body bodycombat72有氧搏击操（莱美搏击操）第50期的音乐都是什么名字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-11 14:31 标签： bodycombat72
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有氧搏击操的减肥功效
有氧搏击操除了是一种健身方式外,也是很好的有氧运动,对减肥效果特别好.下面小编就来带你认识这种运动减肥方法，告诉你有氧搏击操的减肥功效。
有氧搏击操除了是一种健身方式外，也是很好的有氧运动，对效果特别好。下面小编就来带你认识这种运动，告诉你有氧搏击操的减肥功效。
有氧搏击操的减肥功效
有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无须任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操的减肥功效
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各年龄段女性均可用的UGB新品九本草<搏击操 BODYCOMBAT有氧搏击操
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有跳搏击操的MM吗？&
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本来想着跳绳减肥来着，今天依然下雨（已经下了一个星期了），想着再不运动我就废了，于是就选择了在屋里跳kitty有氧搏击操高强度的，结果20分钟我就摊那儿了，搏击操好累人啊，木有办法，只好换成了郑1,30分钟后，我整个人就跟水洗了一样，想着今天可是只有十来度啊，我还只穿着半袖短裤。。。不过话说出了一身汗的感觉还是很好的，轻松了许多，一扫这几天懒洋洋的状态。。。明天接着搏击操，能跳长时间是多长时间吧，话说跳搏击操好处多多，一小时能消耗600大卡的热量啊，是健美操的两倍，而且还能锻炼腰腹力量。。。有感兴趣的，我们一起跳啊。。。
失败过，重新爬起，我们需要的是坚持，HOPE=Hold On, Pain Ends.
看了lz的立马试了下~高强度的跟不上啊。。。跳了20分钟左右~动作倒是不难~
我跳搏击操，刚开始好累，现在感觉体力越来越好了，减肥效果倒是没见，可能是由于自己吃的不规律吧
瘦了我就高兴！！！我要我的未来！
我 举手~~~刚跳完~~~运动一个月了，NICE也用了，话说体重不降反升了不少，改跳搏击操了，坚持一周了，第一、二天低级； 第三、四、五天中级； 几天坚持了高级~~算是坚持完了，大汗淋漓~~~不知道会不会有效果啊~~暂时还么有看见效果~~亲，一起加油哦~~
shenqisuper写道：
看了lz的立马试了下~高强度的跟不上啊。。。跳了20分钟左右~动作倒是不难~
嗯，动作很简单，但是累啊，大口大口喘气，汗滴那叫一流啊。。。不过坚持下去肯定有惊喜，(*^__^*) ……
失败过，重新爬起，我们需要的是坚持，HOPE=Hold On, Pain Ends.
goodaugh写道：
我跳搏击操，刚开始好累，现在感觉体力越来越好了，减肥效果倒是没见，可能是由于自己吃的不规律吧
嗯，确实很练耐力啊，今天就可以做30多分钟了，哈哈，加油
失败过，重新爬起，我们需要的是坚持，HOPE=Hold On, Pain Ends.
sophiaxj写道：
我 举手~~~刚跳完~~~运动一个月了，NICE也用了，话说体重不降反升了不少，改跳搏击操了，坚持一周了，第一、二天低级； 第三、四、五天中级； 几天坚持了高级~~算是坚持完了，大汗淋漓~~~不知道会不会有效果啊~~暂时还么有看见效果~~亲，一起加油哦~~
嗯，坚持下来肯定就会有惊喜啦。。。fighting...
失败过，重新爬起，我们需要的是坚持，HOPE=Hold On, Pain Ends.
喜欢喜欢。
我跳 Turbo Jam
优悠诱佑写道：
喜欢喜欢。我跳 Turbo Jam
额，这个还不知道呢，难不难呢，kitty的都还比较基础，不过蹦蹦跳跳的也不少，所以强度也蛮大，改天试试你说的那个。。。
失败过，重新爬起，我们需要的是坚持，HOPE=Hold On, Pain Ends.
杨依依写道：
goodaugh写道：
我跳搏击操，刚开始好累，现在感觉体力越来越好了，减肥效果倒是没见，可能是由于自己吃的不规律吧
嗯，确实很练耐力啊，今天就可以做30多分钟了，哈哈，加油
呵呵，恩，我每周只跳一次的，一次一小时，其他时间选择其他运动方式，怕强度太大，长肌肉反弹
瘦了我就高兴！！！我要我的未来！
搏击瘦手臂噢～我很喜欢
要么瘦，要么死。
我比较喜欢跳莱美的有氧搏击.英文是body　combat　特别带劲
减肥之难难于上青天，不过我还是会坚持下去的，JMS一起加油！

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