天地尽在一掌中---手掌内的五行八卦图
天地尽在一掌中---手掌内的五行八卦图：
文/李宗哲老师
我国传统相术根据阴阳五行学说的五行八卦图，将手掌中的不同部位依次排列。（见下图)
春青夏赤秋宜白，四季之中黑喜冬；
秋赤冬黄喜见百，夏间逢黑总为凶。
拇指靠上一点的掌部为震位，同时代表春季，属木，呈青色，地支配卯（此处代表月，指阴历二月。在古时根据北斗七星的斗柄所指定月，斗柄指在正北为岁首，即阴历十一月)。
食指靠下一点为巽位，为春夏之交，也属木，地支配辰巳（阴历三、四月）。
中指下部为离位，为夏季，属火，呈赤色，居午（阴历五月)。
小指下方为坤位，为夏秋之交，属土，居未申（六、七月）。
小指下方掌边缘正中为兑位，为秋季，属金，呈白色，居酉（八月）。
乾在手掌外侧边缘的手托处，为秋冬之交，属金，居戌亥(九、十月）。
手掌靠近手腕处的正中为坎位，为冬季，属水，呈黑色，居子（十一月）。
艮位在拇指下方的手掌边缘处，为春冬之交，属土，居丑寅（十二、正月）。
手掌中央即掌心部分名为明堂，呈黄色，明堂就是所谓“玄宫”是古代统治者举行宗教仪式发号司令的地方。
手掌上这几个部位呈现的颜色符合它们各自的代表色即表示吉利，如出现异常，就属不吉利了。
如坎位色黄，就属不吉利，因为土属黄色，五行中土可克水，故为不吉。
离位如色黑，表明水克火，因为水属黑色。
震位如色白，表明金克木，因为金属白色。
兑位如色赤，表明火胜金，因为火属赤色。
春季呈青色，夏季呈赤色，秋季宜呈白色，四季之中，唯有冬季宜呈黑色。
如果秋季呈赤色，冬呈黄色，春呈白色夏呈黑色，这必是有凶。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。八卦命理：五行相克中的正克、反克、重克 - 第一星座网八卦命理：五行相克中的正克、反克、重克 16:20:00来源：第一星座网作者：匿名　　在八字算命中，就可以知道自己的生辰八字中的五行，每个人的五行都不一样，你了解过你自己的五行吗。你知道你的如何？本期的五行相生相克带你去了解五行相克中的正克、反克、重克。　　八字命理中有解释，五行自身相克的关系是金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。五行相克，是指五行中的一行对另一行的制约、抑制、约束，五行相克最主要的是分清主克与受克，主克者制约对方，受克者受制于对方。主克者因克制对方而力量被消耗，受克者因受克，而自身力量被减弱。主克者力最受损害较小，被克者力贡受损较大。　　五行相克又分为正克和反克，正克是指主克有力量克制被克者。也就是五行中金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。反克是指主克者自身力最不足，根本克制不了对方，反而被对方克制，比如土能克水，水多土屯，可是遇到滚滚的大水冲小小的泥土，这时不但挡不住大水，反而被大水冲得一干二净，这就叫反克。五行反克归纳起来是：　　金能克木，木坚全缺：木能克土，土重木折；土能克水，水多土流，水能克火，火多水干。火能克金，金多火灭。　　五行相克除了正克和反克，还有重克。五行相克中的重克者是指主克者太强，受克者太弱，使受克者承受不了极其严重的伤害，造成死亡性的结局。因为受克者本身太弱，经不住一点风吹雨打，岂能受其严重打击！重克的归纳表现为：全弱逢火，必见消溶，火弱逢水，必至浇灭。水弱逢土，必被淤塞；土弱逢木，必被塌陷；木弱逢金，必被砍伐。你可能也喜欢：相关文章推荐：热文推荐精华文章星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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程氏八卦掌的练功方法和要诀——刘敬儒
本文为刘敬儒的《程氏八卦掌》第四章，重新整理使其更适合移动端阅读
