刘建序 | 黑带四段 | 教练中心 | 中国ITF国际跆拳道网
当前位置：>>>刘建序
教练身份:师范
教练段位:黑带四段
教练道馆:上海垚磊国际跆拳道
国际联盟四段 师范
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第一次学跆拳道
篇一：第一次学跆拳道
&嗨！大家好，妈妈替我报了跆拳道班。跆拳道班的老师可好玩了。他是个大胖子，就像个胖墩足球一样。
开始上课了，跟我们一年级体育课一样，跆拳道老师先命令我们站好，然后像做广播体操一样地说：&前排两手侧平举，后排两手直平举，向前看齐，向前看&&&
跆拳道老师教我们做的动作太好玩了！先像青蛙一样蹲在地上，然后把两腿伸直，再蹲下来，最后跳起来拍手说&阿菜&。跆拳道老师很满意地表扬我们说：&做得好。&
不知不觉一节课上好了，该回家了，我们还意犹未尽呢！
篇二：跆拳道课
　　今天我上了跆拳道课，我看到了许许多多的小朋友，他们都穿着道服。有的小朋友把腰带当成绳跳。我也进去换了道服。
　　上课了，我们先做了20个仰卧起坐，又做了50个站蹲，我做到第41下的时候就很累了，但是我还是坚持做完了。终于开始正式上课。我们先练习怎么踢腿，然后又青蛙跳。我前面跳得很快，后面绊到了一下，大哭起来，教练安慰了我，我就不哭了。
　　课上完了，我们排着整齐的队伍下楼，刚到楼下妈妈就来了，我给妈妈敬了一个礼，就高高兴兴的回家了。
篇三：跆拳道学习
　　今天下午我要去学跆拳道，因为吃完午饭磨磨蹭蹭的，所以迟到了。到了那里，我手忙脚乱地换好衣服，喊了&报告&，进了道馆，开始跟着大家跑步热身。
　　教练教我们学习了&四方格斗&和&四方格挡&，因为我听课时走神了，所以有点小迷糊，一紧张，左右也分不清了，真是有点不好意思。教练又给我改了一下动作，这一次我认真听教练讲课，通过练习，慢慢地学会了。
　　通过这件事，我明白了不管学什么，听讲是最重要的，我要做一个做事认真的好孩子。
篇四：跆拳道
　　今天，妈妈带我去练跆拳道。到教室后，我大吃一惊，很多老师都来了。其中有一个是新老师，还有三个绿带的同学（老师的助手）。
　　今天是新老师给我们上课，他姓刘，所以我们叫他刘教练。刘教练一开始很严厉，后来发现他其实也很幽默，他教了我们很多动作。他先给我们讲怎么做，然后让绿带示范，最后再让我们试着做几个。有些动作我觉得很简单，有些很难，一堂课练下来汗水湿透了我们的衣裳，但我们都非常喜欢这个老师，一点儿也不觉得累。
篇五：跆拳道迟到
　　下午2点钟的有跆拳道课，我和妈妈1：20出门，可是出了门就一路堵到九堡街上。
　　我们边走边看，一路小跑到了九堡街上，转了122路公交外家摩的才到辅导中心，到了门口已经2：10，我心里忐忑不安，迟到会面临怎样的惩罚，我轻手轻脚的敲开门走进去，其他同学已经开始在做热身。让我惊喜万分教练居然没有罚我，上课时还让我带操因为我的节奏好。我心里暗暗发誓：&下次一定不能迟到了&！
篇六：学习跆拳道
&今天我和妈妈吃过午饭，去学习跆拳道，在路上我看到草地上的小草露出了嫩绿色的芽，路边的大树长出了小绿叶子。抬头看到广场的天空上还有好多风筝，有蜈蚣、有蝴蝶、有蜻蜓还有北京福娃，在天空无忧无虑的飞翔好漂亮呀！原来春天真的来了，就在我们的身边，她能让风筝飞起来、能让土地的泥土变软、能让小草从土地里钻出头来，枯黄的树枝变绿了，春天就在我们的身边。
篇七：学跆拳道
　　晚上，妈妈带我去学跆拳道，我的心情十分机动。
　　我满怀新奇的来到跆拳道馆，在妈妈的陪同下，我换上道服，然后在一旁做热身运动。做完后，教练教我学打拳，踢腿和怎么挡住别人的攻击。刚开始，我的动作很生疏，练了吗不久，我的动作越来越标准。最后，我给教练做了一遍，他给我盖了章，还夸我进步快。我听了后，心里美滋滋的。
篇八：跆拳道升级大赛
&昨天晚上六点的时候，我们在胜利花园广场上举行跆拳道升级大赛，八点结束。
