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来源：央视网
更新时间：日 14:01
视频简介：太极传人陈文革带来陈式太极拳表演。
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&陈氏太极拳19世掌门人 习武60周年全球巡回教学
来源：搜狐体育
　　近日，由世界陈小旺太极拳总会主办，北京静心太极文化传播有限公司承办的国际太极拳大师，陈氏太极拳十九世掌门人陈小旺大师习武六十周年全球巡回教学启动仪式在北京石油阳光会议中心召开。
　　天下太极出陈氏，太极拳发源于河南省温县陈家沟，是由陈氏九世祖陈王庭结合阴阳五行变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修，刚柔相济的拳术。经陈氏世代相传，现在由嫡宗传人陈小旺先生担任十九世掌门人。
　　陈小旺大师，10岁开始练习太极拳，20岁开始从事教学工作，时至今日，连续不断教学60周年。在海外推广太极拳20余年，走遍世界100多个国家和地区，直接受益人员余30万。
　　陈老师讲，他在习练，推广太极拳的时候，也曾出现过迷茫，在上个世纪七十年代，他在跟很多国内太极拳名家交流的时候，遭到纷繁复杂的太极理论，各种各样的学说，感受学习太极拳缺乏一种科学体系，容易使人陷入迷茫。通过长期的教学，在总结先人教学精华的基础上，创建了以丹田为核心运动体系的理论，把纷繁复杂的太极运动形式总结为三种运动形式。
　　经过几十年、一百多个国家和地区的教学实践，这套教学体系已让国内外三十余万人直接受益。执陈小旺大师习武六十周年之际，大师将这套教学体系公布于众，目的也是为了让更多人了解陈氏太极拳，走近陈氏太极拳。让习练太极拳不再是一个神秘复杂的事情，让更多的人因太极拳而受益。
　　在发布会上，北京大学养生文化研究中心主任，原北京大学体育系主任李朝斌教授，中国散打创始人梅惠志先生分别上台发言，对陈小旺大师对太极文化的贡献和付出表示大力的赞赏和推崇。
　　此次启动仪式后，大师将进行北京，，，，，英国，爱尔兰，波兰，，保加利亚等国家的地区巡回教学。十月份，将在大师故乡河南温县以及北京、沈阳、深圳、日照等地举办陈氏太极拳高峰论坛，太极书画作品展、散打比赛以及众弟子共同参与的拜祖拜师等纪念活动。
　　中央电视台、新华网、人民日报、光明日报、中新社、搜狐、凤凰网、大公网、千龙网、北京广播电视报、世界太极拳网等媒体单位参与报道。
　　附：太极拳的运动体系和运动形式
　　1、练习太极拳如何入手。
　　练习太极拳，首先要从它的要点入手。所谓万法归一，太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田大概的位置在肚脐下平三指的地方。
　　丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。我们练习太极拳时对身体各部位的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯、曲膝、开档等等，都是为了通过全身各部位的协调来形成丹田的核心地位。全身各部位做到位了，丹田核心就自然形成了。如果任何一个部位做得不到位，就会影响丹田核心的形成。比如髋关节一仰，或者肩部紧张，都会影响丹田核心的形成。
　　2、太极拳的三种运动形式
　　丹田核心形成以后，通过三种不同的形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式最明确的运动是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝，以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。气往内收时，通过肩、腰、入丹田；气向外运时，上身通过背、肩、肘、到手，下身往下通过髋、膝、到踝。
　　第二种运动形式，是丹田前后旋转，为由前往后或由后往前的胸腰折叠化。比如在起势中，就没有丹田左右旋转的动作，而是前后旋转，手上也没有C丝。再比如踢二起，也是丹田前后旋转，胸腰折叠运化。这种形式下的内气运转，开则气往手上走，合则气运回丹田。例如在小缠丝中，手指尖向后时气往手上运，手指尖向上时气运回丹田。
