摇1000个如何摇呼啦圈圈等于跑多少

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瑜伽教练3个呼啦圈一起摇 外企漂亮女孩全程笑眯眯
  @东南快报:加油,加油,昨天在福建省奥林匹克体育中心,20多名单身男女,边聊天边摇呼啦圈、运篮球,暖洋洋的天气下,大家聊得十分开心,都热身了一番。这是由东南快报和福州美合婚恋机构共同打造的“追爱运动会”。活动现场,有瑜伽教练秀摇呼啦圈绝活,也有引人注目全程笑眯眯的漂亮女孩。  活动开场前先投篮热身 很多人高呼“球进了”在“追爱运动会”开始之前,前来参与活动的男士,先在场地上运球上篮热身,身手矫健,颇有校园里灌篮高手的感觉。接着,参赛者们进行了简单的自我介绍。随后,主持人杨小姐开始组织先到的男嘉宾玩定点投篮游戏。男士要站在指定位置,把篮球投进篮圈里。朱老师(一位高校老师)率先抢到篮球,他瞄准篮圈,几次比对之后,把手中的篮球投了出去。头两次,球都与篮圈插肩而过,从边缘滑落。连续两次的失利,不但没有影响朱老师的士气,反而令他越挫越勇,开始第三次投篮。只听到”砰”的一声响,球撞上了篮板,又从篮板上弹了回来,落进了篮圈里。“球进了!”朱老师开心地大喊。3个呼啦圈一起摇 瑜伽教练摇了8下活动中有一个摇呼啦圈的环节,一位单身男士被邀请上台摇呼啦圈,他起先摇了十几分钟,还没有中断的迹象。在大家的起哄声中,再次加码到两个呼啦圈,还是可以摇很久。于是,这位年轻的男士,又开始挑战三个呼啦圈一起摇,只见呼啦圈层层叠叠转出眩晕感,但是该男生还是坚持摇了8下,大家齐声给他鼓掌(如图)。据称,这位年轻的男士职业是瑜伽教练。除了这位男士,现场的其他男生大部分不会摇呼啦圈,倒是两位女士,呼啦圈摇得很好,她们说平时在家靠此减肥。没减到肥,但是腰腹部的肌肉倒是紧实了不少。外企温柔女孩全程笑眯眯现场有一位女孩,颇得诸位单身男士的注意,那是一位漂亮的妹子,而且很温柔,全程笑眯眯。她自述在一家外资企业做财务工作。想找一位顾家,而且脾气同样好的男生。这位漂亮的妹子说,她觉得男人少发脾气,是一种有修养的表现,受不了脾气暴躁的男生。同时也希望另一半比较顾家,赚钱是其次,每天两人有空时一起去散散步,打打球,这就是她理想的爱情。  东快记者 孔丽实习生戴晓玲/文记者刘兴/图
(责任编辑:HN666)
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长期摇呼啦圈能减肥吗?摇多久好?
发布时间: 15:40&&&来源:&&&编辑:zhailili&&&&&&
  长期摇吗?摇多久减肥效果好呢?这些问题一直困扰着不少的肥胖者,因为有人抱怨说,呼啦圈减肥很容易反弹,对于自己并没有太大的减肥瘦身效果!其实,只要掌握正确摇呼啦圈的方法就能有效的减肥!
长期摇呼啦圈能减肥吗?摇多久好?
  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
  到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体育总局推行的&三三三&运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。
  上文是关于呼啦圈能减肥吗做出的介绍,摇呼啦圈是一种有氧健身运动,只要长久的坚持和正确的摇法就会有很好的减肥效果!
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