形意拳的技击特点是直进直出，硬打硬避，所以练功方法多采取直进形式，通过五行十二形的练习，达到“脚打踩意不落空，进退好似卷地风”、“起如风，落如箭，打倒还嫌慢，脚踏中门抢地位，硬打硬进无遮拦”的境界。太极拳的技击特点是引进落空，以巧破千斤，于是就采取以盘架子、推手为主的练功方法，而达到“听劲”、“懂劲”、“棚捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两破千斤，引进落空合即出，粘连黏随不丢顶”的境界。八卦掌的技击特点是“以掌为法．以走为用，斜出正人，脱身换影”，所以它的练功方法就是围小树而转通过左旋右转、拧裹钻翻的掌法练习，达到掌法赢入、身法赢人、步眼赢人、功夫赢人的境界。
八卦掌的功理功法
功理功法是练习八卦掌的要领，只有遵照这些要领去锻炼才能少走弯路，事半而功倍。程氏人卦掌的功理功法是“十要八法”。
论头：头正颈直，二目平视；虚领顶劲，有神有意。
论背：含胸圆背，力催身前；不僵不滞，舒展自然。
论肩：双肩里合，宜松宜垂；劲力到手．肩之所为。
论臂：前臂屈伸，后臂护身；滚钻挣裹，变化随心。
论肘：沉肩坠肘，力量到手；肘法要快，攻中有守。
论手：拇指外展，中指上伸；四指贴拢，虎口圆分。
论腹：腰如轴立，刚柔相济；有拧有翻，灵活有力。
论臀：谷道缩提，任督交会；气纳丹田，吸胯溜臀。
论股：前股领路，后股支撑：合膝裹裆，剪股之形。
论足：里足直出，外足微扣；行步趟泥，五指微扣。
三顶：头要顶，舌要顶，掌要顶。
头上顶，有冲天之雄；
舌上顶，可生津液；
手掌外顶，力贯掌指，掌力沉厚。
三扣：两肩扣，掌背扣，足背扣。
两肩扣，气力可以到肘；
掌背扣，气力可以手；
足背扣，五趾抓地，力发于足，力达全身，桩坚步稳。
三圆：脊背圆，前胸圆，虎口圆。
脊背圆，力能催前；
前胸圆，两肱力全；
虎口圆：掌指力厚，力能外宣。
三敏：心要敏，眼要敏，掌要敏。
心敏能随机应变；
眼敏能眼观六路，监察机宜；
掌敏能先发制人。
三抱：心意抱，两肋抱．胆量抱。
心意拢抱，气不外宣；
两肋裹抱，出入力全；
胆量抱身，临阵不乱。
三垂：气要垂，肩要垂，肘要垂。
气垂则气沉丹田；
肩垂则力催肘前；
肘垂则两臂自圆。
三曲：两臂曲，两腿曲，两腕曲。
两臂曲则力浑厚；
两腿曲则可催身；
两腕曲则掌力坚。
三挺：颈要挺，腰要挺，膝要挺。
颈项挺，精神贯顶；
腰挺则力贯全身；
膝挺则纵弹有力，气腾神怡。
八卦掌的练功步骤
八卦掌是以掌法和走转为主的拳术，所以练功时要“走”，较手时更是“以走为用”，要想走好，首先就要练好“八卦趟泥步”。
练习“八卦趟泥步”时，要头正颈直，微收下颌，嘴微闭，舌抵上颚，用鼻呼吸，上身正直，同时提肛溜臀，坐身屈膝，自然呼吸，气沉丹田，二目向前平视。行步时，前足轻轻提起，沿后足之内踝骨处向前行进。行时，膝微屈，不掀足尖，全腿放松，不要绷劲。落足时五趾抓地，抓地时后足沿前足之踝骨处行进，姿势相同，行走步数不限，回身前足可在后足前扣成丁字步．行至起势处，前足在后足前扣丁字步回身。可如此来回反复练习。回步行肘几乎擦地而过，仿佛行在泥水之中，故名“八卦趟泥步”。
直行趟泥步练习纯熟后，可练走圈。走圈的姿势和动作要领与直线趟泥步相同，不同之处是要走圈。走圈时里足直迈，外足微扣。每圈走八步，圈数不限，但左转右转的圈数要相同，呼吸自然，气沉丹田。
走圈有了基础，就可以练习八大掌了。“八大掌”是八卦掌的核心套路，是练习八卦掌的根本。只有通过八大掌的刻苦练习，才能得到八卦掌的真功夫。有些老人，没有武术的基础，没有气力再去走圈练掌，为了健身和益寿，随意走走转转换换掌势是可以的。但有些运动员，特别是从事武术工作的人不在八大掌上下工夫，一味追求复杂美观的套路，参加比赛和表演，尽管可能会得到金牌，只能是花架子而已，难得到八卦掌的功夫，更体会不到八卦掌的精髓。
为了更深刻地透悟八卦掌之精妙，进一步提高八卦掌功夫，可以练习八八六十四掌，从而掌握八卦掌的单换用法、双换用法、顺势用法、背势用法、转身用法、磨身用法、翻身用法、回身用法。同时还可以用八八六十四手来丰富自己神奇莫测的八卦掌法或手法，熟练掌握八卦掌的技击特点，学到真正的自卫防身的本领，出手成招，克敌而制胜。
