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何谓振藩功夫(Jun Fan Gung-Fu，简称Jun Fan)可以从两个方面概述如下。
日期：01月31日
作者：朱建华
我们将分两期刊登李小龙独特的柔韧性训练法。现在看来为武术家柔韧性的重要与否而争论是很不明智的。但不管怎样，普通人认为武术运动员的灵活性无非是跃到空中，使出一记范达姆式的飞踢。除了振藩截拳道、跆拳道、空手道、法国腿击术和中国北派功夫，柔韧性在大多数武术家的训练中不是主要课程。
日期：03/31/:10
作者：KungFu
&"寸劲"是在意识支配下，由肢体各部分肌肉协调配合、收缩，瞬间形成的短促爆发力。这种力，在日常生活中人们也会偶然发出，如劈柴、剁肉等发出的短促劲，只是并不注意罢了。
日期：03/31/:26
作者：KungFu
寸拳预备式以及其后的配合训练，都将分为三英寸拳和一英寸拳的练习，以后不再说明。三英寸拳的主要姿势的练习，可以帮助你和你的对手保持一个适当的位置,这样你就有余地充分发挥你的潜力，一英寸拳的主要姿势练习，则能帮助你掌握在和对手站得相当近的距离内，集中并迅速地发挥出你的所有能量，产生巨大的完美姿势。
日期：03/31/:13
作者：KungFu
这些年来，我不断听到截拳道世界中的争论与混淆之言。小龙早年在华盛顿州西雅图市时的高级助教木村武元曾多次对我说，现在是需要做些事情的时候了，以确保李小龙的截拳道不致于在小龙的第一代门徒全部去世后失传。
日期：03/31/:11
作者：KungFu
经验老成的搏击家，大都懂得采取良好的姿势以保存体力，使他的每一个动作更加有效，减少体力的不必要损失。我们知道，运动肌肉的紧张程度愈小则所耗费的能量就愈小，故此放松是节省体力的一项最有效的方法。放松虽是一种生理状态，但却是由心智状态来控制。
日期：03/31/:46
作者：KungFu
据李小龙三代弟子，在南京开设截拳道馆的张安邦说，李小龙当年在美国打黑市拳，几乎没人能碰到他的身体（四肢以外的部分），当然也有大意的时候，曾被对方重创头部，是导致他英年早逝的一个重要原因。不管李小龙的功夫到底如何，在世界上有没有排名，但李小龙把kungfu写进了英语字典，创造了有思想的拳头，即把中国功夫与中国哲学完美结合，对后人的影响力是功不可没的，我们中华后人应该踏着先人的足迹继续把中国武术谱写下去。
日期：09/29/:06
作者：KungFu
　　有说因李小龙动作之快，&摄影机按照正常速度拍摄，但是出来的效果非常模糊，他们迫不得已将转速调慢，以求&真实&&！比较视频中李小龙和其对手的节奏，李确实快。个人以为：李小龙观击剑而得来的快速滑步之步法，运用极度放松的肌肉在瞬间紧张产生爆发力。李小龙在与黄泽民比武之后，认识到自己步法和腿法因拘泥于咏春拳而有局限性，下决心研究一种优秀步法。瞬息万变的击剑手法当然有其与之相配的步法，击剑步法也许是格杀中移动最快捷的步法，这引起李小龙和伊鲁山度的关注。经过提炼后来糅进截拳道步法之中，可以看出李小龙为以快制快引进步法是独具慧眼的。
日期：02/23/:33
作者：唐 军
所以截拳道是什么？他说，朋友你需要自己去发现，你必须倾心认识到这样一个简单事实，自助，在外表上积累固定知识不属于学习截拳道的过程，因为截拳道是个发现自我无知的过程。这个说话简直有点像苏格拉底了，简单的讲，因为李小龙这种对武术的观念非常的玄妙但是又非常的实际，因此使得他跟他的弟子在实战之中都有很好的成绩，同时又在很多人心目中上升为一个有思想的神奇的一个艺术家。
日期：01/13/:57
作者：KungFu
截拳道，字面意思是&截取拳头之道&。这是一套综合系统，其哲理是李小龙在生活中学到的武术知识的折中，由精简、非传统、直接的动作组成。然而，尽管截拳道很受欢迎，就像李小龙的电影票房一样，它有成百上千万的练习者（尤其在西方）。但直到20世纪90年代它才站稳了脚跟，可以和大陆其他武术门类想抗衡。王德生非常崇拜李小龙，当他在1997年收到印有李小龙肖像截拳道广告时，他毫不迟疑地加入了。自从13岁开始学习武术和散打，王德生一直享受在训练完后看李小龙的电影。
日期：12/21/:10
作者：编译 张斯
首先，我不得不承认任何一种想去具体地描述截拳道并将其成文的意图是很难实现的。一个人要想避免一件你必须做的事情是不可能的，但是，直到现在，我自己都没能写任何一篇有关截拳道的文章。确实，在我看来，想解释截拳道&不是什么&是件比较容易做的事情，而要解释截拳道&是什么&，这个问题是很难做到的。让我来讲讲禅的故事。这个故事有些人可能听起来很熟，但我仍然想重把它讲一遍。这个故事给人一种启发，它可以柔顺人的观点，开化人的脑筋，如果你明白了这个故事的含义，你就可以理解我的文章。否则，你最好别再往下读。
日期：10/26/:38
作者：KungFu
