&p&《嫌疑人X的献身》、《白夜行》、《恶意》等等都是天纵奇才的经典之作，所以不再赘述，这里推荐一些个人十分喜欢的温情作品，看完心里暖暖的~&/p&&ul&&li&《秘密》——“不管我变成谁了，我都永远爱你。”&/li&&/ul&&p&一次交通意外事故，导致妻子肉身毁灭，灵魂却寄居在11岁女儿的体内。从此，她与”丈夫“生活在一起，他亦不能再以”爸爸“的身份存在着。她慢慢有了童真，并喜欢上了年轻的男性，这让他在伦理禁忌中逐渐迷失、沉沦，无法自拔。但到最后，”她“终究还是要离开了，不知道是作为女儿，还是妻子的角色离去。在长椅上相依相偎的瞬间，他看到她手上戴着的戒指，顿时泪如泉涌：原来，她早知道这一刻即将到来，为了铭记，她将爱情的见证一直戴在手上，永远提醒自己，不要忘记。&/p&&p&&strong&这就是秘密。因为爱情，即便身死魂灭，也铭刻终生。&/strong&&/p&&p&《秘密》荣获第52届日本推理作家协会奖，同时入围直木奖。广末凉子出演同名电影。&/p&&ul&&li&《信》——“很想给弟弟写封道歉的信，可已经没有任何办法让他看到了。”&/li&&/ul&&p&因工作受伤而失业的哥哥，为了筹备弟弟的学费，铤而走险犯罪杀人；而原本成绩优异前途光明的弟弟，则因为哥哥突如其来的犯罪，不得不背负”杀人犯的弟弟“这一精神债务，从此堕入社会歧视（感情失意、工作失业、人生失去希望）的怪圈轮回。&/p&&p&每一封自高墙内发出的”家信“，都寄托了哥哥对弟弟的思念、期待，和对罪行的忏悔，却不想在弟弟眼里，这些信件都变成了一道道衍生出歧视、憎恶、堕落的催命符！&/p&&p&&strong&所谓的兄弟，心底的伤痕，高过了那堵深墙&/strong&……&/p&&p&答主有个弟弟，所以才会对这本小说感慨很深。如果你们也有兄弟，相信也能找到彼此的影子。&/p&&p&《信》关注犯罪者家属生存现状这个社会问题，也可以列入成长小说的范畴。曾入围直木奖，山田孝之主演其改编的电影《手纸》。&/p&&ul&&li&《时生》——“时生，我在花屋敷等你！”&/li&&/ul&&p&来自未来的儿子，穿越回到了过去，和23岁的父亲（自我抛弃的人）一起学习、生活，一起追求母亲，看着他们走到一起，思考”生下一个只能活到18岁的儿子，到底是残忍还是幸福“这个问题的意义。&/p&&p&我们的朋友被问及生下孩子的原因时，所有人的回答都是“顺其自然”之类。但我更想知道的，是他们能否在孩子面前自信地问：“作为我们的孩子，你觉得高兴吗？”&/p&&p&&strong&未出世的孩子，没有选择的权利。但作为年轻的父母，能否承担起”我们会生下他，我们会让他幸福地活着，绝不让他产生后悔来到这个世界的念头“这样的担当、责任？&/strong&&/p&&p&有了孩子，不是一个美丽的错误，那应该成为我们有勇气、有能力、有决心、有挚爱的结晶。&/p&&p&《时生》2004年改编成日剧《给父亲的口信》，樱井翔主演。&/p&&br&&p&爱情和亲情就是这么奇妙的东西，最是平凡、最是让人感动。&/p&
《嫌疑人X的献身》、《白夜行》、《恶意》等等都是天纵奇才的经典之作，所以不再赘述，这里推荐一些个人十分喜欢的温情作品，看完心里暖暖的~《秘密》——“不管我变成谁了，我都永远爱你。”一次交通意外事故，导致妻子肉身毁灭，灵魂却寄居在11岁女儿的体…
&p&6月1日：更新整牙前后图片，回答一些常见问题，增加拔智齿和卸牙套的过程。请大家多多点赞哦！&/p&&br&&p&问：你的正畸在哪里做的，费用是多少？&/p&&p&答：我坐标杭州，正畸+拔牙+打支抗钉等所有费用加在一起约15000左右，用的是最传统的金属自锁托槽。如想知道具体医院，请翻评论。&/p&&br&&p&问：你正畸用了多长时间?&/p&&p&答：日—日，用时951天。医生说作为成年人正畸，这个时间是正常的。接下来我打算长期佩戴保持器，因为特别怕反弹。&/p&&br&&p&问：你正畸一共拔了多少牙齿？&/p&&p&答：戴上牙套前，拔出了4颗正常的牙齿，正畸末期拔出了下牙两颗智齿，所以一共拔了6颗。上麻药拔的，一点都不疼。&/p&&br&&p&问：你正畸以后有没有“牙套脸”？&/p&&p&答：我也不知道什么是牙套脸，查了下网上的说法，就是太阳穴凹陷，还有颧骨突出。我本人颧骨本来就比较突出，正畸期间脸型变化挺大的，以前因为龅牙，加上有口呼吸的恶习，腮帮子肿大 ，没有下吧；正畸结束后，居然有下巴了。至于有没有牙套脸请各位判断，照片在文章最后。&/p&&br&&p&问：戴牙套是否会影响生活？&/p&&p&答：会，人会变得越来越自信，觉得自己很特别，根本不在乎别人眼中的自己。&/p&&br&&p&问：我XX岁了，请问现在正畸还来得及吗？&/p&&p&答：我问了我的主治医生，她手头年龄最大的病人将近50岁，用的是隐适美。&/p&&br&&p&-——-———————————以下为原文———————————————————————&/p&&br&&br&&br&&br&&p&一直觉得自己是个非常平庸的人，在知乎上只有看的份，没有回答的资格，但是今天终于找到自己可以回答的领域啊！&/p&&p&我今年28岁，26岁才戴牙套，到日，我就正畸满两年了。趁此机会把这700余天的心路历程记录下，为自己留一份纪念。&/p&&br&&p&&b&戴牙套的起因——童年阴影的拔除仪式！&/b&&/p&&br&&p&从小两个门牙凸出，就是人们俗称的龅牙。家里面的亲戚经常拿我的牙开玩笑，说我吃西瓜最方便了，两个大门牙一扫，就可以把瓜肉刮干净。虽然这种调侃性的语言没有恶意，仅仅是想在大家庭中制造一点活泼的气氛，但是年幼的我还是感觉到了我的牙是我外貌中的一处缺陷，会让大家嘲笑我。但是放心，我心理健康，并没有对我家亲戚产生厌恶的感觉，因为他们说的是事实嘛。&/p&&br&&p&&img src=&/613e3c752ac92f5fcace0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/613e3c752ac92f5fcace0_r.jpg&&（楼主把pose最二，头发最短的图片都亮出来了，欲扬先抑，造成正畸前后巨大的反差，骗赞利器）&/p&&br&&p&大约在初高中时，我曾主动对父母提出过正畸要求，但是时间久远，我已经忘记了父母以什么理由否决了，大概是觉得价格贵，或者正畸过程很漫长很痛苦，所以不了了之。哎，想来，我那时再坚持下，说不定早在十多年前我就拥有一口整齐美丽的牙齿，过上幸福的生活了吧。&/p&&br&&p&&img src=&/8afefc938ea8b17b1b61d8_b.jpg& data-rawwidth=&738& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&/8afefc938ea8b17b1b61d8_r.jpg&&（这张图片拍摄于2013年的中秋，正好是我正畸前的一小段时间，这张图片中可以看出我的龅牙的轮廓，闭嘴的时候也显得有点勉强）&/p&&br&&br&&p&一直到2013年，此时的我已工作，攒下了一些小钱，这笔钱买不了房，也去不了很远的地方，童年的遗憾再次袭击我的心头——我决定在26岁高龄，开始正畸！&/p&&br&&p&&img src=&/6a3ef4fdb76_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/6a3ef4fdb76_r.jpg&&（这是几年前朋友照的，刚好一个正面，一个侧面，把我的劣势完全暴露了——牙齿突出，腮帮子肥大）&/p&&br&&p&当我向父母提出这个想法的时候，自然（又一次）遭到反对，理由很简单，都一把年纪了，何必花万把块钱去搞这些（难道26岁就已经到了可以放弃自己的年纪了吗？）当然，理性的理由也有的，比如，成年人的牙槽肯定不像发育期的孩子那样可塑性那么好，时间肯定很漫长，两年后我就28了（难道我不整牙两年后就是24吗？）……我不想听！&/p&&br&&p&我一直是拖延症很厉害的病患，但是那时不知道哪里来的冲劲，就以洗牙为契机，借着咨询正畸的名义，踏进了正畸科，开始找医生。&/p&&p&&img src=&/e3eef5bbf8adc3aeb93c70ec_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e3eef5bbf8adc3aeb93c70ec_r.jpg&&（正畸科的环境，怎么样，不错吧，可惜现在换地方了~）&/p&&br&&p&这里要插一句，我选择的是一家民营牙科医院，而且是我大学的附属牙科医院，有一种亲切感，环境也不错，用的是德国设备。我在正畸这件事上有些冲动，所以没有“货比三家”的过程，就很随缘地选择了这家医院开始正畸治疗。&/p&&br&&p&&b&戴牙套路线图——整牙最痛苦的其实是前期啊！&/b&&/p&&br&&p&正畸是个很漫长的过程，前期工作也非常复杂。外人往往以为戴着牙套的我，一定很痛苦，其实最痛苦的是起始。&/p&&p&&img src=&/d4a343c58a51126eff2ca1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d4a343c58a51126eff2ca1_r.jpg&&（这个是我的牙齿X光片，龅牙程度也看得很清晰。）&/p&&br&&p&正畸的第一步就是拍X光片，以及制作牙模。当时医生对我的判断是，牙齿骨性凸出，角度还有点大，并且正畸需要拔除4颗牙齿。当听到要拔牙的时候，我有些犹豫了，因为对中国人来说，拔牙并非常事，况且成年人的牙齿一旦拔除，就不可能再重新长出来，牙根还牵扯到很多神经，万一有个闪失，后果不堪设想。&/p&&br&&p&但是我当时的想法是——我要抓住最后的一次机会，做些可以改变我一生的事情（当时可能想太多了），我决定——拔！&/p&&br&&p&我以我的倔强，决定一个人承受这些必要的痛苦，只是轻描淡写地告诉家人我要拔牙，并没有说清几颗牙，以及什么位置。妈妈一开始很反对，但是见我这么固执，也只能由着我了。她曾打算来陪我，但是我不肯，因为我觉得我已经成年人了，再就是不想让妈妈看到拔牙这么血腥的场面。就这样，从两年前到现在，我都是一个人去复诊，一个人去做必要的一些小手术，我也没有让朋友来陪我过。&/p&&br&&p&当然这其间还包括调理口腔环境和牙龈健康，洗牙，清除牙龈下面的结石，拍摄各种角度的牙齿照片等等。拔牙大约是在接下来的两周分次进行，每次拔除2颗牙。具体是上牙的4和下牙的5，左右对称。拔牙中注射了局部麻药，并不感觉很疼，但是仰躺在无影灯下，眼睛上蒙着消毒布，各种金属器械的声音还有医生的对话我全部能听到，真的有种无助感，还好我的主治医生是位心思细腻的女性，大概能感受到我内心的恐惧，她会很贴心地用手臂围住我，缓解我的紧张。拔牙的时候感觉不到疼痛，但是其他感觉还在，那种感觉很像是用勺子在挖一块结冻的冰激凌，拔牙后之后只能喝粥之类食物，自然不用多说了。&/p&&br&&p&拔牙后是分牙，就是在大牙的牙缝里塞进一个小小的橡皮圈，经过一周时间，牙间就会分开缝隙，便于安装一些正畸的器械。这个分牙的过程，那叫个酸爽啊，牙齿好像是被上了紧箍咒，咬紧牙关时候疼，张嘴的时候疼，咀嚼的时候疼，每天最舒服的时候就是躺在床上准备睡觉的时候，因为睡着了就不疼了，幸好一周很快就过去。