【摘要】坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。意志的磨练来源于" />
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如何在体育锻炼过程中培养学生的意志品质
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　　【摘要】坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。意志的磨练来源于对体育锻炼的坚定信念。在体育锻炼过程中教育引导和关注学生树立练就一副钢筋铁骨，为将来从事社会主义建设事业而自觉锻炼的坚定信念。把体育锻炼过程作为有意识培养自己坚强意志品质的过程，逐渐使自己成为意志坚强、勇往直前、百折不挠的人。 中国论文网 /6/view-4690873.htm　　【关键词】体育；锻炼过程；意志品质；培养 　　意志是人自觉地确立目的并支配其行为以实现预定目的的心理过程，人在实践活动过程中根据对事物的认识和态度产生改造客观事物的这样或那样的目的和行动。这种以行动表现出来的实现改造客观事物为目的的心理过程，叫做意志过程 。 　　坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。高中学生是国家未来社会主义建设的栋梁，面对人生的各种压力，要克服各种焦虑情绪，应付各种挑战，锻炼自己的坚强意志品质。体育锻炼的过程，时刻伴随着意志的磨练。要使自身健康，强壮，要学习和掌握各项运动技术，还要进行重复甚至是枯燥的练习，这既是体育锻炼的特点之一，也是使身体机能提高，磨练意志的主要过程。 　　1、意志与克服行为中的困难相联系。 　　人为了实现目的必定要采取各种行为，在行动过程中常常碰到这样或那样的困难，能否克服困难，坚持行动，以达到目的，正是意志 是否坚强的表现，困难有时产生内心，叫做内部障碍，当一个人在行动中发生了被此矛盾的愿望和要求，或者产生情绪波动和失去信心，就构成行为上内部障碍。例如一场排球赛，当第一局失利后，如果队员产生恐惧，信心不足，就会影响技术的良好发挥，妨碍着取胜目的达到，队员如果能立即把恐惧情绪控制下去，增强信心，鼓足勇气，就能充分发挥技术水平，克敌制胜，坚强的意志就表现在这种努力抑制消极的情绪和动摇的信心上。 　　困难有时产生于外部条件，叫做外部障碍。当一个人在行动中遇到恶劣的自然环境缺乏必要的劳动工具以及外界的干扰等等因素，构成了在行动中的外部障碍。例如某足球队，远涉重洋到外国去比赛，有时会遇到时差、气候 、场地、观众等很多不利的客观因素 ，会给队员造成预想不到的困难，如果运动员能够冷静地分析情况，选择适当的对策，努力使自己适应由于时差及恶劣环境所带来的不利条件，培养自己的坚强意志和顽强精神，就会增强信心，取得胜利。 　　一个意志坚强的人，就是顽强不断克服各种各样的外部障碍，又能不断地克服各种各样的外部障碍，坚持到底，不达目的誓不罢休的人。 　　2、意志的心理机制。 　　人的意志行动，是由一系列的随意运动实现的。而随意运动是由大脑皮质的联系活动所产生，因此人的意志，正如认识过程和情感过程一样，都是人脑的机能。随意运动是意志行动的基础。大脑皮质各区暂时联系，对随意运动起着主要的作用。（如2.1图） 　　例如将一个球向着一个会打球的人投来。从表面上看，作为外界刺激物的球只是引起大脑皮质视觉区的兴奋，但是可以通过暂时联系的通路，同时引起位于皮运动区神经细胞的兴奋，从而引起手的反射性动作，这时就会作出一个见球立即伸手把球接住，实现了一个“视——动”的随意运动。其它的“听——动”、“嗅——动”等随意运动，其生理机制基本上也是如此。（如2.2图） 　　当皮质运动区发出的神经冲动、到达运效应器，引起肌健关节的运动反应，这时，这些运动反应本身又给予肌健关节等处的感受器以刺激，于是运动器官中的本体感受不断向皮质的机体感觉区发出效应器状态的信息。脑中枢就根据这些信息不断调节和校正身各部位的运动。 　　