　　李小龙在教授木村武之、伊诺山度等嫡传名弟子练习寸劲拳时，曾经这样说过：&任何一位武术爱好者与一位伟大的武术家之间并没有不可跨越的鸿沟，他们的差别只是努力的方式与程度不同，而这个鸿沟不但可以填平，甚至可以超越。因为从理论上讲，人的潜能几乎是无穷无尽的，而寸劲拳的训练与运用就是潜能发挥的具体表现。&接下来，李小龙又给大家举了一例子：一位农夫的儿子由于不能够熟练驾驶一辆车子，故而翻到了水沟里了，这位农夫身材并不高大，但他却毫不犹地跳进了水沟，并把双手伸到车下，把车子抬了起来，让另一位跑来援助的人将自己的儿子从下面拽出来。事后，农人对自己的力量难置信，便再去试一次，结果根本就动不了那辆车子。给他儿子检查身体的医生则说这是奇迹。医生解释说，身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就会大量地分泌出激素，并传递到整个身体，进而使峰全产生出额外的能量。这就是医生做出的惟一解释。
日期：10/26/:39
作者：KungFu
李小龙：这真的很奇怪。我的意思是，一个西方的拳击手永远不会像你说的那样做。因为西方拳击手主要是格斗家，他的示范便是格斗。而且更重要的是，在格斗中，对手只会对你拳打脚踢，而不会那样去推你。还有，我们又为何要花费数年的专门功夫只是让我们的腹部能够经受重击----却被一记标指直接插瞎呢？诚然，锻炼腹部是非常必要的，但仅仅只有强壮的腹肌就代表他武艺高强吗？我希望习武者能够全神贯注于武术的本质，而不是纠结在花招枝叶之上。武术的本质就是适应无规则节奏，击打对手以及运用简单有效的技术。
日期：07/31/:06
作者：温戈
稍微了解截拳道的人都应该清楚，截拳道是一门武术的哲学，是武术的指导思想，是一门武术的科学......也就是说，截拳道是一种指导我们学习技术的方法论却不是一种具体的技术。而振藩截拳道（李小龙技击术），则是李小龙根据自己所创的截拳道为指导思想，并结合自己的实际情况，融合多种武术元素总结而成的一种具体的个人技术。如果用比较严密语句来说明这两者之间的关系的话，可以说振藩截拳道（李小龙技击术）属于截拳道，但不能说振藩截拳道（李小龙技击术）就是截拳道。也可以说是截拳道包含振藩截拳道（李小龙技击术）。
日期：01/31/:33
作者：风流狼子
截拳道的拳面的练习，就是拳面的硬度和拳面打击物体后产生的攻击效果。我们知道通常一个选手的训练时候为了自己的拳能在打击到物体后产生的效果会不惜手段的用尽办法的练自己的拳头。比如在沙袋里装沙子或是铁的东西，来以此加大拳头在打击的时候产生的效果。我觉得这样当然是好，但是有好多初练者他们是不可能做到的，这是一个循序渐进的过程不可操之过急的硬着头皮的练。
日期：02/02/:42
作者：截拳道龙迷
截拳道实战中要尽量让训练者发挥，没有太大的违规则不要叫停，让其发挥充分，完成从打击到打斗的全过程，不要像散打那样一抱就分开，但是做扭缠打斗的时候，不可以学散打的那样一投一扔，要尽量完成扣、缠、扭、压制几秒的全过程，一般的过程应该有拳打、脚踢、近身踢打&技术性扭斗、组合性击打，到最后的压制，三到五秒为技术性得胜，以几个回合的时间准，最好统计优势者胜出。
日期：02/02/:40
作者：截拳道龙迷
截拳道是一种概念，武术背后思考的方法，截拳道吸收各种门派的精华，以自身的本能结合后天的科学的锻炼方法，本能结合操控，在格斗中发挥身体的极限，正像李小龙说的那样，人有高矮旁瘦，每个人的先天条件不一样，我们都有两条腿，一对胳膊，除非地球上有长着三条腿的人或三只胳膊的人，那样打斗时的状态是从根本不一样的，关键的是在于如何的表达自己，在实战中表现真实的自己，随着格斗时人类的心理情感的变化
日期：01/05/:29
作者：bruceleeandwei
中国截拳道截拳道的推广不同于国际上的状况。九十年代中、后期有一批截拳道的爱好者和传播者为此付出了艰苦的努力，影响了一大批人。但由于与国际上不接轨和层层阻力等错综复杂的原因，截拳道至今未能形成一个完整的传播体系。值得可喜的是，近些年来，国内对李小龙武学体系及哲学思想的研究日渐深入。从专业从事武术教育的马明达、关文明、康戈武教授到民间的截拳道传播者朱建华、石天龙、郝钢等都有深入的研究和自己独到的见解。更有一大批爱好者和追随者在不懈地努力探索截拳道在中国的发展之路。
日期：11/15/:39
作者：温戈
央视近日播完的电视连续剧《李小龙传奇》再次勾起了人们对这位被誉为&功夫之王&、&武之圣者&的怀念与敬慕。尤其是他创立的&截拳道&集世界武术之精华，融东西哲学之思想，主张突破传统形式，忠实表达自己，追求&以无法为有法，以无限为有限&的境界。&截拳道&这种从截击对手来拳之道的技法到搏击思想的升华，让人深刻感受到了形神之变在创造中互为促进的辩证关系，给人许多有益的启示。
日期：11/10/:43
作者：汤民
其中李小龙的扮演者香港演员陈国坤，为演李小龙这个角色特意学习一年的截拳道。但是功夫练成可并非一朝一夕，虽然我们在荧幕上借助特效看到了功夫了得的Bluce lee,但是龙迷们还是很轻易就能发现陈国坤的技术短板。比如陈喜欢用拳，总是用几个漂亮的连环寸拳展示功夫。但是在现实当中，中后期李小龙的造诣已腿法为主，他自己也说过：&截拳道的功夫腿占八拳占二&。
日期：11/08/:55
作者：丁帅
