【南郑】县跆拳道培训心得体会
&跆拳道培训心得体会
2014年5月我有幸参加了为期四天的跆拳道教练员培训班， &通过这次短期培训，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的训练理念，找到了自身的差距和不足。
我从中学习到了很多知识，通过老师们精彩生动的讲解使我对训练有了更多新的认识。 &经过这次的培训令我感触很大，下面谈谈我的一些感受： 本次培训让我深深的意识到训练方法和手段可以不断的被创新、改进。让我深刻的体会到自己有很多东西要学习。要想成为一名优秀的教练员就要不断的学习和不断的创新。在训练中找问题，找改进的方法，找创新的方法。
首先，要想培养出一名优秀的跆拳道运动员就要从最基本的体能训练着手。而以往的体能训练都是枯燥乏味的训练方法，对于好动的小孩子来说，那无一是让他们在体能消耗的同时，又增加了他们的心理负担。通过本次学习，我看到省队的体能专家让队员练习体能的训练方式都是借鉴了其它运动项目，在结合本项目的特点所改进的训练方法。而这些练习的方法我以前也有见过，也就慢慢忽略这些先进的训练方法。如果训练可能结合实际情况把训练方法多种多样化，那么对于少年儿童在体能方面训练就相当于在玩中练，练中玩一样。这样可以大大改进体能训练的枯燥和乏味。 &
我还认识到：练的苦不如练得好，练得好不如练的对，尤其是青少年阶段，生长发育前练什么，青少年期练什么，后期练什么，无论是身体素质，基本功技术应该是、首先练的对，再次练得好，最好才是苦中练，更重要把练什么，怎样练，练多少，落实到每项任务，不注意形式注意质量。&体能训练在跆拳道训练中的重要性和必要性。只有具备良好的身体素质和能力，才能更好的完成训练任务。同时，才能更快的提高运动成绩。 &通过这些天的学习，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对训练有了更新的认识，更加热衷于跆拳道训练事业。
今后，我会更加努力学习，为跆拳道事业贡献自己的一份力量。
友情链接：中小学开设跆拳道课程的可行性分析
中小学开设跆拳道课程的可行性分析
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：（-01摘要跆拳道作为我国的一种新兴运动，其对身心发展都有较大的益处。本文就中小学开设跆拳道课程的问题进行了可行性研究，希望能在一定程度上推动跆拳道作为中小学体育课程的计划实施。关键词跆拳道中小学可行性一、开设跆拳道课程的意义（一）丰富学校体育课程内容，适应新时期教育的发展跆拳道作为东亚地区武技所长的一项体育运动极其受爱好者的追捧，我国的学生群体对跆拳道的喜爱程度也非常的深，并且跆拳道非常符合现阶段学校体育课程增新的标准，可以扩展学校体育课程内容。跆拳道所包含的内容丰富多样，每个学校在开设跆拳道课程的时候应该根据本学校的基本情况有取舍的对学生进行教学。综上所述，对学生进行跆拳道课程的教学，可以有效的增加学生的体能，锻炼学生的意志，提升学生拼搏进取精神和爱国主义热情。（二）对学生进行全面教育，促进全民健身计划的实现对学生进行跆拳道运动的教学，不仅能使他们更熟练的运用跆拳道的技能，获得实战经验。同时也可以锻炼学生的身体、放松学生的心情。其次，学校设置跆拳道课程并不用新增专门的场所与专业的器材，这样不仅可以减少学校新增课程的经费花销，同时也能使学校体育课程更为丰富，加快我国实施全民健身计划的进程。二、研究对象和方法（一）研究对象本文以温州乐清市的15所中小学为研究对象。（二）研究方案1.文献资料法。通过查询中国知网、中国期刊网以及乐清市图书馆等为本文的研究奠定理论基础。2.问卷调查法。就现阶段在中小学设置跆拳道课程的可行性问题以及设置跆拳道课程的实际操作方案，在上述10所学校进行了问卷调查研究，调查对象包括学校的管理层、任课老师以及学校学生。