13岁小孩适合练向艳梅遭杠铃砸头吗,会不会影响长个子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-02 13:52 标签： 13岁啪啪啪会不会太早
散打会不会影响身高，有什么好处，157，100斤练好不好，13岁_百度知道青少年时期练杠铃卧推会不会使胳膊变短,影响臂展,而引体向上能增加臂展吗
40回复 7979浏览
&&&&&& 现在提起力量训练,说的最多的就是杠铃卧推和深蹲,而且有观点说青少年时期不能做力量训练,影响身高,是不是因为重物对身体压制,影响身体长高,如果真是这样,青少年时期确实不能进行类似的力量训练,尤其是杠铃卧推还对胳膊产生压制,影响臂展,但力量训练不仅仅是杠铃卧推和深蹲,按照此观点类推,青少年时期不进行对身体压制的力量训练,而进行对身体拉伸的力量训练,会不会有助于身体的拉长,比如引体向上就可以在力量训练的同时拉伸胳膊和身体,会不会有助于臂展变长,此外,用哑铃代替杠铃作不高于肩部的力量训练,都可以对胳膊产生拉伸作用,是不是可以促进臂展变长
中国联赛该向整个欧洲联赛看齐,
中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
年纪轻的时候的确不适合上大力量训练，只能保持一定的强度，主要还是练爆发力和身体柔韧性
其实不见得，做力量训练之后，往往都有拉伸动作进行放松和辅助，我觉得适当的力量训练应该是有助于骨骼生长的。
主要是基因，其次是营养，别的因素可忽略
以我为例。我在初一178cm，初二开始练力量，每天大概俯卧撑500个，仰卧起坐500个，双杠撑200个左右，一直练到初三，个头只长了7公分，185cm之后就没长过个。我的臂展192，但是站立莫高只有233。在初二之前，我的身高是以每年10公分速度在增长，之后over。我现在力量很足，但是还是后悔练早了，晚点练的话，我身高在190以上应该问题不大。
我是一个对篮球爱得一塌糊涂、没有篮球、就没有生活的人。
我爱打球、看球、侃球，喜欢穿篮球鞋、篮球服等等。。。。。。
杰拉德?格林
湖南株洲茶陵一中 篮球教师 朱锐
这种想法真的太想当然了
CBA有种悲催的战术叫“双外援”
网上辩论以阐述清楚自己的观点为目标，想说服对方那基本是徒劳的
健身不仅仅是运动，而是选择了一种生活方式。作为健身者，饮食和作息都要纳入训练范畴
在单杠上吊，对臂展真的有好处，是真的
不要做乱说话哦
青少年可以进行力量训练，只是要注意不要过度训练，也就是避免产生运动疲劳。骨的生长包括长长和长粗。只要对骨施加按骨生长方向的压力，就会对骨的增长产生作用，所以引体向上不会使臂展增加。青少年训练一般从12、13岁左右开始。
是不是这样
世上本没有28，撸得多了便也成了28
这辈子唯一能和mj沾边的就是我们的生日在同一天
这辈子唯一能和ym沾边的就是我们生在同一个伟大国度
能把你的韧带拉长，不可能把你的骨头拉长。关节韧带提供的那一点牵引力不会对骨头有任何影响。[ 此帖被小小白虎在 22:07修改 ]
我就纳了闷了
中国有那么多搞体育科研的
有那么多体育学校
为啥就没有个严谨跟踪实验得出的科学定论呢
再简单点，研究一下欧美老外的力量训练年龄及对身高的影响程度
中国的传统体育文化里，有一些是以讹传讹的东西，需要重新审视。
Just keep 艹ing
要摘下那遥不可及的星
别做过头了就好，年轻时，要show，就怕逞强，把自己弄伤，适当就好，对运动年龄长短也有帮助
引用11楼 @ 发表的:
我就纳了闷了
中国有那么多搞体育科研的
有那么多体育学校
为啥就没有个严谨跟踪实验得出的科学定论呢
再简单点，研究一下欧美老外的力量训练年龄及对身高的影响程度
中国的传统体育文化里，有一些是以讹传讹的东西，需要重新审视。
看看美国那些篮球队的青少年，都是有一定的肌肉形状的，明显是经过一定强度的训练的。
我们各种莫名其妙的谬论太多了， 上次是那次比赛来着？李楠是嘉宾，当时他的有一段话让我极为崩溃：
当时我不记得是说到什么事件，然后讨论到身体强壮的重要，然后就说到了体重，这时李楠说自己和刘玉栋2个为了增加体重以增加对抗度，2人晚上下楼追加些食物，什么食物呢？肥肉。。。。。。。。。。