各项体育运动的动作，如投篮、体操等就是要依靠运动感觉来发现动作的方向，少量是否有微小偏向就进行调节和支配，使之纠正，这些微小偏向的觉察和纠正，不是视觉或其他感觉所能完成的。 　　2.3意志是整个大脑皮质复杂联系的产物。 　　不仅上述的皮质运动区，皮质动觉区以及它们与视觉区，听觉区和嗅觉区的联系活动在实现随意运动中起着重要作用，而且大脑皮质任何部位都在随意运动的支配上起着各种各样的作用。实际上随意运动是大脑皮质各个部位联系起来，对来自各个感受系统的信息进行分析综合和多次的反映传导而实现的。意志行动由一系列随意运动来组成，因此 ，意志行动是大脑皮质各个部位都参与进行的复杂活动的产物。意志在大脑皮质上没有一个单一的机能定位，总是通过整个大脑皮质的复杂联系活动而实现的。第二信号系统在意志行动中，起着十分重要的作用，人正是借助于语言信号的作用，使活动可以不直接依赖于具体事物的直接刺激，在行动之前，就是认识到行动的目的和手段，从而使行动具有自觉的目的性，由别人发出的语言信号或自己发出的内部语言信号，可以发动或制止自己的动作，也可以调节和纠正动作，从而使行动始终符合一定的目的。人的意志行动是在第一信号系统的协同活动得以实现的。 　　3、意志行动的结构。 　　意志总是通过一系列行动表现出来的受意志支配的控制的行动，意志行动在心理活动方面由两个阶段构成。（如3.1图） 　　在执行决定时，意志表现在两方面，一方面采取积极行动来达到目的，另一方面抑制那些不利于达到目的活动，两个方面是相联系的，例如：学生上课时，为了掌握教师传授的知识和技能，一方面要专心听讲，积极思考，仔细观察示范动作，认真练习；一方面要制止自己的不必要动作，不乱说，不胡闹，不分心。 　　4、意志基本品质的培养。 　　意志是坚强，要根据是否具有良好的意志品质来评定，意志的个别差异也是根据各人所具有的意志品质来体现的。 　　4.1.1自觉性。 　　自觉性是指人对于自己意志行动的目的 ，有明确而深刻的认识，有自觉性的人，对自己所确立的目的是否正确，并具有重要意义，就能主动地、积极地采取行动，促进其目的得以实现。
　　4.1.2果断性。 　　果断性是指人能及时采取决定与执行决定。有果断性的人，在情况紧迫需要行动的时候，能当机立断， 毫不犹豫，迅速决定，但情况并不紧迫，不必立即行动或者还没有掌握充分材料，不容许马上行动的时候，能延缓决定，直到对情况有透彻分析了解，具有足够把握和信心时，采取决定。 　　4.1.3自制性。 　　自制性是指人控制自己的行动。有自制性的人，既能在应该行动的时候，迫使自己勇敢地去执行所采取的决定 ，坚决顽强地克服一切困难以实现预定的目的。以能在行动的时候，控制那些不符合预定目的的情绪和愿望，忍耐和克制自己冲动的行为。一个有高度自制性的人，不但能根据客观实际的要求，忍受任何痛苦和不幸，而且能在必要的时候作出必要的自我牺牲，无数革命先烈和英雄模范，就是具有着这种高度自制性的光辉榜样。 　　4.1.4坚持性。 　　坚持性是人能精神饱满地、坚持不懈地去执行决定。坚持与精力、毅力相联系 。一个真正有坚持性的人，不但具有充沛精力 ，而且有顽强的毅力，不但能够紧张热烈地进行工作，而且能锲而不舍地坚持奋斗，工作愈艰巨，精力愈旺盛，困难愈复杂，毅力愈坚韧，失败不气馁，挫折不灰心。百折不挠，再接再厉。有坚持性的人会高效率地作出重大成就来的。 　　4.2在体育锻炼过程中培养意品质。 　　体育锻炼的过程，时刻伴随着意志的磨炼。要使自身健康、强壮，要学习和掌握各项运动技术，还要进行重甚至是枯燥的练习，这既是体育锻炼特点之一，也是使身体机能提高，磨炼意志的重要过程，意志的磨炼来源于对体育锻炼的坚定信念。要树立练就一副钢筋骨，为将来从事社会主义建设事来而自觉锻炼的坚定信念。把体育锻炼过程作为有意识培养自己坚强意志品质的过程，逐渐使自己成为意志坚强，勇往直前、百折不挠的人。 　　4.2.1提高认识，发展情感，加强实际锻炼。 　　意志的磨练是靠实践锻炼造成的，在提高认识基础上，在责任感、荣誉感、义务感、道德感 、理智感和审美感等情感激励下，刻苦地付诸意志行动是培养意志品质的强大动力和关键环节。 　　