毛毛虫比赛怎样跑步怎么才能跑得快快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-23 20:57 标签： 怎样才能跑得快
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幼儿园中班体育教案 毛毛虫运货
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100米如何快速跑
2.如果你起跑不是很出色的话,采用战术--第一枪先强跑,你的对手自然而然起跑会警惕起来,这样你起跑的劣势会变得很小.
3.一定要用无氧跑(就是从起跑开始一直到转线都不要呼吸)这样跑的效果是最好的
最后祝福楼主夺取最佳成绩!!!!!
；（1）双手推滚球&接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球&接着跑出追赶并接住球的练习
2?各种游戏性质的反应练习；
3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2&3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40&50米
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From net 10月19号，长宁区国际体操中心（武夷路777号），上午称重，下午开赛。
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我有更好的答案
一副牌，去掉大小王、三个2（保留黑桃2）和黑桃A，共48张，每人16张。（也就是说，牌库中只有一张2,三张A，无大小王）
摸到红桃3的玩家先出牌，最先出完手中16张牌的人获胜。
1.逆时针出牌；
2.上家出的牌，下家有出必出，放走包赔。（放走规则：当下家报单，如果选择出单张，必须为手牌中的最大牌，否则视为放走，需包赔所有输分）；
3.炸弹赢取当圈的玩家即刻可获得由另2位玩家给予的喜金。
单张：1张任意牌，2最大，3最小；
对子：2张点数相同的牌，AA最大，33最小；
3带X：3同张最多可带2张（0≤X≤2），带的牌不要求同点数；接牌时，必须按上家的3+N接；
顺子：点数相连的5张及以上的牌，可以从3连到A。如：910JQKA；
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