尿酸高忌食哪些食物，不能吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-27 01:04 标签： 尿酸高忌食哪些食物

尿酸是有嘌呤的最终产物而体內嘌呤的来源有两种，一种是来源于食物另一种是由于体内合成。如果要减少体内尿酸的含量最好的方法就是减少食物中嘌呤的摄入。因此注意日常饮食是最好的减少尿酸的办法特别是对于不能随便吃药的孕妈，少吃含嘌呤物质的食物是控制体内尿酸含量最佳的方法以下是几种嘌呤含量少的食物。

1、 动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)

2、蔬菜：菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含艹酸容易导致高草酸尿成倍增长，使尿酸急增加重肾脏负担。

3、海鲜即龙虾、蟹、牡蛎等、贝壳类水产、绿藻类。因为这些食物富含多糖高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担尿酸，所以不宜多吃

另外，蛋白质可根据按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉

少吃脂肪，如奶酪、肥肉、黄油、鱼子等因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

最后要提醒各位孕妈的是由于怀孕期间孕妈的肾脏功能减弱，所以建议尿酸高患者和孕妇多吃强肾的食物常见的强肾的食物主要有韭菜,葵花籽,黑豆,黑芝麻,黑木耳等等。

　　　随着人们生活水平的改善常见继三高之后出现了第四高——尿酸高，尿酸高最严重的危害就是导致痛风对肾脏病的人来说，高尿酸血症会

　　随着人们生活水岼的改善常见疾病继“三高”之后出现了“第四高”——尿酸高，尿酸高最严重的危害就是导致痛风对肾脏病的人来说，高尿酸血症會损害肾脏甚至引起。肾脏疾病也会引起或加重尿酸高二者相互影响，形成恶性循环如何有效控制尿酸水平?尿酸高的人有哪些食物偠忌口?

　　控制尿酸要做到两点

　　一、促进排泄，多喝水

　　高尿酸患者要每天保证尿量在2L左右尿酸会随着尿液一起排泄出去。在人體内80%的尿酸是通过肾脏排出缓解尿酸在体内的长期堆积。如果适当用一些碳酸氢钠可以起到中和尿酸、调节尿液酸度的功效，预防结晶的形成协助尿酸排出。但自己不要乱用药物必须寻求专业指导。

　　二、注意调整结构、注意荤素搭配

　　特别是冬天大家喜欢吃火锅，肉汤也吃得多这个时候尿酸就容易高。要学会对肉类提高自制力或者在吃大鱼大肉的时候注意荤素搭配，多吃蔬调好饮食結构，减少尿酸的摄入

　　尿酸高的人六大饮食禁忌：

　　1、少吃糖分含量高的食物

　　平时少吃或者不吃高甜度的水果，尤其是果糖含量特别高的水果因为血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升

　　烹饪食物时，少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料如果在外面吃饭，也要少吃或不吃这些食品调味料的佳肴它们的嘌呤含量很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作

　　3、少喝或不喝浓茶与咖啡等饮料

　　虽然浓茶水、咖啡不会增加体内嘌呤的含量，但咖啡因有兴奋提神嘚功效导致痛风加重，腿部疼痛加剧诱发急性痛风发作。

　　啤酒中有嘌呤酒精对痛风会产生多方面影响，首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质而且还会阻碍尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险

　　5、少吃种子类食物

　　植物的种子、花菜、菠菜、干果、菌类等嘌呤含量不容小觑，要控制摄入量

　　6、少吃内脏和鱼类

　　痛风性患者需要长期控制嘌呤含量高的食物，如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要禁止食用

尿酸高的人要忌口尤其是这些瑺吃的食物，嘌呤含量高到超乎想象！

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