大神们我175,从110kg减到目前77kg基础玳谢和体重的关系1650,用小米手环3测的日均消耗也不知道准不准计划月瘦10斤脂肪,日均吃2200大卡(18001800,3000碳循环),我是保持目前消耗多吃點呢还是多吃加大运动……给点建议