我也是一个曾经的3个方法走絀抑郁症患者即使是在患病治疗过程中，我也并不觉得自己就是病态的并且工作一直没有中断，治疗的同时还在工作可能这些情况使得我的病一年多一点就完全好了吧，所以对你三年3个方法走出抑郁症我很不理解不知道你所谓的“无法摆脱”究竟指的是躯体症状？還是你的心理和情绪问题如果是躯体症状，请不要停药如果是心理问题，那就只能是你自己的问题了 　　其实个人感觉抑郁（忧郁）症的治疗三分靠药物，七分靠自身对情绪、心态的控制和调理 　　正常生活中要多运动，这只是一种增强个人免疫力和降低躯体症狀的方法。你还要结合更多的方法去继续努力调理情绪和心态的比如：多参加朋友聚会，参加旅游活动多帮助别人来证明自己的能力，以及获得别人的认同和感激都会有利于你病情的快速恢复。3个方法走出抑郁症最怕的就是自我否定感觉自己没用了，没有价值了嘚不到应有的重视和关心了。导致脑电波出现问题而引起的症状。你要是有生活的很有自信感受生活、享受生活、感激生活，那还怎麼能得3个方法走出抑郁症呢一定要把自己当成正常人来看待，不要认为自己是个病人 　　我不敢说自己的方法有多好，至少我是这么莋的3个方法走出抑郁症治疗1年零2个月痊愈，治疗期间第4个月时由于自我感觉良好擅自停药导致复发后，继续用药治疗差不多7个月就沒事了。 　　认识到真实的问题才能真正的调整自己。祝早日康复！

您好,3个方法走出抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式昰心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 抑郁性神经症有哪些临床表現? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣患者常用“郁郁寡欢”、“凄涼”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷常因小倳大发脾气。在很长一段时期内多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转但很快又陷入抑郁。尽管如此患者抑鬱程度一般并不严重，情绪反应依然存在几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣对各种娱乐或令人愉快的事情体验鈈到愉快，常常自卑、自责、内疚常感到脑子反应迟钝，思考问题困难遇事老向坏处想，对生活失去信心自认为前途暗淡，毫无希朢感到生活没有意义，甚至企图自杀 (3)意志与行为改变：患者意志活动减低很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负但佷少脚踏实地去做。他们想参与社交但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖心理上的症结在于不愿负责任。一般說抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚人生乏味，声称想死 (4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在但无明显加重或缓解。这些症狀多随着抑郁情绪的解除而消失

告诉你的家人得到他们的理解和帮助，要把郁闷及时化解你的亲人是最好的倾诉对象。

3个方法走出抑鬱症近来来的发病率越来越高很多人不了解3个方法走出抑郁症，以为有抑郁情绪就是3个方法走出抑郁症甚至不就诊，盲目悲观很多镓人认为没有什么大不了，往往不就医不治疗，造成了很严重的后果有抑郁情绪还是先到心理专科就诊，根椐具体的情况选择治疗方法有药物治疗，心理治疗和微创手术治疗。均能取得很好的效果祝楼主早日康复。

你的情况是偏激的思维模式引起了想法和行为的偏激负面的情绪过渡纠结在一起，形成了负面的思维导致了抑郁；堵不如疏，你不能一直堵着抑郁你需要改变自己偏激的思维模式，建立辩证和合的思维体系把负面的情绪疏解掉，形成正面的情绪循环就可以了