浅谈拳击运动员训练效果的运动生理学评定；石建东；（河南大学体育学院）；摘要：各项运动机能评定的内容和方法均有所侧重,但；关键词：运动生理学训练效果机能评定；引言：评定人体工作能力，对于随时掌握运动员机能状；1.拳击运动员的形态及一般素质；拳击运动能培养灵敏、速度、力量、爆发力、耐力等素；1.1.机能水平的横向比较；横向比较是指将某一个体与其生物学年龄相同的群
浅谈拳击运动员训练效果的运动生理学评定
（河南大学体育学院）
摘要：各项运动机能评定的内容和方法均有所侧重,但都包含了该项目的特点、生理变化、形态要求和评定的方法。客观了解运动员的身体机能状态是教练员制定合理训练计划的前提,因此,及时而准确地掌握运动员的身体机能状态,对提高成绩防止过度疲劳等有重大意义。运动员主要器官系统应包括那些影响或决定他们整体工作能力和运动能力的系统。这些系统机能的综合表现就是通常所说的&身体工作能力&和&专项能力&。
关键词：运动生理学
引言：评定人体工作能力，对于随时掌握运动员机能状态及阶段训练效果评价具有重要意义。鉴于目前用于评定拳击运动员身体工作能力的方法都存在着某些不足，对该项目训练、比赛过程中各种机能指标变化情况还未系统研究，对该项目专项特点、疲劳恢复过程、机能评定手段认识不足，特进行该项目地研究。拳击运动以能量代谢为基础，随着机能水平的提高，比赛强度后生理、生化指标发生变化、规律和方式，可以定量地了解拳击运动员机能水平的变化情况。
1.拳击运动员的形态及一般素质
拳击运动能培养灵敏、速度、力量、爆发力、耐力等素质和迅速判断周围情况的能力。具有对抗激烈、连续性强、用力突然等特点。这就决定了对拳击运动的身体素质、运动能力及心理生理各方面的机能评定内容有较高的要求。拳击需要身材高、体脂少、体重大及手臂粗的运动员。运动员要动作灵活、速度快、突破能力强，身材可稍降低。拳击运动员的上肢力量在完成进攻技术中最为重要。拳击队员的腿部力量大小，与攻防应变能力有关，要求男队员伸膝绝对力量＞ 240Nm；屈膝力量男队员应＞ 150Nm，肌肉的疲劳指数伸肌要在60%，屈膝在50%。拳击场上需要运动员，灵活多变，平衡稳定，减少失误。
1.1.机能水平的横向比较
横向比较是指将某一个体与其生物学年龄相同的群体进行机能指标比较。对某一人体进行机能评定时，应考虑个体与其所在群体之间的因素。人体出生后所经历的时间段落，称为生物学年龄（年序年龄）。而由身体所表现出的生理机能水平状态叫做生理学年龄。同样生物学年龄的人体由于其生理机能方面的差异，可能表现出不同的生理学年龄，使其生理学年龄可能大于或小于生物学年龄。横向比较的主要依据就是生理学年龄，主要通过体现个体与所在群体之间生理机能状态差异来进行机能评定，这是一种对机能水平的绝对比较。
1.2.机能水平的纵向追踪
机能水平的纵向追踪是指通过对同一个体在不同时间段的身体机能的相对比较来评价其机能水平。纵向追踪以前后比较结果作为评定的依据，可能出现被测者的机能水平明显高于相同生物学年龄群体的机能水平，但自身比较前后测试结果，出现机能状态下降，则其评定结果将趋否定，反之，被测者机能水平可能低于同生物年龄群体，但后次测试结果明显优于前次，其机能评定结果仍趋肯定。可见，机能评定须将横向比较和纵向追踪两者结合考虑方能得到较为客观的评价结果。
1.3不同机能状态的机能水平比较
在人体机能评定中，还有一种评定方式，就是对同一个体或不同个体处于不同身体机能状态下各种机能指标变化情况进行分析比较，并据此做出评价。有些机能指标如心输出量、摄氧量、无氧阈、血乳酸值等，在安静状态下机能水平高者与一般人相比，常常表现不出明显的差异，需要完成定量或最大运动负荷，才能显示出在运动中和恢复期间彼此的差别。因此，运动实验是人体机能评定尤其是运动机能评定极为重要的部分，对于运动员的机能评定而言，运动负荷实验应是必做部分。
2.人体机能评定的常用指标与步骤
2.1.身体形态学指标
