各位亲们代餐粉等各种粉粉有用吗？？？ - 薄荷减肥论坛
各位亲们代餐粉等各种粉粉有用吗？？？[减肥知识]&
回复：34&|&浏览：37754&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
我舍友有买屈臣氏的畅宜代餐粉拌酸奶喝的 听说热量很低而且很有饱腹感 另外好像还营养均衡 不知道各位亲们有没有试过啊 我喝了觉得肚子很胀 也不知道有没有副作用 还有就是类似这个的女刊上的各种粉粉香什么绿茶粉 荷叶粉 苦瓜粉的 都对身体好吗
就是这个东东
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
我寝食还有呢 不过我没怎么吃 觉得味道不好 如果不坚持用代餐粉可能会反弹吧
回家以后要让大家大吃一惊
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
我吃过畅宜代餐粉，难吃死了。而且吃了胃不舒服。
坚信，只要跨过这片，
胜利的彼岸就在眼前！
jideyaowangji写道：
我寝食还有呢 不过我没怎么吃 觉得味道不好 如果不坚持用代餐粉可能会反弹吧
天 不会吧 我还准备去买点呢 这个的热量貌似是每包只有36卡 吃了还很饱 。。
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
我们要做的就是学会正确吃饭，坚持运动，养成良好的生活习惯~在减脂的慢长跑道上,我宁愿做一只踏实的乌龟,也不做一只半途而废的兔子!
完全没有用~
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
乔子写道：
我吃过畅宜代餐粉，难吃死了。而且吃了胃不舒服。
恩恩 这倒是 我也是这样的 昨晚配着酸奶吃的肚子好胀 还腹泻了
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
hulda写道：
完全没有用~
亲你试过没啊~ 呵呵
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
吉淆洁写道：
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
嘿嘿，我们是一个道上的
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
没用~而且更多的成份是食品添加剂~~真正有效的成份少的可怜~~像里面说什么含百分之2的决明子~你还不如直接去药店买来的更有效
小T727写道：
吉淆洁写道：
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
嘿嘿，我们是一个道上的
呵呵 同意你们的观点呢
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
sheliaxuan写道：
hulda写道：
完全没有用~
亲你试过没啊~ 呵呵
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
这种东西还是不要吃的比较好~~像决明子就是不能乱吃的~~
为什么每次都是这么反反复复，你就不能坚持一下吗？！！！不要丢脸了！！！
sheliaxuan写道：
小T727写道：
嘿嘿，我们是一个道上的
呵呵 同意你们的观点呢
亲减了这么多了，所以要好好减，好好保持
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
hulda写道：
sheliaxuan写道：
亲你试过没啊~ 呵呵
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
哦买噶 那我还是不要买了好了 坚持正常吃饭吧 减得越快弹得越快 唉。
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
sheliaxuan写道：
呵呵 同意你们的观点呢
亲减了这么多了，所以要好好减，好好保持
我真是什么法都是过了 折腾了一年了 终于成这样了 呵呵 不过贵在坚持 亲你也一样啊 咱们一起加油 呵呵
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
sheliaxuan写道：
hulda写道：
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
哦买噶 那我还是不要买了好了 坚持正常吃饭吧 减得越快弹得越快 唉。
是的说，吃了代餐粉，特别想吃那些高热量的东西，不知道为什么
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
我每天喝可可粉+豆浆做早餐
确实很饱腹
还可以促进代谢
但是一定要运动
做一只没人理会的丑小鸭还是一只人见人爱的白天鹅，其实是由自己决定！
唯晨写道：
我每天喝可可粉+豆浆做早餐 确实很饱腹 还可以促进代谢 但是一定要运动
哇 那你有没有减下来啊亲
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
我也想买来者
Running may not add years to life, but can add life to years.
无聊中写道：
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
晕 那也太可怕了吧 是不是个人体质不一样啊 我怎么吃了肚子超胀的说啊
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
很有道理~！
Running may not add years to life, but can add life to years.
sheliaxuan写道：
无聊中写道：
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
晕 那也太可怕了吧 是不是个人体质不一样啊 我怎么吃了肚子超胀的说啊
可能！！！！羡慕
sheliaxuan写道：
唯晨写道：
我每天喝可可粉+豆浆做早餐 确实很饱腹 还可以促进代谢 但是一定要运动
哇 那你有没有减下来啊亲
我刚喝了几天&&& 不过我是配合运动&&&&&单纯喝这些节食也不行吧&&&
做一只没人理会的丑小鸭还是一只人见人爱的白天鹅，其实是由自己决定！
觉得味道不怎么好的说~
纪念我们的一周年，62kg,加油努力中···
很难吃就是了。
LCY 我他妈的 要让你刮目相看。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我宁愿瘦死！！！！！！！！！！！！！ 也不要暴食 ！！！！！！！
香橙永远 爱 老大！！
天啊。 真他妈的。 老大你的妈妈生的你也太迷人了。
我在用可可粉+左旋肉碱，都说不好用，哎，不知道了，可可粉除了苦点，还是能坚持喝下去，有适当的运动，但不大，坚持了半月了，瘦了4.4KG..