　　第三种运动形式在第一种和第二种之间，丹田既有前后，又有左右的旋转。每次换劲，用的都是第三种形式。以右手单手缠丝为例，一个动作中就有两个换劲的过程，一个是右手手心向上，由右运动到身体左前时，换劲转为手心向下，由左前开始向右向外运；另一个是手心向外，运到身体右外侧时，换劲转为手心向上，开始由右侧向身体左侧运手。两次换劲，都是第三种运动形式。以第二个换劲动作为例，右手向外运到头后，先向右向后运，再向左向前运，一个换劲，既向右又向后，既向左又向前，包括了四个方向的运动。
　　练拳时，要在有意无意之间，细心体会这三种运动形式内气的运行，一半思想关注身体及内气的运行，一半思想注意全身放松，这样才能得到全身整体的体验。如果精神过度集中，反而容易顾此失彼，事倍功半。
　　陈小旺，中国河南省温县陈家沟人，1945年出生。中华人民共和国第七届全国人大代表，河南省第七届政协委员；曾担任河南省陈式太极拳协会主席，河南省武术协会主席；文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。
　　世界陈小旺太极拳总会会长，国际太极拳大师。陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人，陈家沟陈氏太极拳协会名誉会长。
　　创办“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界作出了突出贡献。
　　2013年，当选为文化部和中央电视台主办的“中华之光--传播中华文化年度人物”。
　　回顾自己几十年的练拳经历，走过十分艰难曲折的道路，特别是上个世纪70年代，时常会碰壁，陷入泥潭中，迷失方向。目标究竟在哪里？最后明白：万法归一，由繁入简的道理。
　　把弯弯曲曲的路修正，把迷失过方向的地方插上路标，让后来的人走。如果通过太极拳研修班对你练习太极拳有帮助的话，我会感动如愿和心安。
　　---陈小旺
(责任编辑：施如)
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2016年福州尊古陈式太极拳年终考核
日，福州尊古陈式太极拳馆对学员进行太极拳年终考核。
据悉，担任本次考核的裁判员有：太极拳名家江建忠，太极拳名家郑孝煌，太极拳名家李强，苏天锋，翁金添均为福建省武术二级裁判。中国武术名家，太极拳名家，福州尊古陈式太极拳馆馆长陈剑为总裁判长。陈式太极拳第十三代传人，福州尊古陈式太极拳馆副馆长张立钦担任副总裁判长。
本次考核从尊古太极一段到三段，分批进行考核。
尊古一段考核
尊古二段考核
尊古三段考核
考核结束之后，进行了隆重的颁奖仪式并从所有通过考核的学员中抽出了前三名。
陈剑表示，本次考核只是福州尊古陈式太极拳馆年终考核的一部分，后期将会陆续进行更多的考核，举办此类活动旨在总结2016年的太极拳传播成果，规范学员太极拳习练标准，进一步提升太极拳水平。他还向全国的太极拳爱好者送上了新春的祝福，并表示将在新的一年中再接再厉，努力拼搏，为太极拳的传播和推广做出更大的贡献！
本次活动由福州尊古陈式太极拳馆主办，福州陈有则太极功夫研究会承办，福州百康居装饰公司赞助。
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太漂亮了，没有一二十年的时间练不出这个功夫！不懂拳的人评的最多，外行看热闹还瞎起哄！这是哪国的老架？内外兼修。正在学陈正雷的老架74，感觉这位大师打的更飘逸。高手！打太极拳看起势就知道攻夫怎么样了！！！这位大师起势就有几个毛病，起脚身体歪了，重心在哪？立身中正。手过肩了，范了架肩的毛病必然造成断劲.身体扭来扭非缠丝也，手掌各关节没有弯曲，如何擒拿？？发劲没有整劲，八大劲不到位不合拳理啊！.......观赏可以，有太极拳的形无太极拳的理.家的小动作大多了菊花台《临风暮听蝉》请教大家:有谁知道这个视频的配乐叫什么名字？看的看大师打拳也是一种享受，虽不能至心向往之。。。赞背景音乐，菊花台临风听暮蝉打的到位，看起来简单明了，有自己的东西在里面了。赞，值得我学习。大师将陈式太极拳打到极致，松活弹抖，刚柔相间，值得学习。看这太极拳是种享受，打的太赞了。释延虹大师的松沉、疏展、大方、意境与状态及谐调性就值得我学习！喜欢打得好，喜欢人无完人，打拳各有长处与短处。