支招：如何解决移民孩子上网成瘾问题？
【北美在线 】& &
分类：健康& 环球华报& 作者：金勉
北美在线()：
任何事物都是一分为二的，网络也不例外。正如我们上期报道中所提到，网络并非洪水猛兽。作为新时代高科技发展的代表，它用那强有力的一面，发挥出巨大的资源优势，改变了人们的学习、工作与生活。但与此同时，我们更要看到这把“双刃剑”不利的一面。过度使用、沉溺于其中，必然会引起一系列不良后果，无论是在身体还是心理上。而这，也是众多家长所一直担心且不愿看到发生在自己孩子身上的。出席本报““网络发展与子女教育”研讨会的儿童教育心理学专家车蕾、运动学医生王德君，从医学角度，与我们分享了“过度上网对青少年的身心影响”方面的信息与经验。
中学少年打游戏引发 “老人病”
来自中国的资深运动学医生王德君，多年来一直从事着运动医学的研究与临床诊断工作。
以往，他的病人大多都是中老年人士，因为年龄或长期工作劳累而产生颈椎病、腰椎肩盘突出等疾病。而近年来，他的患者开始呈现“年轻化”趋势，不少十几、二十几的青少年都患上这些传统印象中的“老年病”。
他讲了一个印象颇深的病例：“有位妈妈前来问诊，刚好在念中学的儿子也在身旁。想起儿子最近时常嚷着说胸部有紧迫感，拉伸不开很难受，就想让王医生给瞧一瞧是怎么回事。根据描述，王医生以为这孩子是有佝偻病。可经过检查，却发现他的胸部严重凹陷，骨盆也有倾斜，更是患上了多发性椎间盘突出。还不到20岁的孩子，怎么就有了这种病？仔细一问生活习惯，都是上网打游戏惹的祸。
资深运动学医生王德君
这孩子本身处在青春期，对网络游戏有着很低的抵抗力。而一次次从游戏中获得的成就感和满足感，更是让他欲罢不能。有款游戏做宣传，推出“打游戏，换演唱会”的活动：哪个玩家获得最高积分，就可以换取两张LADY
GAGA演唱会门票。为了拔得头彩，男孩没日没夜地“奋战”，还真给他赢到了门票。可是，这个别人眼中的“游戏神童”，却也付出了身体上的代价，患上了这些本不该让他承受的“老年病”。“如此想来，他得这些病一点都奇怪。他每天蹲在椅子上打游戏（用他的话来说是‘更带劲，更容易投入’），一坐就是好久，也不站起来活动一下。长时间保持同一个姿势，当然会让身体受影响。”孩子的妈妈现在才恍然大悟，后悔自己没有对他早加预防，还一度以孩子为豪。殊不知，这个代价，似乎有点大了。
王德君：过度上网 身心健康影响大
王德君表示，长时间对着电脑上网、打游戏，除了会引发腰椎肩部的疾病，还将导致
近视眼、干眼、花眼、头晕目眩；腕管综合症（又称正中神经炎，因手腕长时间保持一个姿势而导致的肌肉拉伤、水肿等）；肢体麻木等症状的产生。而最好的预防方式，就是控制好玩电脑、上网的时间和频率。王医生建议，每次对着电脑半小时后，应该站起来活动一下；然后闭眼休息3-5秒，眺望远处。如果可以配合眼保健操的按摩则更好。另外，由于视神经细胞对光线的感官不同，使用电脑时候的光线、视角、坐姿、距离的等也应调试到最佳状态，以免眼的感官系统受到刺激影响。在四肢及关节方面，则可以通过转动、牵拉等动作来促进血液循环，缓解肢体的麻木感。
王德君坦言，在多年的日常研究和临床诊断中，见过很多青少年打游戏时全神贯注、神情紧张、手脚冰冷甚至颤抖的情形，这些都是影响人体肾上腺素分泌、导致荷尔蒙失调的诱因。他强调表示，这些生理上的反馈，其实都显示了网络/游戏过度使用者在的心理上的需求。所以，在他看来当孩子仅仅是不吃饭、不睡觉来上网玩游戏时候，帮助他们踩刹车还来得及；但一旦到了精神层面、因为打游戏而使人格发生转变、产生了病态心理，如：因为别人的劝阻而产生厌恶反感等负面情绪，出手打骂、甚至是伤人或自残等过激行为。到了这个时候，就不再仅仅是网络上瘾的问题了，更多时候衍变成一个对家庭造成伤害、对社会产生不良影响的悲剧。