* 修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板&我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。 * 仅学习某门派某人之机巧，即使发挥至极限，也非真正的搏击。所谓成熟是指自我最深的觉悟，而非以做观念上的俘虏。
日期：10/25/:02
作者：KungFu整理
　　由李小龙宗师所创立的实战搏击功夫&&&&截拳道（JKD），在世界武坛上独树一帜，成为世界著名的技击术。　　李小龙作为中国伟大的实战技击家、武道哲学家、世界武道改革先驱者、世界影视巨星，他集合了咏春、太极、泰拳、踢拳道、空手道、柔道、跆拳道、菲律宾武术、印尼格斗技、法国拳术等26种世界武道精华,并融汇中西哲学为其理论指导的无特定招式，随机应变，注重身体素质的搏击特质（心理素质、速度、协调、平衡反应能力等）训练的一种纯粹以实战为目的的技击术。于1966年创立了一种全能、无规则搏击的现代武道：截拳道（JEET　KUNE　DO）.
日期：10/21/:21
作者：KungFu整理
李小龙对力量练习简直到了&疯狂&地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：&李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行&金字塔形&递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！&但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃&发泄&多余能量。&他就是那副哑铃。&琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃&模仿&，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。
日期：10/17/:28
作者：KungFu整理
李小龙如此厉害，是刻苦练习得来的。朋友，&我们都是普通人，但我们有理由成为不平凡的人&，让我们一起朝着我们既定的目标奋进！结语： &读万卷书，行万里路&，学习乃积累，读书乃求知，行路乃实践，体验是感悟，在生活及武道研修中习者将面临各种复杂事物，若能逢难而进，则是自我人生的又一超越！　　
日期：10/17/:07
作者：KungFu整理
随着央视大戏&李小龙传奇&的热播,李小龙和截拳道再次成为了大家关注的热点.对于李小龙,少年时期的我并不以他为偶像,甚至不认为他有多了不起.因为当时的我还不了解格斗和武术的内涵.我认为泰森那样的擂台风格才是真正的强者(当时国内几乎没有kickboxing类的比赛转播).另外,李小龙太瘦小了,也很难给我一个强者的印象,而当时的我基本上沉迷于健美和拳击.真正认识到李小龙了不起之处,还是近5年来在武术圈子里的积累和体会.
日期：10/15/:38
作者：平常心1217
在岭南&五拳十三家&中，咏春的地位原本并不高。它在近代所以有名，除了本身的魅力以外，还主要得益于一个地球人都知道的人物&&李小龙。李小龙的启蒙功夫就是咏春拳。
日期：06/24/:45
作者：KungFu整理
那些口口声声自诩&惟我独具真理&的门派，往往否定其他门派，以有利其自身的观点与解释其他门派的优点，进而曲腿它，这是相当多的武术家的片面与狭隘。此般行径与实际的搏斗正好背背而驰，最后的结果是种下混乱的导因。
日期：06/06/:10
作者：KungFu整理
据李小龙解释，在一场搏击比赛中，有很多时候是无意识出招进行攻击的。而且正如他所说的那样：&在我学艺之前，一拳对我只是一拳，一脚对我亦只是一脚；在我学艺之后，一拳不再是一拳，一脚也不再是一脚；至今深悟后，一拳不过是一拳，一脚也不过是一脚罢了。&李小龙所说的这段话，说明了他对技术认识的变化，并表现出了对技术趋近于运用自如的阶段。记得他还说过，过去我们可能在教练那里学到了很多技击动作，如侧踹腿及高角度实战组合腿法等，而且便以为自己可以上场一搏，殊不知一上阵，很多引以为豪的功夫都不翼而飞了。实际上这是功夫不到家的表现。
日期：06/06/:38
作者：KungFu整理
动作的稳定度是截拳道技击术中的一个重要环节，如果没有正确掌握身体平衡的能力，就会在做动作中失去对身体的控制。而且有效的稳定度就是在任何位置上都能够控制住身体，即控制住身体的重心。这样，即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去根基时，也能够迅速地掌握和恢复平衡。尤其是对于连环腿法来说，平衡与稳定度的优劣尤为重要。而且，具有此两种技能，起码有三个好处：第一、立足稳定增强，出击力量充沛；第二、身体防守及时，且比较严密；第三、引诱与突击，防守与反击的连接紧凑，空当幅度小，给对手的可乘之机少。
日期：06/06/:12
作者：KungFu整理