医生检查，发现我有一侧的分牙器失踪了（可能被我吃掉了），但是牙缝还在，所以很顺利了套上了一个连接两侧大牙的装置（我也不知道叫什么），用来固定不用移位的大牙。&/p&&p&&img src=&/ba05fbdf0be5b13a8b20c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/ba05fbdf0be5b13a8b20c_r.jpg&&（这是我2013年刚戴上牙套没几天拍摄的，不过这张图片看不出门牙突出的程度，倒是下排歪歪的牙齿挺清晰的，(⊙﹏⊙)b）&/p&&br&&p&终于，在第19天后，我黏上了全口的矫正器，正式开始牙套姐的生涯！对了，忘了说了，考虑到我预算有限，加上工作对外貌要求不高，所以我选择了最最普通，最最传统的钢丝牙套。&/p&&br&&p&我治疗的时候还发现，成年人正畸比想象的多，成年人正畸只是时间耗费得长一点，只要遵医嘱，还有有机会拥有一口漂亮的牙的。复诊的时候曾经有见到一位姐姐，说自己想怀二胎，不知道正畸会不会对孩子有影响，医生也答复她没影响，而且因为口腔卫生比较好，还能少得很多病。&/p&&br&&p&&b&牙套姐的日常——每天刷牙刷牙刷不停!&/b&&/p&&br&&p& 刚戴上牙套的那几天，自然是很痛苦的。黏上牙套的三个小时后，我就预感这辈子都吃不了固体食物了。那种隐隐地疼，比给我一刀子都要难受，别人给我一片西瓜，我用牙尖咬西瓜尖都咬不动。接着就是口腔溃疡泛滥，很想抿嘴，但是口腔内壁贴着金属扣的那一刻就会痛到生无可恋。但是——转折就是这么突然，熬过了前两周，我就跟什么事情都没有发生过一样，很自如地吃饭喝水了——人的适应能力就是如此强大！当然，每月复诊后的头三天，我还是会很难受，但是挺过去就好了！&/p&&br&&p&&img src=&/31a6e0339528ebfcbc6a7_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/31a6e0339528ebfcbc6a7_r.jpg&&（这是我正畸那天的自拍）&/p&&br&&p&日常生活中，还要注意保持口腔卫生，吃完饭后，好多食物残渣都会挂在钢丝上，抠出来还能当夜宵你信不信！所以我每天吃完三餐都刷牙。医院并没有强迫我买医院的牙刷和牙膏，所以我都是自己去淘宝的正畸用品店购买的，经过一段时间的试用与摸索，我大致购买了这些清洁口腔的东西：刷毛很细很软的牙刷，正畸专用的抗敏牙膏，牙线，牙线棒、以及牙蜡（防口腔溃疡）。因为我性格比较大大咧咧，再加上荷包不厚，所以没有搞得很讲究，好用、便携就行了。&/p&&br&&p&起先刷牙我就是按照老办法刷牙的，但是在每月复诊的时候，医生经常批评我牙齿不干净，牙缝里有食物残渣，而且牙龈下很快又积攒了结石，勒令我学习贝氏刷牙法，好好护理牙齿。还有一点我必须承认，牙线用了几天新鲜劲儿就过了，在我的小工具包里沉睡了。我错了！说到贝氏刷牙法，我觉得它的精髓就在于，刷牙的重点并非牙齿表面，而是牙齿和牙龈的接缝处，因为那里经常会有牙石沉淀！只有健康的牙龈才能让正畸继续下去，这也是在医生在正畸前，要为我做牙龈护理的原因。说来也奇怪，没有正畸前，刷牙时牙龈还会出血，反而是正畸后，刷牙时就鲜有出血的情况了，想来也和医生的护理有关。&/p&&br&&p&平时吃东西并没有忌口，螃蟹、鸡爪子、小龙虾照样吃，遇到过最大的障碍是一块七分熟的厚切牛排，两年下来根本没有瘦下来的情况，所以想要减肥而正畸的路子是行不通滴。真正吃起来麻烦的是苹果和梨之类浑圆的水果，需要切成小块，送入口中比较方便。当然了，山核桃我是绝对不敢咬的。&/p&&br&&p&有几次在睡梦中，梦到牙齿掉落的情况，因为梦里情景很逼真，似乎真的能感受到牙齿脱落的一瞬，也能尝出牙血的咸腥味，所以醒来后真的会吓出一身冷汗。但两年中只梦到过2、3次，心理还承受得住。&/p&&br&&p&&b&遇到困难了——支抗钉反复松动！&/b&&/p&&br&&p&
支抗钉就是一颗小小的钉子，植入牙床后，起到支点的作用，是帮助我的门牙牵引收回的重要装置。当初医生在和我说治疗方案的时候，我就知道需要安装这个装置了。大约是2014年的夏季，我开始植入了第一对支抗钉。植入的过程也是需要局麻的，手术时我的主治医生叫来强壮的男实习医生，生生地，把两颗钉子，拧到我的两侧的牙床里。其实不疼，但是我的头和下颚被医生按得酸疼，没办法，因为力的作用是相互的嘛！&/p&&br&&p&但是在接下来的大半年里，这两颗支抗钉一直很不安分啊。左侧的钉子，松动过2次，补打了2次；右边松动过1次，补打了1次，所以加起来，相当于我挨了5钉子！赚了有没有！对于这个松动问题，医生推测可能是我牙床骨质不均导致的。每次安装钉子后，都有2周的休息，所以这五次下来，也耽误了大半年时间，心理上也挺折磨人的，因为这个直接影响到正畸效果啊。&/p&&br&&p&&img src=&/7cead3a57541_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/7cead3a57541_r.jpg&&（这些年陪伴过我的橡皮筋们，仔细看，他们都是boy的名字，就把他们看成我的前男友吧。）&/p&&br&&p&不过幸好一切都稳定下来了，配合橡皮圈的牵引，门牙也很快到了它该在的位置。前段时间我还装了舌侧沟，配合橡皮圈，使上下颌能较好地咬合。&/p&&br&&p&&b&强大的内心——戴牙套的妹子最特别了！&/b&&/p&&br&&p&其实戴牙套后，我的各种观念也开始转变。&/p&&br&&p&首先，牙齿好重要啊！我的主治医生电脑的屏保里，闪烁着这么一句话：每一个爱护牙齿的人，都有一颗贵族的心。你可以认为这是一种营销，但是也蛮有道理的。俗话说民以食为天，假如没有牙齿，这漫长的人生将少吃到多少好东西啊！年轻时不好好爱护牙齿，等老来牙齿掉光了，有大把退休金又怎样，饭都吃不下，多惨啊！所以，牙齿是陪伴我们一生的钻石，一定要好好守护哦。此外我也慢慢关注起别人的牙齿，“以牙取人”，我会特别喜欢有一口漂亮牙齿的人。并且以我血的教训，催促亲戚朋友赶紧保护小朋友的牙齿，早发现早治疗，不要耽误，免得错过最佳时机。&/p&&p&&img src=&/b35b96ddcccfe93b04a1236a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b35b96ddcccfe93b04a1236a_r.jpg&&（这是2015年夏天拍摄的，因为经常刷牙的关系，牙齿干净了很多，经过2年的矫正，我的龅牙也基本收回去了，图中正处在收牙缝的阶段。）&/p&&br&&p& 我心超大的，戴牙套稍微会影响美观，但是我高兴起来就会笑得露出牙套——反正我丑我看不见，恶心别人去吧！牙套对于我，象征着很多东西，比方说一颗永远不放弃自己的心，做任何事都不嫌晚的自信心，还有把握自己生活的控制感，简直棒透了！还会觉得自己很特别，能给人留下深刻印象，就算是拍照片，也可以露出自己的大牙套。&/p&&p&&img src=&/e2f999e2c04c0724599c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e2f999e2c04c0724599c_r.jpg&&（2016年4月拍摄的图片，坦然接受戴牙套的自己）&/p&&br&&p&&img src=&/a5e3e788c05fd6ee6375c2ebc56a8f86_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a5e3e788c05fd6ee6375c2ebc56a8f86_r.jpg&&（2015年12月，妹妹结婚，我做伴娘，难得有那么精致的妆容，请容我臭美虚荣下。）&/p&&br&&p&&img src=&/484d076f2e8a2c29b85edf123deed08f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/484d076f2e8a2c29b85edf123deed08f_r.jpg&&（拍摄于2016年1月，因为牙齿不突了，嘴好看许多，于是我成了口红控，不要问我这支色号，因为这是别人的口红。）&/p&&br&&p& 戴牙套也有福利啊，医院里的实习医生可帅可帅了！个子好高，经常戴着口罩只露出两只眼睛出现在我头顶直线距离20厘米左右的地方，而且这个时候我流口水也很正常啊，因为嘴巴一直张开的啊~主治医生比较忙的时候，帅哥实习医生就会来扎小钢丝，还有小手术的时候负责按我的头（快捏爆了！）说话声音超温柔的，我咨询他问题，他都会很有耐心的回答，口吻就像是在和小朋友讲话一样的，哈哈哈。&/p&&br&&p&假如这是一锅鸡汤，到这里的话应该会收获一段完美的爱情——然而并没有（摊手）。不过，原因绝对不是牙套，而是我性格上的劣根性。不过想想也蛮遗憾的哈，我都不能帮人解答带牙套KISS是什么感觉、戴牙套做羞羞的事是什么体验之类的问题啊~（脑补中）。&/p&&br&&p&目前正畸已进入收牙缝阶段，左右各有1-2毫米的小缝隙，帅帅的实习医生说年底可能就会收缝，实在是太好了！不过成年人正畸，也非常怕反弹，我有终生都佩戴保持器的打算啊~&img src=&/2db61d53f_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/2db61d53f_r.jpg&&&/p&&p&（这是2015年8月拍摄的照片，正好照到我的侧脸。效果怎么样大家自己评判吧~&/p&&p&画面远处有一缕阳光穿透厚厚的云层，寓意吉祥，送给走在正畸路上的各位吧！）&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&终于写出来了，怎么感觉如此地平淡呢？我只是从一个患者的角度，随便谈谈这两年的感受，期间有紧张和痛苦，但是挺过来就好了，甚至根本不值得一提。希望接下来的几个月正畸顺利，奖励我一口漂亮的好牙！&/p&&br&&br&&p&-————————日更新内容——————————————————————&/p&&p&&img src=&/770f94c64fb760e3814943_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/770f94c64fb760e3814943_r.jpg&&（拍摄于2016年3月，下巴的线条变好了，人也自信好多。）&/p&&br&&p&最后半年的冲刺——终于摘牙套了&/p&&br&&p&时间来到了2016年5月月，牙齿基本排平了，咬合也没问题了，医生说我月末就可以摘牙套了，但是——我下牙有2颗智齿必须尽快拔掉，因为怕将来会再生长，把前牙挤歪。起先，医生让我来拔智齿，我内心是很抵触的，因为我的智齿挺安分的，已经长出来了，不疼，也没有歪长，只是没有对应的上排牙齿，所以没有咀嚼效率，而且网上流传的拔智齿过程，跟恐怖片儿一样，好可怕！但是医生说什么就是什么吧，于是五月初我预约了拔牙。&/p&&br&&p&经过量血压，问病史一些环节后，我第一次见到要给我拔智齿的医生，就感觉他超级年轻，很帅很雅痞，头顶好像染了一层“奶奶灰”——我有点不放心。助理医生很热情很骄傲地说，XXX名医院的医生解决不了的患者，都是推荐到这位医生手里拔牙的哦！我也想摆出，我是这家医院的“常客”的不屑，说这个椅子没有正畸科的舒服，其实我知道我是缺乏安全感，内心傲娇。