一共对87人进行问卷调查，其中回收调查问卷86份，回收到的问卷有85份属于有效问卷，调查问卷的有效回收率为98.1%。3.访谈法。在进行调查问卷的同时，我们同时还与有关中小学课程改革、体育教育研究的专家以及每所中小学的体育任课老师进行了分析探讨，从中收集到很多关于中小学开设跆拳道课程的分析与建议。三、数据分析与结果（一）文献资料数据分析1.开设跆拳道课程能够提升学生的爱国品质。跆拳道蕴含着极其浓郁的爱国精神与正义品质，对学生进行跆拳道课程的教授能够修养学生的内心，提高体质，还可以使学生养成坚毅的品质与谦恭的精神。其训练的精髓就是礼仪，礼仪是跆拳道宗旨中最重要的内容。对于跆拳道的学习者来说，礼仪不是表面可以表现出来的东西，而是自学习者内心散发出来的自然行为，是指在跆拳道运动中高尚、具有意义的行为，这恰恰是现在中小学生所缺少和应该学习的精神。2.满足中小学生的身心发展的要求。中小学生正处在身心成长的特殊时期，此阶段所接受的教育内容对其自身的发展影响极大，并且此时进行体育技能的教育是最佳时期。跆拳道的训练主要是锻炼人体的速度、韧性、灵活性，在其训练和实战过程中都不是依靠身体的绝对力量，而中小学生在此时期的身体特征也正好符合跆拳道对力量的要求。（二）调查问卷数据分析1.学生对跆拳道运动的了解程度。通过调查问卷的结果可知，在学生当中对跆拳道运动有所了解以及比较了解的人数达到了75%，大部分的中小学生都比较了解跆拳道运动，这表明学生们还是比较关注跆拳道运动的，也表明跆拳道运动在学生当中还是有比较大的认知度的。因此，在中小学体育课程中开设跆拳道课程是必要和可行的。2.学生对跆拳道运动的兴趣情况。根据问卷调查结果显示，对跆拳道运动有兴趣和极其有兴趣的人数比例为93%，不过其中仅仅9%的中小学生曾参与过这项运动，而对于所知道的体育项目，自己最希望学习的项目也是跆拳道，占了总人数的79%，因此，如果在中小学的体育课程中设置跆拳道课程肯定会得到学生的大力支持。3.学校开设跆拳道课程的状况。根据问卷调查的结果显示，在所调查的学校中仅仅8%的学校将跆拳道设成学校的课程，不过有10%的中小学校有计划将跆拳道作为未来学校的体育教学课程，不过在这个过程中，还有一定的阻碍。通过调查结果知，阻碍学校开设跆拳道课程的主要原因是没有专业的教师、学校经费问题以及教学场所和器械等。另外，据了解我国的高等师范学校的课程中很多都已增加了跆拳道课程，相信中小学的跆拳道师资问题很快就能解决。这也为中小学开设跆拳道课程提供了有利的保障。四、结论及建议（一）结论在所调查的中小学生中，对跆拳道运动的喜爱和了解程度较高，为开设跆拳道课程起到了很好的促进作用。学生们很希望学习跆拳道课程，且通过课程学习可以使学生的内心得到修养，提高体质，还可以使学生养成坚毅的品质与谦恭的精神。所以在学校开设跆拳道课程具有很大的可行性，不过学校要根据自身情况，在做好充足的准备时（如建立专业的跆拳道教师队伍，保障跆拳道教学的费用，有跆拳道训练相关的场所及器材等）再增设跆拳道课程，以免影响跆拳道教学的正常进行。（二）建议1.完善学校的专业教师队伍，确保教学工作的质量；2.编写适合中小学教学使用的跆拳道教材；3.保障跆拳道教学经费，确保教学场地、设施、器材等教学硬件；4．组织建立跆拳道学习社团，营造学习跆拳道课程的氛围。参考文献：[1] 杨志军,李香君.我国中小学校开设跆拳道课程的可行性研究[J].山西师大体育学院学报.2009(03).[2] 窦桂平.中学开设跆拳道选修模块教学的可行性分析[J].内江科技.2009(05).[3] 关硕.沈阳市中小学体育课开设跆拳道课程的可行性分析[J].辽宁师专学报(自然科学版).2010(03).[4] 朱红玲,朱龙法.中学开展跆拳道运动的可行性研究[J].南京体育学院学报(自然科学版).2008(03).[5] 刘和臣,陈佳琪,刁振东.学校开设跆拳道体育课程的可行性分析[J].沈阳体育学院学报.2004(01).