4.2.2根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质。 　　参加球类比赛项目，要自觉地克服急躁冒失或轻率从事，锻炼自己面对复杂情况沿着应战耐心、细心等品质，器械体操等项目的学习，要自觉克服胆小害怕，优柔寡断的不良心理状态，主动磨炼自己大胆、果断、勇敢的优良品质，各种运动项目对意志品质的影响都有独特的作用，应根据运动项目的特点，在实践中自觉地磨意志。 　　4.2.3在实践中不断提高意志努力水平。 　　短跑、跳远等运动项目，需要采取迅速、有力的行动，这就要靠意志坚强，努力克服萎靡不振和松懈无力的行动，对于需要高度集中的注意力的运动项目就要通过努力克服来自内部和外界的干扰与注意分散做斗争；一些带有一定危险性和技术性难度较大运动项目，就要通过努克服胆怯、困惑、慌乱、恐惧等消极情绪，而那些耐力运动项目则需要坚强的意志，克服肌肉酸痛，无力支持以及厌倦和难受的情绪。 　　【参考文献】 　　1.云南省高级中学课本《体育与健康》、《职业技术教育心理学》、《体育心理学》、《教育学》 　　2.全国中小学教师继续教育教材《教育观念的转变与更新》《心理健康教育与教师心理素质》、《走进新课程与课程实施者对话》、《 为了中华民族的伟大复兴，为了每位学生的发展》。
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怎么培养自己的意志品质
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从小事做起,时刻要求自己
一，从小事做起憗千里之行，始于足下，坚强的意志不可能形成于一旦，更是在日常学习、工作和生活实践中逐步培养起来的。应当帮助学生把远大的志向与日常学习、工作和生活联系起来，从小事做起，把完成每一项学习、工作任务都视为向远大目标迈进了一步，把克服生活中的每一个小困难都当成“千锤百炼”磨炼意志的考验。我对教室地上的一个粉笔头，一个小纸片，作业中错的一个符号都不放过，进行严肃认真的教育并和锻练自己意志联系起来，遇到学生有了哪怕一点点进步，及时给予鼓励。积极克服小困维之小胜利，就能逐步培养起人的克服大困难的大胜利。二。坚持体育锻炼憗坚持体育锻炼对培养学生的意志也有极为重要的意义，因为：首先，“坚持”本身就是坚强意志的重要组成部分，许多体育锻炼“三天打鱼，两天晒网”或半途而废的人，归根到底就是缺少“坚持”二字，从这个意义上来说，学生什么时候能真正坚持体育锻炼了，他的意志也就坚强了。其次体育运动是一项磨炼意志、锻炼意志的有效形式，体育活动更需要意志力的配合和参与意志力的形成离不开体育锻炼。在半学年期中考试之后，天气转冷，我组织全体住宿学生排队晨跑，无论天气如何恶劣，都坚持不懈，极大地锻炼了学生的意志力。三。注意因人而异憗由于意志品质是意志在不同人身上的具体表现，具有个别差异，因此，对意志品质不同的学生采取不同的教育方式和方法。例如：对于行动中常表现出盲目性和独立性的学生，应加强自觉性教育，对于行动中常优柔寡断草率决定的学生，要培养他们果断性的品质，对于见异思迁、虎头蛇尾、缺乏毅力的学生，要培养他们的坚韧品质，对于任性、怯懦的学生，要培养他们的自制力。
从小事做起 并且坚持
意志是人为了实现确定的目标，而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程。为了调节行为或克服困难所作的努力，叫做“意志努力”。意志的外在的表现，叫做“意志行为”。“意志品质”实际上是对意志强弱的一种表现。意志品质在一个在身上往往是相互渗透相互结合，形成不同的类型。
坚强的意志品质是克服困难、完成各种实践活动的重要条件。坚强的意志的基本品质有：独立性、果断性、坚持性和自制力/
体育活动是以克服一定的困难和障碍为特征的,是培养人的意志品质的重要途径.在运动训练中培养意志品质,不仅有利于掌握运动技能,提高运动成绩,而且还能达到激发动机,提高认识能力,调节情绪,培养个性之目的.
