如果缺乏B族元素会导致怎么样的后果最近医生给我开了一瓶维B,我不喜欢那个气味儿,如果我不吃,会有什么吗?_百度作业帮
如果缺乏B族元素会导致怎么样的后果最近医生给我开了一瓶维B,我不喜欢那个气味儿,如果我不吃,会有什么吗?
维生素B包括了很多种如：B1、B2等.维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充.B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键.全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用.单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”.罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同.维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）.它们的作用分述如下.1．是糖代谢过程中关键性的物质.身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累.VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力；反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎.心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响.肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘.严重时引发脚气病.它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿.1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病,主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素.2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关.维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康.严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等.当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2.3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果.4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭.5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆.6．帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑.7．解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏.8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍.最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血.9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.所以,请你看清楚医生给你开的是B几.缺乏B组维生素脾气会变坏 做饭需把握火候――中新网
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缺乏B组维生素脾气会变坏 做饭需把握火候
　　你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗?不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。
　　B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。
　　如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。
　　维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。
　　维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。
　　专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。
【编辑:朱博】
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中新网友的原贴：我国将取消已实施30年暂住证制度 实行居住证。好多年前,暂住证得花钱找人办理。。。我自己就当了几年黑户。。
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许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等物质，它们对维生素B1是宝贝生长发育中不可缺少的营养素之一。宝贝缺乏维生素B1，就会表现出消化、神经及循环系统的各种症状，特别是出汗多时更容易丢失孩子偏食原因为何，妈妈们如果发现宝宝容易疲乏，懒于活动，脾气暴躁，相当部分原因就是因为体内缺乏B族维生素，需要改善孩子偏食习惯，多吃粗粮。
维生素B1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用。它主要存在于植物的胚芽中，瘦瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素B1。当VB1缺乏孩子到底需不需要补充维生素？孩子是否缺乏维生素，作为家长如何去正确判断，维生素的种类很多，家长又怎样能及时准确的对孩子缺乏维生素，缺乏哪