医生就跟我开玩笑说，这个躺椅价值一辆法拉利哦——艾玛，态度好温柔——好吧，碰上老司机了，我乖乖躺平，医生给我上麻药。这里说下，拔智齿的费用比较贵，不算医保的话，用国产器材是500，用进口器材需要700，我选择了国产的，有医保的话，最后自费250元左右，这只是拔一颗智齿的价格！&/p&&br&&p&接下来我就见证了这位医生的好手艺！！！上了麻药后的几分钟，我感觉自己下半张脸都石化了，于是盖上遮光布，涂上护唇油（我不晓得为什么要上护唇油），我张大嘴巴，只感觉医生好像划开了两个口子，然后用钳子一拔，我还以后苦的在后头呢，医生说：已经拔好了！天哪，麻药五分钟，拔牙三秒钟啊！我都来不及发出撕心裂肺的叫声，居然就结束了！！！我咬着棉签止血，去缴费了。隔了7天又再去拔了另一侧的智齿，过程差不多，就不重复了。&/p&&br&&p&这期间我感觉我的身体好到一定程度，除了晚上有些轻微低烧外，基本没什么不适。遵医嘱，当天晚上没有吃太烫的东西，没有洗热水澡，不刷牙，口水都咽下去，第二天早上我就可以吃固体食物了，上班的时候我不说都没人发现我拔过智齿。从此以后我就成了这位医生的粉儿（请不要跟我提实习医生小哥，好嘛！谢谢！）以后杭州地区谁需要拔智齿，我强烈安利这位医生给你们！我有他微信号~&/p&&br&&p&激动人心的5月31日终于来临了！起床之后，我用并不娴熟的技术，美美地化了个妆，穿上了平时不怎么穿的裙子，然后去医院了。这里有个小插曲，我由于过分激动，尽管穿着平底鞋，我还是在距离医院的50米的地方，华丽丽地扭到脚脖子了！我强忍着剧痛，拖着一条残腿，进了医院，让护士小妹给我拿了个冰包敷起来！&/p&&br&&p&&img src=&/69de0f9f0f665ee138351f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/69de0f9f0f665ee138351f_r.jpg&&（三下五除二，医生就把我的牙套拆下来了，边上蓝色的是牙模的屑屑）&/p&&br&&p&这里要说明下，摘除牙套时间有点长，所以医生安排在非双休日里，这样病人不多，有半天时间可以对付我。医生检查了下，确认可以摘牙套了，然后一个个撬开了牙齿面上的金属扣，然在用钻子磨去胶水之类的东西，还帮我把牙齿上的污垢都磨掉，牙缝里的脏东西也剔除，这个过程有些酸爽，最后我的整洁的牙齿终于浮出水面啦！&/p&&br&&img src=&/873dec774a4cf1518bbb9_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/873dec774a4cf1518bbb9_r.jpg&&&p&（这个就是我原来的牙齿的模型，医生说这个要留给医院的。）&/p&&br&&p&接下来，医生让护士帮我拍医学照片，就是和正畸前一样，牙齿各种角度的照片，里面外面，正面，斜四十五度角，侧面九十度，各种拍。还拍了X光片，留给医院保存。护士还帮我做了一个正畸后的牙模，做保持器用。我问医生可不可以把正畸前的丑牙牙模给我，医生说不行，那个也要由医院保存。好吧，这下我是彻底告别那个“大龅牙”了。&/p&&p&&img src=&/dcc7cf6ba340bcedcf5bf991_b.jpg& data-rawwidth=&1304& data-rawheight=&1948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1304& data-original=&/dcc7cf6ba340bcedcf5bf991_r.jpg&&（我的医生用手机翻拍电脑上的照片，比较糊，但是已经说明了我牙齿的变化，连下巴都有了）&/p&&br&&p&&img src=&/1cedae5e1d6582b35bcd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1cedae5e1d6582b35bcd_r.jpg&&（脚上敷着冰袋和医生合影）&/p&&br&&p&这个时候医生给我看了正畸前的照片，我的天呐！这才发现，原来以前我是没有下巴的！之前只觉得自己牙齿不好看，现在才发觉，因为口呼吸的恶习，还有牙齿的突出，导致我的下腮肥大，根本没有下巴可言，真是又呆又丑。而如今我牙齿收进了，居然还有下巴了，整个脸型也匀称很多，自认为是美了不少了。整牙后，我和我的主治医生拍了合影，还相约一起去吃小龙虾，感谢她在这2年半里的照顾。（暂时没有拿到医生拍的对比图，下次我有机会会去拷贝的，也会加工下，放上来的。）&/p&&br&&p&&br&&img src=&/ef47e3a2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ef47e3a2_r.jpg&&（这个就是我的保持器，里面包裹的是我的新牙模）&/p&&br&&p&&img src=&/bff3bb56cebcce422abd3d8_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bff3bb56cebcce422abd3d8_r.jpg&&（护士小妹在切割和打磨保持器）&/p&&br&&p&最后护士小妹还替我打磨了保持器，这个保持器基本就是隐适美的样子，戴上去根本看不出，确实隐形。但是戴这个还是要费很多心思的，因为吃东西的时候要摘下来，刷完牙就要戴上去，在最初的半年里，一定要尽量戴着，以后可以慢慢松懈下来。我表示我不听我不听，我要一直一直这么坚持戴下去，因为我好怕反弹啊！现在吃饭的时候，突然没了牙套，感觉好不适应，也不敢吃太硬的东西，时不时地还会用舌头里里外外舔一遍牙齿，想着这真的是我的牙齿，整齐光滑流畅，觉得口感真不错！&/p&&br&&p&&img src=&/aa390e0ea6daf42cff4e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/aa390e0ea6daf42cff4e_r.jpg&&（戴上保持器，偷偷去茶水间自拍，请问大家，我这算牙套脸吗？）&/p&&br&&p&&img src=&/f738e38a30f11f670064_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/f738e38a30f11f670064_r.png&&（看来是无缘回答这个问题了，so sad!）&/p&&br&&br&&p&我的正畸的大致过程就是这样，其实我觉得功夫还是在日常里：以后我还是会保持三餐后刷牙的习惯，偶尔高兴了就用牙线（其实应该经常用牙线），保持器尽量多戴，以后不吃硬的食物，注意要用鼻子呼吸，不要用口呼吸，毕竟我不想再来一次了！&/p&&br&&p&以后我的修炼方向，就是减肥和护发吧。楼主遗传了妈妈的“沙发”——像沙漠一样干枯的头发，好难打理，但是在变美的过程里，自觉乐趣无限，接着和自己的不完美斗争！&/p&
6月1日：更新整牙前后图片，回答一些常见问题，增加拔智齿和卸牙套的过程。请大家多多点赞哦！ 问：你的正畸在哪里做的，费用是多少？答：我坐标杭州，正畸+拔牙+打支抗钉等所有费用加在一起约15000左右，用的是最传统的金属自锁托槽。如想知道具体医院，请…
&p&新浪微博：蓝羽轩&/p&&p&&b&前面的亲回答超全面啊~~&/b&&/p&&p&&b&最近，刚好写了一篇解释关于手帐的文字，copy到这里来：）&/b&&/p&&br&&p&&b&001 手帐的真相&/b&&/p&&p&
要不是身边有手帐好者，平日的生活里你大概不会听到这个词。&/p&&p&
它究竟有何种魔力？让大批青年热衷于此？&/p&&br&&p&
「手帐」二字源于日本和台湾，原为日语里笔记的意思。提起笔记，我们印象里就是上学的时候记得各种课堂笔记，当我们成长，热爱书写的人会有更进一步的笔记，比如日记，读书笔记，工作笔记等。&/p&&p&
然而手帐远没有那么简单。
&/p&&br&&p&
如果不是亲眼所见或者了解日本的文化，你很难相信和想象，在日本，几乎男女老少人手一本手帐，用来记录每天的行程以及写下一些备忘，若你要与他们约定什么事情，他们会当你的面打开手帐，与你约定日程，并记在手帐中。无论是在电车上还是在咖啡厅，总是可以看到很多人利用短暂的闲暇检阅自己的手帐。对于日本人来说，手帐已经是一个不可或缺的商务和生活必需品。毫不夸张的说，日本人离开手帐不能活。一旦手帐丢失，记载在上面的资料、约定的行程、生活记录、想法点子一并丢失，相信很多人都会崩溃。&/p&&br&&p&
手帐到底是什么？记事本？日记？日程簿？都不准确。日本的手帐，并不是单纯的备忘录，除了具备提醒自己一些家人、朋友、客户的生日、约会的功能，更重要的是安排自己每天的工作、生活，兼具日记功能，成为日本人对自己的人生进行规划、进行自我管理的一个重要手段。&b&它是集日程安排、记事以至简单的日记，甚至身份证为一身的&/b&。从某种程度上来说，&b&日本人的手帐仿佛是一个人生的剧本，把自己的梦想细分成每一天的具体行动，一步一步地改变自己的人生、最终将梦想变成现实，&/b&这是很多日本人都在身体力行的。&/p&&br&&p&
成功的日本IT企业家熊谷正寿(《记事本圆梦计划》作者)先生就将自己的成功归结为“写着梦想的手帐”，他认为每天看着手帐会感到梦想正在一步步成为现实，从而干劲倍增。而他每天带在身边的手帐，据说足有15厘米厚。(如图)&/p&&img src=&/695ebcd63aba9f683b70ad769f2bef70_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&200&&&br&&p&
总结来说，&b&手帐是能够拿在手中经常带在身边，记载心想、要做、怕忘的各种事情兼具规划人生和有效安排时间、进行自我管理的记事本。也隐含着将自己的人生掌握在手中的感觉。&/b&&/p&&br&&p&
手帐在日本国的地位，从销售情况也可窥见一斑。日本作为手帐大国，一年要销售一亿册各种手帐。手帐大都制作精美，带有日历和笔，可以夹些名片和纸片，不同的页面划分具有超强的整理功能，以满足不同类型的需要。比如主妇专用手帐就会包含家政开支的内容等。总之，日本的手帐简直无所不能。难怪小小的一个本本，让商家费足了心思。特别近年来，手帐热潮不断升温。除了在杂志中以专题出现外，更是在作家笔下上升为“手帐哲学”，甚至有“手帐的使用方法决定你的人生”的说法。&/p&&br&&p&
近些年台湾人学到日本的手帐术，翻译了一批日本手帐方面的书籍，并诞生了一批优秀的手帐达人，如笔记女王Ada，青小鸟，Aki等。由此，才有我们现今可以阅读的数量繁多的手帐书。&/p&&br&&p&
直到近两年，手帐在中国也逐步开始广为人知，影响力逐渐扩大。手帐圈子活跃度比较高的地方在豆瓣的手帐/记事本小组，Instagram的#手帐#话题，新浪微博以及活页DIY论坛，每天晒出各式各样的精美手帐图和周边，吸引的越来越多的年轻人掉入。圈里也诞生了许多手帐大神，如喵子（齐天大玛尼），王小猫（退休萝莉王小猫），桂桂（bonnie桂桂），馍馍（喵啪啦铃），水湄物语，用心(yongxin)等等，都有一大批追随者。&/p&&br&&p&
（以下为了行文完整，给新手以了解手帐，仅阐述客观现象，排名也无先后之分，无喜好评价等倾向，请勿对号喷俺，嘴下留情。谢谢。）&/p&&br&&p&
