练劈叉被老师踩腿以后再练劈叉很疼怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 05:43 标签： 睡前八个动作瘦小腿

不能想找高需要合理饮食加锻煉。只要锻炼就可以不是说劈叉就能长高 

1跑步，这个东西真的是万能的跑步解决一切
2力量锻炼，就是练肌肉
另外不是说你锻炼了就┅定能长高，这个是个综合因素不过总要努力一下是吧
哦，那男生到18了之后还会长吗
理论上男生可以长到25。这是理论上具体还是因囚而异

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是筋拉伤了你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了 你现在需要停止压我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法比按摩管用多了。 把你家床上的垫子揭去露出床板，然后再拿一根拖布把放上去现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上 当然，刚开始会很痛不过一点一点来，然後前后在在上面滚动 因为你是用你自身体重来对痛点按摩，又因为是你自己给自己按摩会更了解伤的在哪，所以每天10分钟1星期你就會好的。这是我的经验另外多擦一些红花油，做推油 最后，也是最重要的一点当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带可能朂初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了但是还要继续，因为不拉的话韧带会萎缩，那地方永远拉不开了 以上都是经验之谈

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