最近玩生化危机7好玩吗玩得失眠了，怎么办，是因为害怕得失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-10 10:23 标签： 生化危机7好玩吗
我知道今晚还得失眠，说点啥
路过那的时候一冲动没进去，后悔了两天，沉淀了那么多的时光，悲惨的，美好的，在自己最无助的时候，在自己落魄的惨不忍睹的时候，那里的咖啡总是那么的窝心！或许时间总会让我们不知所措，那些牢记的东西光洁靓丽，轻易放弃的有时候又因为某种原因突然闪过！不知道时间到底会沉淀哪些，于是我们不约而同得选择了起初的那些美好！在某天我们突然发现，那些美好只是属于过去，或许我们错了，可是为了最初的梦想，我们没有去考虑对错，简单或许艰难的去实现那个梦想，哪怕再多的坎坷&于是我们还都在坚持着！想起了朋友的一句话：要吗开开心心，要吗死去活来，千万不要介于两者之间，和自己的心情或许你还玩不起，因为我们还幼稚的像个孩子，虽然已经二十大几了！两个极端，两种生活的概念，或许没必要非要为此挣扎，或许根本就是一些冥冥之中的或有或无！总是说着淡定，可太多的淡定后又会是什么？失眠的时候总在考虑一个问题，为什么会失眠？这确实是个问题，有时候会被它折腾的死去活来，可自始至终就没考虑明白，为什么？于是现在又在考虑失眠就是失眠为什么会去考虑这样一个问题，其实这都是一个问题：失眠！这些似乎都停留在表面上，没有去刨根问底，因为你有事才失眠，可这又回到当初那个为什么失眠的问题上，于是又想去考虑是什么事情能让自己失眠，这还是当初那个问题！好多问题没必要考虑的过于明白，马马虎虎得了，过于明白又是一个极端，更何况没个明白！刚才突然一个画面闪过，类似于一个电影情节，又好像活生生的就是现实，单纯的一个画面，没有主人公，看不出是什么季节，就是一条很宽很寂静的马路！过于简单了&寂静的很，不美，有点凄凉！最近发现自己有点四不像，思想上的四不像，于是想掩盖一下，可是没找到合适的掩体！一些事情在别人眼里总是很突然很惊讶，就像我们！或许你也惊讶我也感觉突然！主还是眷恋了我这个有着太多罪恶的男人，可自己有时候居然一下子就不知所措了，那些感觉慢慢的统统的涌了上来！时间让我们改变了太多，可自己还是幸福的不得了，想着以前的美好又憧憬着未来，虽然多多少少有点茫然，可目标又被架起来了！不敢公开谈一些事情，当然两个谈谈也很好，大家都懂的，其实彼此也都早就有些想法和看法！或许这不是尝试，或许这也不是延续，或许这既是尝试又是延续！换种方式，这是对自己说的，或许你想要的会有的！扔掉烟草，放弃游戏，从明天开始努力学习，更加专于感情！我知道今晚还得失眠，说说这些，今天心情不是很不好啊，需要安慰，自己关心一下！
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莫名我就喜欢你。
教师节快乐
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浓浓的四川气息。
啦啦啦啦啦
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不要害怕失眠，试着用心理学解决失眠
不要害怕失眠，试着用心理学解决失眠
广州神康精神研究所
相信没有人未尝过失眠之苦，有些人偶然一次，眼光光等天光，尚可接受，但有些人却长期失眠，致白天没精打采，大大影响工作素质。对于有失眠问题人士来说，失眠之苦不足为外人道，为免被失眠影响，想尽办法对付，最后都是失败。到底有何良方可以击退失眠呢？今期心理学家为大家解决失眠之苦。饱受困扰人人都可能失眠，并不是甚么异常的事。有些人较容易入睡，有些人较难入睡，容易入睡的人未必生活好或事事顺境，难入睡的又不一定生活不如意，所以大家毋须羡慕别人。然而实际生活中，有些人的确饱受失眠困扰，天一黑便心慌，晚上更是如临大敌，关上电视、淋热水浴、饮热鲜奶，希望当晚能顺利入睡，结果是愈担忧愈睡不著，愈睡不著就愈担心。有失眠人士会担心因失眠而生病，甚至患癌，长期活在惶恐中，怕翌日工作时出错，亦担心失眠为家人带来烦恼，因而感到大压力。当有压力就更加难入睡，失眠会造成恶性循环，愈害怕就愈无法入睡。睡眠是自然生理机制，毋须特别加以控制，身体自然知道何时应该入睡，故不应破坏此正常的自然生理机制。如果你怕失眠，愈想得多，人愈清醒，就愈难睡得着。接受偶尔发生不想因为害怕失眠而形成恶性循环，我们应该接受自己有时会失眠。如不接受，会有以下三个后果：愈来愈担心，愈担心愈无法进入睡眠状态。担心睡不著，一天黑就心慌，感到压力。造成坏习惯，例如晚上逃避社交（回家准备睡觉，却放弃了可让自己轻松一下的机会，令自己更为紧张）、晚晚数绵羊。犹如透支不要害怕失眠，要接受失眠的事实，说易行难。接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如四个范畴都出错，人就会失眠，所以要纠正失眠问题，就应从纠正这四个范畴开始。情绪：经常忧心、紧张，不停给大脑传达危险信息，如何睡得着？如果人因为工作或某些事情而情绪紧张，应在白天把事情处理好，又或本身是容易担心的人，脑海中不断有很多事情浮现，就叫自己上床后不要想，以保持情绪稳定。如能做到就容易睡。思维：如情绪高涨，思维上亦受影响，例如担心影响身体、睡不著会疯癫等。愈担心，人便愈清醒，愈逼自己睡，愈无法睡。经历失眠后大脑中会有记忆，翌晚又怕失眠，结果又是愈怕失眠就愈容易失眠，对自己失去信心。我们不应害怕，要重拾信心，人的本能是累了自然会睡，所以毋须担忧。行为：睡眠要与安定的信息连系，例如上床就要睡觉，如合上眼后脑海仍然有很多事情在盘旋着，请离开睡床。我们要养成上床就是休息，如无法真的休息，别搞乱这张床的意义，请下床。生理：一些生理及心理上的疾病会引致失眠，例如抑郁症、焦虑症等。其他生理问题，如睡眠窒息症亦会影响睡眠。如有这些病症，必须治理好，才能解决失眠。轻松面对然而有些人用尽方法都无法入睡，又或受失眠困扰一段长时间，有专业人士可帮助吗？如身体有疾病或患情绪病都会影响睡眠，故需要先排除生理及心理疾病。如没有任何病症引致失眠，失眠人士饱受困扰，可以见临床心理学家进行评价，了解失眠对这人士的影响后，透过心理辅导纠正他对睡眠的误解。失眠人士亦要纠正坏习惯，例如睡眠前饮咖啡和浓茶、狂做运动、看恐怖电影等。睡眠是自然发生的，毋须特别担心睡不著。如已经排除患有其他疾病致失眠，就要轻松面对。不要担心何时才能入睡，但谨记每天起床时间要有规律，如你要八时起床，身体自然会计算，你自然会在某刻就睡醒，不要因为迟入睡而推迟起床时间。
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