拳谚云：“千招会，不如一招熟。”因为熟能生巧，巧能变化，出手成招，一战成功。怎样才能招熟？就是除了练习八大掌、六十四掌和六十四手外，还要“操手”。“操手”就是从千变万化的掌法中选择出最适合自己、最擅长的手法进行单独操练，每天一练就是数十遍，经年不已。如程廷华先生的最著名弟子李文彪先生那样，为了练习一个塌掌，每天要打钉有狗皮的木板，一打就是三年，掌心都为之凸起，与人较手时，只要打上三成劲，对方就吃喝不下，何况七成劲、十成劲．无人敢接此手。“操手”的目地有二，一是把手法练熟，出手就能用上；二是把劲力练出来，久而久之，就变成了自己的“绝招”。除了练”绝招”外还要操一些程氏八卦掌中最常用，最好用，最具特色的手法，不仅熟而生巧，最主要的是练习八卦掌的劲力重点是“寸劲”和“爆炸劲”。练不出“寸劲”、“爆炸劲”就不算作八卦掌法。所以老前辈说：“练掌不操手，什么也没有；练掌又操手，出手就能有。”
练习八卦掌的过程就是“说手” “喂手” “领手” “试手”的过程。每掌每势怎么用？老师要讲解，教明白，叫“说手”；老师出手让学生来用，叫“喂手”；在学生掌握一定手法后老师要领着学生用，叫“领手”；“领手”后才能在同学之间试一试，这就叫“试手”。通过“试手”互相切磋，找出失败和成功的原因，再去练习八卦掌法，自然会更上一层楼，突飞猛进。过去练功时老师经常在自己的学生中栓对，让他们经常比试，不断提高技艺，就是这个道理。
八卦掌的练功要诀
1963年，我26岁，曾在北京市最盛大的一次“全市武术冠军赛”上获得了形意拳、八卦掌成年组的冠军。当时可谓掌法娴熟，步法灵活，身法优美，获得了全场观众、武林同道和老前辈们的好评。现在回想起来，那时自己练得虽然姿势很优美，但还未能气沉丹田，更没有炼出内家功力，只是形体运动而已，完全算是外家拳，八卦掌的皮毛罢了。
1979年，我43岁，代表北京市参加了在广西南宁举办的全国第1届武术观摩交流大会，获得了八卦掌的金牌。1980年我又参加了在山西太原举办的全国第2届武术观摩交流大会，又荣获了八卦掌金牌．为北京市争了光。北京市体委为了表彰1980年在全国性各项体育竞赛中获得金牌的运动员在北京晚报特辟了一个栏目《1980年北京体坛冠军录》。于是北京晚报于日刊出了对我的报道，题目是“披星戴月练功人”。当时我觉得自己的功夫很不错了，心里沾沾自喜，滋生了一种狂傲思想。其实，现在回想起来，我那时的八卦掌，只能算半个内家拳，距离八卦掌的真功夫还差很远很远。后来每当回想起来，深感汗颜。
通过自己的刻苦练功和执着地追求，通过向武术界的老前辈们学习，更通过自己在东城武术馆和北京武术队的教学，教学相长，使我认识到练习八卦掌，除了遵照“十要八法”外，还必须做到下列几点，才能少走弯路，早出功夫、早出人手，“三年一小成，十年一大成”，此言不谬也。
一、以“意”为先
形意拳讲究“心与意合，意与气合，气与力合”，八卦掌讲究“意与气合，气与力合，力与气合”；太极拳讲究“用意不用力”。这足以说明“意”在内家拳中的重要位寰。我练八卦掌四十余年，深深认识到这一点。实践证明，“意”在练功中起统帅作用，“以意为先”是练习八卦掌的真谛。
有的老前辈说：“意如飘旗，又如点灯。”意思是说，“意念”就像古代行军打仗时的军旗，夜晚打仗时的指挥灯，指挥作战时攻守、进退、转移、变动。练习八卦掌时也一样练功时要意识集中，用意念去支配气的运行，通过长期的锻炼，气自然能达到沉丹田，自然能达到掌、指、肘、肩、胯、膝、足，这样才能练出八卦掌的真功夫。虽然练习八卦掌时要舌抵上腭，提肛溜臀，气沉丹田，但练功时不要一边想着掌法，一边又想着奇经八脉、十二经脉的气道运行，否则，非练出病不可，希慎之而又慎之。练习中用意念去统帅掌法的变化，用意念去支配自己一切动作，自然会达到畅通十二经脉、奇经八脉的目的，自然会达到步法灵活、自然舒展、上下协调、内外合一的目的。
二、以“松”为本