q 我儿子34个月了，经常在凌晨2-3点钟做梦，有时哭有时笑还说梦话，请问这种情况正常吗？我们该注意些什么？a不正常。从西医的角度来说，可以给孩子吃谷维素、维生素B1，可以请中医看看服些中药调理。q我的儿子从一岁半开始出现高热惊厥，发烧到38度以上就会抽筋。在他第三次抽筋之后（当时他已经两岁四个月），我在广东省人民医院帮他做了检查，结果为脑电图异常。医生的治疗方案是：每晚睡前半小时服半片鲁米那，脑复活、Y-氨酪酸、维生素B6三种药每天三次，每次一片。从去年十二月初就开始服药，今年四月十日发烧39.2度时又抽筋（当时他正在幼儿园），时间大约是10分钟左右，我咨询过医生，他让继续服药。五月九日发烧38度多，没有抽筋。我不知道这个治疗方案是否有效？长期服用这些药物对孩子的发育有没有影响？ a1、多次的高热 惊厥 延续到5岁以上可以转变成为癫痫，所以这种治疗一般都要持续5年，期间还要定期复查脑电图，了解孩子脑电波的变化。你描述的孩子的治疗方案是正确的，但是没有具体写明鲁米那的含量，根据你孩子的年龄，每日每公斤体重3-5毫克。长期服用这样的药物对孩子的 生长发育 没有影响，你可以放心给孩子治疗。 2、需要提醒你注意的是：你的孩子曾经有过多次的高热惊厥病史，如果孩子出现任何原因引起的发热都不要等到38度以上或出现惊厥的时候再服用退退热的药物，应该早点服用退热的药物，因为每一次的惊厥对孩子的脑细胞都会有很大的伤害，所以要及时退热，避免发生惊厥。 q我儿现年四岁三个月。从去年10月16日晚，孩子入睡后，我们发现他的口角与眼睛发生抽搐。去首都儿研所就诊，诊断结果为“局限性癫痫”，脑电图为“中度异常”(药眠脑电图中左顳导联频繁出现散在单个尖波棘波及2-3C/S尖慢、棘慢波，时有波及右中央导联，前头部可见12-14C/S仿綞波偶见睡眠峰波)。并开始服妥泰与维生素B6进行治疗。 到目前为止，期间于1月、4月、5月偶有发作。药量由开始的每天妥泰25毫克加至现在的每天125毫克。孩子从6月18日开始每天晚上入睡后十分钟左右发生口、眼抽搐，一般10-20秒，掐人中后孩子清醒。从6月22日开始每天中午又发作一次。 孩子自患病后，性格变得内向、胆怯、在家有时脾气暴躁。且每次发作后孩子有恐惧感，有时不敢入睡。因为孩子每发作一次对他的脑神经损害是不可逆的，我们作为孩子的家长非常着急。特别希望能在如何调整患儿的心理健康方面给予指导。a孩子的恐惧感是在患病后造成的，有其生理基础，要想彻底解决这个问题，必须先治好病，这是第一位的。 以下一些方法可以试试，看看对减轻他的心理障碍有没有效果： 1、 使他的生活极其简单，尽量不要受刺激。 2、 安排好他的一日常规，按时作息，成为固定模式，使生活很容易。 3、 教育训练也放慢，每天可以看看轻松的动画片、讲一点温馨的小 故事 、玩一玩简单的玩具，不必太费脑的。 4、 发脾气时尽量把他搂抱紧，表示关爱。 5、 睡前半小时要玩一些安静的游戏，或听听故事，或听听轻柔的音乐。有可能的话陪他一起睡，让他有安全感。 6、 在饮食营养方面，尽量吃些清淡、营养价值高的饮食，保证他健康的需要。 7、 他提出来什么要求，只要能满足的，应尽量满足，不要和他争辩，怕他承受不了。 8、 家人的态度要一致，让他生活在简单的环境中。 9、 对他的好行为要大大表扬，增加他的自我价值观。提示：如果您没找到满意的内容，请到向专家提问吧。
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健康咨询描述：
缺乏B族请问人缺乏B族会出现什么症状呢？谢谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问人缺乏B族会出现什么症状呢（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：维生素B主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。不同的维生素B缺乏可能导致不同的临床表现。指导意见：例如维生素B1缺乏会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病；缺乏维生素B2时，宝宝容易出现口臭、睡眠不佳、精神倦怠、皮肤“出油”、皮屑增多等，有时会产生口腔粘膜溃疡、口角炎等严重症状。 维生素B6和维生素B12是神经细胞代谢所必需的物质，缺乏时可表现出皮肤感觉异常、毛发稀黄、精神不振、食欲下降、呕吐、腹泻、营养性贫血等。 缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素B12可患恶性贫血；
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口角炎俗称“烂嘴角”，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血，吃饭说话均受影响。口角炎的诱发因素是冷干的气候，会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染；口唇干裂时，人们会习惯性地用舌头去舔，促使口角干裂；若从膳食中摄取的维生素减少，造成体内B族维生素缺乏，还...
挂号科室口腔科
常见症状唇干燥、口角处红斑、、渗液、、皲裂、、烧灼感
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　　　现代人工作繁忙，在吃饭这件事上总是放松警惕，常因不健康饮食导致体内缺乏必需的营养素，带来各种各样的问题。好在身体会发出&警告信号&来&抗议&你的不负责任。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文指出，及时捕捉、察觉9种身体信号，可以得知身体缺啥营养。《生命时报》也采访多位营养专家，教你如何&安抚&不高兴的身体。　　毛发变得干枯。研究表明，饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、变黄、脱落等。许多年轻女性为爱美而节食，往往导致蛋白质、能量摄入不足，结果身体是瘦下来了，却牺牲了一头秀发。　　营养指南：复旦大学附属华东医院营养科教授陈霞飞指出，营养充足才能滋润毛囊，养出乌亮秀发。