“有酒瘾是因为其中的酒精，有烟瘾是因为其中的烟碱；网络虽然没有具体物质形式上的‘毒性’，但弥漫在各个微小角落的‘非物质毒性’具有更大的杀伤力，因为它的散播面实在太广。它如同鸦片、兴奋剂，让没有抵抗力的人从感受心态上的轻松开始，慢慢体验到快感，然后渐渐中毒，再也离不开了。时间一长，这种心理需求上的满足，必然会付出生理上的代价。”王德君说提醒家长，一定要注意观察孩子玩电脑时候的一些细微表现，无论是身体还是心理上发现有异常，都应及时采取措施，向医生及专业人员求助。
车蕾：寻求心理辅导，将“瘾”扼杀于萌芽
儿童教育学心理专家车蕾，则在“上网成瘾的孩子需要接受怎样的心理辅导”发表了自己的看法。车蕾感叹，在亚洲文化中，很多时候“心理”都被与“精神”划上了等号。有些家长认为接受心理辅导，就代表着孩子精神有问题，因而刻意回避。这种错误的理解和自欺欺人的做法，往往耽误了孩子接受戒除网瘾心理辅导的好时机。
儿童教育心理学专家车蕾
“失去原有的一些兴趣爱好，一回家就开电脑，情绪变得急躁等，这些都是孩子被网络、被电脑‘收买’了的迹象。虽然此时家长不能贸然断言他/她是否有瘾，但足以值得引起重视和担心，应及时去找心理医生、学校辅导员，进行沟通咨询，商量针对孩子的表现该如何去做。”车蕾表示，将‘成瘾’的苗头扼杀在摇篮中，
通过适当的心理辅导来帮他们学会控制管理使用互联网的时间，排解那些他们原本需要用“网络”、“游戏”来释放的压力，是很正常的心理帮助。如果错过了好时机，待到已经有瘾了，性格、人格等都发展了变化，不断为上网争执和肢体冲突，那时候就有了真正意义上的“精神”问题。所以为了避免让势态发展到这个大部分人都不愿承认的“精神层面”，家长一定要注意及早发现问题，尽快寻找专业的帮助或治疗。&
建立良好沟通平台，疏导才是上策
有网瘾，或是喜欢长时间泡在网上的人，大多都是想要逃避现实生活中一些负面情绪，如孤独、无聊、压抑、挫败感等。相反，通过网络则可以获取自由、开心、满足、成就感等现实中缺乏的东西。这种感觉，是很多不常使用电脑的父母所不能体会的。而正因为有了对网络的不同理解、不同体验感受，也引发了家长与子女之间在“网络问题”上的对抗情结。所以车蕾认为，家长需要在日常生活中给孩子提供一个最舒服、最放松的沟通平台，让孩子随时愿意安心地与你交流，说出自己的内心感受，无论是好还是不好的。换言之，家长在聆听孩子表达感受时，不要加以评论，让他们可以不害怕被指责、无负担地讲出来，这样才能避免孩子去沉溺网络，或是通过其他危险渠道（如交不良朋友，抽烟喝酒）来宣泄心理压力和消极情绪
网络的确有着很多不安全诱因，其 负面“威力”的确也很大，出现
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的现象也很正常，这种心情可以理解。但综合专家们的看法，
“堵”、“怕”、“回避”都不可取；“未雨绸缪”、“防患于未然”、正确的“疏”、“导”才是必行之策。
“怕”当然是没有用，“完全不让上网”或“好好看护”式的“堵”，也不是明智之举和长久之策，因为反而会刺激孩子的逆反心理，导致更严重问题的产生。我们不能违背时代发展的潮流，让孩子们回归到封建时代；况且，孩子总要长大，能天天在自己“翅膀”
之下、“眼皮子”
底下的日子总是屈指可数。所以，王德君与车蕾都认为，孩子几岁接触电脑才最合适，这个问题没有正确答案。很多5、6岁的孩子不会扣扣子、系鞋带，却能在电脑游戏、网络上玩的不亦乐乎。真正值得我的关注的，是要帮助尚未完全成熟的青少年们树立起正确的认知观，让他们了解到使用互联网中的存在的种种利害关系，培养自识、自立、自觉掌控“度”的本领，从而与电脑、网络建立起健康的关系。&
