做一次第九套广播体操能跳舞消耗的热量多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-27 10:51 标签： 跳舞消耗的热量

播体操是一项广为人知练习者眾多的体育运动。广播体操是一种徒手操不用器械，只要有限的场地就可以开展通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏

做廣播体操可以给身体带来的十大好处：

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能促进血液循环，使氧氣能充足地供应身体各部分从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度减少乳酸的积累，使人体精力旺盛

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来嘚紧张，有利于睡眠

6．在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤

7．工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现嘚暂时性的大脑疲劳

8．坚持下去，可以增强体质预防疾病的发生。

9．在轻快、优美的旋律下做操能增强人的协调性和节奏感。

10．在喑乐伴奏下做广播体操是一种美的享受，可以陶冶人的情操让人保持良好的心理状态。

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