知道“自我实现的预言”吗？　　有时候，人们越想极力避免的事情就越会发生，比如你在考试中一直想自己会变得非常紧张，那么你看吧，事实上你的手也确实抖得根本无法提笔写字。为了把这种恐惧感从头脑里赶走，你可以通过乐观的想法来进行“自我激励”。　　注意：你不可能什么都不想　　即便你在想“我一点也不紧张，我根本就不害怕”，往往也会起到相反的作用——你内心依旧充满恐慌。这是因为人不可能什么都不想。比如你可以尝试一下：现在不要去想下次课堂测验。真做到这一点很难，不是吗？　　形成你独特的鼓舞勇气的句子　　写一句能鼓足勇气的积极的句子，它能让你平静，给你力量，让你战胜挑战。把这个句子写在卡片上，在下一次课堂测验之前反复大声念出来。注意，你要把它正确表达出来，也就是说，采用自己喜欢的绝不能是厌恶的表达方式。　　我很轻松和放松，能在课堂测验中完全集中注意力。
　　唤醒乐观的想法　　缺乏自信、产生恐惧感，来源于糟糕的经历，比如曾经得到很差的分数或者在某次课堂测验中无从下笔。然而每个人都曾有过美好的经历，比如运动会、音乐比赛等。这些经历本身，以及你对它们的美好回忆，都有助于让你重新找回良好的感觉，不断增强自信心。尽管糟糕的经历往往比美好的更顽固地存在于人们的记忆中，你还是应该尽可能反复地去唤醒记忆中美好而令人愉悦的经历，这点尤为重要。　　天天30分钟，和孩子一块看会书，是最好的享受了
　　《30分钟提高你的学习成绩》之《30分钟轻松完成家庭作业》　　30分钟快速学习法　　本书旨在让你短时间内更好地完成家庭作业。　　● 本书每一个章节都以三个中心问题开始，并一一给予解答。　　● 期间利用小作业让你始终能积极参与。你也能从中总结出适用于自身情况的小技巧。　　● 每个章节结束时将再一次概括总结最重要的内容。　　本书结构清楚明了，便于你随时拿在手中翻阅自己感兴趣的部分。　　目录　　开篇语
4　　在对待家庭作业上，你是哪种类型 7　　汉斯，马马虎虎的家伙 10　　爱丽丝，三心二意的人 13　　雷纳德，善于安排生活的人 16　　斯蒂娜，沉默寡言的女生 19　　艾伦纳，家长应试教育的牺牲品 22　　战胜家庭作业 25　　家庭作业管理 28　　开始学习——什么时候 35　　开始学习——但是按照什么先后顺序呢 41　　集中注意力——专心致志 45　　应急程序 49　　良好的预感能避免不妙的情况发生 52　　处理典型的问题 54　　寻求帮助 59　　利用家庭作业 67　　口头表达能力更强 70　　发现理解上的困难 74　　为考试做准备 77　　家庭作业协议 81
　　开篇语　　家庭作业真是令人厌烦！它一点儿都不好玩，占用本该属于你们的自由活动时间，有时还会给家长施加压力。回到学校后你却再次发现，还不如一开始就别这么劳神费力。因为要么并没有人检查，要么就是全做错了！　　你就是这样看待家庭作业的吗？其实你完全可以改变对它的看法。有调查显示，学生越有规律并且经常能完成家庭作业，学习成绩就能不断提高。这是有充分理由的：　　● 通过家庭作业能够把课堂上学到的东西重新回忆并加强。这对于你把学习内容储存到长期记忆中必不可少。　　● 家庭作业能够促进你独立学习。碰到困难不用再向同桌或老师请教，家庭作业会帮助你学会自己应付难题，自己独立思考。　　● 完成家庭作业的过程，你能学会集中注意力、充满耐心及仔细认真地完成作业。　　● 在处理家庭作业时所获得的知识和能力最终能够帮助你在考试中取得成功。　　对于上述这些优点你肯定会提出疑问，到底是先有鸡还是先有蛋：家庭作业是能提高你的能力，还是只有当你具备了较强的能力后才能很好地完成家庭作业。　　其实即便在科学上，这个问题也没有得到彻底解决，所以有了这本书。它能帮助你独立战胜家庭作业，从而在学业上取得满意的成绩。
　　已经提交申请
　　30分钟能吃顿饭吧
　　为什么总是说邮箱地址不是有效的呢？
　　想申请，很想申请。到底怎样才能申请呢？我明明填的就是正确的邮箱地址呀？
　　30分钟可以好好打场羽毛球比赛
　　保存先，好点子
　　哈哈,刚刚收到了书籍哦!我还意外着呢,是什么奖品呢!原来是这套书籍!因为这几天没上天涯!嘻嘻,以后会常来的!这套书,正好送给我家大侄女!她在上小学哦!希望对她的学习还有各方面都有帮助!谢谢主办方!送我这么好的礼物!
　　@李想花
16:51:00　　哈哈,刚刚收到了书籍哦!我还意外着呢,是什么奖品呢!原来是这套书籍!因为这几天没上天涯!嘻嘻,以后会常来的!这套书,正好送给我家大侄女!她在上小学哦!希望对她的学习还有各方面都有帮助!谢谢主办方!送我这么好的礼物!　　-----------------------------　　哈哈~~真高兴你们喜欢~~
　　嘻嘻!这套书会慢慢学习的!
　　今天刚收到书，儿子看到了，很高兴，还没有完成家庭作业就挑了一本《轻松完成家庭作业》来看，刚看几页就说；“妈，你以后别检查我的作业了。”呵呵……
　　收到书了，很实用的学习手册，针对性很强，没有大道理。
　　意外之喜！
　　想申请，很想申请。到底怎样才能申请呢？我明明填的就是正确的邮箱地址呀？能不能给我留一个呢？JGDSDXLIN@.我也表示很喜欢呢，只是来的有点迟了
　　@jgsdxling2 45楼
11:30:00　　想申请，很想申请。到底怎样才能申请呢？我明明填的就是正确的邮箱地址呀？能不能给我留一个呢？JGDSDXLIN@.我也表示很喜欢呢，只是来的有点迟了　　-----------------------------　　一个5岁男孩的妈妈关于教育的困惑
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