延伸阅读： &
上一篇：下一篇：跆拳道 孩子健康成长的有力保障_文体艺术_资讯 _德照网
跆拳道 孩子健康成长的有力保障
　　幼儿动作和运动能力的发展均有对宝宝而言具有重大意义。它不仅可以促进幼儿骨骼、肌肉、神经系统以及各身体器官的生长发育,提高他们的智力水平。这是因为,人体的肌肉运动是受神经系统支配的,
而肌肉带动骨骼一起运动,又能使神经系统反应更加敏捷,从而促进脑细胞的发育。心理学家认为,在幼儿的智能发展总,
动作发展占主导地位。因此幼儿运动能力常被作为测量智力发展水平的主要指标。　　周岁内的宝宝,在进行身体活动时,各种动作直接受神经系统的支配和调节,肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑。经常进行活动,能使大脑的反映更加灵敏。同时,还可以增加脑的血流量,从而供给细胞更多的空气和养料,促进大脑的发育。日本“早期发展协会”的创造者井深胜先生也认为:“运动的基本技巧一定要在婴儿期进行训练,否则就太晚了。”　　作为父母，要从小培养孩子对体育的兴趣，让孩子养成爱好锻炼的生活方式。3岁—12岁是人形成良好习惯的关键期，时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练。人都说“生命在于运动”，可面现代社会对电视、电脑、漫画书的诱惑，孩子们却运动得越来越少了。加拿大新闻社消息称，加拿大中学生在校的运动量普遍比预期少;英国政府的调查结果也显示，英国500万年龄在2—11岁的儿童，由于缺乏运动，目前都存在肥胖的问题。中国的城市儿童同样普遍缺少运动。　　随着经济快速发展，生活节奏不断加快，人们生活质量极大改善，人与自然的接触却越来越少。“身体是革命的本钱”。作者余政东建议：跆拳道作为一项普及率非常高的体育运动，将会是孩子健康成长的有力保障。　　经常参加跆拳道训练能促进儿童身体全面发展：骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷)，人体必须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。跆拳道馆会经常组织户外训练，日光中的紫外线，可以使皮肤中的一种物质(麦角固醇)
转化成维生素D，促进钙磷吸收。另外，跆拳道运动中，跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。经常进行跆拳道练习，使肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。在跆拳道运动中，肌肉活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏地收缩和放松，也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。　　跆拳道运动能使儿童更聪明：一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，跆拳道训练可以消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，跆拳道运动还可使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好地发挥“聪明”功能。　　经常练习跆拳道能增强儿童的抵抗力：跆拳道运动作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4升的氧气，而练习跆拳道踢腿动作，1分钟能吸取2升的氧气，等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看，练习跆拳道对健康的影响就大不相同，经常参加跆拳道运动，能更有效地改善心脏、血管系统的功能，有利于提高孩子适应环境，抵御疾病的能力。良好的体能是学习和工作的保证。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，中国跆拳道学院的调查表明，经常参加跆拳道运动的孩子与同龄孩子相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。此外，跆拳道还能改善孩子的心理气质，形成热情活泼、积极向上的精神风貌。　　跆拳道有利于增强孩子拼搏意识：孩子是天真无邪的，也是争强好胜的，同时孩子应该是在无数次赞美与肯定中健康成长的。而跆拳道正是孩子学习以外的另一块天地和乐园。品势、竞技、特技、跆拳舞、击破、舞台剧等诸多跆拳道项目均能让每个孩子找到自我的位置与空间。而跆拳道比赛更是培养孩子拼搏意识的平台。看到别人表现的比自己好，自己就会刻苦练习……在竞赛中最容易激起人的拼搏精神。诚然!奥运精神中的拼搏对跆拳道训练中的孩子无疑有着极大的启发。要拼搏就要有目标，对于成长中的孩子能够明确自己的目标，绝对是件大好事。　　跆拳道运动有利于培养孩子团队精神：团体品势、跆拳道舞、集体表演等都不是一个人完成的，需要孩子的同心协力。在训练中，孩子们需要相互的关心与帮助;在比赛中，孩子们需要团结、协作;面对比赛成绩时，大家共享胜利的喜悦，共担失败的责任，这种由跆拳道运动所展示的集体荣誉感和责任感，是其它许多活动都无法比拟的。而如团体特技等集体活动中，孩子们的相互关爱、相互帮助、相互照顾的团队精神将体现得更为淋漓尽致。　　总之，跆拳道运动的好处很多，给孩子的健康成长提供了有力保障。只有不断地激发孩子的兴趣，持续让孩子加强锻炼，才能使孩子拥用健康的体格和旺盛的精力。这也是实现中华民族伟大复兴的必然要求!