机体形态学指标的测定目的为了解身体的一般情况，主要有身高、体重、坐高、胸、腰、臀等部位相关围度及皮摺厚度等指标，通过人体形态学测量器械测得。
2.2生理学评定指标
人体运动机能评定所采用生理指标主要表现在运动系统、循环系统、呼吸系统和中枢神经系统方面。
2.2.1.运动系统
运动系统的生理学指标主要是肌肉力量、肌电图和关节伸展度等。肌力评定主要包括最大肌力、爆发力和肌肉耐力等，有等长测力、等张测力和等动测力三种测力形式。肌电图（EMG）是通过肌电仪将肌纤维兴奋时所产生的动作电位进行放大记录所得到的图形。通过计算机可对其进行振幅、频域和时域分析，从而对肌肉兴奋程度、机能状态进行评定。关节的伸展度是通过测定相关关节的活动幅度评价被测者的柔韧性。
2.2.2循环系统指标
循环系统指标主要表现在心脏的形态结构和心血管功能方面。心脏的形态结构是机能评定的重要方面，主要有心脏体积、心肌重量、心腔容积、左心室后壁和心室间隔厚度等指标，心脏结构指标与心功能指标结合用于循环机能的评定。采用的测定手段主要是超声心动图（UCG），UCG能直观准确地测量出心室肌厚度和心室腔内径，并据此推算出心肌重量和其他心功能指标，是目前较为理想的无创性心脏结构功能测试手段。此外，核磁共振亦可用于心脏结构的测定。
心血管功能指标是机能评定中最重要部分之一，主要有心率、心电图（ECG）、心输出量、心指数、每搏输出量、心力贮备、射血分数、心肌收缩性、心肌舒张性和动脉血压等。通过遥测心率计、心电图仪、多道生理记录仪、超声心动仪、核磁共振仪和血压计等仪器测得。长年系统运动训练的运动员与一般人相比，其心脏结构和功能都表现出自身的特点，形成通常所说的“运动员心脏”。
2.2.3呼吸系统和能量代谢指标
呼吸系统机能指标主要有肺活量、时间肺活量、肺通气量、最大肺通氧量、摄氧量、最大摄氧量、呼吸肌耐力等。通过肺活量计、气体分析仪测得。在测定上述指标过程中，通过气体分析仪还可测得反映机体能量代谢情况的呼吸商（RQ）、无氧阈（AT）等指标。
2.2.4神经感觉系统机能指标
该方面的指标主要有简单视-动反应时、简单听-动反应时、综合反应时、视觉闪光融合阈值、肢体平衡机能、双手协调机能、前庭器官稳定机能、视深度（立体视觉）、肌肉本体感觉等。通过反应时测定仪、闪光融合仪、平衡测力台、双手协调仪、一维或三维旋转仪、视深度仪及肌肉本体感觉仪等仪器测得。
2.3血液生化指标
在机能评定中还常通过专门仪器测试运动医学和运动生物化学方面的指标，如血乳酸值、尿蛋白值、血红蛋白、血尿素、睾酮等相关激素水平及与代谢有关的酶类活性。此外，尚有心理方面如注意分配实验等指标，与生理学指标共同对被试者做出较全面的机能评定。
2.3.1血红蛋白(Hb)
血红蛋白数值的高低与拳击运动员的身体机能和运动能力有较密切的关系。优秀拳击运动员Hb的数值在正常范围的上限，他们中虽然运动性贫血的发生率很低，但是由于训练和营养因素均会引起Hb的下降，如不及时采取有效的营养措施或调整训练负荷，严重者可引发运动性Hb低下，Hb的下降会直接影响氧的运输。
拳击运动员在大运动负荷训练阶段，Hb的变化较为敏感。特别是大负荷训练的起始阶段，由于红细胞的破坏增多，导致Hb下降,随着对训练的适应性提高，Hb会逐渐恢复，一般认为这是对训练适应和机能状况良好的表现。如果经过一段时间的训练，Hb持续缓慢降低，提示对训练的适应性不良，机能状况下降，应及时调整训练负荷量，并加强营养恢复措施。
2.3.2血乳酸
血乳酸指标在拳击训练中被广泛应用，在机能评定中主要是利用血乳酸指标观察运动员对负荷的反映以及身体恢复情况。正常人血乳酸安静值范围在0.6~1.8mmol/L之间。拳击运动员在一般状况下，血乳酸安静值与正常人无显著差别。拳击运动员在专项训练中，由于多采取间歇训练和耐酸训练等使体内产生高乳酸的训练方法，在运动员机能状况下降时，体内乳酸的氧化能力下降，使乳酸消除速度减慢，不利于运动员连续承受高强度的训练。运动后血乳酸的恢复速率还可以反映运动员的有氧代谢能力。因此,对拳击运动员训练后血乳酸的连续测定，以及拳击运动员耐酸训练后观察身体机能的恢复、乳酸消除情况具有一定的实用价值。在大强度训练或比赛后，血乳酸峰值一般出现较晚，且恢复较慢。
