如何吃什么增加免疫力机体免疫力？吃什么增加免疫力机体修复能力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-22 02:36 标签： 如何提高机体免疫力
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吃什么能提高免疫力
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免疫力体自身防御机制体识别消灭外侵入任何异物（病毒、细菌等）；处理衰、损伤、死亡、变性自身细胞及识别处理体内突变细胞病毒染细胞能力现代免疫认免疫力体识别排除异理反应体内执行功能免疫系统　　数百万类既适合存充满危险环境类存续获非凡免疫力所说免疫力物进化程产物【免疫力种类】　　免疫力非特异性免疫特异性免疫　　免疫力按其获式同：1先性免疫猪瘟猪群传播快类缘类种病；2获性免疫程自获或者用工辅助【免疫力低表现】　　免疫力低身体易于染或患癌症；免疫力超产身体害结引发敏反应、自身免疫疾病等　　各种原使免疫系统能发挥保护作用情况极易招致细菌、病毒、真菌等染免疫力低直接表现容易病经患病加重机体消耗所般体质虚弱、营养良、精神萎靡、疲乏力、食欲降低、睡眠障碍等表现病、打针吃药便家便饭每病都要间才能恢复且反复发作往导致身体智力发育良易诱发重疾病 　　深层原免疫力低或免疫力健全体免疫功能失调或者免疫系统健全列问题反复发作：-- 冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所千万视【提高自身免疫力】　　■全面均衡适量营养 　　维素A能促进糖蛋白合细胞膜表面蛋白主要糖蛋白免疫球蛋白糖蛋白现今都市愿意吃猪肝含丰富维素维素A摄入足呼吸道皮细胞缺乏抵抗力容易患病 　　维素C缺乏白细胞内维素C含量减少白细胞战斗力减弱体易患病 　　除外微量元素锌、硒、维素B1、B2等种元素都与体非特异性免疫功能关所除做三餐全面均衡适量外补充金施尔康维元素片等 　　■适度劳逸 　　适度劳逸健康母体物钟运转健康保证物钟错点便亚健康始 　　■经锻炼 　　现代热衷于都市忙于事业身体锻炼间越越少加强自我运提高体疾病抵抗能力 　　■培养种兴趣保持精力旺盛 　　广泛兴趣使受益穷仅修身养性且能够辅助治疗些理疾病 　　■戒烟限酒 　　医证明吸烟体血管容易发痉挛局部器官血液供应减少营养素氧气供给减少尤其呼吸道黏膜氧气养料供给抗病能力随降少酒益健康嗜酒、醉酒、酗酒削减体免疫功能必须严格限制 　　■理健康 　　善待压力压力看作割部适度减压保证健康、良境　　【能提高免疫力食品】　　1.灵芝：灵芝增强体免疫力灵芝含抗癌效能糖体外含丰富锗元素锗能加速身体新陈代谢延缓细胞衰能通诱导体产干扰素发挥其抗癌作用；　　2.新鲜萝卜：其含丰富干扰素诱导剂具免疫作用；　　3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内泌调节能力并含具防癌作用蜂乳酸(10-HDA)；　　4.蘑菇、猴菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都明显增强免疫力作用；　　5.香菇：香菇所含香菇糖能增强体免疫力　　6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚体内余自由基战胜疾病抗衰金钥匙提高免疫力、降三脂、降糖、修复体内细胞、抗疲劳等作用家批药食同用SOD软黄金现造福类健康延缓命代即临　　7.海苔：英研究员世纪90代发现海苔杀死癌细胞增强免疫力海苔所含藻胆蛋白具降血糖、抗肿瘤应用前景其糖具抗衰、降血脂、抗肿瘤等面物性海苔所含藻朊酸助于清除体内带毒性金属锶镉等医疗员海苔发具独特性海洋药物保健食品能效预防神经化调节机体新陈代谢外海苔能预防治疗消化性溃疡延缓衰帮助士保持皮肤润滑健康　　8.蜂胶：蜂胶蜜蜂采集胶源植物新腋芽泌物蜜蜂自身泌物（蜂蜡）混合产物含丰富黄酮类化合物及其物性药理及临床证明蜂胶能效提高机体免疫功能克服癌症神奇功效另外期服用蜂胶减少慢性病发糖尿病、脑血管病改善功效　　乐观态充休息睡眠恰运确营养都助于体获健康免疫力
权威医生回答
提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以应用香菇多糖等药物有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃...
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如何提高自身的免疫力?
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防非典型肺炎方面发挥作用。那么什么是免疫力呢？免疫力简单的说就是人体对各种疾病的抵抗力，而抵抗力来自身体内的免疫系统，免疫系统由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织等免疫器官和巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞组成。
健全的免疫系统有三大功能，一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力；二是稳定功能。免疫功能好，能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能。免疫力强可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。
人体的各种机能只有达到一种平衡的状态才能保证健康，机体的营养状况与免疫机能的强弱密切相关。在补充营养的过程中，要注意通过均衡营养保证机体的免疫能力。
均衡营养免疫三步曲 几种典型的与免疫有关的营养素是如何搭建人体营养———免疫系统的。
首先，“VA＋Zn”组合（维生素A加锌）构筑
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防非典型肺炎方面发挥作用。那么什么是免疫力呢？免疫力简单的说就是人体对各种疾病的抵抗力，而抵抗力来自身体内的免疫系统，免疫系统由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织等免疫器官和巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞组成。
健全的免疫系统有三大功能，一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力；二是稳定功能。免疫功能好，能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能。免疫力强可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。
人体的各种机能只有达到一种平衡的状态才能保证健康，机体的营养状况与免疫机能的强弱密切相关。在补充营养的过程中，要注意通过均衡营养保证机体的免疫能力。
均衡营养免疫三步曲 几种典型的与免疫有关的营养素是如何搭建人体营养———免疫系统的。
首先，“VA＋Zn”组合（维生素A加锌）构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第一步，它们能够帮助阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。医学实验表明：维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质，可以促进呼吸道等表皮细胞的分化和修复，保证表皮的完整性，从而抵抗病菌入侵；维生素A有“抗感染维生素”之称。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。所以，维生素A和锌同时作用可有效阻止病毒的入侵。
维生素C构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第二步，帮助杀灭进入人体的病毒。因为它可以干扰病毒侵害白血球，激活全身的白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病菌，从而增强人体的免疫力，使人体免受病毒侵害。感冒病人的白细胞中维生素C的含量明显下降。
除了微量元素，还有牛磺酸。牛磺酸是一种氨基酸，能促进免疫系统淋巴细胞的生长和繁殖。另外，它还能清热、镇痛，缓解人体自身因抵御病毒而启动自动调节防御系统产生的症状——发烧，这就是“均衡营养免疫三部曲”的第三步。当人体受到严重侵害时，牛磺酸还发挥清热、退烧作用，进而增强人体的抵抗力。
也就是说，人们特别是儿童如果能均衡补充多种有利于提高人体免疫力的营养素，搭建体内的营养——免疫防护屏障，就能比较有效地保护机体免受病毒的侵害。
回答数：385
环境，充分而合理的营养，适当的体育锻练等，还有重要的是按时接种疫苗，定期体检，发现疾病及时治疗，进入老年期，免疫功能自然衰退，这是无法阻挡的，但可通过一定保健方法延续免疫功能，免疫功能的消失生命也就结束了。长沙市cdc
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