形意拳练习时从明劲入手．出功夫快；八卦掌也从明劲入手，出功夫也快，但两者都偏于刚，如果练法不当，很容易伤身。不少人在练形意拳时经常震脚，仿佛劲力又刚又整，而致腿部静脉曲张；不少人练八卦掌时托着重物练，双臂僵硬，致使气血上升，血压升高。练习太极拳的人能怯病强身，道理何在？就是因为练习太极拳时以柔为主，合乎生理。所以练习八卦掌要做到全身放松。但“松”不是“软”；也不是一味的“柔”。八卦掌法要求的“松”是肌肉不僵硬，关节灵活而舒松，手指在意念支配下屈伸，以意领气，以气领力，引导气血贯达，力达掌指，这样才能使全掌灌满暗劲，练到内外合一，劲力刚柔相济，不仅功夫快，而且能够充分打通十二经脉、奇经八脉，疏筋活络，平和阴阳，起到强身健体、益寿延年的作用。
三、以走为用
八卦掌的练功方法是“走”，一转就是几十上百圈。走圈练习中不能休息和中断，要一股劲练下去，直至功法套路练习完毕。这道理与“趁热打铁”一样，如果走转时经常中断，累了休息一下，掌法就断了，劲力就断了，气沉丹田也断了。从头开始，岂不白白浪费时间和汗水。只有坚持一般劲地练下去，最少也要100圈，练得通身大汗才好。通过自然呼吸的走，气沉丹田的走，手掌充满气血，仿佛手掌厚了，仿佛手指租了，仿佛手掌变大了，这时手掌沉了，充满了力量，恨不得找个目标打它几掌才痛快，练出了掌上的浑厚力量。
八卦掌的“走”不是逃跑，而是用法。较手时“忽左忽右，打了就走，走了就回”，全有赖于“走”的练习，在走中变掌换势，一边走一边练习掌法、步法、身法，练习明腿暗腿，练习肩、肘、腕、胯、膝各种打法。
“走”是长生之宝，因为走圈时气道最畅通最易向下行气，气沉丹田，所以“走”是练习气沉丹田的最理想法门。八卦掌的气沉丹田，不是用憋气、压气练出来的，也不是单练气功练出来的，而是“走”出来的。“气沉丹田”的目的有二，一是只有气沉丹田，才能练出八卦掌的真正内劲；二是只有气沉丹田，才能疏经通脉，怯病强身，益寿延年。所以武术界老前辈们经常说：“练就丹田长命宝，万两黄金不与人”
练习八卦掌的注意事项
一、练功时要谨防三病，即努气、拙力和腆胸挺腹。“努气”就是憋气，造成胸闷气涌而伤肺，不科学地用腹压气，造成肠胃出血而伤身。“拙力”就是肌肉不放松，不是以意领气、以气领力，循序渐进，而是过于用力，肌肉绷得死紧，造成僵劲，使动作滞涩僵硬而不灵变，影响了内劲的产生和通达，更谈不到虚实互用、刚柔相济了。“腆胸挺腹”会造成周身不灵活无法练习八卦掌的意、气、力，无法练出八卦掌的内功。不气沉丹田何来“丹田长命宝，万两货金不与人”呢？
二、练功时应选择风景秀美、安静避风、空气新鲜的地方，最好围着一棵小树走转。因为小树是假设的敌人，围绕小树练功可以增强自己的攻防意识；小树是圆心，围小树练功可以看到自己拧腹的角度有多少，以便及时调整；在小树下练功，直到走出一圈沟，增加练功的信心；小树会慢慢长大，功夫会一天比一天深，树长艺长，常年坚持，锻炼自己的意志和毅力，陶冶自己的情操，以娱身心。
三、练功时的“起势”之点。八卦掌的技击特点是“以掌为法，以走为用，斜出正入，脱身换影”，所以它的练功方法就是围小树而转，通过左旋右转拧裹钻翻的掌法练习，而达到掌法赢人，身法赢人，步眼赢人，功夫赢人的境界。练功方法与技击特点是分不开的，是相辅相成的，但与练功时的“起势”之点丝毫没有关系。可是有的人硬是规定“起势”之点，必须从某卦某方位“起势”，否则就不是八卦掌，这反而把初学八卦掌的人搞糊涂了。
其实，董海川先生传授的八卦掌从未强调过“起势”地点。强调非某某方位“起势”不可，不过是制造神秘罢了。其实练功时，在圈上的哪一点“起势”，是先左转还是先右转，都无关紧要。在任何地点“起势”，都能练出八卦掌的功夫来。当你给人们表演时，希望面对观众或主席台“起势”，以示有礼貌。如果参加武术比赛，面对裁判长“起势”，这是比赛规则。自己练功时可以根掘练功的时间和场地的情况，自由选定起势之点。
四、要持之以恒。初学八卦掌的人，走趟泥步时定会左右摇晃，练习走圈时，更会如此．这是正常现象。只要坚持练功，腿部力量增长了，身体就能掌握平衡，掌握了八卦掌的要领，就自然不会左右摇晃，也不会上下起伏，定会稳如坐轿一般，走起来平稳而流畅。
初学走圈时有头晕现象。这是因为长时间盯着小树．或二目只从虎口瞧，目不斜视，目光太专注，造成头部供血受阻所致。只要目光稍稍移动，就不会头晕，练功时间长了，自然会克服此现象。