在截拳道中，所谓时差，也就是时机，是指由于时间差额形成的攻防机会。因为，任何人的肢体动作总是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在几个连续动作之后，必定有一个停顿，加之对抗的特定因素决定了拳手在此过程中不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态，因而客观上就决定了拳手在搏斗中会出现空当。但对于训练有素的拳手来说，对手的任何一招几乎都有应付的办法，然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到搏击场上一方被穷追猛打，无力还手的景象，但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手，关键是时间来不及。由此可见把握时差在搏斗中的重要性。
日期：06/06/:23
作者：KungFu整理
作为一代武术奇才，李小龙宗师一生都致力于实战武技和武道真理的探索与改革中，并成功地为世界武术界打开了武术神秘殿堂的大门。但通常人们只知道截拳道是由李小龙所创，而对于其发展与成长历程，恐怕就鲜为人知了。也就是说，李小龙到美国后，随着对武术探索的不断深入和突破，由他创造的独特的武道系统名称亦逐渐发生了变化，现分别详解如下，供广大功夫武术爱好者参考。
日期：06/06/:05
作者：KungFu整理
对于功夫中的速度要求，许多未习武的人是知道的，尤其是搏击中双方瞬间的动作时间之差，即可宣告速度较慢一方失败的命运。据许多拳手回忆，一代武星李小龙在擂台上显示出的速度是惊人的，即使对手在虎视眈眈地防备，而且李小龙亦在几尺开外移动，他也可以一个疾步蹿到对手面前发起攻击，许多时候，对手尚未反应过来，即在懵懵状态中挨上拳脚面饮恨擂台。
日期：06/06/:38
作者：KungFu整理
在实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有&抬腿丢半个家&之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：&在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。&因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。
日期：06/06/:05
作者：KungFu整理
一、李小龙霹雳双节棍入门十二式1、流星赶月 右脚在前，右手握棍，在体侧做顺时针或逆时针立圆抡棍，臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习，此势主要用于保护体侧；2、左右逢源 手握棍端，在体前做横8字挥甩，臂部及腕部要协调用力，身部配合要协调一致，此势可保护全身，能攻能守；3、喧宾夺主
日期：02/17/:19
作者：KungFu
截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。双节棍更是其精华之所在。他的双节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了。双节棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。
日期：02/17/:19
作者：KungFu
李小龙二节棍基本12式名称:一流星赶月二左右逢源三雪花飞天四雪花盖顶
日期：02/16/:37
作者：KungFu
腿法作为一种攻击距离长、力量大的技术，在各种武术门派中都占有很高地位，拳谚有云：&手是两扇门，全凭腿打人&、&拳打三分，脚踢七分&，都强调了腿法的重要性。截拳道是一门综合性极强的功夫，强调攻击性，其对腿法的训练有独到的见解与方法。一、力量训练跳绳：跳绳是最经济实用的训练法，被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量，更能很好地增强全身的运动协调性，是一种应日日进行练习的项目。截拳道跳绳训练中，要求不论是双脚跳还是单脚跳，都必须只以前脚掌着地，脚跟保持离地状态，这样可以极大限度地训练小腿部的肌肉群，为勾踢、正踢等以小腿屈伸为力量源的腿法打下坚实的基础。练时注意循序渐进，逐渐过度，适应后，以连续跳三分钟（一般情况下一局格斗比赛的时间）为一组，进行三组，绀间休息一分钟左右。
日期：01/12/:34
作者：KungFu
&&& 一、正确的姿势　　在李小龙截拳道中，正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外，平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素。在此还要记住一点，身体、神经一旦过于紧张，便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，因为只有将手臂放松，才可以使出拳象闪电般的迅速有力。在掌握出拳技术之前，我们先来学会正确地握拳，不然手会在格斗中受伤。如下图所示，四指和指拇张开，把指尖卷向手掌，然后把拇指紧压在握紧的四个手指上，且拇指尖延伸到中指中间。
日期：12/25/:06
作者：KungFu
日期：02/13/:40