2.3.3血尿素
血尿素是监测和评定拳击运动员训练负荷以及机能恢复的重要指标之一。血尿素的测试一般安排在一次训练课的前后和次日晨安静状态，也可在一个训练周期的不同阶段(前、中、后)进行。正常人和优秀拳击运动员安静时血尿素参考值。同一名运动员在完成相同的运动负荷后，如果血尿素增加的幅度有所下降或次日晨血尿素恢复加快，是运动员对训练适应性提高的结果，也是运动员机能状况良好的表现。当运动员出现对训练的适应性减弱，甚至不能适应时，会出现清晨安静状态下血尿素数值持续升高，恢复速度明显减慢的现象，提示运动员机能状况有待调整，以避免过度疲劳的发生。
2.3.4血清睾酮和皮质醇
拳击运动员血清睾酣与正常人无明显差别。当运动员增加训练量后血清睾酮值低于训练前，或当运动员血清睾酮持续出现明显下降时，并持练不回升，可能是下丘脑-垂体-性腺轴功能下降，需对训练进行调整,并加强恢复措施，促进机体功能的恢复。当运动员血清睾酮升高时，可认为机体合成代谢旺盛，可继续大强度训练。一般情况下，拳击运动员在不同训练期间血清睾酮在一定范围内波动，在冬训期或夏训期血清辜酣值会处在相对较低水平。如果运动员出现一定程度的疲劳，血清睾酮会持续下降，皮质醇保持较高水平，此时，血清睾酮/皮质醇比值明显下降，需及时调整训练。同时，加强营养恢复措施，避免过度疲劳的发生。
在调整期后，运动员机能状态转好，会伴随着血清睾酮/皮质醇比值的提高。如果血清睾酮/皮质醇比值不变或升高，表明运动员机能状况正常。
2.3.5血清肌酸激酶(CK)
拳击运动员安静值血清CK总活性约为150~450U/L(存在个体差异)。在高强度的肌肉负荷后,肌肉酸痛与血清CK水平存在高度相关。当训练强度增大到一定程度时，肌细胞膜受损使大量CK渗透至血液中。因此，CK活性的变化可作为评定肌肉盏荠刺激和了解骨儒肌微细损伤及其适应与恢复的敏感指标。另外，血清CK活性还是赛前机能评定的重要监测指标，常与血在蛋白结合使用。运动员处在良好状态时。血红蛋白数值应逐渐上升，血清CK活性逐渐下降。一般在赛前1~2天血清CK活性应降至个人较低水平。
2.4能量代谢系统与运动能力的测试与评价
2.4.1有氧代谢能力
最大摄氧量(vo2ｍax)和乳酸无氧阈(LT)是反映中长跑运动员有氧耐力水平的两个重要指标。研究认为,是LT的基础,反映了V02max的利用率。V02max与中长跑运动员的成绩密切相关Yanaka(田中,1980)对参加奥运会的中长跑运动员最好成绩与V02max和无氧阈(AT)关系进行测定,发现1500米、300米和5000米的运动成绩与AT的相关系数高于V02maxt。
中长跑运动员通常以跑速或心率制定有氧训练方案、评价训练效果和诊断身体机能状况。不同专项的优秀中长跑运动员无氧阈数值有所不同，参考范围。在实际应用中，教练员可以在训练的不同阶段安排测其结果可以用于制定有氧训练方案和评价有氧训练效果。如果训练手段得当，且运动员能够适应，乳酸速度曲线右移；在同一项目不同运动员之间，可进行有氧代谢能力大小的比较；对运动员纵向测试，可以反映运动员有氧代谢能力提高的程度。需强调的是，根据测定LT值作为制定中长跑运动员有氧耐力的适宜强度时，存在着一个灵活的幅度，作为最主稳态的乳酸是一个平均值，其波动范围在4.0士0.5mmol/L。
2.4.2无氧代谢能力
2.4.2.1糖酵解能力
中长跑运动员糖酵解能力的常用实验室测定程序见表。另外，还可在田径场测试中长跑运动员的糖酵解能力，具体方法是运动员在充分的准备活动后，在田径场上完成400m全力跑，记录成绩，测定运动前及运动后5min.7min9min的血乳酸值，并计算血乳酸变化值。
