二十四式太极拳口令中的粘脚、转脚、扣脚分别怎么做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-20 23:18 标签： 二十四式太极拳带口令
二十四式太极拳脚步移动图_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
二十四式太极拳脚步移动图
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚
右蹬脚是二十四式太极拳中难度较大的动作之一，不是短时间里能练好的。为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:1、前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；2、前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；3、单脚站立，一腿磕在前方矮墙或横木上，腿绷直，做身体前后晃动的压腿动作，两腿交互练习；4、左右弓步压腿，压腿时，上身保持正直。做这些辅助练习时，要注意从易到难，从简到繁，用力由轻到重，动作振幅由小到大，练习次数从少到多，循序渐进。练习中务必注意安全，谨防肌肉和筋骨扭伤。当练到腰腿有力了，蹬出的腿相对高了，站立的腿稳固了，腰板正直了，右蹬腿(或左右踢腿)的动作就会改善多了。可要坚持苦练哦。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
原地分步练习：1先将右腿虚离地，体会左腿单腿的重心稳定2开始起右腿，练习中注意要以右腿胯根为支点，通过大腿肌肉慢慢起腿而蹬。以上换要左右腿互换练习。合在24式中，在起腿前，先把重心稳定在支撑腿上，而后，以胯根为轴轻轻起右腿。希望能帮助到你。
做好以下几点：压好腿，松好胯，控好腿，保持上身中正，并松肩沉肘就可以了
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生

我要回帖

更多关于 二十四式太极拳带口令 的文章

 

随机推荐