作者：KungFu
日期：02/02/:06
作者：KungFu
日期：01/23/:08
作者：黄涛
日期：01/23/:20
作者：KungFu
日期：01/22/:44
作者：高谊
日期：01/22/:03
作者：黄锦铭　汤米·江
一、肌肉放松练习截拳道要求打出爆发式的寸劲后，肌肉要马上放松，因为放松后拳头才能自然弹回来。只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。练习时，坐下或站立均可，在此你可尝试控制全身各部位肌肉，并令被控制的肌肉有节奏的一松一紧。此练习将对日后的练功进度和发展有很大的帮助。因为&放松&可以保持体力，并利用发出快速、强劲的攻击；&紧&即凝聚全身的力量于攻击之中，从而使攻击无坚不摧。
日期：01/20/:36
作者：KungFu整理
日期：11/30/:21
作者：KungFu
日期：11/30/:14
作者：KungFu
寸劲拳第一阶段力量训练及生物修炼略寸劲拳第二阶段深呼吸放松运动作用：通过呼吸练习，令心情平静、身体松弛，为进行下一步训练做好准备。练习方法：双脚平行开立同肩宽，以自然站立姿势，先重复做三次令全身肌肉紧再放松的练习，然后就按照深长匀细的要求，时行深吸气的练习。寸拳预备姿势的练习寸拳预备式以及其后的配合训练，都将分为三英寸拳和一英寸拳的练习，以后不再说明。三英寸拳的主要姿势的练习，可以帮助你和你的对手保持一个适当的位置,这样你就有余地充分发挥你的潜力，一英寸拳的主要姿势练习，则能帮助你掌握在和对手站得相当近的距离内，集中并迅速地发挥出你的所有能量，产生巨大的完美姿势。
日期：11/30/:37
作者：KungFu
日期：11/30/:56
作者：KungFu
日期：11/30/:56
作者：KungFu
本栏随机新闻纪录片《功夫传奇》能否代表中国的武术水准，他们的水准在世界排名如何？
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《功夫传奇》中所拍的，确实是当今最真实的中国武术界情况了。每讲一个拳种，拜访的都是台面上最顶尖的一批师傅，在传统武术界中代表的，不是最高水平，也是较高的那一层次。不过说实话，纪录片中展现的情况嘛，喜忧参半。挑其中的几集聊聊，这几集中讲到的拳种我在习练，或者见过。未经许可，禁止转载。======================================================================武当和少林道家不愧是隐学。《武当之巅》中讲了那么多，也让大家见识了不凡的轻功、剑术，但正经在外教学的，教的是散打……我们看了那么多遍，发现武当确有真功夫，但是这玩意儿到底是什么道理，如何学到，真似神龙见首不见尾啊！少林嘛，释永信先生作为CEO已经把少林带向了一个崭新的明天，我们这群执着于其古老韵味的人们，只能从太室山三皇寨的德建禅师那里，领略一二禅宗祖庭的风貌。在视频中，以传统武术的思维、打法，展现过人的格斗本领的少之又少，恕我眼界狭小，只见过德建禅师、真定老人和吕宝春先生三例。德建禅师的徒弟功夫也出色，架子工整，周身和合，气力如一，羡煞我等！形意和八极宋氏形意算是如今台面上少有的保留完好的大门庭了。宋光华老师傅的架子、神韵也真是让人敬佩。尤其是比划那两手类似太极云手的动作时（应该是鼍形，不过我于形意不精，不敢妄下定论），那精气神，绝了！不过后来其徒弟与Jerry的交手就完全被压制着，以至于在饭桌上Jerry二人对“这里的师徒和谐”赞不绝口，却闭口不言他们的功夫如何了——实在没得可称赞。后来那个程师傅倒是争气，虽然也没占到上风，细看也吃了些小亏，但好歹场面上撑住了门面。八极……找的这俩主持人功夫与Jerry、李嘉都相差颇远，实在无法测出受访者的水平。不过其中与叶光泰师傅的徒弟交手，也算不落下风。传统武术界不善打的情况实在是颇为平常了！好在台湾那边的八极传承得挺好，各种功法和打法都有传承，刘云樵先生功不可没！螳螂与咏春说实话螳螂拳那集真是让我大开眼界，这帮练螳螂拳的真了不得！腰部的锻炼、铁球的实用，步法的灵活都很有独到之处，可惜是没有主持人与师傅弟子交手的过程，不知是因为没找到练得好的，还是因为导演组想尝试一次别样的拍摄手法。是个遗憾。咏春的那集很少有的让师傅与主持人动手了！就这敢上擂台的气魄就把其他几个拳种甩在了身后。再想想形意那集里的情况，我仿佛看到了当年国术国考的时候，那些享誉已久的“大师”们不敢上台动手，却指责朱国福等人是“拳击+腿”的情形了……唉！不得不说，由于李小龙的关系，咏春的推广是完全立足实战的。能打才是传统武术的精髓啊！咏春的情况让我们其他传统武术的习练者和推广者感到汗颜。现实生活中，咏春习练者中能打的也较其他拳种，尤其是三大内家拳的更多。======================================================================讲到武术的水平，永远绕不开动手。“文无第一，武无第二”，说破大天，上台就倒了，或者连擂台都不敢上，那水平就不能说有多高。有朋友提到，擂台和实际格斗不同，我承认。