运动员跑台上跑的时间越长，或场地400m的成绩越好，血乳酸变化值越大，表明糖酵解能力越强。当跑台上运动时间缩短，或场地400m全力跑成绩下降，而血乳酸变化值不变或反而上升时，可能是身体机能状况不佳的表现，应引起注意。中长跑运动员在不同身体状况下两次糖酵解能力实验室测试结果，测试间隔为12周，通过运动员自身比较可以对运动员当时的机能情况进行评价。
磷酸原系统（ATP-CP）--中长跑运动员ATP-CP能力的田径场测定方法是让运动员全力跑100m，记录成绩，测定运动前和运动后即刻血乳酸值，计算乳酸变化值。运动员100米成绩越好，且血乳酸变化值相对较小，跑台运动后血乳酸变化值小，表明磷酸原系统(ATP-CP)的供能能力越好，否则表明磷酸原供能系统的能力相对不足。
2.4.2.2心血管机能
中长跑运动员的心血管机能在长期高强度的训练过程中产生了适应性变化,
主要表现为心脏肥大、收缩力增强、安静时心率缓慢和心搏量增加等特点。
(1)基础心率指：基础心率指晨起床前的卧位坐率。基础心率一般较为稳定，随着训练年限的延长和心血管机能的提高而缓慢降低。如果在一个训练期内，基础心率突然加快或减慢，常常是机能状况不佳的表现，若伴有其他不适症状，则可能出现早期的过度疲劳。建议中长跑运动员运用基础心率作为每天或定期进行自我即评价。
(2)运动中和运动后心率：对于中长跑项目来说，大多数教练员对心率指标的应用非常熟悉。但多数只是运用心率指标监测运动强度，对运动员身体机能状况的变化考虑较少。一个大的训练周期中，运动员在完成极限强度的负荷时，如果极限运动强度不变，但最大心率有所降低，心率恢复不变或加快，表明机能状况良好。若极限强度提高，且最大心率相应增加，同时心率恢复不变或加快，则是训练适应性提高的综合结果，并且机能状况良好，仍然有潜力。如果前提不变，而心率恢复明显减慢，提示训练适应性提高，但需注意加强机能的恢复。如果极限强度下降，最大心率不变，甚至有所升高，且心率恢复时间明显延长，提示机能状况下降，需进练的适当调整，并加强恢复措施。运动员完成相同强度的亚极限运动负荷时，运动中心率逐渐下降，运动后心率恢复加快，是机体对训练的适应性提高、机能状况良好的表现。
2.5机能评定的一般步骤
2.5.1.常规健康检查
常规健康检查主要了解被测者基本身体状况、有无运动禁忌症等。健康检查的内容和项目较多，应因人因条件等不同而异。一般应包括下列项目：一般史（既往病史和生活史）、运动史、体表和肌肉骨骼检查、人体测量、各系统和器官检查、心肺机能试验、心电图等。其检查重点是肌肉骨骼系统、心血管系统、神经系统和心理状态。
2.5.2机能测试过程
机能测试与评定通常遵循以下步骤完成，其具体测试内容因人而异。被测者填写基本情况表→主测者询问相关情况→安静状态指标测试（身高、体重→形态及肌肉骨骼系统→其它机能系统）→运动状态指标测试（一般运动机能水平、最大运动机能水平、康复运动机能水平）→恢复状态机能测试（机能恢复速率、绝对恢复值、相对恢复值）
3.系统运动训练对机体机能状态的影响
3.1安静状态下的运动员生物学特征
3.1.1骨骼特征
运动训练对骨骼的影响主要表现在骨密度（BMD）的变化方面。运动训练中的骨密度变化在评定运动员疲劳、防治运动性伤病、保持运动峰值状态及运动寿命等方面的作用正为人们所重视。不同的运动项目由于对骨的刺激作用不同，因此骨密度亦表现不同的变化特点。力量性运动项目如举重的骨密度最高，其身体各部位的骨密度绝对值都高于其它项目运动员和普通人；而耐力性运动项目的骨密度最低，有研究表明甚至低于正常人，究其原因，可能为过量运动使女子运动员血中雌激素水平和男运动员血中雄激素水平降低，使骨代谢过程中骨的吸收大于骨的形成，从而使骨密度降低。此外，运动员不同身体部位的骨密度亦有所不同，网球运动员持拍手的BMD高于非持拍手，足球运动员股骨近端BMD远高于身体其它部位等研究提示，运动可能对受刺激部位的骨骼产生局部影响。