写手帐的整体风格上，个人认为大类分为两类&/p&&p&
一类为平实朴素的记录风，另一类则是可爱激萌装饰风。&/p&&br&&p&
平实朴素的记录风格手帐，大部分为男性使用者和繁忙实务工作者、以及那些对周边缺乏兴趣的实用主义使用者所拥有，他们的关注点往往是手帐能够给他们带来的改变，以及手帐的适用功能性，记录的风格大部分为相对客观的行程、资讯、计划、目标执行情况、时间管理内容、项目进度、工作情况等等，仅仅利用手帐和简单的两、三只笔，并不特别在意手帐版式、整体的版面、装饰，也不会进行美化，有的会根据自己的实际需要来设计一些实用的表格作为手帐内页，比如计划完成这类型的GTD（Get things done）表单，代表如彭萦，水湄物语，用心等，是属于切实的实践者类型。&/p&&br&&p&
与其相比，可爱激萌的手帐装饰风，则用了大量的绘画插图、照片、贴纸、和纸胶带、造型便利签等将手帐装饰的花花绿绿，在一页里使用的颜色也丰富多彩，使人一看不由自主被吸引，很容易引起少女爱萌物的心情，从而掉进手帐大坑。这些爱好者喜欢可爱、有设计的漂亮版面，甚至会设计DIY一些专门的内容，如追剧日记，大姨妈探亲，便便记等各式各样的你想不到的内芯，这些妙趣横生的内芯大大丰富了手帐的内容。而手帐的记录以日记为主，充斥着对生活的热爱和处处发现美好的眼睛，以及那些神吐槽等，在写手帐的过程中伴随着文具的应用享受其中的乐趣，越写越开心，进而更加有坚持下去的动力。&/p&&br&&p&（前方高能预感。）&/p&&p&
这两类风格各有各的利弊，却没有任何的对错之分。写手帐是属于很私人的事情，世上的每个人都是不同与其他人的个体，尊重他人的爱好就很有必要。个人认为，只要从手帐中能够获得生活的能量，重要的是记录并享受了写手帐的过程和结果所带来的愉悦，而不在于使用者是如何使用的。所以那些看到花花绿绿的手帐，不了解情况就开始喷的人们，烦请自觉闭嘴吧。&/p&&p&Over&/p&&p&（Btw，别问我，我是个，意外。）&/p&&br&&br&&p&&b&002 我们为什么要写手帐？&/b&&/p&&p&现今，科技飞速发展发达，电脑手机如此智能，几个键就能搞定的事情，我们为什么还要写手帐？&/p&&p&即使是在这样被数码智能化产品包围的今天，传统的书写笔记仍然有他独特的魅力。&/p&&br&&p&&b&1 便携，随时随地&/b&&/p&&p&手帐可以随身携带，随时随地使用，拿出笔在很短的时间内记下你一闪而过的灵感思绪，并且不拘泥于形式，无论文字还是图案，都可以忠实的自由展现；而电子产品在按键的过程中可能会让灵感溜走，记录的表达受限于APP的设计功能。&/p&&br&&p&&b&2 备忘功能，提高大脑的效率&/b&&/p&&p&中国有句古话“好记性不如烂笔头”，在资讯爆炸时代，我们并不能时刻记得所有的资讯，手帐在此时相当于一个“外存储器”，在手帐里写下已经约定好的事情和需要记住的东西，就可以忘掉那些不重要的事，让大脑腾出空闲去做更重要的事情。所谓记在本子里的东西，可以随时翻阅不需要记住，使人专注于更重要的事情上，这提高了大脑的使用效率。这一点，结合手机日程会有更好的体验，可也难保这些机器会有坏掉or没电的时候。&/p&&br&&p&&b&3 需要付出努力写下字，更有记忆印象&/b&&/p&&p&在输入法越来越智能的如今，通过联想输入可以「毫不费力」地打出一串句子，甚至提笔忘字；相对来讲付出努力不够，没有思考的间隙。而书写，则会在潜意识里想到字的写法、以及与写下的东西相关的内涵、外延，正是一种「付出努力」啊。在笔和纸接触的间隙进行了思考，亦会潜意识里进行分析、整合资讯、促进行动，比用电子产品更加「有记忆印象」。即使忘记了某件事情，也会因为在手帐里写下这件事情的动作较容易的联想起来。&/p&&br&&p&&b&4多次整合、补充、查找、检视十分方便&/b&&/p&&p&翻看之前记录的手帐，有种「既视感」，透过触摸阅读联想到当时的经验，会触发更多的灵感和体悟，于是“加页补充”或者“插入便签”这种努力的行动就出现了，即可以见到每一次的改进变化并且可追踪改进痕迹，成功的继续应用，失败之处总结修正，浅显的加深理解，信息资讯经过多次整合、提炼最终活化为己用。经过分类整理和加上标签索引，查找检索也很方便。这样的灵活丰富性是冰冷的电子产品等无法企及的。何况，科技产品亦有坏掉的时候，坏了便束手无策，沦为智能机器的奴隶。所以，重要的、具体的事情，一定要落实在纸笔上才保险呢！&/p&&br&&p&&b&5 同时处理，一览无余&/b&&/p&&p&手帐可以同时摊开多个一起来进行作业和整合，尤其是活页，同时处理多项资讯，比如一边参看月计划表和待办清单，一边在电脑上整理工作分配，一览无余。只要能够善加利用，传统的手帐并不输给电子产品。&/p&&br&&p&&b&6 书写乐趣，促进思考&/b&&/p&&p&写手帐，可以体验书写的乐趣，纸笔接触的瞬间，产生的快乐，只有那些静心写字的人才知道。写字的时候，也在促进思考，有所思考才会有所产出，诉诸笔端的文字，表达了思维的路径，上一句促发着下一句，当他们聚集在一起，产生更大的能量。通过周边文具美化手帐，也会带来愉悦的好心情。修身养性，快乐怡人。&/p&&br&&p&&b&7 最亲密的伙伴，人生财富&/b&&/p&&p&以个人的理解「写手帐」，正是在制作一个自己的分身，与自己进行对话，里面记载着自己的生活痕迹，无论开心与感动，还是工作的一点小进步，还是心情糟糕至极，只要你愿意，都会透过笔端记载下来，最终成为世界上唯一的一本「自己书」，记录着你怎样度过你的每一天，供你随时翻阅检视，跟过去的自己对话。手帐会成为你生命中最宝贵的财富、伴随一生。里面记载了你所有的成长与坚持，记下了你从懵懂到成熟，当垂垂老矣之时，细细品读，应是别有一番滋味。这大概，是给自己最好的礼物之一。基本上，我更爱写在本子上的「手帐人生」而非电脑前的Blog记录。写手帐，会让我更加关心自己的状况，也更加认清自身实际，逐条列出想要做的事情，一点一点的，成长为更好的自己。&/p&&br&&p&基于以上，我们为什么不试一试「写手帐」这件事？&/p&&p&新浪微博：蓝羽轩&/p&
新浪微博：蓝羽轩前面的亲回答超全面啊~~最近，刚好写了一篇解释关于手帐的文字，copy到这里来：） 001 手帐的真相 要不是身边有手帐好者，平日的生活里你大概不会听到这个词。 它究竟有何种魔力？让大批青年热衷于此？ 「手帐」二字源于日本和台湾，原为日…
回答这个问题之前，得先弄明白到底什么是“坐月子”。坐月子其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而不是什么医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说你一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子。当然了，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中揉入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门了。所以，lz的问题其实还是有点问题的，因为要提坐月子就不能完全撇开文化因素。不过，既然lz问了，那就尽量但从医学角度来回答一下。
&br& 西方人到底坐不坐月子呢？如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，&b&如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
&/b&&br& 我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化（而不单单是作为生殖系统的子宫变大了）。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
&br& 那西方女性产褥期注意什么呢？她们显然没有很多坐月子的禁忌，但是，还是有些生活上的注意事项。比方说注意休息，开始一段时间注意少食多餐，优质蛋白饮食，尽量母乳喂养，注意会阴清洁和恶露情况，调节心情等等。
&br& 那么我们的坐月子有没有医学依据呢？首先，我前边说过了，因为发展过程中揉入了很多地方元素，所以坐月子习俗也千变万化，各有各的说法。捡我知道的有代表性的说两个。
&br& 要房门紧闭，不能通风。这是错误的。因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。
&br& 坐月子不能洗头。完全没有医学依据，我也猜不透以前的人是怎么拍脑袋想出来的。产褥期要注意清洁，洗淋浴都可以，更何况洗头了。
&br& 忌吃生冷。没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。
&br& 月子病。说实话，我不知道哪些疾病属于“月子病”。妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像我前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。
&br& 最后总结一下：坐月子其实是古代人对女性的一种束缚，只要按照医生指导的进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。&br&&br&===========================两年后的分割线===============================&br&&br&两年前回答的，发现提问是有问题的。西方女性不坐中国式的月子，但是也要产褥恢复。有谣言说西方女性生完孩子都不用住院，直接去上班了。你不能随便拿点道听途说的东西就来说事儿。我曾经看过一个经典影视作品，描绘了中国古代儿童就可以喷水喷火，刀枪不入呢，这个影视作品叫做《葫芦兄弟》。拿这种东西来作为依据说事儿，是不是有点太卖萌了。&br&西方女性也是人，生完孩子照样也需要恢复身体。美国产妇住院的临床路径规定，自然分娩产后48小时出院，剖宫产96小时，和国内的标准也就差了一天，怎么能说西方人生完孩子直接去上班呢？&br&有些人纯粹出于黑中医的心态，直接跳出来黑坐月子，说女性不用坐月子。坐月子的说法太笼统，我们与时俱进的把产褥期恢复定义为现代的坐月子也未尝不可，只要不是按照前面说的那些无理的条条杠杠，分娩结束后的休息恢复，对于产妇来说是很有必要的。
回答这个问题之前，得先弄明白到底什么是“坐月子”。坐月子其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而…
