要练到多壮才能徒手抓鱼雷出击

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?1,302,941【组图】速激里的壮警察,如何练成超级大汉?5个动作跟强森学健身,初学者健身需要几组动作,哪些徒手健身的动作,哑铃健身训练动作图解 - 21AMQ--国内外精彩热门资讯
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【组图】速激里的壮警察,如何练成超级大汉?5个动作跟强森学健身时间: 18:34:39来源:运动发骚客原标题:速激里的壮警察,如何练成超级大汉?5个动作跟强森学健身
  相信大家对《速度与激情》系列并不陌生,宏伟的动作镜头,激烈的人物打斗,扣人心弦的剧情,无一不使这部电影深深烙印在我们心里,那大家也肯定认识里面的霍布斯警官,也就是巨石强森,他强壮得令人可怕的身材给每个人都留下深刻的印象。
  他叫道恩&强森(Dwayne Douglas Johnson),外号巨石强森的他这身肌肉并不是浪得虚名,他曾是届WWE(世界摔角娱乐)六届冠军,发达的肌肉加上一米九五的身高让他成为世界著名的壮汉演员。
  在生活中,道恩强森是一名健身狂热爱好者,健身对于他,比起爱好更像是生命中不可缺少的部分,他经常凌晨四五点起床去健身房开始健身,这样的坚持与努力,不愧现在练出现在这样令人生畏的身材。
  道恩强森现年已经45岁了,而这身肌肉却一直陪伴着他,这就是常年的汗水与努力换回来的,作为年轻人的我们,为何不努力呢?他用自己的努力告诉大家,只有坚持才能做好一件事,比你厉害的人都这么努力,我们为何还不行动起来呢?
  下面我们就来跟着巨石强森一起健身,这五个动作都是强森很喜欢做的健身动作,他这一身强壮的肉也离不开这些动作,就让我们跟着他一起学习吧!
  动作一:杠铃俯身划船
  动作要领:此动作主要训练背阔肌,准备一根杠铃杆,一端加上杠铃片,一端固定在某处,双脚站在杠铃两边,膝盖弯曲,双手握住杠铃,稍微俯身,将杠铃提起,整个过程用背部发力。
  次数:8-12次&5组
  动作二:哑铃耸肩
  动作要领:此动作主要训练斜方肌,采用站姿,双手各握住一个较重的哑铃,作耸肩状,切记只可直上直下,不必前后晃动。
  次数:8-12次&5组
  动作三:哑铃侧平举
  动作要领:此动作主要训练三角肌,采用站姿,上半身稍作前倾,双手各握住一个哑铃,朝两侧举起,到顶端稍作停息后下降,重复即可。
  次数:8-12次&5组
  动作四:牧师椅杠铃弯举
  动作要领:此动作主要训练肱二头肌,在牧师椅前,双手握住杠铃,肱三头肌紧靠在斜板上,二头发力将杠铃弯举,重复即可。
  次数:8-12次&5组
  动作五:单臂哑铃划船
  动作要领:此动作主要训练背阔肌,一只脚膝盖搭在凳子上,另一只脚采用宽站距,一手握住哑铃朝身后拉起,不可直上直下。
  次数:8-12次&5组
  巨石强森用自己的身材告诉大家只有坚持才能练出好身材,台上一分钟,台下十年功,短短的电影里面显露出那壮汉的身材,他却用了十几二十年来维持,这就是一种值得我们学习的精神,让我们跟着巨石强森,一起变强壮吧!
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燃爆 天降僵尸车 徒手抓鱼雷原标题:燃爆 天降僵尸车 徒手抓鱼雷燃爆 天降僵尸车 徒手抓鱼雷《速度与激情8》剧照作为本月最令人期待的好莱坞大片,《速度与激情8》IMAX版未映先火,燃爆的片花、剧情的反转持续霸占网络热议话题榜。由《速激》系列前7部电影积累下的超高人气,让观众对这部电影兴趣颇浓。4月12日,片方邀请媒体和观众在成都提前观影,抢先观看老司机们飙车。此前的电影,尽管这一团队经历了重重困难,无论是从飞机空降、飞跃摩天大楼还是高山竞逐,他们心中“家人”的信念从未动摇。不过,《速8》打破了这种平衡,唐老大的家庭遭遇了前所未有的危机。由奥斯卡得主查理兹·塞隆饰演的一个神秘的女人,用萌娃作为要挟,引诱多姆走上犯罪之路。唐老大在古巴街头花式飙车、道恩·强森与杰森·斯坦森越狱、纽约街头“僵尸车”大战、冰上徒手抓鱼雷,这些精彩的片段看得观众胆战心惊,心疼在撞击中报废的豪车。
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15年1月1万元买的4色旗舰机型60LX960A,2年后的现在意外屏碎了,问了售后维修比买新的还贵,屏不到7000元,另有配件、运费、维修费等8000多。各位吧友,支个招吧,看看这电视还能有什么利用价值,我想把音响拆下来,能改有源音箱吗?或者哪位维修电视的看到帖子,里面的各电路板都还有配件价值吗,出个价拉走的了。
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