& 上一页 1代餐粉哪个品牌好？_百度知道亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用
我对减肥的看法就是要严格的控制饮食，之前有试过节食，就是整天对着表来规定自己只能吃什么。但时间一长，对整天计算热量这种事就有些厌了，而且长期不吃东西，精神很差，一旦放纵了自己之后，体重就回去了……之后，我尝试了，因为不用饿肚子，倒也算好忍，一个月瘦了9斤，算是小有成果吧，现在我就把我的在这里分享一下。我的代餐选择：代餐粉代餐减肥就是用代餐食物来代替正餐。因为，代餐的食物热量比正餐要低，所以在吃饱的情况下，也能减肥。但我之前也看过很多有关代餐的网页，好多人都喜欢用单一的食物，类似于、之类对的代餐。但我想说的是，即使是代餐也不能只吃单一的食物，一种食物是无法提供给人所需的全部营养。在热量与营养的双重考量下，我选择了吃。代餐粉在超市里有都卖的，它是提取了很多种食物的，所以营养丰富多样。当然，虽然代餐粉一般有很多种口味的选择，但味道嘛，你也就别期待了，我感觉就像是在吃没加糖的粉，这个形容够形象了吧。代餐粉毕竟是正规食品，吃了虽然是不会有害处，但跟正常的食物相比，总还是有短处的。所以，即使是代餐粉也不建议长期的食用。我是用代餐粉代替了晚餐，早餐和午餐是照吃的。这样我是坚持了一个月，一个月其实也够我受得了，要坚持每天吃这个的话，估计是需要异于常人的毅力的。很多人为了减肥就拼命虐待自己，但我超级不赞成一日三餐都吃代餐粉的，一天替代个一两顿顶多了。如果只是为了能快速减肥，全天代餐，但人是不可能一辈子代餐的，所以复食之后反弹的会很厉害。我对代餐减肥的建议：也有人用流质食物来代餐，这虽然也挺营养的，但少了咀嚼的进食，人就不会有饱腹感的。代餐粉冲泡之后勉强也可以算得上是固体，但是常吃也不是办法。所以，我的建议是食用多种代餐方法轮流进行，这样不但不会觉得腻，而且多种食物的营养也会足够。最好的代餐时间自然就是晚上了，晚上人一般不会有剧烈的，所以也不需要太多的热量。当然，如果能代餐、运动双管齐下的话，就更好了。代餐粉的主旨就是营养且低热，如果方便的话，自己下厨也可以很好的控制到营养和热量这两方面，像是做点果蔬泥之类的，又好吃，而且也会更健康的！
你可能会喜欢
TA们还浏览过
全站热门经验
热门关注：
////////////////////
ALL Rights Reserved.&沪ICP备号推荐到广播
616720 人聚集在这个小组
(兔子小姐)
(大头灰的小女王)
(欧莱雅小美猴)
(甜甜的她)
(奇迹草木)
第三方登录：代餐粉营养并不均衡 完全代替正餐当心营养不良
来源：搜狐健康
导读：代餐粉是一种用来代替正餐的食品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，所以可以用于辅助减肥。不过代餐粉的营养并不均衡，完全不吃其他食物会导致营养不良。而且8成网友反映吃完代餐粉并没有减肥效果。[][]
　　为了在夏天穿起好看的衣服，很多姑娘在春天都开始了减肥的征程。说到减肥，很多人会抱着试一试的心态尝试便捷又不受罪的减肥产品，比如代餐粉、减肥茶和左旋肉碱。而在减肥方法中，吃减肥产品、节食、运动、针灸按摩，哪种效果更好还不损害健康？搜狐健康发起了关于减肥的网络调查，并对代餐粉、减肥茶和左旋肉碱进行了评测。
　　参与调查的65%的网友曾经购买过减肥产品，还有8%的网友曾经考虑购买。在减肥产品中，分别有36%和24%的网友购买过减肥茶和左旋肉碱。而网友认为最有效的减肥产品则是左旋肉碱，选择此项的网友比例为23%，而减肥茶以17%的选择比例位于第二位。促使网友决定购买减肥产品的第一因素是“预期减肥效果”，第二和第三位的分别是“品牌”和“亲朋推荐”。网友在购买减肥产品时，最担心的是“副作用”（24%），其次是“添加违禁药物”（16%），此外还有16%的网友选择了“不吃就反弹”，“没有效果”仅排在第四位。具体到代餐粉，网友曾经购买比例最多的代品牌是康宝莱，其次是维亭和康比特。54%的网友认为代餐粉的主要作用是“填饱肚子，防止摄入过多热量”，还有21%的网友认为代餐粉可以“帮助脂肪代谢或减少脂肪摄入”。不过81%的网友反映用过代餐粉之后并没有减肥效果。
