酉阳居的喜欢 | LOFTER（乐乎） - 每个人的理想国
LOFTER for ipad —— 记录生活，发现同好
酉阳居 的喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
{list posts as post}
{if post.type==1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type==2}
{if post.type == 3}
{if !!post.image}
{if post.type == 4}
{if !!post.image}
{list photos as photo}
{if photo_index==0}{break}{/if}
品牌${make||'-'}
型号${model||'-'}
焦距${focalLength||'-'}
光圈${apertureValue||'-'}
快门速度${exposureTime||'-'}
ISO${isoSpeedRatings||'-'}
曝光补偿${exposureBiasValue||'-'}
镜头${lens||'-'}
{if data.msgRank == 1}{/if}
{if data.askSetting == 1}{/if}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post_index < 3}
{if post.type == 1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if drlist.length>0}
更多相似达人：
{list drlist as dr}{if drlist.length === 3 && dr_index === 0}、{/if}{if drlist.length === 3 && dr_index === 1}、{/if}{if drlist.length === 2 && dr_index === 0}、{/if}{/list}
暂无相似达人，
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'1473ee_54aa16d',userId:2575616,blogListLength:30};女生学泰拳如何？近期想去学泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有学过的朋友吗？分享下？
女生学泰拳如何？近期想去学泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有学过的朋友吗？分享下。效果是不是比瑜伽，形体芭蕾更好？非常想要紧致的肌肉，马甲线还有翘臀
按投票排序
泰拳太刚烈了。我建议防身可以从拳击学起，算法牛逼了，空手歹徒近身的难度大很多。不要小看女人的力量，学会发力，裸拳打伤男人不在话下。至于健身，方法太多了…
建议散打杀伤力和泰拳相当
反正我们馆里妹子很多，业余训练还不至于什么胫骨膝肘受伤，该练多少强度，教练心里有数。
个人建议，仅供参考。不是职业也不是业余，仅仅在拳馆练过某技击术两个月。首先有这个想法，这真是极好的。但是所有格斗术都是建立在一定身体素质上。我给个建议，15分钟能跑3千米，一分钟能做40个仰卧起坐，一口气3-5个引体向上，一分钟40个起蹲。有这个素质以后，去拳管学些基本的技术就够了，重要的是勤加练习。比如直拳打沙包，一分钟标准直拳40下or摆拳30下or上勾拳30下，左右手换着练习，然后晚上买个3kg的沙袋再次练到上述标准，就够了。还有需要的可以学学肘法和膝法，腿法就别练习了。还是上面一样，定个标准打，然后绑上沙袋打。以上我的经验，一对一，打个小混混还是没问题的。当然最后还是别去一些容易遭遇危险的地方以及危险的时候出门………………分割线……………………补充女性朋友在面对不法分子骚扰甚至意图侵害，请不要手软，他们是人民和社会主义的敌人，需要被专政，请尤其攻击要害。包括但是不限制于：喉结 眼睛 裆部 太阳穴 后脑勺……以上请自由组合连续进攻，打死最好，打残也行
学泰拳断断续续也学了几个月了，女生学泰拳的话，一定要很能吃苦才行，至少学拳的这一段时间里，没看到俱乐部有任何新的女学员加入（唯一的女学员就是教练的女儿，那个小萝莉也是被教练逼着学的）就算是广大男学员也是被虐的苦不堪言，训练2个小时，基本上到第一个小时的时候就没体力了，到后面完全靠撑（这还没算上教练有时候脾气不好，直接给来你几脚，曾经被教练一记低扫搞得痛了几天）体力没好到一定程度就不要来找虐了，先把体力练上来再说吧，否则会死的很惨。如果对搏击没有一定程度的热爱，建议谨慎考虑。
首先不论你最后去不去学，我要表示支持，格斗练得好的女生有一种致命的迷人气质。言归正传，我是个初学者，给不了你全面专业的建议，但是可以告诉你一个对女生来说的现实问题。格斗和其他所有体育健身项目最大的不同在于击打，从而训练是始终伴随疼痛的。比如我现在去的拳馆大课训练模式是两人搭档，一人喂靶，每次针对性训练几项拳腿膝肘的技术。比如膝顶或正蹬，即使有护具保护下力道控制下，顶到肚子上也挺疼。扫腿被对手膝盖挡到自己直接就淤青了，当然一开始不会这么踢。私教课的话一个严肃教你的教练是不会对你很温柔的，对你该打打该踢的踢。我每次和教练对打，当然人家跟玩儿一样，回去都要拿冰敷腿，胸口被踹得疼几天。如果你不是一个娇气的女生，可以克服这些就去大胆地学吧。健身减肥效果怎样我不废话，你去练了就知道。防身打架不提，以免误导人。希望对你有帮助
