本人阑尾炎手术已过半月,能练太极拳气功训练法和建身气功吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 01:25 标签： 无极式气功太极拳
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练太极拳如何结合修炼太极气功
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更新时间： 12:40:13
&&& 经历代太极拳家们的实践证明，太极拳气功修炼应分为自然呼吸法、配合拳势调息法、循经运气使气法三个层次进行。&&& （一） 采用自然呼吸法阶段&&& 太极气功是取自古代的“吐纳术”和“导引术”，它与近代临床疹疗的气功同出一源，但练法大不相同。练太极拳是“动中求静”，拳势复杂多变，从初学到熟练要经历一较长过程。初练太极拳就配合呼吸，一时不易恰到好处。配合呼吸过早，易使气结于胸，造成胸闷等。所以，初练者还是要把姿势大体练正确，动作连贯起来，先求“形似”。练拳时呼吸可以任其自然，不宜配合深呼吸运动。练拳时要心平气和，凝神一志。以意念引导动作，做到“安神静练，物我两忘，心息相依，呼吸自然。”其中之核心是要消除杂念，心意入静，只想动作，不想呼吸，全身心放松，才能大有成效。此阶段一般到套路熟练、身法自然为止。&&& （二）采用“调息法”阶段&&& 调息法是中国古典生命修持技术的重要调节方式。在练太极拳中，是指调整呼吸，鼻吸鼻呼的腹式深呼吸。通过拳势的练习来使呼吸均匀、深长；也是改善内在气息运行、交换模式，使呼吸与盘架、推手、器械练习等起、落、开、合、收、发、阴阳、虚实相结合的方法。&&& 1、太极拳练到比较熟练阶段后，可以先结合拳架中的若干单势，做“起吸落呼、收吸发呼”动作配合深呼吸的练习。当练到单势动作与深呼吸配合自然时，一经指点，就会比较容易地与全套动作结合起来了。&&& 2、《太极拳论》关于调息法的要求是：“虚领顶劲，气沉丹田。”虚领顶劲的要领是头顶百会穴微微上领，使精神振作，但不可硬往上顶。气沉丹田的要求是身法端正，鼻吸鼻呼，胸宽松，腹微实。用意念引导呼吸似有徐徐送入小腹（脐下）的感觉，但不准使力硬压丹田。要求“以意行气”、“身动、心静、气敛、神舒”自然而不做作。这种调息法要求做到鼻孔出息入息，长收缓放，使之绵绵，不结不滞，呼吸无声，悠匀细缓，以养神气，收到“气以直养而无害”的高级效果。
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15:40:16 来源:携手健康网
本文重点：太极拳和气功之间有什么类似的呢？
&&& 拳和之间有什么类似的呢？&&&
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　　首先，随着社会的发展，作为流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。
　　其次，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。
　　第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。
　　第四，从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用理论来解释各自锻炼中出现的现象。
　　气功与太极拳它们在很多方面存在差异
　　首先，从形成和发展上来讲，太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的，并在不断的技击实践当中逐步发展起来；而气功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。
　　其次，从锻炼的方法和要领上来讲，气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态，从而实现健身的目的，调神是其核心内容；太极拳则从身体动作入手，经过由松入柔、积柔成刚的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。
　　第三，从它们的最终目的和作用上来讲，太极拳是通过以意领气，以气引力的不断练习，最终达到意、气、力完美结合的境界，从而做到在技击当中意到气到，气到力到；气功的最终目的是医疗作用，是通过气功练习之后，强健身体，延年益寿
&&& 总而言之，气功和太极拳是相同之中又有区别的。气功成为太极拳基本功练习的重要内容，而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴内容。
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