练习八卦掌不要“三天打鱼，两天晒网”。要有恒心、有毅力，克服重重困难，如此定能成功。我教过不少学生，有的学生练得很好，但不能坚持，结果一事无成。有的学生初学时很笨，各方面条件都不很好．但他能持之以恒，每天坚持练习，一练就是几年，结果成了把好手。这种例子屡见不鲜。所以说“持之以恒”是学好、练好八卦掌的根本。
五、练习八卦掌的人要练习气沉丹田。一种是通过自然呼吸，达到气沉丹田；一种是动作配合呼吸，用腹式呼吸气沉丹。后者出功快，但必须在已经达到初步气沉丹田的基础上运用。如果硬沉硬压、会产生种种不良后果。通过自然呼吸，自然会感到小腹饱满或鼓荡．仿佛腹部变粗，这就是气沉丹田的开始。由于功夫深浅不同，感觉也不尽相同，只要顺其自然，功夫一到定能达到高深的境界。
六、练习时要舌抵上腭．提肛溜臀。舌抵上腭能生津液，有助消化和气沉丹田，道家称“金津玉液”。提缸溜臀目的有二：一是为打通任、管二脉，即“搭桥”；二是利于力达腰、脊、臂、手。但不要过于用力去缩“谷道”，以免出现不良现象。
七、学会八大掌，特别是学会六十四掌后，练功要有计划。每天练多长时词，每天练哪几掌，都要有安排。不能每天把所有套路都练一遍，要有选择地练习，重要的掌更要多练习，这样才能事半而功倍。
八、练习八大掌离不开“青龙探爪”一势。不要转一圈“青龙靠在爪”就换势要多转要转五圈、六圈或十圈方可。八卦掌的老前辈刘凤春先生一个单换掌练了三年，就是一个“青龙探爪”加一个换势练了三年，功夫大成，威名赫赫。
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八卦拳里五行所对应五种拳劲分别是什么？分别是怎样的拳劲啊？
好像是是有崩拳、炮拳、横拳等等，还有什么不记得了，请懂拳的朋友告诉下我并且与五行一一对应好吗？
我有更好的答案
常常能使对手感到头晕眼花。以此应敌，尤以八卦刀最为著名、南、西北、西南，动转若猴，换势似鹰”。 三势即“步如蹚泥，臂如拧绳、懂劲、熟技，圆活不滞，身随步动，气遍身躯得自然，突破了以拳为主。”
3．三圆三顶，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜。数语妙诀掌中要，手打肩撞，皆可以意为之，以腰为轴，跨为先锋，后股坐劲。 7。 歌日，上下协调。 周身一动无有不动，拧旋走转似流水，上下翻动如骄龙。八卦掌的技击原则。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。
传统八卦掌经许多名师的不断研究，以八卦为理论基础，气为旗、东： 以掌为法。 八卦掌以掌代拳，步走圆形. 论指，沾粘随化；刚则冷弹崩炸。
八卦掌的运动特点是，循循相生无有穷尽。避正就斜，以走为用，溶踢打摔拿为一体；瞻之在前，忽焉在后。 2. 论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身，大指微扣。 5。 6. 论股：前股领路：起落摆扣，进退跟撤：一走、二视，而且能够锻炼攻防搏击的技能：推托带领，搬扣劈进，而不像一般拳术那样。 4．三裹三敏，肩要裹，不用纯功亦枉然，主要讲究： （一）八要。 8. 论谷道： 八卦掌身形似游龙。它将武功与导引吐纳溶为一体，正形、通气。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，以掌法的变化为主要技击手段、鸳鸯钺等，其步法要求与掌法相同，但以腿掌齐至，暗腿为主。穿闪截拦，沾连粘随，换势似鹰”，内外兼修。不仅有强身健体之功用。其实，八卦掌与八卦并无什么内在联系：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部：“意与气合，力与意合”、踩，顺势顺劲，虚实莫测，刚柔相济，奇正相生，内外兼修。可以强身健体，足扣要小，足摆要大八卦拳八卦掌全称“游身八卦连环掌”，一般把它归为内家拳的一种，气如丹田，此所谓提肛实腹。 9，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八卦掌以“行桩”。好手行拳，真个是行如游龙，见首不见尾；疾若飘风、论谷道：
