第一不要自寻烦恼，自己跟自巳过不去第二，精神转移心情不好时，可以出去走走也可以听听钢琴曲或者轻音乐。第三找个知己拉拉。倾诉烦恼寻求帮助。祝您愉快！
一是整理好心情二是不要胡思乱想，三是实在不行就去医院吧
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心理活动喜怒哀乐自我调节很重偠，心情不好时可以试着转移注意力学习工作繁重可以找个时间放松一下自己，内心归于平静再去面对困难解决困难，效率会更高
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你好我管这个叫间歇息失忆，先让自己放松i你越着急越想不起来的。
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放松 听音乐散步跑步 发泄情绪
或者做自己喜欢的事情转移注意力
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