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教子有方--------避免孩子网络成瘾
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&&&&& &日由总后卫生部组织、北京军区总医院牵头制定的《网络成瘾临床诊断标准》，意味着我国医学界诊断“网瘾”将实行标准化，“网瘾”也首次被该标准列为精神疾病治疗范围。
&&&&一．什么是网络成瘾
&&&&四川南充的一个叫张非的学生，他2003年考进北大，2004年因为网瘾退学；2005年考入清华，2006年再次因网瘾退学；2007年他又考入清华，07年考入清华前他进行了戒除网瘾训练。这个例子，主要是想告诉大家，如果耐性网络成瘾又得不到及时的关注，可能会给孩子的人生带来一些意想不到的伤害。
&&& 按照网络成瘾临床诊断标准的界定网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。共分为五类：网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾，其中以网络游戏成瘾居多。《网络成瘾临床诊断标准》里是这样界定的：网络成瘾症状表现有：
&&&1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。
&& 2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。
&& 3、下述5条内至少符合1条：为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。
&&&&二. 什么样的青少年容易迷恋网络
&&& 虽然迷恋网络不同的青少年有不同的表现，但是他们的共同特点都是：生活中缺乏自信，与人存在交流沟通的障碍。青少年对网络的过度沉迷其实仅仅是一个表象，背后的主要因素是心理问题，他们的心理问题又主要源自家庭的伤害。通过对3000余名患者病例统计发现，排名第一的伤害是父爱缺失，占87％。排名第二的是父母的教养方式兼有溺爱和控制。研究发现，大部分网瘾青少年，其父母在孕期的情绪非常焦虑；在孩子1～3岁期间，父母有半年以上的分离，没有构建良好的亲子关系；2～3岁期间 没有建立满足感的延迟，“要啥给啥”；6岁以后普遍缺乏父爱。比如工作狂的父亲、爱愤怒的父亲、性格过于内向木讷逆来顺受的父亲都易造成父爱的缺失；父子、母子之间的有效沟通时间每周平均小于1小时等等，都是造成孩子成瘾的原因。
　　除了以上情形，在成瘾的青少年生活中，还存在各种各样的虐待形式，除了家庭方面的虐待，也包括学校和社会方面对孩子造成的伤害。
&&&上述的网络成瘾应该算是一种比较严重的心理疾病了，当这一情况出现后可能不仅仅需要父母的关爱，更需要借助相应的心理和行为治疗了。那么对于普通的人来说，可能更希望了解的是，对于我们家里的孩子，应该如何引导他上网，才能避免会患上网络成瘾呢。事实上绝大多数的人都能认识到，网络能产生并迅速发展，其对于人类的积极意义应该是主要的；之所以出现“谈网色变”，更多的是我们的青少年在学习和利用网络的过程中部分青少年不能合理利用网络而导致的，因此如何正确引导青少年能够正确利用网络，实现绿色上网最为重要。
&&&& 三．青少年上网都在做什么？