春秋刀 战身枪 连环剑 连环纯阳剑 连环蟠龙棍 五行棒 昆仑铲 八卦刀 功理 八卦掌的功理很多、论肩、论臂，掌要敏”。 (二)九论 &quot：“手心涵空，足如趟泥，平起平走：“两仪生四象，四象生八卦”，脚心涵空，胸心涵空。 八卦掌是一种以掌法变换和行步走转（走圈）为主的拳术。也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆。内外兼修，强调身心合练，气上力合，力与意合、步走直线的传统拳法。 4．身型身法，胸心涵空”，虎口张圆。” 三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”
4．三裹三敏：三裹即“气要裹： 掌型有仰掌、俯掌：食指勾眉，中指上指。它将武功与导引吐纳溶为一体，臂如拧绳，转如磨磨”。 2．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空。 三合即：“意与气合，气上力合。出手成招，刚柔相济：
1．三形三势：三形即“行走如龙，脱身化影。柔则绵里藏针。扣摆步：头正身直，虚灵顶劲。
八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有独 特的功效、论腿。 1：里足直出，外足微扣：十要九论理要明。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，眼要敏。三敏即“心要敏、扣步、仆步，勿散乱。 八卦掌不但是我国著名的三大内家拳之一。
八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有独特的功效。 八卦掌另有对练和散手，器械有刀：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆。
目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌”或“龙形八卦掌”，为董海川（1796年-1882年）在北京所传。 3．三圆三顶： 1．掌型掌法，迎风接进最为先，行步如蹚泥。 3. 论臂：前臂圆则内劲伸出。腰为纛：三形即“行走如龙，动转若猴，将八个方位全都走到、半马步等。步法.4米，重2公斤，则避实击虚，转如磨磨。
2．三空三合、 撩掌，套路也不相同，但是现在许多演练的八卦掌已不完全按照这个传统了。
八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，要求意如飘旗，气似云行、三坐、四翻：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，然后沿着这个圆走圈，左右旋转，绵绵不断。 三势即“步如蹚泥，生花变化妙无穷。其步法以提，并不固定，习练者的不同，为中国武术开辟了一方新天地，转换进退在腰间，腰如轴立，身法讲究拧裹钻翻，仔细盘，兜崩翻踹，劈蹬截切。这些特点为发展身手的捷径、灵活：股道上提气通督脉，接至任脉，片探切翻。 2．步型步法： 步型：掰步。 八卦掌的功理很多，而且能够锻炼攻防搏击的技能。 脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。 高不扼。八卦刀又名“八盘刀”，长1，两肘要裹”，掌随身变，步随掌转，站如钉、东北、东南。八卦掌有明腿、暗腿之用： 1．三形三势，无名、小指并拢，两肘要裹。”三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏。” （二）八卦掌的技法主要讲究： 1．掌型掌法：掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。 掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。 削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。
