十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-29 04:30 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
说起维生素A和维生素D，宝爸宝妈们肯定都知道，也会给宝宝吃，那这两种维生素到底有什么用途呢？应该怎么吃呢？徐汇区龙华街道社区卫生服务中心为居民们带来科普帖。
为什么维生素A和D很重要？随着我国经济发展，儿童青少年超重、肥胖的发生率不断上涨，但同时微量营养素的缺乏仍然普遍存在。轻型或亚临床型微量营养素缺乏在儿童中更为普遍，可能会对其体格生长、神经心理发育、免疫功能等形成不良影响，为成年期慢性代谢性疾病埋下隐患。维生素A和D都是脂溶性维生素，属于微量营养素。龙华街道社区卫生服务中心建议，宝爸宝妈们要注意给孩子们补充维生素A和D。维生素D除了调节钙磷代谢，预防佝偻病、骨质疏松，还有诸多骨骼外作用。维生素D缺乏或不足将导致钙磷代谢紊乱和骨骼发育异常（佝偻病），儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松风险，增加呼吸道感染和消化道感染风险，增加过敏和哮喘风险，增加成年期肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等疾病风险。维生素A如果缺乏会导致夜盲症，同时它与上皮组织和免疫功能、骨骼健康、贫血等方面也有密切关系，如果缺乏会导致皮肤干燥、眼干燥症、反复呼吸道和消化道感染、生长发育落后等多种疾病，被称为“抗干眼病因子”“抗感染维生素”。如何补充维生素D和A？“虽然机体能通过日光照射由皮肤合成维生素D，但现代生活方式和环境的改变使儿童户外活动受限，儿童维生素D不足与缺乏的高危因素仍存在。”龙华街道社区卫生服务中心建议，新生儿出生后应尽早补充维生素D每天400-800IU，如为早产儿、低出生体重儿、双胎儿则应补充维生素D每天800-1000IU，3个月后改为每天400-800IU，同时建议每天户外活动1-2小时（6个月以内应避免阳光直射）。此外，还建议新生儿出生后补充维生素A每天1500-2000IU，添加辅食后最好每天摄入含维生素A丰富的食物：如动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜、橙色蔬菜和水果，摄入不足时建议额外补充维生素A制剂。每天吃维生素A和D会中毒吗？目前推荐的每日补充剂量是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量，是安全的。同时补充维生素A、维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。但有些宝宝可能在服用维生素AD制剂时出现过敏现象，需注意观察。
“DHA真的是孕妇和儿童的必需品吗”“怎么补科学？”“如何挑选适合的DHA补剂？”提起DHA，相信很多人并不陌生，但面对各种信息轰炸，对于DHA的很多说法，不少人仍有许多疑惑，到底真相如何？01DHA真是孕妇和儿童的必需品吗？答案是肯定的。DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸，研究表明，DHA对大脑、眼睛和神经系统的正常发育、保护视力、调节免疫系统的活性、降低抑郁和焦虑风险都具有重要作用。（图片来源于网络，侵删）世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）推荐，孕妇和哺乳期妇女每天至少应摄入200mg的DHA。中国专家共识建议，婴幼儿每天DHA摄入量应为100mg。欧洲食品安全局建议，3-18岁儿童青少年应保证摄入DHA 250mg。02DHA怎么补？怎么选？由于人体自身不能合成DHA，必须从食物中获取，如母乳、鱼类、鸡蛋、藻类等，每周食用3次左右的海鱼，便能满足DHA的需求，但值得注意的是，除海鱼外，其他食物补充DHA的转化效率相对较低，近年来，DHA补剂也越来越受到大众的喜爱。然而，市售的DHA补充剂品种繁多，产品质量存在较大差异。为此，我们特地整理了北京大学第一临床医学院戴主任、北京大学医学博士毛博士等多名儿科专家关于DHA补充剂挑选的建议，以供参考：为婴幼儿选择DHA，可以从含量、纯度、原料、配料、厂家背景、认证等多方面进行比较。为孕产妇挑选DHA，除了关注含量和纯度外，颗粒大小以及吞咽便利性也是关键因素。为儿童和学生群体选择DHA，首选藻油DHA，含量应在250mg左右。此外，考虑到儿童的接受度，选择适合他们口味的DHA产品同样重要。03儿科专家建议，挑选时避免踩坑在选择DHA补剂时，临床医学专家提出了以下指导建议，以免消费者选择不当。1、藻油DHA，EPA含量低，更适合婴幼儿、儿童和孕妇乳母，鱼油DHA适合老年人。2、琥珀色和浅色藻油，品质没有区别，颜色深是与其含的天然色素有关。3、寇氏隐甲藻和裂壶藻都是合规藻油，两者EPA均低于母乳，只要依据国家标准生产，品质和含量没有差异。4、藻油所谓的T油和S油，只是名字不同，裂壶藻、寇氏隐甲藻和吾肯式壶藻，均已被应用于奶粉生产中，其中裂壶藻在美国的应用最为广泛。04宝得聪藻油DHA，获众多儿科专家认可在提供选择建议之余，多名儿科专家分别对市面上多款藻油DHA补剂进行评测打分，为消费者筛选出了实际可行的补剂品牌。