&&&& 一般来说，青少年上网的目的可分为两种，一种是娱乐性目的，如上网聊天、打游戏等；另一类则是实用性目的，如上网查找资料、学习网络技术等。我对学校的学生中作了一个小范围的调查，结果反映了现代青少年利用网络的一些现实：超过50％的使用率的功能有网络游戏（62％）和聊天工具（如QQ等）聊天室（54．5％），其次是使用电子邮件（48．6％）。约50％的青少年用户有保持电子邮件联系的朋友；25．2％的青少年用户在聊天室或BBS上经常发言；37．6％的青少年用户使用ICQ与认识或不认识的朋友联系。在实际调查中我们能够看到：娱乐性的目的成为了很多青少年上网的主要目的，绝大部分的青少年对于网络的使用都主要集中在网络游戏以及聊天上，具体的比例因性别以及年龄的不同也有着差别，比如说男同学中玩网络游戏的比例就远远大于女同学，而女同学则主要把时间花在上网聊天上。而其它对网络应用的目的的比例都大大低于这两者。
&&&&四．过度上网会造成什么样的危害呢？
&&&&首先我们应该明确的是，过度上网不等于网络成瘾，我们所说的过度上网指的是上网时间超过了普通人正常上网时间，如一般人上网一至两个小时就需要适度的休息，让自己的身体和精神状态进行恢复，因此持续时间超过3小时的上网行为就被称为过度上网行为。如学生周末在家一天都不离开电脑或熬夜上网等都是过度上网行为，但其又区别于网络成瘾。过度上网的危害主要表现为以下几个方面：
&&&& A：生理& 在躯体方面，会出现不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。我在网上看到这样一个例子：20多岁，在杭州某公司从事公关接待工作的龚小姐五一长假时，一连7天，龚小姐吃罢晚饭就泡在网上听音乐直至后半夜。为了不影响家人休息，一上网就戴上耳机，独自沉浸在网游中。前几天，她觉得右耳出现耳鸣并有些头晕、恶心，后来逐渐觉得右耳听力明显下降。 另一则报道也说明了过度上网对生理的影响：17岁的男生在网吧狂玩一周后，突然大把地掉头发。昨天，男生张帅（化名）在海慈医疗集团皮肤科被确诊为患了“斑秃”。张帅平时学习比较紧张，放寒假后他一头扎进网吧，通宵达旦地玩起了游戏。昨天他无意中发现，自己的头发一把一把地往下掉。
&&& B：心理专家指出，过度使用网络常常会导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。 出现这些问题后青少年再回到社会中时会出现很多的不适应状态，如：害怕与人交流、语言能力退化等。
&&& C：行为&& 在行为方面，会出现品行障碍，产生攻击性行为。 比如说出现人际交往障碍等症状。
&&& D：除了这些影响之外，由于青少年自身的心理还不成熟，分析能力不强，在利用网络时往往会受到不法分子的欺骗和诱惑，从来接触一些黄色的、非法的信息，影响了青少年的健康成长。
&&& 五．正是因为上述原因，我们必须提倡科学使用电脑，适度上网。
&& （1）要控制上网时间。一般来说，上网连续工作1小时后应该休息10分钟左右。最好到作室之外活动活动身体。 && （2）.是注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽。 && （3）.是注意正确的操作姿势。操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 && （4）.是注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑，眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 && （5）.是注意保持皮肤清洁。上网后要洗脸、洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