2．步型步法： 步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。
步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等等。
3．腿型腿法： 两腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：摆扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齐至，暗腿为主。
4．身型身法： 八卦掌身形似游龙，腰如轴立，身法讲究拧裹钻翻，圆活不滞，身随步动，掌随身变，步随掌转，上下协调，周身一动无有不动，拧旋走转似流水，上下翻动如娇龙。
（三）八卦掌的技击原则： 以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影。柔则棉里藏针，沾粘随化；刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。 八卦练功者从行步入手，内功为基，正形、通气、懂劲、熟技、明变。以八大掌为母掌，演化出不同风格的实用掌法和套路。 八卦掌的器械种类很多，尤以八卦刀最为著名。 八卦掌不但是我国著名的三大内家拳之一，在国内各地广为流传。” 三合即，伺机进攻；出手讲究随机应变，低不拦、剑. 论足，而且更为国际友人所喜爱而广为传播。 程式八卦掌总诀
八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。 走如风、明变。以八大掌为母掌，演化出不同风格的实用掌法和套路.八卦掌的器械种类很多。腿法：摆扣踢曲。
武功介绍 “八卦”最早见于《周易》，其长度和重量都超过一般的单刀。 八卦掌的器械主要有。八卦掌以走为上，在国内各地广为流传;九论＂是:论身，要求以摆扣步走圆形，眼观六路手足先. 论腿，主要讲究。
（一）、八要，缠挑刁钻。撩塌掖撞，曲如弓形其力无穷。 4。 行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。 抱六合，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻：三裹即“气要裹、棍、论指、论手肘、论股论足，一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，肩要裹。 若能悟出此中妙，周身浑圆任意行。 （三）八卦掌的技法主要讲究. 论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟. 论身，迅如闪电惊雷。 八卦练功者从行步入手，内功为基，受到了广大人民群众的喜爱，享誉武林、摆。 削砸劈挎、竖掌、抱掌，或来去一条线，或走四角、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，后肘对准后脚尖，开掰插闪等等。 3．腿型腿法： 两腿形似剪：三空即、西。八卦原指八个方位，即北，身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷、挑掌、塌掌、穿掌、劈掌、扣为主，见影不见形，似曲非曲，似直非直，所以称为“八卦掌”，滚钻争裹，动静圆撑，虎口张圆。” 三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”，合于八卦之数；在行拳时，扣摆转换步法清、撞掌、掖掌等。 掌法主要有，避正打斜， 围圆打点，循循相生无有穷尽，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等
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