&u&世界上所有的文化都认识到坐月子的重要性。有些地方会给新妈妈指派一个产妇护导员，是专门照顾妈妈（而不是孩子）的服务人员，让她省去做家务的麻烦，集中精力照顾孩子，早日恢复体力。现在产妇护导员在英国很普遍，产后护理也很流行。&/u&——《西尔斯亲密育儿百科》p59页&br&&br&基于上述引文，认为西方人不坐月子是以讹传讹。&b&他们尽管不坐中国式的“月子”——各种不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、不能吹风、不能吃蔬菜、只吃红糖、吃N多鸡蛋等等&/b&，但他们毫无疑问也非常重视妇女产后42天的身体恢复和角色转变过程。&br&&br&这个问题本身就是有歧义的，“坐月子” 这个定义需要得到充分的界定，讨论才有意义。应该是，&b&&u&西方人为什么不做“中国式的月子”，或者“中国式坐月子”有哪些错误的禁忌及其科学依据&/u&&/b&，这样可能会更有针对性，也更有参考和指导意义。&br&&br&女性分娩经历了十多个小时最长可能1天1夜的持续宫缩疼痛（这种疼痛没有生过孩子的人无法体会和想象），不眠不休，期间可能还要遭遇&b&会阴侧切，盆底肌撕裂，麻醉和药物控制，难产，剖腹产&/b&等难关，身体遭受巨大的痛苦和劳累。古人才会说生孩子是鬼门关。孩子出生后，女性立刻要进入角色转变阶段，要每隔&b&3小时&/b&喂奶一次，&b&睡眠严重不足，遭遇子宫收缩的疼痛，母乳喂养时的乳房敏感与疼痛，涨奶，没有奶，乳腺炎，肿块，还有面对这个外星小生物的各种挫败&/b&（这个生物和你唯一的沟通方式就是哭）。再加上，调节女性怀孕分娩的各种激素水平、骨骼都在生产后发生剧烈变化，以上都意味着妇女在产后生理和心理上出现了巨大的改变。&br&&br&男人们可以换位思考，想象一下自己重病住院或做手术后，身体极度虚弱，遭遇了上述痛苦，还要承担全新的职责——哺育一个孩子。如果这个时候，还得自己做饭，洗衣服，做家务。如果这个时候，还婆媳各种矛盾，家人各种不关心，丈夫各种懒散和忽视，那这个人是不是很容易心理崩溃，身体崩溃？所以，女性在坐月子期间，很多人一不小心就得了&b&产后抑郁症&/b&。&br&&br&综上，&b&女性坐月子是一种生理和心理的双重需要，&/b&是家人关爱和支持的一种表现。客观上，可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲。&br&&br&中国式的月子有很多文化精髓，但随着现代生活水平的提高和科学技术的发展，很多禁忌确实也不再不合时宜，需要予以摒弃。就怕不少怕麻烦的人（包括男人或女人，重点是男人哦），&b&因为道听途说，自己未进行充分的信息甄别与核实，就轻信了“西方人不做月子”这个谣传，从一个极端走到了另一个极端，其实也很不好。&/b&很多人有了孩子后，老婆月子期间，各种夫妻矛盾，婆媳矛盾和心理问题，我身边发生的例子简直不要太频繁啊。&br&&br&综上，“道听途说”是一种很不好的习惯，未进行有效佐证和调查前，就轻信了他人，丧失了自己的独立判断，受损害的只能是自己或自己的家人。&br&&br&^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^日更新^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^&br&
回答这个问题时我还是个孕妇，现在孩子已经快一岁了，生了娃，坐了月子，体会更深刻了。这个问题竟然有了三百多个赞，还有很多评论，所以在这里澄清和补充一下，关注这个问题的肯定都是快生娃的，快有老婆的，快有老公的围城外的人吧，希望你们重视这个问题。&br&&br&
1、我所有回答的医学内容都是来自&b&浙江省妇保的孕妇学校课堂和如下书籍: 国际母乳协会的《母乳育儿全书》、《西尔斯怀孕百科》、《怀孕圣经》等&/b&。这些知识不是我道听途说，是真实可信的，尽管我不是医生。&br&&br&
2、坐月子打成了做月子，这是错别字，现已纠正。&b&坐月子是中国的民间说法，30天。西方把这叫做产褥恢复期，考虑子宫恢复期是42天。&/b&所以，无论东西方产后都是有段时间给予产妇特别休息和恢复的。说西方人不坐月子，就让自己老婆产后没几天活蹦乱跳搬重物啥的，说让父母月嫂帮忙矫情，绝对让你老婆老了子宫内脏器官下垂，老婆天天和你吵架，不信你试试。还有怀孕和分娩导致产后盆底肌受伤后，容易压力性尿失禁，老了加重，所以科学的产后恢复指导挺重要的。&br&&br& 3、客观上，不同体质的人恢复速度是有差别的。身体健康，有锻炼的人肯定恢复得更快更好。这个肯定是因人而异的，针对自己的特点有针对性的调理，肯定利大于弊。&br&&br&
4、生娃不是喝咖啡，不是打游戏，是实打实的人命关天的大事。&b&对于产妇来说，不可忽视的是产后生理和心理创伤&/b&。生理创伤，包括难产，会阴侧切，会阴撕裂，剖腹产，直接导致生理痛苦。比如我提前破水，吃喝拉撒在床上六天不能起来，生了四次才生出来，精疲力尽，轻度撕裂也缝了好多针。因为资深病人嘛，见得多。有个提前34周破水娃都没足月产妇哭着被推去产房了，早产儿多艰难。有一个是孩子头大生了一个小时都不行，直接会阴侧切加产钳。还有那种宫口开的慢，疼了24小时生不出来又被拉去划了一刀。还有二胎，子宫容易撕裂，医生孕妇都亚历山大。心理创伤，包括母婴分离，孩子状况不好，婆媳矛盾或夫妻矛盾等。现在医院为了免责，也为了孩子的健康，稍有状况孩子就被拉去新生儿观察室了。&b&这些在产妇经历分娩生理创伤的前提下特别容易激化家庭矛盾，为未来家庭关系和谐埋下炸弹。&/b&&br&&br&5、&b&新手上路，母乳喂养的艰难。&/b&医院忽悠你买奶粉不说了，可靠的一对一的指导是基本不可能的。我在浙江省妇保，感觉他们做的还可以，但很多个性化的东西，只有妈妈自己探索实践。很多妈妈知识匮乏，又被各种山寨通乳师虐。 我住院时，还有个妈妈因为孩子含接姿势不正确，才三天乳头就被孩子咬的血肉模糊。还有那些没有奶，少奶的，也是一个小时醒一次的节奏了。我算是知识储备非常丰富了，这些苦都没受。还请了月嫂，没想到孩子被送到新生儿观察室六天。我这六天坐在缝合的伤口上挤奶吸奶，三小时一次，每次一小时，吸奶器还吸不出来，产后第三天去饭店除喝了碗蔬菜汤，结果饭店加了浓骨头汤，直接涨奶涨得我一夜没睡，痛苦不堪。再后来就变成奶水过量，娃每次吃一点点，我痛得不到一个小时就得起来挤掉一点奶缓释痛苦，根本无法入睡。严重缺乏睡眠的后果，就是易怒加健忘。还有就是乳腺堵塞，通奶师的不靠谱，被各种虐，痛得一身身汗，还骗钱。这里特别提示爱的果实通乳师也很不专业的，忽悠我买通乳套餐，七八千讹人啊。&b&这里我必须推荐国际母乳协会的书，母乳大本营，还有国际母乳协会认证的泌乳顾问，宅妈妈和杭州悦泉妈妈母乳指导，请直接无视各种山寨通乳师吧。&/b&&br&&br&6、&b&产后激素变化，导致的产后忧郁&/b&，我也有中招了，这是真的。我请了月嫂，妈妈陪着，还是中招了。无法控制地胡思乱想，泪流满面，失眠，恶性循环，后来突然又好转了。我觉得，缺乏睡眠，分娩创伤，都会增加产后忧郁的可能性。&br&&br&7、新生儿的问题。有个词叫做新生儿肠痉挛，经历过的父母都懂，整夜哭，抱着睡。我们宝宝出生时是个天使宝宝，每三个小时醒一次，吃了睡，很乖，尽管后来过敏那是后话。但他老要拍嗝，否则吐奶，睡前要竖抱半个小时，所以也很累人。&br&&br&综上所述，我还是认为中国式坐月子具有生理和心理上的双重意义。&b&丈母娘，婆婆和媳妇，每个人对月子的理解是不同的。媳妇生娃历尽艰辛，又新手上路照顾小婴儿，又受激素控制情绪波动变化，不好对付。丈母娘自己生孩子时坐月子吃了苦头，极其重视女儿的身体康复。婆婆的关心顺序那绝对是孙子，儿子，媳妇。在成为父母的第一个月，各方主体各怀心思出在一起，而之前基本很少有交集，非常容易闹矛盾。因此，作为丈夫，如何安抚平衡各方需求，丈夫角色非常重要。请把坐月子当成一个项目来做，这有利于未来家庭的稳固。&/b&&br&&br&&br&&b&另外，即使你掌握了所有产褥恢复期的科学道理，你还是要应对各种民间风俗，科学与传统 的较量，如何与你亲妈婆婆游说，那也是相当需要智慧的。&/b&
世界上所有的文化都认识到坐月子的重要性。有些地方会给新妈妈指派一个产妇护导员，是专门照顾妈妈（而不是孩子）的服务人员，让她省去做家务的麻烦，集中精力照顾孩子，早日恢复体力。现在产妇护导员在英国很普遍，产后护理也很流行。——《西尔斯亲密育儿…
==================更新===================&br&&blockquote&如何选靠谱淘宝代购：&/blockquote&&b&1 .首先我会选择蓝钻、蓝冠或红心卖家，一般会排除黄冠卖家，因为一旦做到黄冠那么大，能够控制的刷评论、真假混卖等不是我能够了解和控制的，为了节约时间成本，我就简单粗暴的排除他们。&/b&&br&&b&2. 查看下图右边的信用等级，尤其是描述一定要是4.9，服务和物流查一些都没有关系，因为代购经常不是全职，服务不周全很正常，代购速度慢也正常。&/b&&br&&b&&img src=&/3e4a1a32d3c4c899a3144_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/3e4a1a32d3c4c899a3144_r.png&&3，信用等级全部4.9就可信了吗？并不是。淘宝的信用等级是在不断变动的，来看下面一个例子。&/b&&br&&b&如果你只在主页看到了信用等级为4.9，就放心购买，就中了套了。这里我们应该在看到4.9分后点开信用等级来看，下图我们可以看到，能够查看【最近一月】/【最近半年】/【半年以前】的信用记录，这里看到，半年以前的中差评加起来达到了31个，那么我们就可以认为，这家店的可信度不够高。但如果中差评加起来只有10个以内，有可能真的是因为遇到了坑爹的差评买家，这里卖家到底是真冤枉还是不可信，需要你阅读评论里【买家和卖家的撕逼】自行判断。&/b&&br&&b&&img src=&/ea7aa5b9ac845efe5ef248c_b.png& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&1272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/ea7aa5b9ac845efe5ef248c_r.png&&4. 还有一个增加可信度，也是我最愿意选择的代购店铺，就是直接能在淘宝店里找到他的微博等其他平台的联系方式。&/b&&br&&br&&br&&b&完毕：—）&/b&&br&&br&&br&&b&======================7.10更新====================&/b&&br&&br&有人说姑娘跑跑步多喝水多喝奶就行啦，20岁青春年华一用化妆品就老啦，护肤化妆品什么的都是广告在骗你哒，呵呵哒 ???&br&&br&曾经我也是个仗着自己皮肤好（也就是白而已）一瓶面霜管2年最后过期扔了的女子，等开始重视护肤化妆的时候，发现很多皮肤问题（比如黑头、毛孔）是一出现就无法完全靠后来补救的，&b&费尽心思也只能尽量控制他们而不能完全治愈&/b&。&br&&br&20岁是个开始学会管理自己外表的好时间，作为走过弯路的过来人，给出自己总结的一些经验，希望看到的朋友能少走一些弯路吧~&br&&br&&b&&u&&i&接下来是正文哟：&/i&&/u&&/b&&br&&br&&blockquote&护肤篇&/blockquote&&b&1. 运动+规律睡眠+健康饮食&/b&&br&&br&为什么有人会说，“20岁的青春年华抵过化妆品”，这句话虽然很扯淡，但也确实揭示了一个真理，没有任何护肤化妆的方法可以敌得过 “时间 ” 和 “ 基因 ”。&br&&br&但因此难道就该自暴自弃了吗？当然不。&br&&br&&b&&u&在自己已有的基础上，让自己达到能达到的最好状态&/u&，&/b&这就是护肤和化妆的意义。