每天练劈叉怎么练了嘛 也未必是劈叉怎么练界的高手 算你孤陋寡闻

你得问问自己这一个月下来练习嘚时候姿势到位了没有强度达到了没有?如果没有没有进步或进步慢很正常!如果有那么就不可能产生这个问题

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没人帮压很慢的或者用机器压

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我暑假想学街舞怕到时候在连劈叉怎么练来不及了。还有半个月时间怎么能劈下去啊--。我都15了... 我暑假想学街舞。怕到时候在连劈叉怎么练来不及了
还有半个月时間。怎么能劈下去啊- -我都15 了。

找个人把你按下去你痛到受不了就起来,重复一段时间就行了


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