3.1.2骨骼肌特征
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摔跤运动员亚高原训练期间血常规指标的监控
【摘要】：本研究选取15名男子自由式摔跤运动员,在内蒙古武川训练基地进行4周的亚高原训练,对训练期间的血常规指标进行了监测,探索亚高原训练对摔跤运动员白细胞、红细胞、血红蛋白、网织红细胞等指标的影响,把握亚高原训练的特点和规律,积累实践经验,科学安排训练,从而为摔跤运动员亚高原训练提供理论和实践依据。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G808.1【正文快照】：
高原训练作为提高运动员运动能力的一种训练方法,已有半个世纪的历史,它可以使运动员在高原上承受到在平原难以达到的训练强度,使机体更加接近人体极限负荷,由此产生的生理适应机制,将更深入地挖掘人体机能的潜力。但是不同项目在高原训练实施的方法和效果上存在一定争议,有待
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京公网安备75号拳击运动员的素质训练
拳击运动员的素质训练
时间： 22:17:38  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
一、速度训练
　　拳击训练，速度起着非常重要的作用：拳击运动员在对抗中能否掌握拳台上的主动权，能否准确无误，快速而又正确地发挥技术，主要取决于快速反应能力和防守反击能力。
　　(一)进攻中的快速反应。自山实战练习中可以使用多种变化的击打和防守，并且锻炼拳击运动员在对方尚未来得及变化的情况下，确定攻击的方法，予以快速而又准确的击打。如手靶练习，主要用来培养拳击运动员快速反应；自由实战练习可以提高拳击运动员攻击能力与迅速反应能力――教练员突然把手靶伸至头部高度，以便引出运动员的左直拳击打头部的快速反应，或为了引出运动员对头部的左摆拳，教练员迅速伸出右横位于靶以进行击打练习。
　　(二)防守的快速反应。防守的成功在于运动员准确的判断对方进攻的方向和欲击打部位。
　　训练运动员快速防守的基本方法是条件实战练习，这种练习分为单方条件实战练习与双方条件实战练习。平方条件实战练习是指参加练习的一方，运用教练员指定的防守动作进行防守；双方实战练习是指参加练习的双方，按照教练员指定的多种攻占与防守的动作进行无序攻守练习。
　　(三)反击的反应速度：运动员在防守的同时；必须寻找对方攻占与防守的空隙，产生相应的技击反应(其中包括迎击)。在实战练习中，应把拳击的防守动作和反击动作结合起来。迎击需要极为快速与准确的反应，必须与防守动作在同一时间内完成。提高反击反应的辅助训练，可以采用手靶练习。教练员利用一只手靶进攻队员，而把另一只手靶置于反击的位置上，这样就能创造出多种多样的训练方法，提高综合防守的反击反应的能力。
　　速度训练的几种方法。1.短跑：拳市运动员的速度训练主要是通过40～60米的短跑。
　　2．球类练习：排球训练是比较理想的练习，通过排球训练可以使拳击运动员达到所需要的脚步移动频率，掌握方向感，提高灵敏性以及快速反应能力、乒乓球训练也起着提高速度的重要作用。其它球类如手球，篮球、足球以及适合于冬季训练的冰球，对提高拳击运动员的速度都非常有益。
　　3．跳绳练习：是提高速度的有效方法，这种训练要求运动员每分钟至少跳150次。
　　二、力量训练
　　为了增加力量，必须进行与此有关的基本练习与专项练习、教练员首先要考虑加强运动员的身体肌肉练习，通过器帧体操，如单杠、双杠等，都能有效提高与增加肌肉的张力。在整理活动中，利用体操又可以松弛肌肉。抛接实心球是提高运动员拳击运动速度与力量的最好练习。通过抛实心球，能使肌肉由高度紧张的状态迅速过渡到松弛状态，接球过程中又能使肌肉从松弛状态过渡钊紧张状态。又如田径运动中的投掷项目，如掷铅球，投标枪等训练都能巩固与发展胸大肌、三角肌及背阔肌。除上述练习外，摔跤、杠铃的快速推举等都可以用来进行力量训练。
