警校生要如何练劈叉叉吗?

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跑步跑步。跑步。把身体变热,然后,压腿。先别在地上。在柱子上压。然后在地上压。等在地上可以头碰到地的时候僦可以下叉了,就是下不去高扫高鞭也基本没问题了,这是我17岁练散打时候的方法


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