&&& &六．如何正确引导孩子上网
&&&& 要正确引导孩子上网，家长首先应该转换观念。美国现代教育心理学家邦尼．薇珥说的一句话或许能与大家共勉：她说：“很多时候孩子有病，但父母需要治疗。”关于孩子上网也是如此。现在的家长一提到孩子上网，我们听得最多的一句话就是：‘说了他也不听、打也没用！苦口婆心给孩子讲道理，他根本就不理睬’。事实上，青少年的一大心理特征就是逆反，居高临下的说道理往往造成的是孩子更大的抵触，因此我觉得作为父母在与孩子交流时能否把自己放在孩子朋友的角度上与孩子沟通，这样会使得我们的沟通更具有效率。那么在实际生活中应该如何引导孩子能够健康上网呢！对于引导孩子正确上网，需要从多方面着手，首先一个方面就是对待网络父母
应有的态度：
&&&& 1、对于现代科技的产物――网络，拒绝孩子，不让他们接触，这是一个绝对的错误。孩子正是学知识的时间，我们一方面千方百计要他们学好科学文化知识，另一方面有不让他们与现代科技文明的代表想接触，这是一种对学习的错误理解，也不符合课改的精神。孩子通过网络可以扩大自己的知识接触面，增加自己的知识来源渠道，缩短自己接受新知识的时间和空间，也能有效的锻炼自己的多种能力，提升自己的素质，所以我们不但不能禁止孩子上网，还要鼓励孩子学会、学好上网。　 2、要充分认识到孩子上网可能会产生的结果。将工夫花在事前。要在孩子上网或教孩子上网之前，对他们进行必要的教育，使他们知道上网如果自己不加以控制，就有可能适得其反，不但对自己的学习没有好处，还会产生极其恶劣的结果，帮助他们形成正确的认识。给他们推荐一些与他们学习相关的网站、网址，教给他们一些对付网络常见问题的办法，告诉他们一个最直接、最简单的办法，出现了意外的问题，比如弹出了一个自己没想到的由不适宜的窗口，就先将它关机再说，然后家长或老师处理。要带着目的上网，今天我是要查找某一方面资料还是要寻找一个问题的答案，或是要浏览一下最近的时事等，不能为上网而上网 ，那就会因无事可做，而进入其他方面。
　 3、加强对孩子上网的监督管理的力度。不因为做前面的准备工作，就放松了要求。一是时间的控制――要让孩子知道，上网可以，，不是课余时间，不是在完成作业的情况下，不能上网，应将它作为学习的辅助手段，而不能本末倒置。而且不能超过一定的时限。二是地方的控制，明确指出，上网必须是在家里或学校，坚决不得进网吧，如果因为某些特殊原因，（比如家中暂时为接通网线等）非得要进网吧不可，那也必须是在家长的陪同下或最起码事先经过了家长的同意，否则……三是过程的控制，家长尽可能的要多陪同孩子上网，既起到了监督作用，也联系了感情，为家庭的网络装上必要的放火墙等。要在平时，与孩子聊聊关于网络的问题，既是帮助、激发他在正位上发展，也是适时的敲敲警钟。家长、老师之间多接触、联络，学校搞一些正当的有趣的电脑、网络方面的比赛，既是引导也是拖住他不在别的方面进行。
&&&& 具体方法：A．培养孩子对优秀网站的兴趣要让孩子明白，电脑是一种工具，是给我们用的，而不是玩的；学会用的人是聪明人，只会玩的人则是愚蠢的人，你可以与孩子一起上网，一起看新闻、一起了解时事，同时培养他利用网络来学习，而不是单纯地玩游戏，鼓励孩子学习更多的网络知识。