培养专项运动员的意志品质的措施、手段、方法。如下：
（１）让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性。只有让学生明确学习的目的是为了掌握体育的知识、技术、技能，增强体质，将来成为建设的合格人才，才能激发学生自觉地培养自己的意志品质。
（２）利用课堂教学手段培养学生的意志品质。首先，利用竞赛法。竞赛法是在比赛的条件下进行的一种方法，它能使学生在竞争条件下进行学习。其次，还可利用游戏教学法培养学生的意志品质。所谓游戏法就是指以游戏的方式组织学生进行练习的方法，学生在条件变化的情况下掌握和运用体育的知识、技术、技能，培养机智，灵敏和独立创造能力；培养集体主义精神，自觉遵守纪律和勇敢、果断的意志品质。
（３）选择适当的体育项目培养学生的意志品质。其它学科主要在理论上，思想上对学生进行教育，而体育教学则是通过学生自身的本体感觉承受一定的生理负荷，调节因受场地器材的约束和周围环境的干扰所表现出来的各种不同的情绪和行为。体育运动项目繁多，不同的运动项目所培养的意志品质不同。
如球类运动，这是一种集体合作的项目，能培养学生独立性和果断性、强烈的进取心、高度的纪律性、集体主义精神以及勇敢拼搏、不畏强手的意志品质。队列练习，则可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。由此可见，只要合理地选择各种不同的运动项目对学生进行针对性的训练，就能使他们的意志品质得到全面的培养。
各种运动项目都要求运动员全面发展各种意志品质，使之成为具有坚强意志品质的人。由于项目不同，对各种意志品质的要求也不同，因此各项运动员所需要的意志品质也有一定的差异。
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3秒自动关闭窗口　　在实现“应试教育”向“素质教育”转轨的过程中现代教育也步入一个新的时代，他要求新时期的教师不权是只能传道，授业，解惑的师者，还应该是培养健全成熟人格，塑造心录的人类灵魂的工程师。那么培养学生健全成熟的人格，关键是要培养学生良好的意志品质。　　随着时代前进，社会开放，大众传播媒介的日益现代化。学生接受信息容量越来越大。其中的负面影响的绝对量也大幅度增加，加之学生的涉世不深，学生心理体会产生诱惑，加上录像厅，电子游戏机室常常有意选址在学校附近，形成不理 想以微观环境。这样环境对于学生能力差，意志质薄弱的学生，自然产生厌学，放弃学习的主 要根源，据上海有关机构2002年抽样统计，上海市中学生中略有5%存在严重厌学，12%学生存在轻度厌学。这样环境，对于学习能力差，厌学现象严重的B层次班来说，影响可想而知，自然是这些负而影响重灾区。另一方面，由于B层次班的学生学习能力差知识断层严重，随着知识加深，学习障碍增大，无凝获得获少都会给他们心灵带来一些影响。那么要解决好这些问题，就必须重视意志品质的培养。下面就自己在教育教学中培养学生意志品质谈谈自己体会。1、走进学习心灵，帮助学生摆脱失败阴影　　我担任初三一个B层班的数学教学任务和班主任工作，在我们班有这样一位女同学，原来初一、初二学习一直都是名列前茅，升入初三后，由于家长对其期望过高，要求他考重点高中，使他的心理压力很大，造成应试恐惧。考试前出现心悸，胸闷头晕，记忆再现困难，因此各种考试成绩大幅度下降，数学成绩由原来的80多分下降到60多他有进甚至不及格。这样不仅父母焦虑，本人也很担扰、压抑，很快心理也出现一些毛病。具他父母说他经常每次作业后复检查十余次生怕遗漏，在家的反复洗手重复关门，生怕疏忽大意。弄得家长也 担心。自己思想上也苦闷，我了解这个情况后，我没有急于给她谈学习，而是与她谈心，帮助她从心理学角度分析，由于她过份紧张压抑造成大脑右半球功能联系障碍，导致考试时脑海出现一片空白，从而使得学习状态处于低谷，由于找准存在原因，消除心理上的阴影，加上学习方法得当很快学习就有明显的起色。2、而心发现学习闪光点，矫正学习的不良习惯　　中学生的个性倾向性特征，包含有积极和选择两个特征。由于学生的需要、动机、兴趣、理念、信念的差异，使得学生对事物有不同的主观意识决定自己的行为有目的地对外部行为环境作出反应。有相当一部分学生由于基本的需要、兴趣、爱好处于较低水平状态，容易受外部环境中消极因素的影响形成病态心理。如我们班就有这样一位同学，他是初一下从对而铁二中转来的。原因是由于在原校经常迟到、旷课、打架与老师对立。到我们班后原来的坏毛病依然存在。针对这个问题我没有采取歧视态度对待他，而是有意识与他交流，帮助他分析导致产生这一切的原因。开始由他能每天按时上课不讲话就给予表扬，能按时交作业本主给予表扬，能按时做好两操就给予表扬。一段时间后，他违反校规现象也逐渐少，学习也有进步。也愿意同班上好的同学一起玩一起讨论学习，一起为班级做好事。有一次，我与他交流，他告诉我说“罗老师，原来我很恨老师和医生，现在我不恨老师”，原因是小时生病，医生给他错打过敏针，在小学被老师用教鞭打过、骂过，可见老师在工作中的一点疏忽对学生的影响是一生的。3、培养健康完美人格　　培养健康完美人格，实质上就是培养学生追求真知，追求完美人格。因此我在教学和生活中注意培养学生诚实、友爱、进取的意志品质。在学习生活中我注意抓住学校、班级的每一次活动，每一次锻炼，每篇好文章对学生进行教育。平时我只要发现能激励学生的好文章我都推荐给他们看。《我是怎样走出大山的》，《我怎样独自设计原子弹》，《一个大学一年级学生的自述》。通过这学习，让他们体会任何有成不的人的成功都必须经历限辛的劳动。同时，深入学生心灵，灵找替心在学生身上的不足之处，并给予疏导。尽量掩藏当今社会中存在不良现象。弘扬中华民族的优良传统，引导学生以积极的态度面对学习，面对人生。
更新： 0:00:00 编辑：fengye
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