本文来源：&&&&&&
责任编辑：dz01
更多关于孩子教育问题，请关注&
0 条评论&网友评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议
Copyright (C) 德照教育版权所有 鲁ICP备号 工商联认证机构湘潭家长们注意：孩子学跆拳道 培训班众多怎么挑
　　红网湘潭站6月11日讯（湘潭晚报记者 李兆 通讯员 刘升阳）临近暑假，不少家长会选择为孩子报一个跆拳道培训班，一是为了能有个地方“存放”孩子，二是想让孩子多运动、强健身体。但面对市场上大大小小的跆拳道馆，家长们常常出现“选择恐惧症”。　　　　日前，湘潭市首届跆拳道教练、裁判研修班，在岳塘区板塘铺一培训公司圆满闭幕。借着这次业内培训，湘潭晚报记者特意向专业人士咨询了跆拳道培训的相关事项，希望能给家长们提个醒。　　　　现状　　　　暑期临近跆拳道“热了”　　　　现担任岳塘区某跆拳道馆馆长的马盼，是湘潭较早的一批跆拳道教学从业者之一，回湘潭开馆近5年，之前一直在外地从教。　　　　马盼介绍，目前，湘潭有大小跆拳道培训机构约40家，暑期是培训最旺的季节。以他的道馆为例，平时学员数约200人左右；每年临近暑期，人数会激增5、6成，达到300多人。　　　　随后，我们又走访了市内几家规模比较大的跆拳道馆，发现前来咨询、报名暑期培训的家长确实比较多。　　　　“一般是5到18岁的孩子报名参加培训。”雨湖区某跆拳道馆的工作人员介绍，从6月份开始，带着孩子来咨询、报名的家长比平时增加了1倍，预计这种情况还将一直持续到7月初。　　　　价格　　　　多数道馆年卡费元　　　　目前湘潭市跆拳道培训市场价格情况如何？　　　　我们从湘潭几家大中型道馆了解到，绝大部分少儿学员都是办的年卡，费用在2800元到3500元之间。其中，部分道馆的精英班（8－12人）费用达到6800元以上。　　　　不过，各道馆的训练时间和开设的课程略有不同，有的1周4次，有的1周2次，每次都是1个半小时，有些精品课程或专项体能课程则为1小时。　　　　另外，许多家长和学生最关心的考级问题，也是学习跆拳道的另一项支出。跆拳道分为“十级九段”，每次考级的费用大约是150元左右；随着级别的提高，考试费用也按级数提高20元左右。而每个学员一年都会参加2至3次考级，通常情况下，从白带到红黑带（未成年人最高级别）需要5年时间。黑带则需要到省跆协进行培训，统一考试。　　　　注意　　　　养成好习惯避免运动伤害　　　　对于如何挑选跆拳道培训班，湘潭市跆拳道联盟总教练吴昊表示，在教练资质方面，国家对于大众跆拳道教练的资格有两种认定方式：一种是由国家体育总局及劳动和社会保障部颁发的体育行业资格证书，另一种是中国跆拳道协会颁发的大众跆拳道教练员资格证书。　　　　家长在选择培训机构时，除了考察硬件设施，查看培训机构和教练的证件资质外，还可以多带孩子实地参观跆拳道馆，亲身体验几次；同时观察教学是否规范，安全方面是否注意等。　　　　此外，孩子学习跆拳道也需要注意几个方面。马盼介绍，各道馆暑期学员一般以5－12岁的初学新生为主，这个年龄段的很多孩子还不会避免运动伤害。因此，在运动前，要做好热身运动；训练时应严格按照教练指示和带队队长的示范动作进行训练；另外，运动出汗后，不要马上喝冰水、吃冷饮，这样容易引起感冒和胃痉挛。