　　北医三院运动医学研究所营养研究室艾华教授表示：“控制饮食和运动，是公认的比较健康的减肥方式。现在国内只有一个正规的减肥药――赛尼可，主要是抑制肠道中的脂肪酶，从而阻碍脂肪的吸收，但是它的效果不是特别好，所以使用量不是很大。抽脂手术对身体的伤害比较大，而且术后如果不控制饮食，还是会发胖。而针灸按摩、药膏、束身衣、保鲜膜对于减肥是没有用的。”
　　代餐粉饱腹感源于膳食纤维 营养不均衡还需搭配其他食物
　　代餐粉是一种用来代替正餐的食品，代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等。那么通过吃代餐粉又是如何达到减肥效果的呢？艾华教授表示：“代餐粉是在减少这一餐能量摄入的同时，强化了一些减肥时容易缺乏的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，使这一餐的能量既不高，又达到了营养要求。代餐粉中的魔芋等膳食纤维还具有吸水膨胀的作用，在不被人体吸收利用的同时还具有饱腹的作用。膳食纤维在肠道通过排出时，还可以粘附一些脂肪类的东西，从而减少能量摄入。”
　　搜狐健康购买了康宝莱、康比特、维亭、乐蜂、普济仁堂和畅宜的代餐粉，邀请了7位达人进行了代餐粉口味的主观评测，并对冲泡后代餐粉的粘稠度和营养均衡性进行了对比。
　　从6种代餐粉的营养成分表中可以发现，代餐粉的热量普遍较低并且含有大量的膳食纤维，有些还强化了各种维生素，但是其他营养素却相差较多。比如蛋白质，最高的是康宝莱，每100g中就有40g蛋白质；最低的是畅宜，每100g仅有1g蛋白。蛋白质也是人体必需的营养物质，如果只吃代餐粉，显然达不到人体对蛋白质的需求。所以，代餐粉只能代1-2餐，此外还要根据代餐粉中所缺乏的营养素有针对性的饮食，例如康宝莱就建议另外食用适量蔬菜。根据6种代餐粉的配料和营养成分表，维亭中含有魔芋精粉、乳清蛋白、苹果水提物、葡萄水提物、燕麦水提物、低聚半乳糖，以及多种维生素和矿物质。不仅种类多，而且所含的营养比较丰富和均衡，参与评测的7位达人均认为维亭的营养均衡性较好。
6种代餐粉的营养成分
　　用代餐粉来代餐的另一个原因就是它能提供十分强烈的饱腹感，不吃其他东西也能坚持2-3个小时而不会有饥肠辘辘的感觉。代餐粉中的膳食纤维尤其是魔芋成分，在遇水后会变得像酸奶或果冻一样稠厚，能够填满胃容积，发出“已经饱了”的信号。小编按照代餐粉的食用方法对6种代餐粉进行了冲泡，发现康比特和畅宜的速溶性较好，其他4种在冲水后很容易结块，不容易搅拌均匀；维亭和普济仁堂的粘稠性最好，而康宝莱的液体最稀。
　　在气味和滋味的主观评测中，维亭的接受度较好，有青苹果的香甜味道；而乐蜂的味道则比较难接受，在6种代餐粉中气味和滋味的得分最低。7位达人对代餐粉的整体评价是不好吃，味道多由香精果粉调节，但是饱腹感比较强烈。小编周围的朋友也有尝试过代餐粉的，普遍反应吃的时候还可以，不过吃完还是反弹了。这主要还是因为没有养成良好的生活习惯，一旦回归正常生活，就会反弹到以前的体重，甚至更胖。
6种代餐粉的主观评测&
　　其实很多人并不认为肥胖是一种疾病，所以在减肥方法的选择上也比较随意，经常抱着试试看的心态，甚至有的人为了身材好觉得牺牲健康也无所谓。现实中很多美容院或减重机构经常把自己的减肥方法吹的乱坠，见效快还没副作用。但一旦出现副作用大、没效果、反弹快等问题，维权通常都很困难，一般对方都会以个人体质差异来回应。其实减肥最根本的还是要控制热量的支出大于摄入，最健康的方法就是控制和平衡饮食，同时多做运动；而且必须要坚持，如果在见到效果后就放任自己，那么体重就会反弹。
　　网友亲历代餐粉经验分享：
　　小嘟嘟：尝试过的代餐粉是康宝莱的，觉得口味不是很好，饱腹感还不错，但是不解馋，而且觉得好像有点不好消化，便便不太正常。光靠代餐粉瘦身没效果的，要配合运动效果才明显。
　　果然是我：吃过乐蜂的代餐粉，不太喜欢它的口感，还比较耐饿。瘦身效果一般，不太明显。没有什么副作用和依赖性。
　　减肥训练营胖友：尝试过很多品牌的代餐粉，吃的时候减下去一些。但是一不吃了，就开始反弹，反弹后的体重比以前还重。减肥还是要运动的，靠吃什么这种的方法不太靠谱。
(责任编辑：董海扬)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：