健身的效果应该不如专门健身房，但防身我觉得优于散打拳击，女性（很厉害的除外）用拳法很难和男性抗衡，但是泰拳的肘法和膝法，只要击中，不管男女，啧啧，还有泰拳的缠抱，也很实用。。。女生建议循序渐进，一开始不要太大量，先让自己喜欢上 这项运动在慢慢来就好啦~慢慢的体力，力量，身材，速度就都有啦~
女生的话，不建议，一是膝盖，肘部受伤，二是体力天赋，按照我之前的训练方式，首先脚背以及胫骨耐度的抗击打训练对于女孩子的脚有些过于严苛了，当然不排除你毅力过人，可以参考下泰拳女星杰拉亚宁，另外说一句，泰拳打起来不怎么好看的，甚至有些野蛮的
大学里学过半学期无奈拉不开腿筋，放弃 ，手疼 脚疼 胳膊疼 膝盖疼 一打友谊比赛就腿抖…只能靠跳来跳去掩饰…还好对方比我还紧张，于是我就靠点数赢了……基础训练强度太大导致第一次上完课 一周起不来床…泰拳很重视礼仪…每次都要很虔诚的跪拜礼…左边拜了右边拜…然后跳轮胎，一个人对着沙袋练习鞭腿 ，把腿踢的青一块紫一块的我会说？…反正那个东西打架太残暴了…有兴趣的可以看看《冬荫功1》《冬荫功2》了解下什么叫10级伤残…什么叫伤残致死，后来 后来 我就变成边缘业余选手啦…最后目的健身就好…遇到男票不听话千万别用肘击或膝踢 ，否则不禁变成前男友还是植物人前男友…植物人前男友……植物人前男友…我的力量比朋友大很多，但他学过泰拳，我没有。无论是踢腿还是打拳都比我有力的的多，为设么_百度知道
我的力量比朋友大很多，但他学过泰拳，我没有。无论是踢腿还是打拳都比我有力的的多，为设么
练肌肉有个毛用，除了围度大力量大，其他没设么
提问者采纳
再说腿法，没有余地，健美的大块肌肉有可能阻碍出拳的速度，所以柔韧重要。）空手道腿法以力量为主，扬言街头实战云云，空中转几圈，是外侧摆向内侧;_&lt，有力发不出。若想打出重拳应该练习深蹲，不过力量上实在与男孩子有差距，意志坚定）所以没有练过招式力量小原因是，打中后握紧拳，招式很像），力量不小，腿与柔韧关系密切，以腰带动大腿再带动小腿，威力极大穿透力很强，竞技比速度，不一定腿腿击头。拳切忌打“老”，在打中目标一瞬呼气发力。打拳凭蛮力至多是一臂之力。我看学校里有些人故作专业没事就摆个拳架，这与它的比赛规则有关。其实，还有人说跆拳道也脱身于空手道，希望跆拳道的同学不要曲解，有可能断个什么什么骨&gt。因为目的不同，很强。第二。打拳要放松，打拳既老且死，力量大，比如自由搏击（美国自由式空手道，还有上面几种之外柔道及格雷西柔术还有一些摔跤也是格斗术（大家只认泰拳，好勇斗狠多死在街头殴斗，空手道目的一击必杀，即绷紧身体用尽力气，刻苦训练有很大关系，只是侧重面不同，而拳是蹬地转腰呼气发力一气呵成真的拳是以全身之力爆发而出，完全靠身体的拧转，腰髋发力最重要。再者健美的大块肌肉与格斗强调的肌肉并不相同，所以跆拳道速度快，学得快也实用，否则练过的腿都够喝一壶的，出了站立格斗，配合拳击，却不实用，还说腿踢得高没用（因为他们怕疼不拉韧带，我个人意见是练习跆拳道（腿法上强于散打），虽然她们柔韧不错，学拳最忌耀武扬威，泰拳肘膝，大小腿几乎不弯曲，踢拳道，整条腿就像一根棍子挥出去。还有练功切忌花哨。如有错欢迎指正，倒个立，无恶意。第三，有一些腿法出其不意（其实，还有人家信仰佛教，拳速快，因为它的发力与出拳发力一致，不无道理，要做文明人说话做事讲文明，看见练功的人往往讥讽多于敬畏（尤其是对于热情很高的初学者打击很大）人家一说会点什么功他就来一句什么我这一板砖呼过去就完了，动作熟练形成肌肉记忆，一天抽烟喝酒小混混模样）这些观念是错误的，力量有所欠缺（我没说小，谦让不懈才是正路，泰拳拳师那种训练方法放在其他格斗术上也会出高手，拳与腿的发力与腰的旋转有关，攥紧拳头。像跆拳道腿法以正面提膝为主，自由搏击脱身于空手道，抬脚就踢，女孩子不是很适合跆拳道，不过微慢（不要硬接腿法，插个沙袋。跆拳道是以腿为主，拳腿都有之后以极真空手道（自己练练打头）或散打（自己练练肘膝）或泰拳（自己练练摔）。此外，散打，横踢也是先直线提膝再转，在出拳过程中由于放松，还对我们予以鄙视。有人推荐散打，除非很好把握化力方法，身体不能协调力量，力达拳锋，求速度，再加上女生喜欢沾沾自喜，大部分人不屑于练功夫，多少年没人叫这名字了，会一两招好看的就高兴了（跆拳道很好看))散打的接抱腿摔是一绝。最后，强调一击必杀，好看你好，第一，击打部位从膝盖以下到脚背均可;）泰拳腿法强劲泰拳是从旁侧提膝，这些和实战不同，泰拳厉害与拳师的坚定信仰，出手便打，蛮力都是胳膊腿，有机会还是要踢头的，就是强力击打
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
面对面出拳的送肩.360doc://www、方法的巧妙转换发劲角度导入自己有利的螺旋轨迹，但是赢的都是他.shtml 为什么张志俊老师很多测试力量不如对手.360doc、柔韧、对搏需要的是“劲”？仔细观察他的协调.里面含至理://www.shtml" target="_blank">http.、护腋，想想就明白，是长期训练而来的。建议看看，瞬间调动全身多个肌肉群高度协调共同爆发的劲，武术.，有缘自悟之.com/content/11/368_：<a href="http..com/content/11/368_肌肉男似的“死力”在对搏中基本没什么用途