饮食上要保证充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸。每天至少吃3两鱼肉和瘦肉、1个鸡蛋、半斤牛奶。有条件者可多吃牡蛎，增加锌的摄入。 　　提早出现衰老症状。诸多医学研究显示，营养不均衡会加速皮肤老化、皱纹生长、体力衰退。一项研究表明，饮食中丰富的维生素A、C、D、E及类胡萝卜素、黄酮类物质等抗氧化剂，能帮人们留住年轻的样貌。　　营养指南：陈霞飞建议，每天要吃两份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于两个小型水果（如猕猴桃）或一个中型水果（如苹果、橙）或半个大型水果（如西柚）；一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜。选择蔬菜应保证多色多种，深色蔬菜占一半以上，如番茄、菠菜、西兰花、胡萝卜、青椒等。不少水果热量较高，应在保证热量摄入合理的情况下，尽量选择应季、新鲜的品种。　　出现溃疡、牙龈炎等口腔问题。食物要进入消化道，第一个必经之处就是口腔。因此，饮食不健康最直接的表现就是口腔问题。牙龈反复发炎或出血与维生素C摄入不足有关；龋齿、牙齿脱落与高糖食品摄入过多（如爱吃甜食、爱喝甜饮料）及纤维素摄入不足有关；口腔溃疡最直接的原因就是爱吃辣以及喜食热性食物，包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠萝等；舌炎、舌裂、舌水肿可能归因于长期进食精细米面导致的B族维生素缺乏。　　营养指南：陈霞飞认为，最重要的是注意口腔卫生，同时注意改善饮食结构。一要营养均衡，注意粗细搭配、荤素搭配；二要少吃甜食、油炸食物和热性食品；三要补充维生素C和纤维素，比如烹调蔬菜时以热炒和凉拌结合为宜，以免损失维生素C；四要补充维生素D和钙。　　体重突然增加或减轻。体重减轻可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。天津第一中心医院营养科主任谭桂军说，人体正常节律一般是4~6小时吃一餐，不按时吃饭不仅让人变瘦，还可导致胃排空的生理过程紊乱，影响内分泌，导致胃炎等疾病。体重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替时，因天冷而贪吃；很多女性经前期饥饿感强，爱吃零食，导致发胖；春节等节假日期间聚会和宴请多，管不住嘴，也容易突然发胖。　　营养指南：谭桂军和陈霞飞建议，再忙也要按时吃饭，可制定一个一日饮食计划，合理安排工作与吃饭的时间。自己可以带点健康的零食，如鱼片、牛奶、坚果、水果等。叫外卖要选蔬菜多、烹饪方法为蒸煮、少油的。春节快到了，谭桂军提醒，吃坚果要注意控制量，因为15克坚果就等于10克油。另外，聚会吃饭要参照平时的摄入量管住嘴，尽量一个菜只伸一筷子。要少点一些油炸的菜和肉类，多吃些蔬菜和鱼类。　　脑子感觉不够用。华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳琳告诉记者，大脑是个&贪吃鬼&，消耗着人体摄入能量的20%。如果近段时间总出现思维能力下降、记不住事情、脑子不够使等现象，也可能是营养不良的预警信号。　　营养指南：给大脑补充营养重在均衡。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。而且，注意力与连接大脑神经元的神经纤维髓鞘有关，需要欧米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、核桃等食物。另外，记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，应补充乙酰胆碱。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，帮助提高记忆力。　　被消化问题困扰。腹泻、便秘、消化不良大多与膳食纤维（特别是可溶性纤维）摄入量不足有关。研究表明，可溶性纤维能延缓胃排空速度，从而增加饱腹感，让小肠的营养吸收过程更充分。美国一项调查显示，许多美国人膳食纤维摄入量达不到美国营养学会建议的女性每天25克、男性每天38克的量。&中国健康知识传播激励计划&&果蔬营养与膳食平衡&公布的结果显示，我国居民膳食纤维摄入量没有达标。　　营养指南：除了合理搭配饮食外，经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。　　伤口愈合速度慢。现代医学研究表明，伤口愈合是一个复杂但有序进行的过程，应确保营养均衡。加速伤口愈合、增强免疫力以避免伤口感染，需要蛋白质、微量元素、能量等多种营养素的参与。　　营养指南：陈霞飞建议，每天吃一个鸡蛋、半斤牛奶，对加快伤口愈合最有效。另外，锌有益皮肤健康，应多吃海鲜、奶酪、全谷物和蘑菇等。西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，有利伤口愈合。黑木耳富含铁等矿物元素，同时含有丰富的锌，是一种天然补血食品，能避免术后失血过多，加速伤口愈合。　　免疫功能变差。《美国营养协会期刊》刊登的文章指出，体重经常波动的人更容易患流感，因为不良饮食习惯会损害免疫系统，让人总感觉不舒服、经常感冒等。　　营养指南：美国一项针对免疫功能受损老年人的回顾研究显示，摄入足够的维生素及微量元素可改善被破坏的免疫系统。陈霞飞说，维生素E是免疫调节剂，可以从植物油、坚果、豆类和谷类中摄取。维生素C是免疫系统必需维生素，新鲜的蔬果是其重要来源。锌的作用也不可忽视，可多吃贝类、红肉等。　　常常感觉疲劳。许多人把疲劳当成正常的生理反应，但疲劳往往与饮食有关。美国塔夫茨大学营养学副教授珍妮弗&萨切克指出，体内缺铁的女性易疲劳。还有研究表明，全谷物和含优质蛋白的食物能稳定血糖水平，让人充满能量。2012年一项研究发现，静脉注射维生素C让受试者在下午的工作中更有精神，因为维生素C能加速铁吸收。　　营养指南：易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩&勒那博士建议，补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。▲