肥肉是提供脂肪的，而运动员要的是增加自己身上的肌肉，而不是没用的肥肉，所以摄入的应该是蛋白质。我以前在健身房锻炼时的教练是一个曾非常好的运动员，他教过我怎么练肌肉和力量，根本不允许吃脂肪含量高的东西比如猪肉产品，更别说肥肉了。 食物有严格的甄别，以牛肉为好，食用蛋白质含量高的，甚至连大米类的碳水化合物都少量摄入，当中要辅以蛋白粉等这类辅助药类，当然如果是专业的运动员还要辅以一些真正的药品。前天看到易建联的私人体能教练的方法，发现食物上和我教练所说的类似。
我不明白为什么李楠他们要去吃肥肉。。。增重不是这样来的吧
还有比如冬虫夏草，人参的中药对体育的帮助我是很怀疑的， 这次亚锦赛，说我们的队医给运动员赛后吃大补的东西啦，我以为什么呢，冬虫夏草。。。。
还有人参，据说在明和明以前，人参在哪怕在中药中也只是有药用作用，到了清朝，人参不只成了补品，甚至被炒作成了万能药。人家美国人挖了人参自己一点不吃全买给中国人赚大钱。
还有，咱们也可以看一个例子：
看看林书豪，身体棒吧，一身的肌肉，看看我们国内的后卫？ 同是华人，人家美国华人才多少人口，我们多少人口，按理说应该有n多身体素质远超林书豪的人。
过早练大量的力量会导致骨骼过早闭合，是会影响身高。
废城岂留人、撒哈拉门特国王、敌特旅痞子屯、奥兰多麻吉、炸块烂豆腐、逼的淋湿、马诺鸡挪逼里、不拉她拉着马诺为妻、撸弟.肥男得死、太累汗死不撸、爱伦不撸渴死、不撸可怜篮网、姐身你插的深、你插的姐夫深，啊！姐夫深！
游民星空：/2874
据说帮主是爬杆长了个？
废城岂留人、撒哈拉门特国王、敌特旅痞子屯、奥兰多麻吉、炸块烂豆腐、逼的淋湿、马诺鸡挪逼里、不拉她拉着马诺为妻、撸弟.肥男得死、太累汗死不撸、爱伦不撸渴死、不撸可怜篮网、姐身你插的深、你插的姐夫深，啊！姐夫深！
游民星空：/2874
拉单杠确实有效果，会让你腰更长，刺激手臂的发育，倒吊也能刺激腿的发育，当然，得是少年，双杠会不会降低身高？这个应该没有，只是练练胸肌而已，强度不大。。
天有道，人有伦；
笑篮协，携私怨，乱法度，毁人心；
道已乱，心已惑，奥运败、国青败、国奥再败。
引用2楼 @ 发表的: 其实不见得，做力量训练之后，往往都有拉伸动作进行放松和辅助，我觉得适当的力量训练应该是有助于骨骼生长的。 利于骨骼提前成熟，来适应高强度负荷。
身披黄金甲，脚踏草泥马
引用4楼 @ 发表的:
以我为例。我在初一178cm，初二开始练力量，每天大概俯卧撑500个，仰卧起坐500个，双杠撑200个左右，一直练到初三，个头只长了7公分，185cm之后就没长过个。我的臂展192，但是站立莫高只有233。在初二之前，我的身高是以每年10公分速度在增长，之后over。我现在力量很足，但是还是后悔练早了，晚点练的话，我身高在190以上应该问题不大。
我也以我为例,中学时和同学做的最多的游戏就是比引体向上谁做的多,家里也有一对各8公斤重的哑铃,做的是提哑铃身体两侧侧举至水平,目前身高1.76,臂展特地量了下有1.82米,我父亲身高1.7左右
中国联赛该向整个欧洲联赛看齐,
中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
引用16楼 @ 发表的: 据说帮主是爬杆长了个？ 小学时学校里也有立杆,十几米高,几根立在一起,我和同学经常爬,当时和同学爬杆时经常恶作剧,等别人爬上去时往杆子上吐唾沫,等他下来时就沾一身,呵呵,那时年纪小也不知道恶心,不过现在想想,爬杆动作也是对胳膊有拉伸作用
中国联赛该向整个欧洲联赛看齐,
中国篮球俱乐部数量应该和整个欧洲俱乐部数量相当,100个是刚入门槛,现在是严重落后.
中国联赛要赶快分区,先是4个区,珠江三角洲赛区,长江三角洲赛区,环渤海湾赛区,东北3省赛区,以后还要分更多的赛区
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
51人参加识货团购549.00元16人参加识货团购269.00元40人参加识货团购245.00元40人参加识货团购79.00元43人参加识货团购418.00元62人参加识货团购339.00元27人参加识货团购189.00元57人参加识货团购393.00元69人参加识货团购1149.00元84人参加识货团购568.00元13人参加识货团购548.00元87人参加识货团购288.00元13岁就在健身房健身会影响什么吗，锻炼哑铃杠铃之类的_百度知道

我要回帖

更多关于 13岁啪啪啪会不会太早 的文章

 

随机推荐