睡前瑜伽冥想有助睡眠玩一会儿游戏可以帮助睡眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-26 14:41 标签： 睡前喝酸奶助睡眠吗
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睡前玩手机
注意这6点更健康
　　3、睡前关机
　　睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。
　　4、听音乐要调成睡眠模式
　　睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠。长此以往，会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网每天晚上玩游戏到一两点才睡觉，你受得了吗？_百度知道
每天晚上玩游戏到一两点才睡觉，你受得了吗？
我有更好的答案
强制倒时差的方法--1.白天睡觉，睡到傍晚吃个晚饭，冲凉，接着继续睡。把闹钟缉海光剿叱济癸汐含搂定在早晨7点醒来，OK2.晚上熬夜，早上冲凉，出去跑步，打篮球，逛商场什么的，白天一直撑着不睡，坚持到傍晚吃了晚饭倒床就睡，一觉到天亮，OK。 像工厂上班的人，有白班、夜班之分，每个月都要倒一次时差的，基本上也就这两个方法。我10月份的时候也是经常熬夜玩游戏，到11月份就彻底调整过来了，现在晚上12点前就能准时入睡，早上7点不用闹钟，生物钟自动醒来。
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出门在外也不愁关于睡眠的问题_百度拇指医生
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?关于睡眠的问题
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我每天九点下课, 写会儿作业, 然后玩儿电脑到十点, 做十分钟运动(俯卧撑之类的), 然后躺床上玩儿手机到十一点, 然后就床上烙饼到一两点, 第二天早上起不来啊, 七点半得上课, 怎么办啊 ?各位大侠帮帮忙呐 ! !
一个是习惯要改一下，别睡前玩游戏，那样会让自己大脑很兴奋的，再有就是饮食上调理一下，吃些助眠的食品。
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