跆拳道学习《跆拳道入门基础训练教程》（全6集）
跆拳道学习《跆拳道入门基础训练教程》（全6集）跆拳道是一项以手脚技术和身体能力进行搏击格斗和能力修炼的竞技项目，跆拳道起源于朝鲜半岛，1955年被正式命名为跆拳道，1994年被国际奥委会正式列入奥运赛项目，如今跆拳道运动已经成为世界性运动项目。
本页面视频为专辑示范教程，本专辑更多教程请点击视频下方的节目列表观看。
西东网主站上有本视频教程的相关资料可以下载。详细参看：西东网主站上有本视频教程的相关资料可以下载。详细参看：
将此教程分享到：
同专题视频
. Some Rights Reserved.&粤ICP备号30岁成人可以学习跆拳道吗？
女，已经快30岁了，一直过的比较安稳，想学习一点可以费体力的酷一点的东西，不知道现在开始跆拳道还行不行，如果不行，有没有其他可以学的，散打什么之类的，就是费劲儿的东西。
按时间排序
我是女孩，我今年30了，有哮喘病请问可以练习跆拳道吗
学是可以学，就看你的毅力和决心了。我21岁，女生，拉韧带那个费劲啊！太疼了！有一次教练直接坐我身上，我差点哭！跆拳道没什么难学的东西，就是一定得吃的了苦，另外一定得有毅力。对身体素质的提高帮助还是很大的。
韧带会比较难拉～但我有朋友也是三十才学～一周五晚训练～花了2年多～倒也考到黑带～女的～她说她要做有结果的事。所以会还是要看毅力和用心。
yesterday you side tomorrow
可以，慢慢来，体能韧带腿法品势什么的，但想有多大成绩应该有点难度，冲着兴趣还是可以的！
身体健康就可以学习，不过这个年龄可能进步会比较慢，韧带啊体能啊什么的可能需要一段时间来适应，不过只要身体没问题，坚持锻炼对身体还是有好处的。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录想让孩子学跆拳道,但对学习会不会有影响 - 娃酷网
想让孩子学跆拳道,但对学习会不会有影响
所在分类： >
浏览:383次
根究“跆拳道修炼对儿童情绪起到的影响”这篇研究论文，参与问卷调查的修炼跆拳道的孩子的家长中，占50.8的家长表示跆拳道修炼对提高学习成绩有帮助。
尤其表示跆拳道修炼对人性教育帮助大，通过持续修炼跆拳道，可以得到情绪的稳定（63.7）和自立性（82.3）,对学校功课起到很大的帮助。
第一：可以通过游戏或身体活动体验到成就感与满足感。这将成为儿童积极认识这个世界的契机，且能够以热情积极的态度面对新的挑战。
第二：游戏活动可以消除孩子的不满，不安及来自家长及老师对学习要求的压力，舒缓情绪。
第三：在没有父母的帮助下独自解决在运动过程中遇到的所有困难，会培养孩子的独立性。
第四：小的时候运动技能优秀的孩子在同龄人当中可发挥领导力。在这样的角色中如果能充足从社会得到认可的需求，就会拥有自信。
五：通过集体竞赛或游戏掌握社会适应能力及尊重规则等社会道德性。包括美国在内的发达国家也越来越提高以小学体育活动为中心的人性及态度教育的比重。学习
好并不代表就有竞争力。运动不仅可以使人体的大小肌肉发达，对于开发创造力，教科学习能力的提高也有帮助，还可提高集中力。
“力威”的宗旨：“弘扬中华武术，发扬民族精神，强身健体，磨练意志，防身自卫，释缓工作、学习压力，愉悦身心，享受生活，广交朋友，为都市人提供一种健康自信的生活方式。
功夫培训项目： 360全方位防身，散打、太极拳、跆拳道、拳击、少儿武术、少儿跆拳道，少儿散打等等。
力威的特色：新生随到随学，教练针对学员入学程度、课程进度、年龄大小进行系统、详细、全面的制定教学计划。由指派教练针对性循序渐进指导、实行集体化训练，小班化教学，个别指导示范讲解的上课，保障每位学员学会、练出成绩。
世界及国家权威机构的认证
力威拳馆得到国家体育总局、世界跆拳道会、国际拳击联合会、国际搏击总会等多方的共同认证。
高端的教练团队
师资力量雄厚，拥有国内优秀教练学习团队。每年组织外出学习先进理念，吸取教学方法
力威拳馆培养的教练、学员参加了历届中国跆拳道比赛、全国自由搏击比赛、全国散打比赛。总教练肖成政系全国武术散打邀请赛65公斤级散打冠军；跆拳道主教练肖文祥系湖南省跆拳道专业运动员，全国大学生跆拳道比赛54公斤级品势实战双料冠军。咏春拳主教练周超系佛山禅咏堂叶问传人伦家弟子，佛山咏春拳交流赛60公斤级冠军。武术套路总教练姜宇龙系湖南省武术专业运动员，全国大学生武术武术套路锦标赛冠军。
1店地址：长沙市岳麓区桐梓坡路润泽园安置小区B4栋力威拳馆
2店地址：长沙市岳麓区阳光100黄鹤小区4片8栋力威拳馆
3店地址：长沙市马王堆陶瓷城大门口建设银行4楼（申湘别克对面）
4店地址：长沙市四方坪双拥路听香水榭青力健身内
5店地址：长沙市开福区福城路黄金海岸酒店斜对面水岸兰庭11栋力威拳
馆（广福园小区对面）
6店地址：长沙市天心区湘府路青园小区35栋
7店地址：长沙市树木岭五江天街五楼力威拳馆青力健身内联系我时,请说明是从娃酷网看到的，这样我会给你最大的优惠！ |
& 2007 - 2016
版权所有 娃酷网 粤ICP备号孩子多大就可以学习跆拳道？——合肥跆拳道-呼伦贝尔新闻网
手机客户端
孩子多大就可以学习跆拳道？——合肥跆拳道
发布时间： 10:21
在安徽省合肥市省市中，跆拳道已经进入每一个家庭中，家长们都非常注重孩子的体质能力，因而很多的家长都在问多大的孩子就可以练习跆拳道，想尽早的锻炼，以增强体质，使免疫力提高，在练习跆拳道的过程中，也是非常注重礼仪的。