无论做那一行，完美无缺的人少见，这是客观存在的。欣赏别人打拳时，一要借鉴他的长处，利于自己学习，二也要看他的短外，利于纠正自己不犯同样的毛病。这是我见过太极拳打得最好的，我要向你学习。还有这个背景音乐叫什么呀越看越想看！好想学呀！要想学到这个程度确实有难度....我向张永红老师致敬！！！1再看一遍，总有收益。=_=这欢乐的背景音乐....背景音乐是古筝太湖春你对架肩的理解不对打太极拳看起势就知道攻夫怎么样了！！！这位大师起势就有几个毛病，起脚身体歪了，重心在哪？立身中正。手过肩了，范了架肩的毛病必然造成断劲.身体扭来扭非缠丝也，手掌各关节没有弯曲，如何擒拿？？发劲没有整劲，八大劲不到位不合拳理啊！.......观赏可以，有太极拳的形无太极拳的理.真好！练到这种意境实属不易，妙，妙，我实在无法用语言表达?????不认可别人的优点，只调别人的毛病，这种心态的人，本身就打不好太极！拳打的很好，劲发的也很脆，美中不足的是7:05处一个掩手宏捶发劲时候脚后跟碾了一下，泄劲了。我感觉有点花哨，有很多地方和，陈正雷一些大家的都不一样。形柔,劲钢.内外皆修.上乘功夫.尤其内力炉火纯青.大赞我认为是打的最好的老架一路！真是太美了！！！真功夫难得。看一百次都想看！！好个武僧.大赞我认为是最好的陈氏拳！太好了！劳驾有知道背景音乐名字的吗，劳烦告知一下，谢谢柔中带刚学武看身体素质和自身的领悟，不需要从小学说的好立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所。本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。潇洒，赞脚下有拖地的现象，没有陈小旺大师脚下的干净利落我只能说不从小习武者根本和大师学不了，普及不了啊！大师大师，看了那么多老架一路，最好的《临风暮听蝉》请教大家:有谁知道这个视频的配乐叫什么名字？看过很多名家的弟子打拳视频，感觉这位少林弟子打的不错，看着舒服。做到了气沉丹田、胸空腹实、松活弹抖、脚下坚实、不断劲儿，一气呵成。很好。大师有易筋经的功底，打这套太极拳就一个字-柔~！深藏不漏.我能不能说，他是在这里摆弄“柔”罢了，就是有一点点功夫。打的非常好，这位大师傅内外兼修的演练，少林与太极本有同源。融合了立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所。本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。陈氏老架74式的精华。浑然一体，流畅自然。值得学习。先普及一下太极拳理论再发表意见！太极拳论王宗岳太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！请教大家:有谁知道这个视频的配乐叫什么名字？我喜欢陈式太极拳，没事的时候我就在网上看，这是我在网上看到打的最好的老架一路太极拳！落落大方，舒展灵活，轻松自如，刚柔相济！让人赏心悦目的同时还有一种心旷神怡感觉！！！一个字，赞！两个字，超赞！！大师应该还是少林弟子吧？掩手肱拳还是外家拳的打法呵呵还是太极好，连少林的都要练太极。对少林没信心啊打太极拳看起势就知道攻夫怎么样了！！！这位大师起势就有几个毛病，起脚身体歪了，重心在哪？立身中正。手过肩了，范了架肩的毛病必然造成断劲.身体扭来扭非缠丝也，手掌各关节没有弯曲，如何擒拿？？发劲没有整劲，八大劲不到位不合拳理啊！.......观赏可以，有太极拳的形无太极拳的理.每一次看都觉得很好，架子沉稳，松活弹抖运用极致，对套路掌控的恰如其分，多一份过了，少一分不够，套路中蕴含了太极的不偏不倚。赞。之前一直研习陈正雷师傅的视频，看此大师的视频，似乎看出了一种道韵。其实我不清楚什么是道，应该就是一种很玄乎的东西请教大家:有谁知道这个视频的配乐叫什么名字？练如此轻松自如，可看大师功底深厚啊请大家看看我师傅打的陈氏太极，我感觉不比这个差。请大家看完提出宝贵的意见！我认为是打的最好的老架一路！说的很对。很整大师拳里腰胯肩等缠丝动作挺多，不愧少林武术高手，真正的练家子。点赞顶级水平，棒！就学大师的套路，陈振雷的套路简化太多了。音乐很好听
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