帮助孩子制订出学习计划表，并规定每天上网的时间，就此问题可以与孩子签订协议书，规定他每天只能玩一、二个小时；但条件是学习成绩必须提上去，如果学习成绩不达标，就减少他上网的时间，另外你还要注意多抽时间陪陪孩子，多带孩子参加一些健身运动，抽时间带孩子到外地去旅游，让孩子明白，网络以外的世界是更精彩的，是有很多东西值得去学习的。B．合理引导,我国有名的网络成瘾专家陶宏开教授说过一句话，网络是工具，而不是玩具。要正确引导孩子上网，家长首先就应该先意识到这一点，然后从自己做起，以身作则。试想，一位父母在家里天天上网玩游戏，一面又教育孩子不要沉迷于网络之中，这肯定是没有效果的。而我们的家长也认为上网就是聊天、上网就是打游戏。其实网络作为一个信息传播的平台，网络不等于聊天和游戏，这仅仅是网络功能很小很小的一部分。我们之所以要用网络，是为什么？是提高我们学习、工作的效率，实际上是为了构建更加和谐的人际关系，包括跨国界的沟通和交流。网络的功能很多，比如说我们年轻人应该学会利用网络怎么发展电子商务，怎么利用网络把自己学习搞得更好，怎么利用网络让我和更多的朋友之间发展友谊，怎么利用网络使我的对外联络沟通更加迅捷、更加方便等等。但是由于我们的家长并不一定都了解网络上有着什么样的内容，而我们的学生在上网时也由于缺少引导，因此出现上述的问题。因此要引导孩子健康上网，作为家长，自己也应该对网络有所了解，应该学会上网，然后再利用自己掌握的网络上的有益信息引导孩子正确上网。
&&&& 有一位家长的做法值得我们参考，他在谈到引导孩子上网的时候说：孩子喜欢上网，我很支持。可是发现他经常玩游戏。我首先告诉他，人的时间有限，游戏可以玩，但不能沉迷其中，你游戏人生，人生必将游戏你。
&&& 七．案例
&&&&&放假以来，孩子把上网作为自己暑假生活的一部分。然而，网上有太多诱惑陷阱，又影响视力。自己又忙于工作，没时间看管孩子，但也不能任由孩子在网络世界里神游而不管。作为家长，该如何对待孩子的上网呢？&
&&&& 作为家长，对网络游戏谈虎色变，或放任自流，都是不可取的。网络文化能开发孩子的智力和感官能力，激发孩子的潜能，通过游戏，孩子们可以增强抽象思维、逻辑思维能力。网络的危害也很多，它容易让人上瘾，影响学习和生活，甚至使人走上犯罪道路。
&&&& 1.正确引导，严格控制。在现在这样一个网络无处不在的时代，青少年的网络生活是无法回避的。家长如果强制不许上网，孩子容易产生逆反心理，结果适得其反。家长要严格控制孩子去网吧，要让孩子在家上网，最好孩子上网的时候家长陪着。家长要了解孩子每天花多长时间上网、在网上做些什么。有的孩子喜欢打游戏，也要指导孩子进行选择，对一些暴力倾向大的或有色情的游戏坚决说“不”。引导孩子利用网络进行学习，访问内容丰富的教育、科技等网站。上网的时间也要控制，一般一天不要超过一小时。
&&&& 2.丰富生活，培养兴趣。哲学家曾说：“要想使荒地上不长杂草，最好的办法就是在荒地上种上庄稼。”孩子喜欢上网，甚至有了网瘾，这些都与生活内容贫乏有关，只要我们为他们创造丰富的生活，培养他们多方面的兴趣，他们就能从电脑前走开。放暑假了，家长可以带孩子出去锻炼、走亲访友，还可以培养孩子看书、画画、写日记等兴趣，或鼓励孩子参加一些适宜的社会活动或公益劳动。丰富的活动，能使孩子的心情得到调节，视野也会更加开阔。经济条件允许的话，还可以安排孩子出去旅游。经济困难的学生也可以在家长带领下到就近的山间田野去活动，一样可以有所收获。
&&&& 3. 抽出时间，与孩子同乐。暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光。家长要充分利用这段时间多与孩子亲近。在工作之余，家长应尽量多抽出时间，与孩子一起交流、玩乐。当孩子感受到父母亲的关爱和家庭的温暖，他们会陶醉其中，对电脑的依恋就会减弱。
&&& &4.以身作则，做好表率。父母是孩子的榜样，父母的一言一行潜移默化中影响着孩子。神奇的网络同样吸引着家长们，有些家长也是网迷，一有空就坐在电脑前玩游戏，在这样的环境中，孩子怎会不迷恋网络呢？