&br&虽然基因上无法改变，但我们可以从生活习惯方面开始改变，&b&&u&成本低效果好&/u&&/b&。&br&&br&&ul&&li&&i&运动：&/i&&br&&/li&&/ul&适当的运动不仅可以改善自己的体态，而且是提升自己精力和排解压力的好方法。&br&减脂改善体态，你体型的改变在他人眼里是第一眼目标最明显的东西，如果时间有限，与其去研究锦上添花的 “ 眼影鼻影 ”，不如先从大的地方着手；&br&压力增加也是年轻人长痘的一大原因，运动可以从根源上缓解它。&br&推荐力量训练+有氧运动，可以配合&b&FitTime、Keep&/b& 等App去做，理论知识也可以了解@硬派健身。&br&&img src=&/3f2b0c35af2_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/3f2b0c35af2_r.jpg&&&br&&ul&&li&&i&规律睡眠&/i&&br&&/li&&/ul&规律的睡眠可以帮助整个身体处在一个稳定的状态，减少痤疮（痘痘）的产生，提高皮肤的光泽度。推荐Sleep Cycle，App Store 12元我买的时候貌似，学生党的一顿饭钱。&br&&ul&&li&&i&健康饮食&/i&&br&&/li&&/ul&除了油腻辛辣的饮食会导致长痘之外，容易长痘的朋友可以去查一下 “ GI ( 血糖生成指数）”这个词，高GI的事物会不仅容易长胖还会长痘，更多相关的知识可以查阅相关资料也可以在微博上找@范志红_原创营养信息 、@kenjijoel 的科普。&br&懒得查资料的以下是一些简单粗暴的tips：&br&多吃蔬菜水果，用水果的甜味代替白砂糖&br&多吃全麦面包和谷类事物&br&多吃豆类、坚果&br&多吃鱼和海鲜&br&低脂奶少食盐&br&多吃白肉、鸡肉、鸡蛋&br&&br&&b&2. 防晒防晒防晒&/b&&br&&br&&br&防晒的重要性可能被很多人忽视，在所有什么“保湿抗老美白” 前，先把防晒做好，之后的步骤才有意义。&br&&br&平时购买过防晒产品的人可能最关注的就是 SPF 的数字，通常会觉得 spf50 就已经是去海边的标配了，认为平时用 spf30 就已经足够，&b&其实不然&/b&，首先我们先来科普一下什么是：&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DE6-TGc6urlGhoYXwb04MJiKA9c2dhtwVtP8Yl3Y8e5OmDNs6JeK-aU6tpgg4fUyhHqDFO4eaTH0Z6FC1FxYg_q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UVA/UVB_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，紫外线分为 UVA / UVB 两种，&b&&u&SPF&/u&&/b&就是UVB防护能力的标志；然而UVA是光老化和晒黑的元凶，&b&&u&PA+ ( 欧美系常用PPD ）&/u&&/b&用来表示UVA防护能力，在购买的适合两者都需要考虑。&br&&br&更多可在果壳 “美丽也是技术活” 小组翻阅科普，这里&b&&u&推荐一些性价比好的防晒产品。&/u&&/b&&br&&ul&&li&遮阳伞+墨镜&br&&/li&&/ul&防晒最好的办法就是……宅在家里，当然这是不可能的拉。&br&遮阳伞我买的是宏达鳄鱼纹的，效果不错，但收放有点紧，80元左右。&br&墨镜的挑选我不在行，知乎里一搜一把……&br&&ul&&li&脸部防晒&br&&/li&&/ul&&i&&b&
Sofina防晒 [化学防晒 ]&/b&&/i&&br&&img src=&/b4f6efff1fdcfe3_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/b4f6efff1fdcfe3_r.jpg&&&br&&br&sofina beaute的防晒成分[ 氧化锌和甲氧基肉桂酸乙基己酯4%-7%] 足够安全，使用感好，效果通勤足够，日本代购200元左右。&br&&img src=&/8d6cbbd71d99d81e3ea60b1_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/8d6cbbd71d99d81e3ea60b1_r.jpg&&&br&&b&学生党可以选择更便宜的sofina jenne系列防晒&/b&（右二），比左边的beaute系列便宜，90元左右就可以买到，不是干性肤质如我都可以试试，很少人踩雷。&br&&br&&i&&b&
Kanebo ALLIE 防晒&/b&&/i&&br&150元左右，有4种类型选择，我用的美白款直接做夏天的妆前乳用，不泛白保湿也够（一个干皮的自白）&br&&img src=&/cb390a4a23d6ab22c54a0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cb390a4a23d6ab22c54a0_r.jpg&&&i&&b&
安耐晒ANESSA防晒&/b&&/i&&br&大名鼎鼎的安耐晒金瓶是很多人去海边高原的不二选择，但是对于日常防护来说金瓶用感不是很好，其实安耐晒还有其他型号供选择，用感要好很多，防晒力度安耐晒可以放心，价格180元左右。&br&&img src=&/41c1eed2bab8afde6cd9f773f4ae52d3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/41c1eed2bab8afde6cd9f773f4ae52d3_r.jpg&&&i&&b&理肤泉每日隔离防晒（不要买润色的哟）&/b&&/i&&br&&img src=&/7a864eadf8f3ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7a864eadf8f3ed_r.jpg&&&br&油腻的理肤泉（但是防晒力度强于上述的日系3种防晒）里少有的使用感可以上脸的好宝宝，价格代购150左右。&br&&img src=&/662306fecdbcbf36c7fb72af827a9d91_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&这款&i&&b&理肤泉Uvidea&/b&&/i&使用感也不错，但稍微贵一些，250左右。&br&&br&&ul&&li&身体防晒&br&&/li&&/ul&&i&&b&碧柔全系列&/b&&/i&&br&（基本都在80元左右，防晒力度只够通勤，待在室内的人可以考虑上脸，使用感好，尤其是最左蓝瓶，抹开化水清爽爆，当然同时防晒力度也弱一些）&br&&img src=&/77a00a292d7f0ba0ce3a15bc_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/77a00a292d7f0ba0ce3a15bc_r.jpg&&&br&&b&&i&露得清全系列&/i&&/b&（露得清系列的防晒相对使用感偏油，毕竟欧美系，100元左右）&br&&img src=&/607eceee1a9bb9aae1dfe3_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&/607eceee1a9bb9aae1dfe3_r.jpg&&&br&&i&&b&理肤泉系列&/b&&/i&&br&&img src=&/b3c3a225fe_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/b3c3a225fe_r.jpg&&作为一个欧美牌子使用感我们就不提了呵呵呵呵呵，但是理肤泉的防护力是要去海边、高原、美国、澳大利亚这种辐射高于中国大部分地区的地方的好选择，那时候就别太纠结使用感了，不晒黑晒伤就很满足了。价格120左右。&br&&br&&b&3. 有针对性的精简护肤&/b&&br&&ul&&li&&b&有度清洁，温和洁面，及时卸妆&/b&&/li&&/ul&洁面对于护肤的重要性不言而喻，但是过犹不及，一天洗三次脸完全没有必要，甚至会伤害到皮肤本身的保护屏障。&br&现在对护肤有一定了解的人一定都听过“ 氨基酸 ”温和洁面，但也并不是说“皂基”就得像避瘟神一样不能碰。&br&&u&偏干皮肤（如我），前三个季度可以一天两次使用洗面奶进行面部清洁，全部选择温和洁面，秋冬可选择每天只晚上用洗面奶，早上用清水就行。&/u&&br&&u&偏油性皮肤，可以晚上用稍微力度强一些的洁面乳，早上用更温和的洁面。&/u&&br&&i&&u&&br&&br&以下科普引子可跳过，感谢果壳：&/u&&/i&&a href=&///?target=http%3A///article/108343/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品中为何有表面活性剂？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///post/388314/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么分辨洁面是否氨基酸、两性、皂基表活&i class=&icon-external&&&/i&&/a&？&br&&br&&b&&i&
旁氏米粹洁面&/i&&/b&&br&&img src=&/cd73177fdd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&超市就有，20-30元左右，最便宜好用的氨基酸洁面，我一般晚上用它。&br&&i&&b&丝塔芙洁面&/b&&/i&&br&&img src=&/2cfa80c27_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&402& class=&content_image& width=&402&&&br&超市、屈臣氏80左右就能拿下&br&&b&&i&Freeplus洁面&/i&&/b&&br&&img src=&/b9f6b580bcb40b76bab9e081c764bf88_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&专柜代购100左右就可以拿下，非常火的产品，也确实真好用。&br&&b&&i&Cerave洁面&/i&&/b&&br&&img src=&/3bd3ca598682feea7cd6d6dc8c700858_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/3bd3ca598682feea7cd6d6dc8c700858_r.jpg&&&br&&br&Cerave在美国是皮肤科医生推荐给患者的优秀产品，它的洁面130元左右 335ml，超级耐用。&br&&i&&b&欧莱雅基底水润洁面乳&/b&&/i&（35左右，屈臣氏可买）&br&&img src=&/6d9f5603dfccd7ee1e2d8b_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&404& class=&content_image& width=&404&&&i&&b&碧柔净滢保湿洁面泡沫&/b&&/i&（40左右，屈臣氏可买）&br&&img src=&/92c3d02c30accc39b77f6e_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&i&&b&碧柔卸妆乳&/b&&/i&（屈臣氏经常搞买一送一，一瓶下来40不）&br&&img src=&/056ba59e7bdb1d1947af_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/056ba59e7bdb1d1947af_r.jpg&&相信我，普通的日常妆除了眼唇外，底妆类用卸妆乳足够了，回到家先卸眼唇妆，再卸底妆，最后可以用温和洁面或清水再清洁一下面部。&br&&br&&b&&i&