但如今的综合格斗已经非常接近实战了。如形意那集里宋氏形意的几个徒弟那样，或者叶光泰师傅的徒弟那样，在动手时进退失据，中门都没守住，完全看不出形意整进整出，八极贴身脆劲的样子，你说他擂台不行实战可以，显然没有说服力！整部《功夫传奇》，中国的武术拍了10集，水平真是参差不齐。我们的武术真的是到了要挽救的地步了。门第、辈分、长幼、规矩都成为实际动手的阻力，老人撑着面子互相不敢动手，又撑着辈分不与新人动手。一批没啥实战经验的人教出的徒弟可以很能打？我不信。所以您问中国武术在世界上能排到什么位置。我只能说：祖宗传下了千金不换的好把式，足以傲立搏击界，奈何在当今习练者手中式微。======================================================================不过可喜的是，起码我的身边有很多年轻的习武者在自己摸索和求证。他们不怕实战，不拘于门第，实实在在，对自己负责，也对武术负责。这些人里，有练形意、经常折服各种挑战者的；有练形意、小洪拳，勤勉刻苦，开放地与现代搏击习练者切磋的；有练截拳道也兼习八极的。说到底，真好这个的，哪个愿意自欺欺人？练了半天，难道不手痒想要试技？更何况如果没啥利益牵扯，大家实实在在练拳不是更好？这样的人才不会反感动手，不会拘于门第。虽然他们都有个主修的拳种，毫不动摇，但也都开放地接纳各种先进优秀的格斗技巧和理念。正是因此，我方觉武术还有希望。======================================================================有朋友在评论中提到切磋对象不好找，表达了两层意思：1、武术是杀人技，不适合与普通人动手，容易出事；2、与练过的动手输了赢了都不好。这位朋友的回答很好，他其实是为大家展现出两个很普遍的问题：1、武术被神圣化；2、切磋的对象不好找。因为这俩问题比较普遍，小子就在这里提出来回答吧。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------首先说第一个，武术是不是杀人技？武术是搏击的技术体系，其中当然有搏人性命的技术，但那不是武术的全部。习武者区别于没练过的，首先就是对自己身体和意志的掌控能力增强，这其中也就包括对下手轻重、招数打法的选择上的自控。如果一个人下手没轻重，那么不是武德太差，就是初学此道。武德差的人，打一开始就不该教他，这路人就不应该给他杀伤他人的技能和器具。初学此道的，大可戴上护具，在师傅的陪同下系统地进行实战训练。据我所知，八极中的实战训练是从架子拆解、互相喂手、对练套路、三靠臂等功法训练，一步步走到戴着护具自由打的。这样的训练过程可以有效减少训练之中的受伤。所以，武术中有搏人性命的技术，不能是拒绝训练实战的借口。就是因为有一群“大师”不敢与人动手切磋，为了给自己找面子，才会说“武术是杀人技，岂能随意与人动手啊？”，那潜台词就是“一边呆着去，我什么功力了？手重着呢，伤着你怎么办？”武术被神化，实际上是有人不敢从神坛上下来，回到现实世界中接受检验罢了。再说第二个，找谁切磋。这就是个很实在的问题了。跟没练过的么？当然不了，找他们干嘛，没意义。可要和练拳的切磋，那就确实要小心留神了。圈子里很复杂，因为其中有利益，有人指着这个吃饭。贸然上去提出要打一打，容易被认为是找茬的，踢馆的，砸场子的，那就完蛋了，就是这位朋友提到的“输了赢了都不好”。不过我想起码有两拨人能和咱经常地比划比划，交流心得：同门师兄弟、同好的朋友们。同门的师兄弟，一起学这个，大家心里都痒痒，想试试这东西怎么用，而且又有师傅看着，不会出啥乱子。这是绝佳的切磋对象啊！大家从一开始对架子的拆解开始，你给我喂手，我给你指正，一步步到最后戴上拳套护具的散手，共同成长。同好的朋友其实就更单纯了，大家就是为了这个才凑到一起来的，打打无妨，越打感情越深，越打技术越好。久之，这就是一个风气健康的圈子啊！圈子的健康最重要了。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------其实说了这么多，动手切磋最大的障碍不在外面，在武人的心里。远了不说，看看大陆的其他现代搏击馆，截拳道的，空手道的，为啥人家能实实在在地进行实战训练，然后还不伤和气？都是中国人，我们为啥不能？什么时候传统武术的习武者能放下心里那点可怜的自傲，脚踏实地地把该有的训练都找回来，练起来，什么时候这拳才有出路。一个只练过架子的人，不能说是个习武之人，他连这玩意儿到底是啥样都不一定见过呢。======================================================================有朋友提到了习练传统武术的门槛高。就这个问题咱们聊聊。先说一个事儿，在评论里讲到武德的时候，我举国一个例子。一朋友的师父，自身功夫、调教徒弟本事都没得说。早年因为醉心练拳，无心打理家业，家道衰败，现在靠给人看大门勉强度日。曾有人看重老师傅的本事，出钱办了个拳馆，请老师傅去教拳，约定之后这馆就送给老师了。但老师傅去了一看，这人介绍来学拳的都是当地的混混，认为自己一身本事不能落在这帮家伙手里，硬是回家继续看大门去了。