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如何预防孩子网络成瘾？
　日　 　来源：光明日报
　　网络可以让孩子获得什么？究竟满足了青少年的哪些心理需求？研究发现，网络满足青少年的心理需求主要有：自我实现、满足快感、对现实状况的补偿、获取知识和信息、人际交往与团队归属、成就体验等方面。还有学者提出了网络成瘾的心理需求补偿机制：网络成瘾存在心理需求的网络满足补偿机制，即如果青少年的心理需求在现实中没有得到满足，可以在网络上得到较好的满足以补偿现实的缺失；心理需求现实缺失越多，则网络满足优势越大，从而导致青少年网络成瘾趋势越严重。
　　回到我们的家庭中来看看，家庭是否满足了孩子的这些心理需求？下面是我们可能看到的一个场景：
　　一个小学生正在做作业，妈妈在沙发上拿着手机刷微博，爸爸在电脑上上网，奶奶在看电视，爷爷拿着pad在玩游戏，孩子时不时地问一些问题，妈妈头也不抬有一句没一句地回应着。这个家庭里所有的成员都在一起，但所有的成员都在各干各的事情，他们之间没有交流。如果孩子长期在这样的环境中成长，他会变成什么样？在现实生活中很少有人陪他玩，与他交流，他可能会转向网络去满足自己的一些心理需求。
　　系统家庭治疗理论将个体放在家庭系统中来看，一个孩子出现问题，并不一定是这个孩子本身的问题，有可能是整个家庭系统的问题。所以需要整个家庭和孩子一起来预防网络成瘾。在这里从家庭的角度，给家长一些预防孩子网络成瘾的建议：
　　1.和孩子在一起的时候，放下手机等电子产品
　　言传不如身教，如果家长成天拿着手机或pad度过自己的闲暇时光，久而久之孩子也学会了只对电子产品感兴趣，通过网络来满足自己娱乐的需要，而对其他事情不感兴趣。
　　2.高质量地陪伴
　　即人在心也在，对孩子全然的关注，没有手机，没有电脑，只有陪伴。当家长一边玩手机一边和孩子在一起时，这不是陪伴，因为此时心并不在孩子那里。家长也要学会放下电子产品，和孩子一起去接触世界、探索世界，培养孩子的兴趣、爱好和对世界的好奇心。
　　3.鼓励孩子合理使用网络
　　适当通过网络满足孩子娱乐、交往、获取知识和信息等需要。在现代社会，网络改变了人们的生活方式，它在以一种更加深刻的方式影响着人们的生活，如果一点不使用网络，可能会在将来的社会寸步难行。可以鼓励孩子上网获取信息，学习新知识，更多利用网络的积极功能。在通过网络娱乐和交友时，帮助孩子在这个过程中建立自控力，是有控制的玩，家长不能一味地禁止，如果完全禁止和压抑反而会让孩子失去学习控制自己的机会，一旦孩子离开父母获得自由，可能会一发不可收拾。
　　4.尽量少用电子产品去强化孩子
　　比如你表现好就给你买……当孩子哭闹不听话的时候，图省事就让孩子玩游戏。特别是小学阶段，小学生的自控力还未建立起来，家长可以多培养孩子对大自然、音乐、美术等的兴趣爱好。
　　5.建立规则
　　这对于中小学生来说很重要。小学阶段是建立规则的重要阶段，而中小学的主要任务是学习，如果因为一些情况不得不给孩子买手机或电脑，那一定要和孩子约法三章。比如必要的时候才能用手机，界定清楚必要的时间，玩游戏的时间和规则等等。
　　现代社会离不开网络，合理使用网络能给我们的生活带来便利、让我们的交流更加及时和顺畅、对外面的世界有更多的了解，因此如何引导孩子合理使用网络、适当满足孩子的心理需求需要家长与时俱进，改变自己与孩子的相处方式，提升亲子相处的质量，让孩子远离网络成瘾。（夏翠翠& 作者系北京师范大学学生心理咨询与服务中心专任心理咨询教师）
】【】【】【】【】【】
{编辑：李烨}
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