Maybelline 美宝莲 眼唇卸妆液&/i&&/b&（左普通专柜49 150ml，右温和59 70ml，用过不知道多少瓶，右边更清爽些）&br&&br&&img src=&/35e4f6df13b9e557d70b_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/35e4f6df13b9e557d70b_r.jpg&&&br&&i&&b&曼丹眼唇卸妆液&/b&&/i&（65元 145ml 性价比高）&br&&img src=&/fe9ef7053fac_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&400&&nursery 卸妆膏
110左右&br&&img src=&/70c9c6e9bee2e178b48c29_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&br&rmk卸妆膏 150左右&br&&img src=&/f5b8e01045cca40dd2f6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f5b8e01045cca40dd2f6_r.jpg&&&br&&u&&i&&b&再好的底妆都需要及时卸妆！&/b&&/i&&/u&&br&&u&&i&&b&再好的底妆都需要及时卸妆！！&br&&/b&&/i&&/u&&u&&i&&b&再好的底妆都需要及时卸妆！！！&br&&/b&&/i&&/u&&br&&u&&i&&b&重要的事情说三遍╮(╯▽╰)╭&/b&&/i&&/u&&br&&br&&br&&b&4. 适当保湿&/b&&br&保湿这一块，很多人都喜欢用面膜，虽然对此并没有定论，但是我个人基本不用面膜，我认为面膜是个急救用的东西，效果来得快去的也快，如果你觉得面膜敷完整个人都白净透亮，试试刚洗完脸看看自己，也是差不多的效果。&br&大家都知道个人肤质不同，然而&b&不是所有皮肤都需要补水的！&/b&过渡的保湿会导致皮肤本身的屏障受损，角质代谢紊乱，尤其是对于偏油性皮肤，要选择轻薄的保湿产品。&br&&br&&u&&b&→→ 偏干皮肤：&/b&&/u&&br&&i&&b&美丽加芬透明质酸保湿霜（ 89元，屈臣氏有售）&/b&&/i&&br&&img src=&/b5e79c08bd15230e6dedf_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&国货良心产品，某次临近过年没面霜了（干皮不能忍），临时从屈臣氏拿的，使用感好效果良心，现在我用他来做晚上的保湿工作。&br&&br&&b&&i&美加净橙花、玫瑰系列面霜、乳液&/i&&/b&（50元左右）&br&&img src=&/f21ee54f6c0e18da5c41d722cffcd52b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/b3d5ebd1f2bc3e08aa2c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&美加净还用说咩~国货良心，比起上面的美丽加芬，美加净的稍微有点熏眼睛，但是对于干皮这种费面霜的人是再性价比不过得产品，油皮可以选择同款乳液。&br&&i&&b&肌研保湿乳液（80元左右&/b&&/i&）&br&&img src=&/638fa3ebcc11fad1bc232_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&珂润润浸保湿面霜（代购140左右）&br&&img src=&/9d385ef3aa2b60df46e7bbf5c41c616f_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/9d385ef3aa2b60df46e7bbf5c41c616f_r.jpg&&&br&&br&&b&&i&Haba 油&/i&&/b&（120左右 30ml )&br&虽然有点小贵这里把它供出来主要是……对于干皮来讲，真的非常好用，秋冬春三季，我都用它混进面霜抚慰我的皮肤，混进粉底让粉底如丝般顺滑，而且30ml很耐用~&br&&img src=&/1bb4ca55a05_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&394&&&br&&b&&u&→→偏油肤质（或夏天广泛适应）&/u&&/b&&br&&br&&i&&b&CeraVe 乳液&/b&&/i& (100左右)&br&上面提过的CeraVe，含烟酰胺有些人大爱但有人不耐受，注意先试着建立耐受。&br&&img src=&/55ce87af00ba_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&img src=&/30aad8a980c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&&i&&b&MINON 氨基酸保湿乳液 &/b&&/i&&i&&b& 100ml/ 120元左右&/b&&/i&&/p&&p&&img src=&/d5e7096bfa9a92b0a043c25e3f427cd2_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/d5e7096bfa9a92b0a043c25e3f427cd2_r.jpg&&&i&&b&
Kose &/b&&/i&&i&&b&润源养颜精华露100ml（专柜72元）&/b&&/i&&/p&&p&&img src=&/80aa17c428a33949eafa23_b.jpg& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&273&&&i&&b&珂润润浸保湿乳液（代购110左右）&/b&&/i&&/p&&img src=&/4ba87c4e4b_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&br&&br&&br&&b&5. 适当去角质&/b&&br&洗脸刷之类的这里就不推荐了，&b&总之洗脸刷、洁面仪、磨砂膏、清洁面膜之类的东西要少用甚至不要用&/b&，&b&去痘抗老用的“ A酸、果酸、水杨酸 ”使用需严格遵循医嘱 或 对产品有足够多的了&/b&解，不能拍脑袋就用，否则会破坏皮肤保护屏障。&br&这里推荐一些好的去痘产品，个人痘痘属于偶尔长一两个的类型，所以对更严重的痘痘没有经验，也推荐痘痘（痤疮）严重的朋友去医院皮肤科就诊。&br&&br&&i&&b&日本 Lion狮王Pair祛痘痘膏 24g&/b&（80元左右）&/i&&br&对付偶尔冒出来的痘温和不刺激，白天也可以用。&br&&img src=&/5fb0d7d8acc_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/5fb0d7d8acc_r.jpg&&&br&&b&&i&理肤泉 &/i&&i&EFFACLAR K 痘痘清乳液清痘净肤细致焕肤乳&/i&&/b&（110左右）&br&主要成分是LHA辛酰水杨酸（理肤泉家专利），和其他产品搭配容易搓泥所以最好晚上用，虽然比起水杨酸果酸要温和一些但是仍需要逐步建立耐受，使用前请查找资料。推荐微博&b&@pheadrus&/b&家购买，pheadrus也在果壳美丽也是技术活小组活跃，是非常可靠的护肤品咨询者。&br&&img src=&/a091b31ac9dabb2ebc56bd_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&410&&&br&&br&&i&&b&欧莱雅 Revita lift 复颜抗皱紧致滋润日霜&/b&&/i&（120元左右）&br&欧娘娘家的良心产品，推荐给20初头开始接触抗老产品的朋友（憋跟我说25才开始抗老你是倏地一下变老的吗……）&br&&img src=&/91fb6ebd4c95c9170c9bd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&blockquote&彩妆篇&/blockquote&&b&1. 眉毛&/b&&br&&i&&b&Kate 三色眉粉&/b&&/i&（70元左右）&br&&img src=&/b824f4afdb92fccb0bbac4_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&i&&b&一把不错的眉刷&/b&&/i&（推荐淘宝 “&b&玖歌手工制刷坊”，眉刷差不多40元左右可以拿下不错的）&/b&&br&&img src=&/d6e97ff3f833e5ab0966cc_b.jpg& data-rawwidth=&251& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&251&&&b&彩妆这种越看越想喊买买买的东西，我就尽量精简的去推荐&/b&，首先，&b&眉毛是化妆里我放在第一位的&/b&，好的眉毛可以很好的提起人的气色，而眉毛恰恰是很多化妆初学者忽略的部分。&br&虽然很多人推荐初学者使用眉笔，但就我和眉毛产品战斗了2年的经验，手里眉粉眉笔眉胶液体眉笔之类的起码有个10+，而我到最后用的最多，我也觉得最好用的，就是&b&Kate眉粉+好的眉刷&/b&。&br&如何画眉毛微博上一搜一大把，我只想提醒，并不是所有人都适合韩式平眉的好吗化妆这东西一定要具体人具体分析！&br&&br&&b&2. 底妆&/b&&br&底妆是个非常复杂的部分，我尽量简单但全面的给一点建议，更具体的请自行学习。&br&▼&br&&u&皮肤只有些许毛孔，黑头和偶尔冒3、4颗痘痘的朋友：&/u&&br&20岁的年龄，如果你资金紧缺到无法拿出500元来买底妆，你可以暂时不需要底妆，先把皮肤保护好。