Q1：跆拳道现在很普及，这项运动真的很适合孩子吗?
A：幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因，一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求，所以开课相对容易。另外，跆拳道初学的时候，学习的都是固定的步法、腿法，有统一的标准，所以入门相对容易。另外，跆拳道很有晋级性，孩子通过阶段的学习达到不同的级别，会很有成就感。
Q2：孩子多大年龄可以开始学习跆拳道?
A：跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
Q3：跆拳道对孩子有哪些好处呢? A：最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。&
Q4：跆拳道上课时是不是有压腿等韧带拉伸的练习?会对孩子造成伤害吗?会不会影响长个子?
A：跆拳道的课程安排都有既定的流程，会先让孩子们先热身起来，再进行韧带拉伸的练习，而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求，适可而止，慢慢进步，所以一般在练习中不会受伤。另外，跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低，而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸，会帮助孩子长个子，还会塑造很好的腿部线条。
Q5：听说跆拳道也是有派别的，怎么帮助孩子选择派别?
A：跆拳道分为传统跆拳道(ITF)和竞技跆拳道(WTF)，竞技跆拳道以实战为主，而传统跆拳道更注重步法、腿法和品势(跆拳道的一个专业术语，是一种技法)，实战内容少一些。
Q6：一般给孩子上课的教练都是什么级别?
A：一般给孩子上课的教练都是黑带。取得黑带一段可以参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练，指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。黑带四段称为“师范”，五段以上可称为跆拳道“大师”。
Q7：孩子学习跆拳道，需要哪些专业的装备?
A：最基本的就是一套专业的跆拳道道服，在体育用品店或者网上都可以买到，对孩子来说，道鞋是选配的装备，穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具，到了实战部分时才有用，初学者不用配备。
Q8：初学跆拳道时，课上都会做些什么?会学习哪些内容?
A：一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。
Q9：孩子们做动作时为什么要喊叫呢?也有“技术要求”吗?
A：是的。跆拳道这项运动很讲究气势，所以在上课时，要求每一个动作都要配合发出声音。如果是针对大人，一般是要求胸腔发音，要浑厚、有力量。对孩子没有那么高的要求以免他们紧张，一般教练先做示范，然后就看孩子自己的理解了。随着学习的慢慢深入，孩子会慢慢体会正确的发声方法。
Q10：初学跆拳道，一周一次课可以吗?
A：对于6岁之前的孩子，上课频率其实没有固定的要求，这取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢，对晋级的期望比较强，最好是一周两次课。因为如果一周一次课，父母在家里又没有条件辅导，很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了，还需要花时间复习，这样学习新内容的时间就会缩短，进度也就慢一些。我都已经18岁了，你们说我还可以自学跆拳道这些吗？现在练是否太晚了呢？-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
我都已经18岁了，你们说我还可以自学跆拳道这些吗？现在练是否太晚了呢？
来源：互联网 发表时间： 15:14:26 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我都已经18岁了，你们说我还可以自学跆拳道这些吗？现在练是否太晚了呢？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我都已经18岁了，你们说我还可以自学跆拳道这些吗？现在练是否太晚了呢？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我都已经18岁了，你们说我还可以自学跆拳道这些吗？现在练是否太晚了呢？，具体解决方案如下：解决方案1：可以学，只要把柔韧性练好就行，给你推荐一个方法，很管用现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric　stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！
主要分成2个部分:
第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！
第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号