做香蕉苹果醋减肥要把罐子倒满？罐子太大，要罐满？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-08 08:43 标签： 香蕉苹果醋减肥
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吃什么减肥最快最有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂
来源： 家庭医生在线作者：
材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋　香蕉醋是通过“柠檬酸”循环原理发挥瘦身作用，柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。
原标题: 吃什么减肥最快最有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂
　　原标题：吃什么减肥最快最有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂
　　大家都听过苹果醋、山楂醋等等，有听过香蕉醋吗？香蕉醋是发源于日本，然后风靡日韩的果醋饮品。香蕉醋是把香蕉、黑糖、醋三者按照一定比例混合在一起的饮料，具有很好的瘦身功能。有了香蕉醋，吃货的妹子们想瘦身再也不用节食了！
　　香蕉醋是怎么制作的呢？
　　材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋
　　做法：
　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖或黑糖。
　　3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
　　4、把果醋和红糖搅匀。
　　5、放入切好的香蕉片。
　　6、盖上密封盖，密封24小时后就可以吃了。
　　香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等。一汤匙香蕉醋加一杯牛奶，口感类似酸奶。一汤匙香蕉醋加一杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
　　香蕉醋最好用黑糖
　　黑糖精炼程度不高，有许多矿物质，含有钙、镁、钾和微量锌元素。过量的钙有引发动脉硬化的危险，而黑糖中的镁可以抑制体内过度吸收钙。锌是人体不可或缺的微量元素，可以抑制掉发、加速成长、使伤口早愈，提高免疫力，预防感冒等。另外，黑糖中的钾含量超越其他糖类，可帮助肠胃蠕动，促进排便。
　　香蕉醋为什么可以瘦身？
　　香蕉醋是通过“柠檬酸”循环原理发挥瘦身作用，柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环。香蕉中所含葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。
　　香蕉有恢复疲劳、维持脑机能、缓解便秘、降血压、美容等效果；醋，可以恢复疲劳、促进新陈代谢、血液循环、消化机能等作用；黑糖，富含钾钙铁、维生素B6等多种营养成分。这三种成分有效的组合在一起，没有有害物质的产生，并且可以在无副作用的前提下把体内环境调整到最适合减肥的状态。
　　香蕉醋饮用要注意
　　香蕉醋不宜空腹喝，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
　　香蕉醋也不能喝太多。每天饮用3汤匙，可分配早、午、晚各一汤匙，可直接喝或用冷开水稀释。
责任编辑： 汤云佩
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超有效的香蕉醋减肥法 2个月瘦16斤
　来源:　　发表时间： 15:28　　点击：
【导读】网络热传的香蕉醋减肥法，到底有没有用呢？今天秀美网小编就为大家揭秘香蕉醋减肥法，如何正确食用，才能达到减肥功效，一起来看看吧。
　　为什么？看看香蕉在的出镜率有多高吧！年初，香蕉代替早餐减肥法上头条；年中，醋泡香蕉减肥法引热议；年末，力宏云迪各自脱单，可是香蕉和豆浆在一起了！香蕉兄，2013年你真的好忙啊。说了这么多，想必小伙伴们对香蕉神奇的减肥功效已经产生了浓厚兴趣了吧，快点跟着小编来看看香蕉都是如何帮助我们完成减肥这项艰巨的任务的！
　　事件一：明星捧红香蕉早餐减肥法
　　香蕉一直都是明星减肥道路上的最佳Partner，李玟的瘦身法宝就是香蕉先生。早在她《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24寸的腰看起来更细、腹肌看起来更完美，她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。
　　大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。
　　肥胖女星深田恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。
　　长娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来也不显瘦。为了减肥，她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说，明星一般时间紧张又经常熬夜前一晚设睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。
　　香蕉餐减肥法的具体操作：
　　第一：香蕉当早餐
　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
　　第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
　　第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
　　香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
　　第四：晚上12点前就寝
　　熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
　　事件二：香蕉醋减肥法风靡胖子界
　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。据传按照此方法，一个月可以轻8斤左右。
　　做法：
　　原料：香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋)
　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
　　4、把果醋和红糖搅匀。
　　5、放入切好的香蕉片。
　　6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
　　食用方法：
　　1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
　　2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
　　3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
　　4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
　　5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
　　事件三：香蕉豆浆在一起，减肥功效会翻倍
　　香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上它。
　　做法：
　　豆浆100毫升、香蕉一根。
　　1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
　　2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
　　3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
　　4、搅拌后倒于杯内就完成了。
　　成功要领：
　　1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。
　　2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦。
　　3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。
　　4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。
　　5、要防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量为一小杯，这样还可以去除豆浆的豆青味，同时也能补充维生素C，酸酸甜甜的很可口。
　　6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用。
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