&&&&&& 我一共表演了两项，考试内容和击破。击破的意思就是踢木板，一共八个人是击破，每个人都踢碎了，不是太疼。
&&&&&& 我们在看孟冰冰的腾空前踢的时候，他踢了好几次都没踢碎，但是在训练的时候，每次都踢的非常好，这可能是太紧张的缘故吧，我问他疼不疼，他还说不疼。
&&&&&& 今天晚上我太高兴了。
篇九：学习跆拳道
&跆拳道是我的最爱，它就像我的朋友，一招一式都让我着迷。在五年级时爸爸因为我身体不好送我去学跆拳道。记得第一次我很不情愿地走进跆拳道馆，看到那里有许多陌生人，心里非常紧张，当我看到教练时就更紧张了，觉得心脏好像都要跳出来了，低着头不敢说话。爸爸见状忙说：&世豪，快叫教练。&我便说了一声：&教练好。&教练微笑着，给我拿来了一件崭新的跆拳道服让我穿上，我穿上道服后心想：教练是不是很凶，他打人痛不痛&&&&&&渐渐地，我打消了这个念头，因为我看到教练耐心地指导每一个人，在教练的指示下，我也走上了垫子。教练先教我热身：正踢腿，横叉，劈腿等，他笑着说：&慢慢来，坚持不住可以放松一下。&但我看着那些学哥、学弟心想：&我也要向他们一样，跳跃翻滚。&可是一连几天教练还是教我这些基本功，我真的有些不耐烦了。过了几天教练可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法&&前踢。教练说：双手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教练边说边示范。我心想：&太简单了！& 可看着简单做起来难，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力气向前踢右腿，一个趔趄，我差点倒地。我接着练，可不是站不稳，就是用不上力气，一会儿功夫，我就大汗淋漓了。这时我才明白为什么教练要教我那些基本功。就这样，我每天练习，这期间摔了不少跟头，吃了不少苦，可我没放弃过。 慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反击等对我来说都易如反掌，根本不是问题。我爱跆拳道，在家里也常常喊着，跳着，他是我生命中不可缺少的一部分，他让我在学习中获得了许多乐趣。
篇十：学跆拳道
　　6岁的一天，我和爸爸妈妈一起去学跆拳道，一走进道馆，特别引人注目的是墙上的&礼仪廉耻、忍耐克已、百折不屈&这几个大字。首先教练给我们全面地介绍和讲解跆拳道的起源，发展以及修养，许多平时没注意到的礼仪，接着，开始练习最基础的白带的系法，马步及体能训练，上完这节课，我终于明白了这是跆拳道精神。
　　今天，特别兴奋，因为我被选上首届跆拳道实战精英赛，到了比赛现场，哇，真是人山人海啊！进入比赛现场，一场比一场精彩，虽然我输了，但是我会加倍努力，争取达到目标。
篇十一：跆拳道
& 又到暑假了，我决心要去学一样本领。
&&&&&&& 说到跆拳道，一听就知道是我们这些小胖子的弱项，不过，我还是特别想去练，于是就迫不及待地让妈妈给我报名了。&
&&&&&&& 哎哟!就在第一天，我就累得不行了，这才体会到跆拳道的辛苦，学一样新本领的艰辛。
&&&&&&& 每天早晨，我都要在八点之前来到道馆。我常常在心里抱怨：为什么连假期都要起那么早呢！可是，为了练跆拳道，我把这份抱怨抛到了九宵云外，继续练下去。
&&&&&&& 但是，后面迎来的则是艰苦的训练，先进行的是200~400米的跑步，中途不能休息，不能掉队，真是要了我的命啊!跑完之后，就开始练踢腿。教练告诉我们，踢腿的时候脚背要绷直，手要放腿上等动作要领，我们就按着教练说的去做。我只是刚开始有点不稳，后来就非常熟练了。教练夸我腿踢得重，动作也标准，我心里顿时燃起了对跆拳道的热情，我下定决心，以后要好好训练，成为一个优秀的队员。
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