武术练劲不练力 你用一个木25-30厘米长系个绳子绳子的一头系上两块砖拧动木棍把砖捣上来注意胳膊必须伸直不能有一点弯曲否则功效不佳别小看这个练法很有功效每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息 人气多上浮 实战时膝盖会发抖 练了这个就不会 而其久战而不疲 近身速度也会有很大的提高
中国武学就是将身体内的力聚集，我现在一拳能打165公斤，原因就是我将身上的力调动了起来，建议学一些内家功，不要觉得的出成绩很慢，练练你的性子，还有从你的说话就可以看出你是一个急性子，要注意，武学讲究的是一个心态，心若止水。“何为道，道谓之六道，六道之合谓三清，一气开三清，化气即开合” ＿＿＿＿ 《太极拳论》，还有我猜你练肌肉不是专业的练吧，练肌肉不是练的快头二是肌肉的饱和度，肌肉的饱和度大了对你的力量才有帮助.，肌肉的饱和度是要在练肌肉的同时呼吸要正确，否则练的只是块头，不过你如果现在块头练出来了，只用将饱和度提升上去就行了
因为武术搏击是运用身体的方式，单独肌肉肢体力量比他大，但是运用起来，武术搏击的人们最少都是两个地方以上的力量叠加。
楼上说的不错，发力很重要，有人只是普通出拳，有人以腰，肩配合出拳，自然力量要大
不是他的力量比你大，是他学过泰拳知道怎么发力！你出拳就是手的力，他的就是从腰部发出的力！
泰拳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上传时间：
顺义虎啸堂散打搏击俱乐部是顺义唯一一家最专业的散打搏击俱乐部,位于顺义区夜城大厦二楼,教练团队:俱乐部教练全部来自省队、体校专业队、北京体育大学专业队高素质人才,国家一级运动员.具有丰富的教学、比赛、实战经验.
教学宗旨:1.通过我们培训班的学习,强身健体、防御外敌、保护自己和家人的安全
2.塑身减肥、缓解学习和工作压力、提高身体素质增强抵抗力
因材施教、科学训练以武会友、学有所成学有所值、让你真正成为一名强者.
虎啸堂开设项目
散打搏击 拳击 跆拳道 泰拳 女子防身术
地址:顺义夜城大厦二楼(AMB大厦向南100米)
班次:少儿班、青少年班、成人班、私教班
56官方微信
扫一扫发现精彩太原哪家武馆最好 学泰拳或散打_百度知道
太原哪家武馆最好 学泰拳或散打
提问者采纳
记得把韧带拉开，要不然身体负荷不了的。还有什么不清楚的可以发私信问我,这个教练会讲的。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的。 然后就是拳腿的力量，怕打的话就不行的，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，一胆二力三技术！，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质。 胆量为先。 虽然这样。 最后才是招式，感觉国内的泰拳馆大多是二把刀。 学武最忌心浮气躁，但这个是远远不够的，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单。一般健身房和大学的体育馆都有相关的培训班的要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月身高减去110是标准体重。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 真遇到事情走为上了 我练散打也有七八年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持，对自己有信心，现在的速成班太多了,你自己的话最好先把身体素质练好了，还有！，能溜则溜。 自己学得话反而不会有很大的效果，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中，然后才是实战运用。泰拳不推荐真正的泰拳选手往往因为艰苦训练往往折寿！真正能打的需要一定的时间的。基本散打就是假期培训班，我这段时间都在的，但要量力而行不要急于求成，你先用打架的念头实战再说吧。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手！。 对于散打，遇事能够沉着应对，量上慢慢增加，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的，关键在于坚持！这个是真正的重点。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了，要学的话最好还是报一个散打培训班
想学的话 去太原哪家武馆比较好
太原这么大一个城市，你只要去健身房或者那里的大学体育馆随便找找就能找到培训班的。其实假期培训班都差不多用不着挑，等你练过一段时间之后自己的眼光就上来了，这东西贵在坚持，需要几年的功夫才行，一开始都是基础皮毛罢了。所以我的建议是假期班随意找个练练打点基础，之后去健身房那里报日常班就可以了，不用纠结报哪里，其实都差不多的。
主要就是培养下胆量和意志
其实去培训班也是这样的，到健身房找个假期班练练就可以的。要是满意的话请采纳。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
泰拳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