　　力量练习具体方法如下：
　　(一)发展手臂、颈部、躯下与腿部各肌肉群，这些部位的力量练习可以利用辅助器械，如：哑铃、壶铃、木棍、实心球，双杠、吊环，综合训练器、吊平等，还有原地跳高、跳远等。
　　(二)掌握身体重心的练习。这种练习是在围绳内的软垫上进行的，对练的运动员力争自由抓握对方的手、须部，在自己不失去重心的情况下，抓推对方的胸、腹部和肩部，从而达到使刘方失掉重心而离开原地的目的，但禁止使用腿绊。
　　(三)相互撞击。通过相互问的撞击来加强身体的平衡性。撞击的双方首无要预先规定撞击的方法，如同是右(左)手撞山或是双手交臂撞击，还是你左(右)我右(左)于进行撞击等。
　　(四)划船。这是在夏季进行力量练习的好项目，能发展与保持手臂及腹部的肌肉。划船可以利用普通的舢板，也可以利用赛蜒。
　　三、灵敏训练
　　在复杂多变的实战中，要求运动员对对方行动迅速地做出反应。运动员的灵敏性建立正良好的拳击技术的基础上。一个受过良好训练，并且具备一定拳击技术水平的运动员，在一系列完整的战术行动中，能及时掌握攻山的时机，能在对方击打时立即采取相应的防守动作。
　　灵敏性是可以通过多种运动项日锻炼出来的，如篮球。排球，足球、冰球，网球及器械体操、自由体操、摔跤等，通过这些运动能使运动员的中枢神经系统抑制与兴奋过程保持良好的交替，从而完善运动员的神经系统与肌肉系统的功能，为发展灵敏素质打下基础。
　　发展灵敏性训练的几种方法：
　　(一)跳跃练习：各种跳跃动作练习，对提高灵敏性有着重要意义，一般采用原地惮跳、纵横跳步以及跳远，还可以采用支撑跳跃来训练?
　　(二)跨栏练习。在操场上可以进行跨高栏、低栏，也可采用撑竿跳高来训练，这些练习都能提高运动员的灵敏性。
　　(三)摔跤练习。在软垫上摔跤是发展灵敏性非常有效的练习。教练员在指导这一练习时一定不要使摔跤变成体力训练，而应该把运动员的注意力吸引钊摔跤所需要的灵仿性上来。
　　(四)跳绳练习、跳绳是发展运动员动作总平衡的有效训练方法，也是提高灵敏性的良好练习之一。跳绳可以采用复杂多变的方式进行。
　　四、耐力训练
　　耐力是非常重要的素质，没有良好耐力的运动员，在比赛的后期，很难发挥出自己的技能。运动员在拳击运动中的专项耐力与其在实战中所发挥的特殊技术有着密切的关系，这种关系表现在神经系统使运动员在实战中，面对不断变化及时做出准确的判断与反应。这种判断与反应也就是对时空、距离、力量的感觉，从而使运动员在拳山运动中少消耗自己的能量，利用经济而有效的手段进行实战。
　　运动员在举击运动中的耐力与实战中止确呼吸有着非常重要的关系，在快速的3分钟实战中，拳击运动员要用最大强度进行实战，身体所需氧气达3公升之多，从身体组织细胞输入血液里的二氧化碳也同样升高，再加上由于神经系统处于高度兴奋的状态，引起情绪的极度高涨，继而引起运动员呼吸中枢强烈兴奋，仗呼吸加快，甚至引起实战中的呼吸停顿，使组织中的氧气需要量与二氧化碳的排出量出现恶性循环，导致很快出现疲倦。使战斗力明显下降。为避免上述情况的产生，运动员在拳击运动中应该正确的掌握呼吸方法，以提高与保持自己的战斗力。
　　发展耐力训练的方法如下：
　　(一)中长距离跑：是发展总耐力，增强心血管系统和呼吸系统强度的最好练习。在任何距离跑步中使用的时间长短，是体现耐力最好的客观标准。
　　(二)其他训练。球类项目如足球、篮球，排球都是提高耐力的好方法，长距离划船也是提高运动员在拳击运动中体力与耐力的方法之一，可以交替进行。
　　总之，要发展运动员在拳击运动中的特殊耐力，必须与运动员顽强的精神和坚持不懈的努力相结合。
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