夜跑几点到几点多少km合适?1.77,钢铁的密度7.85kg m3。

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跑步的设计师_新浪家居
加班不如夜跑
跑步的设计师
摘要:日(星期三)晚上,新浪家居设计师俱乐部夜跑活动第二站在广州花城汇举行,上一站于9月24日在北京举行。这次,60多名设计师、媒体朋友和跑友到场参加夜跑。
&&日(星期三)晚上,新浪家居设计师俱乐部夜跑活动第二站在广州花城汇举行,上一站于9月24日在北京举行。这次,60多名设计师、媒体朋友和跑友到场参加夜跑。
&&参与者从花城汇南区的海印都荟城门口出发,绕广州花城广场跑到珠江边,然后跑回出发点。在跑前和跑后,跑步教练带领参与者伴着音乐进行了跑前热身和跑后放松。
&&为了给活动增加趣味,跑后放松结束后,我们组织了一场Plank平板支撑比赛,最终一位文质彬彬的男生以7分20秒的时间撑到了最后,女生的第一名支撑了5分10秒。
& & 感谢广州珠江跑步俱乐部、花城汇对此次活动的大力支持。
参与者在3位教练的带领下进行热身
Plank平板支撑进入第三轮决赛
平板支撑比赛冠军在苦苦支撑
Plank平板支撑的男、女冠军
余焕清和山田组的小伙伴
广州天萌建筑设计顾问有限公司设计师
广州市山田组设计院工程有限公司设计师
&&》》广州设计圈爱跑步的那些人《《
&&李想姐姐
&&李想姐姐是这次设计师夜跑活动特邀嘉宾。作为设计生态圈里,集美貌、才华和好身材于一身的女神,实在难得。为保持身材,她经常跑步和健身,每次健身前会跑两三公里当做热身。效果如何,直接上图!
在健身室的李想姐姐
参加夜跑时的李想姐
&&石川:今年跑广马
&&石川在&广图有创意x100&分享中告诉观众:&压力大的时候就会去跑步。&这可能是很多人释放压力的方式。今年夏天广州的&设计夜行者&夜跑活动,他和联合思动CEO痞子、黄薇就是核心的领跑者,他觉得跑步是会上瘾的,真的上瘾之后就戒不掉了。
广图有创意x100分享会上的石
石川的跑步记
&&盛宇宏:员工走1km就奖励1飞机里程
&&去年广州马拉松,盛宇宏带着公司的小伙伴们,扛上旗帜,硬是把马拉松跑了&color run&般娱乐,搞得家人在终点等了半天还没见到人。但严格来说,健步走和徒步才是盛宇宏的最爱,刚过去的半年里,通过健步走让20斤肉从他身上不翼而飞。
盛宇宏的健步走记录
&&张宏毅:140天甩肉40斤 宏大毅力
&&今年5月10日,张宏毅在朋友圈说到10月1日要减肥40斤。那条朋友圈非常孤单,只有姜峰轻轻赞了一下,&根根大哥&幽幽质疑了一声。自此,张司令就进入跑步和健步走模式,时不用&ibody运动&分享&健康走出来&。90天后,30斤肉不见了,张司令又发了一条说明原委的朋友圈,恩,这是一条热闹的朋友圈。现在11月1日都要来了,张司掉的肉40出头了吧。
张宏毅决定跑步时发的朋友
&&广美老师:跑跑跑
&&傍晚,绕广州美院跑步,也许会碰上为寻求正能量和灵感而跑步的的黄薇老师。
&&晚上,在珠江南岸跑步,也许会碰上跑得大汗淋漓的吴卫光院长!
&&晚上,在广美的操场跑步,你也许会遇上陈鸿雁老师!
电话:400-606-6969
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