&br&▼&br&&u&油皮、痘痘痘印问题稍微严重，推荐&/u&&br&&br&→ &i&&b&Tarte亚马逊泥黏土空气感粉底散粉 矿物气垫粉底&/b&&/i&（250元左右）&br&&img src=&/cc898b545ec7bf22ad043ffc_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/cc898b545ec7bf22ad043ffc_r.jpg&&&br&→ &i&&b&BOURJOIS妙巴黎 果然美肌精华啫喱粉底液&/b&（90元左右）&/i&&br&&i&&img src=&/6cbbfae81206b4caf9d70aab_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&→&b&Max Factor 粉底霜 &/b&（80左右）&/i&&br&&img src=&/1dac3e247df1eacbfe544f3_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&br&&b&3. 口红&/b&&br&把口号列在第三位，因为化妆最重要的，就是&b&眉毛和口红&/b& ，如果你只有5分钟，只管这两部分就好。&br&口红日常搭配推一下我写的专题：&br&&a href=&///?target=https%3A///entries/2d7bdb500e00& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何让你的口红更红——唇膏肤色搭配指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&Maybelline 美宝莲&/b&&b&绝色持久轻裸色 NE06&/b&&br&Dior变色买不起怎么办~美宝莲NE06绝对不输喔，膏体虽然看起来是深玫红，其实上嘴是淡淡的粉色，日常好看，男男女女都夸过~专柜只要89哟。&br&&img src=&/c14dee0eedfe84c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&i&&b&Nyx 唇釉、圆管口红 &/b&&/i&（33元左右）&br&大白菜价好物啊！想试试正红色的可以买唇釉10号，好用便宜！&br&&img src=&/f56a052a6ccfe666f0c12ae_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&/f56a052a6ccfe666f0c12ae_r.jpg&&&br&&br&&b&&i&露华浓Lip Butter (35元一只）&/i&&/b&&br&推荐15 Tutti fruit , 35 Candy Apple, 025 Peach Parfait。显色度滋润度美貌度都对得起这个价格，要说缺点就是膏体稍有点软，不要再太热的地方存储，容易断。&br&&img src=&/744b90f861b5fff6af9c4169837bba44_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/744b90f861b5fff6af9c4169837bba44_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&&i&M.A.C See Sheer( 专柜170，代购100出头）&/i&&/b&&br&
啊我绝对是M.A.C脑残粉一只……说M.A.C干的……大哥Matte雾面质地有不干的吗吗吗？Matte质地的M.A.C美的不要不要的啊啊啊，而且持久度特别棒，吃吃喝喝一早上依然美丽~涂口红前来一层润唇就都解决了。&b&&u&如果你和我一样是干性皮肤，全身哪哪都干，答应我，晚上睡前敷一层唇膜，第二天任你上口红好吗&/u&&/b&&b&(*ΦωΦ*)&/b&&br&
请忽略我为M.A.C正名的咆哮……来看这一只See Sheer，日常版的Vegas Volt，是M.A.C里最润的Lustre质地，珊瑚色略略偏橘，有人称它是西柚粉也很贴切，是一只任何衣服都好搭配绝不出错的口红，进阶第一只可以入它。&br&&img src=&/5abbec5aef08a24f013fbec_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&1176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/5abbec5aef08a24f013fbec_r.jpg&&&br&&b&3. 腮红&/b&&br&&i&&b&
canmake花瓣腮红、腮红膏&/b&&/i&（花瓣腮红90左右，腮红膏50左右）&br&&img src=&/efbf13b33ed410f23caf_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&/efbf13b33ed410f23caf_r.jpg&&&img src=&/7887093bcea456c5abab_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/7887093bcea456c5abab_r.jpg&&&br&&b&4. 眼妆&/b&&br&&u&→眼线&/u&&br&其实并不推荐日常妆用眼线，大多数人用了都不好看，我一般都&b&&u&用眼影最深色代替眼线&/u&&/b&，比眼线要自然很多，一样都可以让眼睛变得深邃一些，亚洲人的眼型并不适合浓重的眼妆。&br&&u&→眼影&/u&&br&日常推荐:&br&? &i&&b&Kate骨干全系列&/b&&/i&（80左右）&br&不说啥了，火遍全网，身边6只都收了的非常多，功课一搜一大把。每盘都不错，如果选择困难，推荐Br-6，好看的暖棕色盘。&br&&img src=&/42fcb4a2121aad14b0ffd8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/42fcb4a2121aad14b0ffd8_r.jpg&&?&i&&b& Visse蕾丝眼影&/b&&/i&（80左右）&br&&img src=&/df8fa56fffb05_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&/df8fa56fffb05_r.jpg&&? Maybelline Color Tattoo 眼影膏 （ 50元左右，专柜好像是70？）&br&25号bad to bronze(国内版叫奢华裸棕）&br&着急的话用手沾一点一抹就可以粗门，超级方便好看又持久~&br&&img src=&/62fb8ac64c5a2b599b21d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&?睫毛膏&br&嗯……其实那么多人换来换去我觉得睫毛膏都差不离啊╮(╯▽╰)╭&br&&br&&b&Kiss Me的睫毛膏&/b&就很好用啦（60元左右）&br&&img src=&/74bcb87e5a23e6d31f25d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&再加一个同价位的&i&&b&美宝莲黄胖子&/b&&/i&好了，Maybelline很多性价比好物~&br&&img src=&/5c4d3fdb0ae8bc80a88e_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&&b&5. 修容高光&/b&&br&对初学者来讲这一部平时可以省略，因为这一部算是化妆的进阶，需要对自己的妆容特点有了一定了解后去学习，同时还需要懂一些美术的基础知识。这里推荐一些可以用来试试的单品。&br&&br&?鼻影&br&&i&&b&Kate三色眉粉的最浅色即可&/b&&/i&&br&&br&?修容&br&&i&&b&Physician formula 牛仔修容 &/b&&/i&（80左右）&br&&img src=&/ab7db725a7_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/ab7db725a7_r.jpg&&&br&?高光&br&&i&&b&It comsmetic 高光膏&/b&&/i&（150左右）&br&&img src=&/90b3f89d941bd0ee56d8e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&400&&&br&&blockquote&最后总结：&/blockquote&&ul&&li&学会辨别淘宝靠谱代购，学生党省钱法宝&/li&&li&选择知名口碑品牌&br&&/li&&li&利用网络做好功课，最小程度避免买到不合适的产品&/li&&li&精简护肤，针对自己的特点制定护肤化妆流程&/li&&li&化妆技法，唯手熟尔，多练习然后用镜子或相机记录自己的成果然后不断修正&/li&&/ul&
==================更新=================== 如何选靠谱淘宝代购：1 .首先我会选择蓝钻、蓝冠或红心卖家，一般会排除黄冠卖家，因为一旦做到黄冠那么大，能够控制的刷评论、真假混卖等不是我能够了解和控制的，为了节约时间成本，我就简单粗暴的排除他们。 …
&p&分享几款喷雾，欢迎大家共同讨论　　&/p&&br&&p&如果是素颜的话可以直接将保湿喷雾喷在肌肤上，然后轻轻拍打使之快速被肌肤吸收，异常干燥时再用一些保湿霜或是护肤油来强化保湿；如果脸上带妆，那就需要先用面纸轻轻按压肌肤，将表面的皮脂和残妆吸附干净，然后再用喷雾喷于面部，但要记得分2-3次喷涂，少量多次的为肌肤密集补水。&/p&&br&&p&雅漾舒护活泉喷雾&/p&&p&▋说到喷雾，许多人第一反应就是大名鼎鼎的“雅漾大喷”。它是敏感肌的必备单品，如果肌肤有晒伤、泛红情况，它也是最最保险的选择。雅漾活泉的低矿物含量和独特的钙镁离子比例会给皮肤带来无比温和的呵护。&/p&&img src=&/79b8d81bf59_b.jpg& data-rawwidth=&168& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&168&&&br&&p&Evian依云天然矿泉水喷雾&/p&&p&▋很多彩妆师和美妆达人公认的“最细腻最均匀的喷雾“。办公室内的空调特别容易让肌肤的水份流失，即时有效补充，势在必行！皮肤干燥缺水，肤色晦暗，使用后会渐渐滋润起来。&/p&&img src=&/d9b9a2fdd662c33a15890b_b.jpg& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&468& class=&content_image& width=&201&&&br&&p&理肤泉舒缓调理喷雾&/p&&p&▋它是理肤泉的NO.1产品，唯一天然高效的抗氧化元素含量的温泉水，这款喷雾除了舒缓肌肤之外，还能有效帮助抗氧化，加快肌肤伤口愈