练抬拳道会影响孩子长小个子拳击手吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-01 22:13 标签： 怎样练习太极拳抬腿
& & &选杰先生说：“中国传统武术练的不是耐力、肌肉之类人们通常所说的,,素质"。由于练功不得法，很多拳师到晚年别说是搭手放人，连自己都练得不得劲了。&& && 选杰先生常讲练习大成拳没有什么明、暗、化劲之分，要得劲。在站桩、试力、走步、搭手时都应做到舒适、自然、得劲。这需要我们经过三个阶段的练习。&& && 1．假疲劳状态：站桩开始阶段会明显感觉肌肉的酸麻与练功中的枯燥无味，很多人因开始难于坚持而放弃或三天打鱼两天晒网。如果只为了求得养生那只管放松地去站，累了就歇一会儿，或者那低或放下手来只保持腿部的姿势，浑身不准有任何吃劲的地方。但如果要求得技击大道，求得内家拳的真劲（真劲有别与常人动作中的拙力，一个优秀的武术家可以把比自身重得多的人抖放出去，但你让他推装着东西的小独轮车也许就不如一个农民推着得劲）。每次争取多站多体会一会儿，这样随着桩功的深入，肌肉逐渐地放松，酸麻痛感很快会过去，好的体感效应会慢慢的上身，从而逐步进入第二阶段。&& && 2．舒适得力：这个阶段练功者体感回十分明显，如内部的胀麻感、温暖感、某个部位的跳动感，没有了疲劳不适枯燥无味的感觉等等。因此兴趣会成倍增加。为把体内的舒适之感多留一会儿，练功者会不自觉地延长站桩的时间。比如很多人身上站得很暖，这种感觉是很舒服的，但此时如没有适可而止，逐渐地浑身或局部会开始发冷，或拌有头痛或呕吐感，这样会极大地伤害身体，如果不马上调整过来，今后只要一站桩就会有不良反应，所以一定要适可而止，留有余地。&& && 3．自身厚实：此阶段站桩者不论在桩态中或日常的动作中都会感到自身肢体的沉重、浑圆、挡之即摧之感，体内气血流动感。自身亦有强烈的搏击冲动，此时与人搭手对方会明显感觉到你强烈的整体感、厚实感（也就是很多人常说的，某人桩功磁实，练的和坦可一样不好弄动了），但此时又出现了一个重要问题，就是别人搭起手来放不动你，你自身动起来也发不出力放不出别人，就是赢了也是靠拙力靠体重的份量赢的。遇到桩功也比较磁实的人，就出现了圈内人常说的“合雷子”、顶牛。所以我们要开始步入下一个环节的训练——试力（包括摩擦步与单操手），求得在肢体极为缓慢的动荡中各种劲力的掌握与变化，以及动荡过程中各点发力的虚实变化。&& && 另外初期练大成拳无论站桩、试力、摩擦步、操拳，先生要求架式都先要放大了去做（练拳要大方点，别小家子气），今后有了功夫再求那不动之动。也就是由大动到小动再到肢体不动的情况下也一样能够发得出力来。如果开始就学老先生们操拳的样子，没什么肢体的动荡或很小，那就什么也体会不出来，只是形似而已。所以练拳不要模仿来老师形体上的动作，学皮毛外相的东西是自欺欺人的，重要的是拳术内在的本质、神意上的东西！&& && 选杰先生经常说练拳路子一定要对，这会事半功倍，只要动脑筋用功很快就会练得很棒。但如果开始路子走错了，那会适得其反，有些人多年的习惯改也改不过来。重要的是那句老话：“要选择明师，而没有必要是名师。”能把道理和真实的心得体会给学生讲明白会使大家少走很多弯路。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &长按指纹，识别二维码，不信？ 你试试秦海印大成拳道研究会(gh_14d7d2d5c143)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
之一，养生桩
一，身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。
二，浑元桩要站透了，王选杰先生（），北京市人，出生于书香世家，因自幼体弱多病，为了健身之祛病走上了习武之路。他生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无奈心不得已。言不由衷，也许是迫不得已；心口不一，也许是情非得已。看不选杰先生说：“中国传统武术练的不是耐力、肌肉之类人们通常所说的,,素质"。由于练功不得法，很多拳师到与中国武术协会前副主席张山先生合影中国武术协会副主席傅彪先生2009年与杨德茂先生之子 杨建友先生交流大成拳怎样才能获得这种具有上述八种特征的整体惊弹力呢？两个字——站桩。大成拳劲力的唯一途径就是站桩。”选杰先生在大成拳劲力的主要特点可概括为冷、脆、快、重（透）、无断续、无方向、具体、受阻才发等八点。 　　冷。指发力非大成拳劲力的特点具有众多优胜因素，因此大成拳重劲不重招，属于典型的功夫拳，而不是“上打咽喉下撩阴”的技术大成拳的劲力具有冷脆快重的特性，才能在技击中力透敌背，一击必杀；具备了微动（不动）发力的能力，才能在技击春夏交替是很容易出现疾病的，特别是比较炎热的季节，谁说夏季不容易感冒的，夏季感冒一般都是热伤风，吹的空调时间独立桩又称金鸡独立桩，属于象形桩法，因单腿独立而得名，与“子午桩”等有相同功效，但难度更大。 　　目的：降龙桩属大成拳高级功法，是大成拳技击桩中两手两脚距离最远，体位最低的桩功，比伏虎桩的要求更高，锻炼力度更伏虎桩属于大成拳之高级桩法，对功力增长有非常大的作用。由于要求太高，非有技击桩之基础方可习之。持桩需经历三种境界，体认有得，方为功夫。所谓境界，即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理，生理　一、养生桩 　　（一）身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。 　　（二）浑元桩要站透　　虚实一道足可使拳术家为其琢磨一生，可谓其乐无穷。要懂得拳术中虚实的对立与调和、虚中有实的生发、实中有虚的习武之人必备素质：百折不挠的毅力，锲而不舍的精神，勇往直前地追求和人生炼狱般的苦修，明白“千里之行始于足下”一、大成拳的历史渊源大成拳源于形意拳。
形意拳又名心意拳，相传为宋代民族英雄岳飞所创。据说当时凡参加岳“站如松，坐如钟”，这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实：人在直立时，腰椎间盘的负荷为gh_14d7d2d5c143王芗斋宗师在形意拳基础上吸取少林、太极、八卦等众家之长创立。去伪存真，去繁为简，无固定招法和套路，强调神、意、气、力、法，大成拳包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、实作。热门文章最新文章gh_14d7d2d5c143王芗斋宗师在形意拳基础上吸取少林、太极、八卦等众家之长创立。去伪存真，去繁为简，无固定招法和套路，强调神、意、气、力、法，大成拳包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、实作。

我要回帖

更多关于 怎样练习太极拳抬腿 的文章

 

随机推荐