其中，宝得聪藻油DHA凭优异表现成功入选，荣获儿科专家推荐的藻油DHA补剂殊荣。（图片来源于儿科专家文章）（图片来源于儿科专家文章）华中科技大学附属同济医学院医学博士指出，进口DHA需要漂洋过海、长途运输，产品新鲜度受限。宝得聪是润科近几年推出的自家DHA品牌。藻油原料货期短多了，日期也新鲜，是我喜欢的新国货类型。苏州妇产科医学硕士李医生也表示，宝得聪DHA纯度达46%。远远高于国家标准35%，欧盟标准32%。每粒含 DHA 110 mg，即使剪开食用，在留有残留的情况下，也能满足宝宝每天100mg的营养所需，完美满足我的四大标准。中国科学院大学遗传学博士则分享道，我们家两娃都在吃宝得聪的DHA。学生款DHA一片含DHA就有250多毫克，是市面上藻油DHA中含量最高的了，非常适合儿童和学生，吃一片相当于吃一颗鱼油，或者两三颗婴幼儿DHA，而且不是胶囊，软软一片像Q弹小布丁一样，味道很好，没有腥味，也不含糖，放心吃。05宝得聪制胜武器——背靠世界级原料工厂，开创婴配标准藻油DHA作为新兴国货品牌，宝得聪藻油DHA为何能获得如此青睐，且持续稳居天猫DHA 品类销量榜首，其背后原因值得深究。宝得聪的迅速破圈，背后离不开其母公司润科生物，作为全国第一家、全球第二家藻油DHA原料生产企业，目前润科生物已占据90%以上国内婴配奶粉原料DHA市场份额，更大量出口欧美、新西兰、澳洲等多国，为当之无愧的行业龙头。得益于20多年来润科生物对婴配藻油DHA的研究探索和高标准的生产工艺，宝得聪成功开拓“婴配高标准生产藻油DHA”，以一己之力成功推动了普通藻油DHA补剂品类的升级换代。据悉，普通藻油DHA原料检测仅需14项，而宝得聪藻油DHA原料检测，在此基础上，还需通过欧盟136项安全评估，远超行业、国家标准，成品更需要通过放射性元素、防腐剂、重金属污染物、塑化剂等多项检测，彰显精益求精的品质保障。科学的配比、优质的原料以及愉悦的补充体验，也使得宝得聪在竞争激烈的DHA补剂市场中脱颖而出，获得儿科专家以及高知妈妈群体的高度认可。国产品牌宝得聪的成功不仅体现在品质上，更推动品类升级，为我国婴幼儿营养补充品领域树立新的高品质标杆，助力我国婴幼儿营养补充品市场朝更安全、高品质的良性方向发展，为中国儿童的成长提供更好的眼脑营养保障。财经自媒体联盟

2023-12-28 16:46
来源:
巨野县融媒体中心发布于：山东省
维生素A和维生素D，你家宝宝吃对了吗？
说起维生素A和维生素D，宝爸宝妈们肯定都知道，也会给宝宝吃，那这两种维生素到底有什么用途呢？应该怎么吃呢？徐汇区龙华街道社区卫生服务中心为居民们带来科普帖。
为什么维生素A和D很重要？
随着我国经济发展，儿童青少年超重、肥胖的发生率不断上涨，但同时微量营养素的缺乏仍然普遍存在。轻型或亚临床型微量营养素缺乏在儿童中更为普遍，可能会对其体格生长、神经心理发育、免疫功能等形成不良影响，为成年期慢性代谢性疾病埋下隐患。维生素A和D都是脂溶性维生素，属于微量营养素。龙华街道社区卫生服务中心建议，宝爸宝妈们要注意给孩子们补充维生素A和D。
维生素D除了调节钙磷代谢，预防佝偻病、骨质疏松，还有诸多骨骼外作用。维生素D缺乏或不足将导致钙磷代谢紊乱和骨骼发育异常（佝偻病），儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松风险，增加呼吸道感染和消化道感染风险，增加过敏和哮喘风险，增加成年期肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等疾病风险。
维生素A如果缺乏会导致夜盲症，同时它与上皮组织和免疫功能、骨骼健康、贫血等方面也有密切关系，如果缺乏会导致皮肤干燥、眼干燥症、反复呼吸道和消化道感染、生长发育落后等多种疾病，被称为“抗干眼病因子”“抗感染维生素”。
如何补充维生素D和A？
“虽然机体能通过日光照射由皮肤合成维生素D，但现代生活方式和环境的改变使儿童户外活动受限，儿童维生素D不足与缺乏的高危因素仍存在。”龙华街道社区卫生服务中心建议，新生儿出生后应尽早补充维生素D每天400-800IU，如为早产儿、低出生体重儿、双胎儿则应补充维生素D每天800-1000IU，3个月后改为每天400-800IU，同时建议每天户外活动1-2小时（6个月以内应避免阳光直射）。
此外，还建议新生儿出生后补充维生素A每天1500-2000IU，添加辅食后最好每天摄入含维生素A丰富的食物：如动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜、橙色蔬菜和水果，摄入不足时建议额外补充维生素A制剂。
每天吃维生素A和D会中毒吗？
目前推荐的每日补充剂量是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量，是安全的。同时补充维生素A、维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。但有些宝宝可能在服用维生素AD制剂时出现过敏现象，需注意观察。
记者：杨宜修
编辑：陈思宜
校对：耿洁玉
审校：韦丽返回搜狐，查看更多
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