老师傅对“非其人勿授”的坚持可见一斑。评论里这位朋友认为这是传统武术门槛高的一个表现，也提到跆拳道来作比较。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------首先说，不论如何，对道德的要求也不应该丢。谁也不愿意大规模杀伤性武器落在基地组织手里吧？拳也一样。老师傅家境贫寒如此，面对诱惑能如此，高风亮节，武林楷模。其实在一个师门里，很难保没有混混之类的。文无第一武无第二，一个武师要在地方上立足，没些势力很不好办。所以老辈师傅挑徒弟，主要是三类人：能传承本事的、能为师门平事儿的、能出钱的。现在的可能还加一类：能为师门做宣传的。远的不说，小子本人的师门就是如此。师兄中颇有些在当地有话语权的。要单单纯从传承上讲，他们年纪也大了（有几个已经四五十了才拜师），不见得还能传承多少东西。但是他们对师门的贡献大得很，宣传、出人出力、遇到什么事情给摆平了，对师弟的提携照顾，都仰赖这些师兄。我们几个闲聊就说过，师门带给我们的，功夫是一方面，这几个师兄的人脉真是个大宝藏！您看，其实师傅挑徒弟，真的那么看重道德么？不见得，道德过硬，有资质的，那是师傅留着自己年纪大了给门内撑场面的，会真正下功夫教，好好教。道德一般的，只要有心学，有又本事，教教又何妨，只是不会下大心思罢了。道德不好的，做个学生也许可以，做徒弟肯定不行——当然也有例外，师傅有把握有意愿给他掰正了（这要这人资质太好了师傅才会愿意下这份工夫）。所以您看，这位老师傅面对这样的经济诱惑，连像教学生那样去教都不愿意，不为所动，甘于贫寒。这份风骨，难得，太难得了！那么就要说了，这门槛是不是太高了？因为据上面所言，其实师门里能得真传的是极少数了。要这么看呀，学什么拳都一样。现代搏击的嘴上不说，可其实你自己的资质就摆在那儿了，后面的东西教了你练不会，你没法儿往下继续，也就在现阶段打住了。现在练空手道的，练截拳道、跆拳道的，到最后还能坚持的也只是少数了，自然选择罢了。练传统武术的，其实不需要多少“真传”，基本的东西练好了，已经足够防身健体。只是大部分人不愿意下那份苦功，连马步都蹲不了半个小时罢了。其实现在传统武术的习练门槛很低了，学拳收费的都很少了。知乎上还有个问题，。这说明现在其实收费的已经很少很少了。您看，人心贪婪啊，学人家的本事，还不愿意付出代价。我赞同这个答案：，收钱是本分啊。以前要拜师学拳，要请师父到家里来，好吃好喝供着，还要有学费供师父养家。这还不算完，以后师父年岁大了，为师父养老送终那是一定的。即便不拜师，就在把式房里跟着学，那每月的学费也少不得。这是常理。除非师父看重你的品格资质，经过接触和试探愿意传你东西，要你继承这一身本事，那是例外。那样的情况师父倒贴徒弟的大有人在。可那种情况太少了，一位武师教拳几十年，这样的徒弟可能就1个。现在学拳的，收费的大都是个意思，一套拳收你个千八百的，就不再要了。要是你不往后学，就在这一套拳里摸索深入，老师也教。基本只要你能坚持，没有学不到东西的。朋友们啊，学拳要只是为了习得一技傍身，真不用学那么多套路招式的，套路中的每一式拆解开内容都很丰富。况且那些基本功法，比如三体式、马步桩，弓马步冲拳，才是千金不换的玩意儿啊，老师可没对这个另收钱啊。别以为这些简单，里面学问大着呢你要能坚持练，老师一点点都会给你点透了的。这样您看，这门槛可真说不上高了。当然您要坚持不下去，老师不愿意在您身上下功夫，也是为您省钱——您没必要多花那冤枉钱，不下功夫，不出功夫的。
此纪录片中，有一句话我印象很深刻，八极拳师叶光泰先生说道：“传统武术，我的看法是，现在不是挽救，而是应该抢救了。”中国功夫种类繁多，但在我的理解里，都有一个共同点，那就是它们都是面对市井生活的拳术，考虑的问题较多。例如有面对有人耍无赖，碰瓷了，你总不能挥拳揍他吧？揍他你就栽他手里了，怎么办？你可以用不伤他的点穴（此点穴可不是小说里面那种文人幻想，其实就是摁人体的痛点）技法，偷偷给他蹭来一下，他刷一下就站起来了。很痛，但是有伤吗？没有，我很文明，没有揍你，你自己站起来了，问题也解决了。还有在黑暗的楼道小巷环境中，或者对战中在眼睛向光面对太阳的时候，视觉失效了，怎么办？平时我们咏春拳练的闭目黐手，太极的听劲，推手，这一下就派上用场了，你说这能没用吗？你是警察叔叔要在装作无意中抓捕人呢？有特殊的擒拿技法，可把人锁着带走且不伤人。中华武术适用性较广，但是没人愿意学，特别在我们当今选择无比丰富的今天，我们有电子产品，游戏。即使想学习搏击也有许多项目可选，MMA，巴西柔术，空手道，跆拳道，有着漂亮的道服，英挺，朝气勃勃的精神面貌。而传统武术更像个老土的乡巴佬吸引不到爱时尚的年轻人，而且几百年来只靠民间传承，不曾变更的教授方式，使传武习练者中出现很多浮躁，不切实际之人。中国武术现时是什么水准，相信你心中已经有一把秤，但我依然呼吁我们当中真正有心向武的人关注一下传统武术的发展，我们这一代年轻人去学这老古董的已经买少见少，但我想，通过新世代中国武者的努力，认真和热诚，科学的知识和素养，会让它变得更实用，让我们中国人为自己的智慧感到骄傲。
