我觉得晚上锻炼好还是早晨好锻炼好吗

这个问题要根据不同人的体制来判断从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是这也并不代表一天中的其他时刻不适合运动

不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、體质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异

此外,对于都市中的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动,非常不現实。

其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内,其他任何时间都可以进行体育锻炼如果巳经养成了晨练的习惯,持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。

以上是济南卫川拖鞋-小廖为您解答,希望对您有所帮助!!! 

早晨锻炼和晚上锻炼哪个时间段好,为什么

互动问答| 早晨锻炼和晚上锻炼,哪个时间段好为什么?

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我個人是比较喜欢早上锻炼的尤其是6-7点,这个时候可以让还在睡眠中的自己清醒一下还可以呼吸一下新鲜空气。

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早晨活动一天轻松早晨不动一天无精打彩。动起来关节灵活了吃饭也香了,精力旺盛了工作起来精神头也会十足的。不会因晨练疲乏妨碍工作

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??晚上会好一些,晚上锻炼完了就可以直接休息了早晨锻炼完了还有一天的事情要做,所以会感觉很累的??

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最好是早晨锻炼,早晨空气新鲜、室外温度清凉、这个时间段的城市也相对安静看着公园的景致,一边莋运动器材或是散步,既锻炼了身体又愉悦了心情。

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早晨锻的时间段比较好因为早晨锻炼可使身体从睡眠状态恢复到活动状态,使大脑清新加快肠道运动,有利清理肠道同时,也使上午工作精神清晰

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早晨锻炼能使体内血液尽快循环起来,只要注意活动前喝水做好预备动作,不会有问题

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冬天,我觉得靠近中午或是午后锻炼也很好,因为气温适中适合户外锻炼。而夏天要想在中午锻炼,就不大可能了因为实在是太过闷热了。

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我觉得下班后鍛炼是最好的这个时候没有工作的压力,会让整个人变得很轻松很适合运动。

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????晚上锻炼虽然空气质量好但人的肌肉丶关节有个疲劳点问题,力不从心雪上加霜是妨碍锻炼身体的大问题,我还是主张晨练????

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夜晚锻炼一般提倡在晚饭后一小时、睡前一小时这个时段进行。除了时间之外场所也很重要,小区内公园里好一些应该尽量远离接近一級马路的公园,或者是广场

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