太极拳身形身法的区别高，中，低三架有什么区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 13:02 标签： 太乙拳与太极拳的区别
太极拳：有多少练法---_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
太极拳：有多少练法---
你可能喜欢君，已阅读到文档的结尾了呢~~
太极拳，国家级非物质文化遗产，汉族传统拳术之一。欢迎收藏、下载优秀文档。
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
陈氏太极拳小架，新架，老架有区别吗？
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口太极拳低、中、高架的特点 - 简书
太极拳低、中、高架的特点
练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单以正比或反比而论。老辈人的说法，练拳的功架分低、中、高架，各有所长，各有所取。每一个练拳阶段的目标不同，所取功架的高低也就不同。尤其是练习传统太极拳，对此要有明明白白的认识，以便明明白白的练拳。
1低功架练形
低功架练拳，练习强度大，体能消耗大，是对下盘功夫的强化训练。如髋关节活动范围加大;下肢的支撑力加强;有利于锻炼腰胯的柔韧性。练拳时架式较低，有利于重心下移和稳固下盘。在低功架练习下盘的同时还要注意拳式套路的规格标准、行拳的方向变化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎实的基础。这是学规矩练功夫的阶段。取低功架练习太极拳，练的是抻筋拔骨、大开大合，练的是肌肉、骨骼和外形上的东西。　　低功架由于步子偏大、架式偏低，此时的行拳走架，多以本力支撑自己的身体。前后步距和左右步宽拉开后，尾闾与脚跟前后不能中正，两胯根合不住，不易发出浑身的整劲。由于用本力控制自己身体的移动，虚实的变化难以圆活处理，常带重心移动不流畅，很难达到行拳时的绵绵不断。低功架练拳腿部负担太重，尤其是对膝关节容易造成伤害，还会由于胯关节和膝关节不易松开而内气不易下沉。　　低功架练太极拳，在做马步和弓步时，大腿和小腿之间的夹角较小，此时要注意这个夹角最好不小于90度，以免形成M裆。弓步时还要注意前膝不可弓过脚尖，后脚外缘不可向上掀起;后坐时，臀部不可向外凸出，上身不可前倾。　　有人认为练低功架“人体重心降低了，稳定性就强。”其实这是片面的认识，在增强稳定性的同时必然丢失了灵活性。由于低功架练拳“出功夫”，不少行内人士仍然采用低功架练习太极拳。
2中功架练气　　中功架练拳是练习太极拳中普遍采用的练法。中架行拳架势高低适中，对练习松身沉气及轻灵的虚实转换大有益处，可以在练习松沉中自然而然的养成腹式逆呼吸的习惯，达到气沉丹田的目的。中功架练拳的注意力在于周身一家，求内、外三合，心意的开合带动肢体的运动。虚实的变化已不再是本力下的支配，而是由松沉而轻灵中产生的虚实变化。此时行拳处处体会松活，松腰胯、松膝踝、松脚松手、松肩肘、松头颈、松胸背。前进后退中的虚实变化要在力松沉下去又重返上来的过程中交替完成，重心的移动要力求轻灵自然，此实一分彼虚一分，不多不少恰到好处。绵绵不断油然而生。　　中功架练拳还要注意圆活饱满，肢体舒展，意气放得远。手眼身法步处处合度。　　气沉丹田是中功架练拳必须达到的目标，但这只是第一步，还要逐步完成劲力松落脚底，植根入地，浑身弹性，掤捋挤按採挒肘靠，融会贯通。这是守规矩、合规矩阶段。
3高功架练虚无　　取高架练习练的是轻灵圆活，老话讲叫安轮，身上各个大小关节都似有万向节类的轴承，运转起来圆活自如，身上的每一个关节、每一块肌肉都能受自己支配，此时练的是内里的东西，练的是中定的功夫。中定是太极十三势的魂，杨家早就对此高度重视，杨澄甫给大儿子取名叫“守中”，其中不无道理。　　拳练到此时，看着不起眼，摸哪哪没有，又浑身都是手，打人没商量。高功架练拳速度往往很快，如王秀田先生演练的杨式太极小式，三百多个式子只用时十分钟。在公园里经常可以看到一些人采用高功架练拳，令人感到深不可测。
红门太极会馆创始人
陈式太极拳第十二代传人
陈家沟太极拳学校珠海武术馆馆长
电话/微信：
王宗岳 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽...
缘起 太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾经以「太极拳与道功」这个问题来问我，所以就我个人年轻时学拳的经验提出来与他砌磋研究,我们一致以为学太极拳到最后阶段，应该走入修道的途径较为圆满。由于那次相谈得很投契，后来又应他的邀请于民国五十五年（一九六六）十一月十一日，假立法院第...
拳名发展 太极拳名称始见于清乾隆年间武禹襄太极拳谱第一篇之太极拳论，武称作者是王宗岳。王宗岳生平不可考，他的长拳只有八卦五行十三势。 张三丰 一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，...
在多年练拳及教拳过程中，笔者发现大多数练拳者尤其是初学者普遍存在诸多弊病。根据自己多年的经验及体会，在此加以总结并给出各种弊病的病因及防治方法，希望对太极拳爱好者有一些帮助及指导作用。 （一） 保持中正难 病例：在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周...
大纲 一、文件管理器项目：FileManager0412NSFileManager:文件管理器(单例类)作用：管理文件/文件夹（一）获取路径1.获取home文件夹2.获取Documents文件夹（拼接字符串）3.获取指定文件路径（拼接字符串）（二）文件文件夹的 创建/拷贝/...
主 题：第六期非盈利性融资租赁系列培训时 间：日（星期四）下午地 点：北京西城区主办单位：北京市租赁行业协会 一、培训重点在融资租赁企业遇到的各种风险中，法律风险一直是企业最为关注的风险。帮助企业识别法律风险，完善企业制度、流程和有关文件来规避法律风险是本...
这个周末有点忙，又是买建材 又是选照片。所以践行的内容有点少， 两天的内容就和在一起啦 字母拼图：A-Z ， 拼一个字母 看一个SF中的字母。。现在拼基本没有问题 但是能主动读出来的不多。 ORT：5本。 绘本《过年啦》
我们都曾为那年的青春哭泣，后来想起，就笑了。最残忍不过时间，本以为刻骨铭心的故事，就在念念不忘间，渐渐遗忘。那些大悲大喜的际遇，最后想来，也只是：彼此经过，各自向前。 01 毕业那年，好多朋友来到了北京，他们说喜欢挤地铁的感觉。我挤了一次，便放弃了与他们同流合污，去了南方一...
西安长青主要做企业管理咨询辅导，帮助中国企业建设管理系统，使中国企业基业长青。微信公众号：cqzxxtfd.咨询电话：400-029-4933.公司网址：www.cqzx365.com。 多数人都面临过做管理还是做业务的选择。很多人都想在管理上有所尝试，有的人进入了管理通道... 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
各种派系太极拳
下载积分：3000
内容提示：各种派系太极拳
文档格式：DOC|
浏览次数：0|
上传日期： 06:47:12|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 3000 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
各种派系太极拳
关注微信公众号

我要回帖

更多关于 太乙拳与太极拳的区别 的文章

 

随机推荐