《禅武少林》里的释德建可以，《形意本源》里的宋光华可以。其他不了解，不作评价了。
呵呵，只想说，第二季所表现出来的，只是香港的几个主持人在yy而已，各地找人“pk”，找优越感。说是去学东西，但肯放下身段认真学的有几个？特别是那个咏春的，就没见他好好认真理解，全都是套用自己的，在镜头上表现而已。后来泰拳那一集，输了几招，我靠，坐在山坡上伤感。。。看着就。。。真不知道里面说的冠军是怎么来的
谢邀电视台的东西主要是宣传，这么大的一个宣传节目必然良莠不齐，有好的有不好的。单从节目来看，功夫传奇很有内容，访问的传承都是具有传承资格的业内人士，不是徒有虚名的江湖骗子，他们掌握了门派的一些核心技术，有系统的拳法打法，不过访问的过程多是展示，能看出他们懂些东西，但是练到一个什么样的程度能不能用就是未知数了。
你想啊，为什么电视台能找到那些人哪？因为他们到处忽悠有名啊。你看上世纪哪些出名的武术家，不都是大城市里的。小地方的拳师没人给你宣传，出不了名。举个自己家的例子，老爷爷练四通捶很有好，一百二十斤关刀能前后十个舞花，属于稳扎稳打紧身膝肘肩跨那一种，身上一撞跟石头似的。很能打仗，但也只是胶东的圈子里大家都知道。后来有一次南京国术馆国考，本来想去把他们都放倒装个逼，结果第一轮就被淘汰了，没能出名。原因是不知道规则，他的对手就用腿扫他，他腿骨硬的跟什么是的，根本什么都没觉着，还准备找机会上去一下把他撂倒，就被判负了lol。听我爸说回家郁闷了好一阵…但是这并不代表他不能打
看了第一集形意拳，形意拳我比较熟悉，片子里的某几个人我也有过接触，他们确实是有功夫的，有的还非常精深，但不客气地说，他们只是寻常武人中的翘楚，不是天才，无法登临极顶。太谷形意拳人基本上能代表当今形意拳界的最高水平。但他们在片子里并未展示和讲解形意拳的神髓，给两个香港人只是比划了一些皮毛，基本原理都没说，更不要提核心内容了。这些东西师徒之间都要看机缘才会传，不会随便在一个野鸡班子摄制组面前翻箱底亮宝。可能其他几集当中别的拳种比如八极拳太极拳之类，恐怕也存在类似情况。要说世界排第几，不好讲，我连中国武术人都没见过多少，在国内都没资格给人家排名，对国外更不了解，没法排。个人认为，武术是没法排名的。没有哪种武术具备无条件碾压其他拳种的优势。具体到个体的武术人，倒是可以排名。但这个名次是个人名次，不是他所练的武术的名次。【题外话】很多热门帖子都在讨论中国武术和世界著名的什么什么拳种的高低。这个比较是很傻逼的。中国武术是用来杀人的，不是用来表演的，没法参赛。这话以前说过，被一帮外行喷。现在举个简单例子：久经杀场的街头小混混战斗力极强，高级运动员被放倒的例子并不罕见，但你把小混混拉到赛场上去，运动员完虐他。为什么？因为街头砍人没有规则，而比赛是有规则的。有的人为此问我：地下拳场没有规则，你上啊？我想问他的是：你让跆拳道高手或者泰森之流去地下拳场试试，看他们能撑几个回合。我从不否认地下拳场的厉害，因为没有规则才会展示武术的风采，无限制的生死相搏才是真正的武术较量。他们自己举的例子正好证明了我的说法，他们自己却不知道。逻辑是硬伤啊。
看看UFC、K1的比赛有多少中国人就知道中国武术什么水平了。这个纪录片我也有看，练这些传统武术的如果有谁敢去UFC上走几步，那我就挺佩服了。
就算题主知道了答案又怎么样？题主会去学？就算传统武术真的有实战性，而且实战性和散打差不多，那又怎么样？每一个人都有自己的目的，如果是为了实战，为什么不选择散打？简单粗暴实用（我最喜欢散打的摔法和中国跤，因为街头打架最恐怖的招数就是摔），见效快，而且你去散打馆用心学上一年，你的实战能力比起一年前的你高不知道多少倍，体能，力量，身材，身体素质全面提高，但是学传统武术呢？你要学多久才有这种效果？你要学可能三年，才有人家一年的效果，再说，你遇到教散打的骗子可能是百分之十，遇到传统武术的呢？百分之八十，你觉得传统武术还有必要吗？就算给你成了传统武术的高手，你遇到散打的高手，你觉得你打完一场后不会后悔吗？明明人家五年练出来，你却要花十年，这还不算你的年纪越大，体能越差好吧，如果真要回答这题，你只要看看1954年陈吴大战那场视频就可以，要么比那场强，要么比那场还不如
我没练过武，也不认识练武的人，但对武术很感兴趣。断断续续看了四五集。两个主持人也有实战的能力，当然有多高我看不出。最喜欢的是节目立足点客观，展示了传统武术好的一面但不夸大，也暴露了传统武术实战脱节的问题但不一味批评。更欣赏的是节目里主持人展示的礼貌和得体。有几次场对打主持人明显处于绝对优势，然后就刻意放水，结束的时候说话很得体给对方留余地。最欣赏的是有几个师傅，心胸开阔，有发展的眼光和包容胸襟。比如“武术不能实战就不是武术，锻炼养生爱好的功能跑步打球就可以实现”。比如自己徒弟处于下风，大方承认不足。甚至有自己上场打的师傅。这可是录节目！有多少人肯冒这风险？就凭这，传统武术还有希望。有人说节目中嘉宾不算高手的，我有不同意见。我觉得节目中的即使不是最顶尖，也是第一流的武术家。比如太谷的形意拳传人，台湾八极刘云樵嫡传。这都不算正宗不算高手，那哪些人算？
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